趁男友不在！挑戰連續飲控十天，最後會瘦幾公斤？吃了五家健康便當！早餐店也有飲控組合！

[@EasternStars]

0:43 想起李依瑾在康熙說：我放鬆。😂😂
10天內瘦3公斤，很棒。
希望布丁多多上片，很喜歡你影片的風格，內容，剪接和氛圍。 也特愛你介紹的小物，t-shirt，家居用品。♥️♥️

[@gdan_pudding]

好有畫面好好笑～真的謝謝你💛💛💛

[@辣的]

哈哈哈哈最後的慌亂和「幹」快笑死
還有最後談話的鏡位 SET好也跟著笑出來!!!

[@gdan_pudding]

我真的輕忽了～太急整個架不好很荒謬哈哈哈哈

[@YX119]

每次看布丁的vlog 都覺得像是世界很和平的感覺

[@gdan_pudding]

謝謝你來看！

[@_zaza1193]

好棒喔！你是我看過很多飲控減重中飲食算均衡的！我自己是運動員，看到很多不管是網路上或身邊的人，為了減重嘗試各種不正確、極端化(例如不吃澱粉、只吃水煮餐或是沒有專業指示執行生酮飲食），只會重道覆轍越減越肥🙄
而且有休息日的觀念其實很好喔，減脂本來就應該生活化才能持之以恆🎉

[@guinpen242]

天哪軍中的布丁瘦到好誇張🤣後面突然結束好好笑哈哈
祝布丁飲控瘦下去瘦到布丁理想的體重❤

[@gdan_pudding]

那時候真的誇張到不行哈哈哈哈！謝謝你～希望保持健康！

[@LumiSadhu]

布丁的vlog有很多布丁的日常內心小小os超可愛的啦😍 希望布丁多出片🫶🏻 看布丁吃東西就是很療癒💕

[@Mandy-ec3mm]

布丁的影片讓人忍不住微笑看完 好療癒!!!!! 希望可以多拍vlog

[@sophieliu2215]

這算不算G丁的vlog很讚耶！你好棒棒❤

[@gdan_pudding]

真的算！謝謝你啦～

[@cjy5790]

Thanks!

[@蘇郁雯-m1t]

真的很喜歡布丁的節奏!而且超寫實!好好看!

[@ousama5689]

吃飯每一口要咬30下以上，也能幫助身體消化

[@gdan_pudding]

謝謝分享！我男友也有執行這件事，很厲害～但我真的吃很急哈哈哈哈

[@蔡莫里斯-o9p]

我最多兩下，哈哈哈哈哈

[@my_1122wz]

我哥也這樣！超級佩服 我真的咬10下就已經不知不覺咽下去了😂

[@張曉敏-p2t]

你男友說話好好聽

[@pipiii715]

希望布丁之後能多拍點這樣的日常VLOG
好喜歡😍😍

[@gdan_pudding]

謝謝支持！！！

[@yj4251]

結尾的「食緊挵破碗」真的太歡樂🤣🤣
希望布丁身體一切健康！拍出自己喜歡又療癒的影片陪伴我們長長久久～

[@gdan_pudding]

突然聽到開鎖聲我真的緊張死！！！！

[@sophia80802]

"臉沒有變阿"哈哈哈哈我大笑但好像也沒錯
最後那個慌亂好真實好喜歡XDD
一開始還想說 不對阿 這麼新的影片 怎麼可能
原來是業配XD 超有趣的欸 很喜歡這反轉
離開台灣快兩年離開台北兩年多
原來現在早餐店這麼多飲控菜單
一直好想吃看看沈早 等我回去吃起來!!!!!!!

[@yen0620]

真的好愛布丁喔！！！好喜歡影片的風格😍😍😍😍又夠可愛又夠風趣😍

[@User_Azur]

超級可愛❤連鍋具都跟家裏擺設很搭，色彩很多卻不覺得很滿，好温馨的家~
現在飲控都多了很多選擇，健康快樂就好😆😆

[@1224-h5e]

布丁最近更新頻率好有感！男友回來的話是不是又有直播可以看了😍不知道甚麼時候會更新room tour影片這集可以瘋狂偷看耶

[@gdan_pudding]

這支大拍客廳😍會再跟他直播！

[@nellywang1937]

最近更新的速度.. 是可以這麼幸福的嗎!!

[@gdan_pudding]

暫時差不多了～（威！）之後可以再追蹤IG的新短片們～

[@Sivan-iz7wu]

澱粉還是要吃夠，但選非精緻澱粉，真的要好吃可以選義大利麵（小麥粉製）、全麥麵包。
長期吃精緻澱粉導致血糖不穩定容易累積內臟脂肪（胖肚子）、糖尿病風險
如果完全不吃澱粉減少的體重大部分是用於消化澱粉的水重量，少到沒得減了就會停滯
油脂要吃夠才不容易肚子餓，但選健康油脂，橄欖油、適量堅果等等
我這邊說的大部分是我自己長期經驗+到處收集資料總結的，但目前連許多醫生都對於瘦身真的有很多不同的觀點，所以上面的話以參考為主～

[@孔子拉]

饅頭算粗糧還是精緻澱粉

[@daria9828]

布丁製作影片的品味跟步調真的很好👍

[@gdan_pudding]

天啊謝謝稱讚！

[@tszying4916]

你好棒 能夠堅持又愈煮愈好 ！影片很好看很有共鳴❤ 完全講出飲控人士的心聲 真的很想破戒🤣 希望之後也有日常輕鬆的vlog🥰

[@Bibi-tf5mm]

這個代謝很厲害！但布丁運動時，還是擔心會昏倒哈～Btw布丁你超適合拍減脂料理，每道都有質感！還有好多很可愛的鍋具（尖叫❤～

[@gdan_pudding]

謝謝你好開心～我也很喜歡搬進來買的這些東西哈哈哈哈！然後我運動也超怕昏倒，都會跟教練說讓我喘一下！！！

[@kouta-k3q]

布丁好可愛，
飲食主要還是要養成習慣，找出一個你能一直堅持下去的飲食方式
當然，最重要的是為了健康

[@林兔-d8m]

看布丁飲控好有說服力❤整個被激勵起來🎉

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！！但我也很容易破戒啦哈哈哈哈哈

[@vivichang6519]

好喜歡你的影片的剪輯方式！音樂也好會選～
是看完吃宵夜10天的影片後才訂閱你的新粉！

[@gdan_pudding]

謝謝你喜歡！！！

[@yuzhenhuang2196]

太好笑了又好有趣會讓人想要跟著飲控🤣🤣🤣🤣

[@galagalablablayeah]

冷凍庫打開看到滿滿的沈早直接笑出來😂放的超整齊好可愛
想問布丁的蔬菜烘蛋食譜～～看起來好好吃

[@gdan_pudding]

囤超久！擺這樣很療癒😍
我烘蛋就是料全部混在一起🤣再加跟玉子燒一樣的調味（薄鹽醬油、味醂、水），放氣炸烤箱180度20分鐘（要邊看狀況調整）

[@fifiliu7626]

這個主題太驚喜了🤩

[@gdan_pudding]

男友出國讓我意外想到😍

[@olaflin]

好愛布丁的飲控，份量都不會虧待自己，很喜歡這種華麗的挑戰❤

[@張惠雯-h6l]

天啊看G蛋布丁吃也太美味了！！風格好讚，介紹得也好讚

[@張惠雯-h6l]

想請問一下麥味登的好食嫩雞餐是什麼醬呢？像他的沙拉可以選，但這個餐官網好像沒寫TT

[@gdan_pudding]

@@張惠雯-h6l 他是寫風味醬（這個餐只搭這個醬）有點難形容是偏油醋的感覺～但我後來都會選不要醬哈哈哈哈哈

[@張惠雯-h6l]

@@gdan_pudding 感謝回覆❤️因為我自己比較不能接受酸或鹹的醬哈哈 希望你改善身體成功！

[@gdan_pudding]

@@張惠雯-h6l 不用客氣！那個醬很重口味～可以跳過哈哈哈哈哈

[@yiyinghuang4759]

第一次看你的影片～
節奏很舒服好好看，杯子也都好可愛❤ ，希望你能多拍這類型的影片🫶

[@gdan_pudding]

謝謝你～預計下週會有下一部😍

[@Emma.c710]

請問布丁網球是去哪裡學的呢？
第一次看布丁的影片
覺得布丁好可愛，而且聲音好好聽😌

[@ycwu361]

謝謝雞蛋布丁分享
意外發覺外食補蛋白質有很多選擇

[@gdan_pudding]

謝謝你！！

[@aa20011006]

後面真的太好笑，男友好錯愕XDD
瘦身的同時也要照顧好心情，不然容易造成反效果
同為棉花糖的人，我們一起佛系瘦身!!XDDD

[@gdan_pudding]

謝謝你！男友真的好幽默哈哈哈哈

[@hsun9112]

許願～希望看到30天系列😂，看完這個十天，我跟我先生也開始飲控，你的反應跟我幾乎一模一樣～真的會很難控制～實在太有趣了🤣
我就是一個沒有垃圾食物跟澱粉不行的人～

[@chinhui0514]

看G蛋布丁這樣吃每一樣都很好吃的感覺🤤同時也好療癒哦，但這樣吃真的很容易前功盡棄😆😂辛苦布丁了🫶

[@gdan_pudding]

要習慣真的不簡單哈哈哈哈哈 需要休息日！

[@WaBoA55]

非常喜歡吃緊弄破碗跟罵髒話的部分！
Ｇ蛋布丁慌亂的程度跟偷情被發現的慌亂，可以說是如出一徹！真的愛死了！

[@gdan_pudding]

哈哈哈哈哈最後真的荒謬死！

[@蟻辛]

好開心歡樂的影片😊😊

[@gdan_pudding]

謝謝喜歡～

[@bruce12021]

最近好勤勞上片喔，開心。
話說飲控餐盒真的不是小資族能進入的領域⋯⋯。
飲控體態跟重量真的會明顯改變，但在結束後放縱個1-2餐，馬上又回到從前，心真的很累🫠🫠🫠

[@gdan_pudding]

超有感！真的會大破財🥹🥹🥹 難怪很多人最後都自己用！放縱也真的超快胖回來很氣人哈哈哈哈

[@kellysaj77]

這集好好看😻

[@gdan_pudding]

謝謝你！

[@momo1028]

後面超級好笑！！！！
男友好真誠的回覆😂😂

[@gdan_pudding]

我真的快被他笑死！

[@alinawang6674]

努力真的會成功
冰箱滿滿的沈早還可以瘦
太厲害啦👏👏👏
很喜歡這集的節奏
另外想問有機會拍Room tour嗎？
影片中白色滾紅邊的陶瓷小鍋好可愛呀，一秒被燒到，請問在哪裡買？
謝謝😊

[@gdan_pudding]

那個小鍋在家樂福找到的😍
之後會拍room tour💛💛💛

[@alinawang6674]

@@gdan_pudding 明天去家樂福找找
謝謝🙏

[@walkingmilkyway]

你好
你的餐具鍋具都好有質感喔❤
可以問一下托盤和快煮壺是在哪裡買的嗎好美喔🥹

[@gdan_pudding]

托盤蝦皮買的！應該很容易找到同款～快煮壺是山善的！

[@walkingmilkyway]

@@gdan_pudding 謝謝你☺️

[@JIN-ol6px]

大熊餐廳真的很讚 你飲控排雷也很讚
很希望你可以像黃小愛一樣健康成功！！！

[@gdan_pudding]

謝謝你～～

[@littlejenny399]

飲控不自己煮真的會破產！沒錯！我剛剛才在看網購紫米和糙米要自己煮冷凍冰著😢

[@tannyguo4627]

最後的專訪非常專業👌🏽

[@msanntina]

想請問9:43有番茄炒蛋的烤肉飯是哪家 看起來好好吃😻😻

[@gdan_pudding]

Chef & Co 💛

[@zhen5066]

這集好好看！看到布丁以前當兵時期照片笑咪咪真的被可愛ㄙ欸

[@gdan_pudding]

謝謝你！！恍如隔世的照片！

[@JoeTheGetItGuy]

我从去年有开始培养起运动习惯，今年July 6th参加了人生第一次半马，整个期间虽然有感受到瘦一些但并没有很多；
然后也是半马之后决定饮食也开始控制起来：No cheat meal，eat clean food，同时自己也在备战下一次半马。
目前进行了有23天了，能明显感觉到进展！
所以其实可以从培养运动习惯开始，这个期间饮食方面并不需要太克制（当然能克制一点是最好啦）；有了运动习惯之后再严格控制饮食，这样很快就能瘦很多😊

[@gdan_pudding]

天啊謝謝分享！好厲害😍

[@黃彥翔-u4i]

發現好多次waku的杯子😍😍😍
好喜歡看布丁自言自語的影片 要看10次

[@dog840519]

買非籠飼雞蛋!讚讚!
真的好佩服所有飲控的人...
上班很累了中午買便當就是會忍不住來個炸雞排便當...
看沈早很久了 這次布丁團購終於買下去!😍
好罪惡好好吃哈哈哈
草莓奶油吐司我會不退冰直接烤 裡面奶油還會是有點冰冰硬硬的🤤
10天就差3公斤好厲害!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@gdan_pudding]

我也很佩服把飲控變習慣的人！！！
然後謝謝你的支持～～～天啊冰火五重天的烤法感覺也好讚！

[@盧小汶]

男友回來緊張架手機好好笑😆想請問電視旁邊的橘色雲朵檯燈在哪裡買的呢？超可愛的謝謝❤

[@Elaine-gt9ti]

我是第一次看你視頻…覺得節奏很舒服 你很可愛☺️ 已訂閱

[@gdan_pudding]

謝謝你來看！

[@j669926]

飲控如果沒有自己煮或找到少油少鹽的自助餐，而是叫外送的話真的要有足夠的財力😂外面的健康餐都超貴

[@gdan_pudding]

真的！！！難怪看到很多人最後都自煮😭😭😭

[@goolama17]

可以請問布丁鏡頭右邊櫃子有一個上面有雲朵橘色蘑菇燈在哪裡買嗎？好可愛🥹😍謝謝

[@gdan_pudding]

那是IKEA的老件！你搜尋 "Ikea Skojig clouds table lamp"～可愛到不行，我也是在國外二手平台買到的！（不過因為都是二手所以會有價差，看能不能接受😭）

[@goolama17]

@@gdan_pudding原來！！ 謝謝布丁！！你太會挑了好勾追～～

[@tannyguo4627]

真的好喜歡布丁 真的好苦愛🤩🤩 看了覺得好餓的十天🤪🤪🤪

[@suesue4050]

太喜歡你的笑聲，被你圈粉啦！

[@Zyoung]

burger out超級好吃xDDDDD
飲控殺手!!布丁居然撐住了~~好強
我完全撐不住哈哈哈哈哈哈

[@gdan_pudding]

真的超好吃！！！🤣🤣🤣 下次我再去吃😍

[@babingsu7095]

請問自煮的烘蛋 玉米筍旁邊白白的是什麼？是杏鮑菇嗎？（不可能變成鑽研G蛋布丁的食譜😂

[@gdan_pudding]

是杏鮑菇沒錯！（我也沒想到有人會問自煮的部分哈哈哈哈哈

[@liaou5564]

減重對呼吸中止也有幫助哦～可以慢慢繼續瘦🎉加油👍👍

[@gdan_pudding]

沒錯！！！謝謝啦～

[@katechen6445]

看的當下我也在吃蛋白盒子的健康餐😂😂最近我自己也在執行飲控，每天都吃健康餐真的會先破產🤣🤣偶爾還是自己煮

[@Sing_928]

雖然布丁胖胖好可愛 、但希望你身體健康、祝順利🎉

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！我也覺得自己肉肉比較Q（回望當兵那時候真的救命🤣）但的確要維持健康啦💛

[@yu-lingko634]

影片好好看耶 不知不覺就看完了～

[@melaniechang1120]

想問布丁旁邊那個PASMO霜淇淋是什麼～～～超可愛！！！
有機會看布丁拍room tour嗎想看療癒小物布置！

[@gdan_pudding]

之後會拍！然後那是一個燈～超可愛的哈哈哈哈

[@dd891017]

好期待療癒小物分享❤❤❤

[@amybear8269]

好可愛 好喜歡😍

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@翠果-u1l]

omg 那個女王皇冠髮箍是在哪裡買的? 超可愛!!

[@gdan_pudding]

抱歉那個買不到😭

[@ImTammysmom]

有需要飲控減脂了！ 但看到沈早 整個好餓🤤

[@gdan_pudding]

休息日可以吃沈早哈哈哈哈哈

[@zuccao0526]

好喜歡這類影片。感覺真的變瘦，荷包也瘦了（很想知道每個餐多少$😂）看起來真的超好吃

[@gdan_pudding]

不敢算～而且我還叫外送更可怕哈哈哈哈哈

[@Adrian-db9lu]

wakuwaku的杯子好讚好想要🤩
滷味真的容易夾很多
引控真的好難，布丁好有毅力 超棒
自己下廚也太厲害
瑪利歐筷架有夠可愛💙
當兵新訓完真的會變瘦
期待之後收到沈早 吃完再飲控

[@gdan_pudding]

沒錯吃完再飲控哈哈哈哈～但我下廚也真的是超隨便啦！

[@jhaojhao4688]

太有趣了哈哈
看布丁看電視笑也不忍不住笑出來🤣

[@gdan_pudding]

謝謝你哈哈哈哈哈

[@shortfinger1013]

我覺得到第五天好像皮膚有越變越亮欸😂很喜歡布丁團購沈早 都會有超級美麗的變裝❤

[@gdan_pudding]

謝謝你！真的很認真迎接沈早哈哈哈哈

[@sophielin624]

直接瘦了快4kg 太猛了

[@gdan_pudding]

3左右啦！但我真的也是嚇到～可能基數大也有差！

[@姜銓-r2r]

超好看🥹🥹🥹

[@gdan_pudding]

謝謝你！！

[@Kelly-sz2lv]

布丁vlog好好看😍

[@gdan_pudding]

謝謝啦～💛

[@tsainilee]

好喜歡介紹飲控餐時
看這餐的杯子是什麼款式😍
這樣吃起來幸福感也很滿❤

[@gdan_pudding]

真的！儀式感很重要！

[@qinghuilin9218]

好喜歡看布丁的VLOGㄟ😍🥰

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@鴻萱俞]

一直吃飲控餐，不知道會先瘦還是先破產那句好好笑🤣

[@gdan_pudding]

真的好貴哈哈哈哈哈

[@鳥鳥日常]

有機會希望可以和你分享幸福餐
太好笑了 後面精澱ㄧ出來
整個太多不一樣了

[@gdan_pudding]

哈哈哈哈哈偶爾需要精澱！

[@chenburnett]

可以敲碗拍煮東西的影片嗎？！但不要太複雜或要用烤箱的那種，因為我是一個懶做菜和沒烤箱的人🤣

[@gdan_pudding]

餐餐都煮好難！廚藝太差變不出新把戲哈哈哈哈哈（但又覺得這個企劃也很讚！）

[@辛昱融-x4w]

看了布丁的影片，有種心情變好的感覺

[@gdan_pudding]

謝謝你😍

[@jessicatsai1162]

好喜歡布丁的影片😍

[@gdan_pudding]

謝謝你！

[@小橘貓-n5e]

保持下去 健康的飲控

[@weimarchen]

您好
想請問麥克風的品牌型號？
謝謝

[@gdan_pudding]

這個～HOLLYLAND LARK M2 combo 全能版

[@小康-h1c]

厲害，過程有點好笑

[@love129love]

肚子變小有感耶！👍
當兵那張真的差點認不出來耶

[@siragawa]

已經習慣飲控快一年了😂😂😂
初期真的不容易，但人生還是要快樂為主啦！

[@gdan_pudding]

太厲害了！！！

[@siragawa]

@@gdan_pudding 目前的人生主題是健康XDDD飲控不易還是得作

[@yingchen2841]

好可愛 餐具也都超Q的💛💛

[@gdan_pudding]

謝謝你～的確很喜歡用這些Q東西哈哈哈哈

[@huang8387]

布丁好可愛啊啊啊啊😍😍 最近也正要飲控，有了東倆啊啊

[@gdan_pudding]

謝謝你！加油啦💛💛💛

[@CherrieLiu-m8r]

我也是趁老公出差進行飲控，希望成果可以跟G蛋布丁的一樣好😊😊

[@gdan_pudding]

會的！！！

[@ert66553]

妳的影片節奏好舒服啊

[@陳柏文-t7t]

這集半夜不能看哈哈哈～好餓喔！！！

[@oOVOb]

馬上就有新片可以看 連發好讚 沒想到側面真的有差耶!!

[@gdan_pudding]

我也嚇到！謝謝你啦～

[@黃貞耘]

你好可愛欸！影片很好看

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@yi-fangchuang3691]

認認真真飲控了十天😱被布丁激勵到了 剛開始計劃就說可能會先破產好好笑

[@gdan_pudding]

難怪很多人最後都自己煮哈哈哈哈

[@williamhsu4459]

布丁不要離我而去 ~~~
不要變瘦 ~~~
哈哈哈哈哈 😂

[@gdan_pudding]

不會～沒那麼誇張哈哈哈哈哈

[@meiyinlim9659]

布丁可以循序漸進， 從3天健康餐到四天到五天， 醬比較容易達成

[@gdan_pudding]

謝謝你！而且感覺比較好持續維持下去～

[@蕭德雄-p9u]

OMG 胖卡夏也太脆了吧🤩🤩🤩

[@gdan_pudding]

真的！烤完咬下去超療癒！

[@jazminimal]

好可愛😍

[@st8830]

請問是一天兩餐嗎?

[@gdan_pudding]

沒錯！

[@amber94kee37]

飲空餐看起來都超級好吃的！ 後面戴的小皇冠好浮誇好愛 😂

[@gdan_pudding]

真的！其實都還不錯吃～但很燒錢！