Ошибки кроля - Отсутствие ротации (вращения) корпуса. Как это ломает твою технику кроля
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2019
- В этом ролике расскажу вам о популярной ошибке кроя - отсутствии ротации (вращения) корпуса. Хотите узнать, как это ломает технику кроля? Досмотрите ролик до конца!
► Для заказа постельного белья для пловцов пишите сюда goo.su/080F
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/A75rwu
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/A75rwu
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/qi3mo8
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/vWOt0g
► Видео-курсы: is.gd/Iat2Sw
На прошлом ролике вы сделали больше 3000 лайков - • Ошибки кроля - Мельни...
Спасибо вам! Ну а мы продолжаем тему ошибок при плавании кролем и сегодня я расскажу про распространённую ошибку - Отсутствие ротации (вращения) корпусом!
Это частая ошибка многих наших учеников, из которой вытекают многие другие ошибки. В итоге ломается вся техника, мы теряем много сил, теряем скорость плавания.
Отрабатывайте вращение и плавайте ракетой!
Ставьте лайки, делитесь роликом в социальных сетях!
Поехали!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/A75rwu
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 67 | คู่เอก "นักรบ vs ทาเกียร์"](http://i.ytimg.com/vi/eahGc1XmrEU/mqdefault.jpg)
► Для заказа постельного белья для пловцов пишите сюда goo.su/080F
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Мне 33 и я заново учусь кролю. С ротации надо начинать обучение. С ней НАМНОГО легче дышать и держать ритм. Спасибо, автор.
5) летят плечи если нет ротации, так как огромная нагрузка и неестественный угол. Берегите плечи, любимая болезнь пловца
antaresxp точно, классное дополнение! Спасибо 🙏
Блин, я в шоке - фишки Никиты реально работают!👍Я, что называется, старый отставной солдат: вернулась в бас после 20 лет простоя, чтобы просто почувствовать, что я ещё что-то могу, кроме как пахать на работе. Ну и зад принял форму стула - надоело на это смотреть 😃 Общий стаж у меня тоже лет двадцать, так что кое-что из наставлений тренеров ещё помнила. Думала, за два года, что снова плаваю, достигла своего потолка: 2 - 2,5 км в разных комбинациях без отдыха, задыхаясь и отплёвываясь на длинных отрезках вольным стилем - ан нет: соединив сегодня эту ротацию с 4х-ударным кролем, уделала всех мужиков на дорожке! 😉 И никакого задыхания, хоть и выплыла из привычной кардио-зоны, в которой обычно оно и начинается 😊 Никите спасибо! 🤗
Я начала плавать довольно давно,но не постоянно и не правильно.На данный момент,выйдя на пенсию хожу регулярно уже 2 года.Случайно наткнулась на ваши ролики и стала постепенно исправлять свои ошибки.Всё очень понятно,доходчиво и заметила,что технику подтянула.Жалею,что не научилась хорошо плавать в молодости,но,как видно,и на пенсии ещё многому можно научиться.Спасибо безмерно вашей школе и лично Вам,Никита!
Наконец то у нас в городе построили и открыли олимпийский бассейн, теперь буду ходить постоянно на плавание и отрабатывать технику, ещё есть чему учиться. Спасибо за ролики, понятно и информативно 👍
Askar Kazakhstan огонь! Поздравляю!
Мне 37 первый раз в бассен пришел несколько недель назад. Благодаря Никите освоил плавание очень быстро.
Никита, ОГРОМНОЕ СПАСИБИЩЕ ВАМ!!! Не за это видео конкретно, а за "целый кинозал" о том как правильно работат руками, ногами и прочее. Сегодня в бассейне попробовал Ваш метод. 1) повысилась скорость 2) я стал меньше уставать
И это при том что я плаваю пока без очков, только начал тренироваться (ради здоровья). Т.е.я не погружаю голову в воду, голова находится всё время на поверхности. Но результаты не могут не радовать. Общая скорость на отрезке в 50 метров увеличилась раза в 3 как минимум.
Было бы очень интересно посмотреть про плавание под водой. Виды и способы, эффективность разных способов, варианты оценки прогресса в эффективности продвижения и задержке дыхания.
Спасибо! Всё поняла. Учусь плавать по Вашим роликам. Плаваю лучше и лучше. Прибавьте меня к тем, кого Вы научили плавать.
Поддерживаю ролики для середнячков)
По вашим видео за три месяца спрогрессировал с 1400 за тренировку 45 минут ( максимум 300 метров без отдыха) до 3100 за 45 минут. Спасибо большое!)
(Максим, 30 годиков)
Максим Петухов классный результат!
Очень круто. Красава ✊🏻
Просто царский канал!!! Я в шоке :)))
Сергей Кодолов - Дизайн и Ремонт во Владивостоке комментарий года 👍
Swim Rocket - Школа плавания все видео посмотрел - пойду применять :) оказывается, я всю жизнь плавал неправильно :)
Собачки такие милые, прям как я, когда учусь плавать ☺️
Красиво плаваешь
Ставим лайк,кому понравились псинки-синхронистки! :-)
Алексей Кузьмин мне очень понравилось )
Спасибо за канал и за видео! Очень помогли! Всех благ!
Думаю, будет интересно про восстановление после тренировки. Что принимать и когда (до или после тренировки), как питаться. Особенно актуально, если тренировка на плюс минус 4 000м.
Number 396 классная тема, спасибо!
Да хотелось бы узнать о питании ,мой заплыв за тренировку 2000м с одной передышкой
4км это не тренировка это дичь какая-то. Просто заплыв, да. Тренировка - нахер надо столько
2.8 - перфекто 👌 ни больше - ни меньше
Благодарю Вас, Никита, от всей души, за то, что Ваши видео смотивировали меня снова заняться плаванием. В школьные годы занималась плаванием. 4 года. Результаты не выдающиеся, смогла достигнуть только 3 взрослый разряд. Сейчас мне уже 25. И весь 2019 год хожу в бассейн и вспоминаю былое. Два раза, а то и три раза в неделю. Стабильно. Я так счастлива! Каждое видео Ваше сразу применяю на практике, получается не сразу, конечно. Но когда словил момент, то ощущения не передаваемые!!!!
Посещаю бассейн 3 раза в неделю. Там 5 дорожек (25), на 2-х таблички Быстрая вода, на остальных 3-х Медленная вода. Пока плаваю на медленных дорожках, но выполняю все рекомендации и наставления Никиты и скоро перейду на быструю воду, уделаю там всех под орех)))
Павел Касторкин просто лучший!
Очень интересно, спасибо!
Ой, спасибо! Попробую, только начала учиться!
Очень понятно объясняете. И очень красиво плаваете)
Спасибо, дважды приятно!
всмысле ты научил плавать более тысячи? не Никит ты научил правильно плавать всех нас 80 тысяч)
Критик_007 Зам аххххах 👍💪🏼
@@swim_rocket я0.шл0.!фЙ
Уже 180 тысяч
@@swim_rocket я научился +1 чел. 1 км 25 мин
@@swim_rocket сделай опрос. Кому твои видео помогли а кому нет
Никита, спасибо! Учился плавать по твоим роликам. Во первых красиво, во вторых телосложение одинаково, а значит мне изначально техника подошла бы. Зачем изобретать лисапед? Результат через год после отработки всех элементов и работы над ошибками, 60, 70 минут средним темпом на одном дыхании без перерыва и усталости. Под настроение иногда соревнуюсь с пловцами. Результат. По скорости иногда пригрываю на коротких дистанциях (есть проблема с ногами. Отрабатываю технику), но по расстоянию за час никто пока меня не осилил. Естественно речь о таких же не спортсменах как я. Учитывая, и то что я не качек нисколько и лет мне за 50 твоя техника плавания очень эффективна хоть для скоростных, хоть для длительных заплывов!
Еще раз спасибо за то что научил меня как повысить ЧСВ ;)
Geek Daemon класс! Спасибо!
Второй раз в жизни иду в бассейн. Посмотрел очень много видео этого канала. Большое спасибо
Никита, спасибо огромное за то, что выпускаешь такие видео! С помощью твоих уроков я смог научиться плавать!
Плаваю год,на дистанцию 500 метров в 25 метровом бассейне,самоучка,верней смотрю ваш канал перед сном)))и потом отрабатываю на практике.Т.к я офицер ВС,сдаю зачёт на 500 м.,плыву 8 мин 56 сек.,по нашим нормам это 100 баллов из 100!!!спасибо вам за ваши показы,хочу теперь плыть 500 м.,без напрягов за 8.30-8.40. Разворот делаю маятник,хотелось бы научиться кувырок,но на 500 метров плохо получается и дыхание сбивается и не хватает дыхания.
Очень хороший видик. Бегаю полумарафоны но не мог больше 4 дорожек кролям проплыть. Посмотрел видео, начал поворачивать тело, и сразу 30 минут проплыл кролям без усталости да ещё и быстрей. Спасибо!
Как всегда понятно и доступно рассказано. Давай больше для профи
Wilson Smith хорошо, вы за сколько 1км проплываете?)
@@swim_rocket Не знаю как он но я приблизительно за 20-22мин. Конечно если это не полная координация а упрождения типо одной рукой. При полной координации можно и за 16:30-18 мин. А так я за более профессиональный разбор. В целом твой уроки нравятся.
@@swim_rocket По технике сказано всё верно. Только мне хотелось бы услышать советы для техники иди т.д для соревнований
Swim Rocket - Школа плавания я за 20 минут ,это норм?
@@swim_rocket час :)
Очень полезно, Спасибо!
Никит, спасибо за твои уроки, в 35 лет начал учиться плавать, до этого как оказалось просто барахтался . Всех благ тебе
Спасибо! Что было самым полезным?
Спасибо за видео, все очень доступно и хорошо преподнесено!
Когда то отплавал 8 лет. Доплыл до второго взрослого, по всем видам. Эх, вот бы тогад это видео)))
Продолжайте, у вас очень хорошо получается! Буду смотреть дальше!!!
Спасибо тебе Никита🙌
По вашей рекомендации пробовал плавать кролем на счёт 4. 1-делаем гребок,2-поворачиваем голову с корпусом,3-опускаем голову с корпусом.,4- вытягиваем руку.
Я понял,что все время плавал неправильно. Пытался сделать как в вашем видео,но организм за несколько лет привык к неправильному плаванию и сейчас перестроить все на новые движения сложно. Вообще,склоняюсь,что нужно учиться плавать заново. С дощечкой и колобашкой. И оттачивать технику.
Отлично и доходчиво. Спасибо
Спасибо вам большое! Так доступно!!!!!
Класс🏊🏼♂️ Сколько раз в неделю тренируетесь?
Помню еще до реконструкции бассейна в Лужниках ходил плавать в открытый бассейн, там некоторое время занимался в группе с тренером по плаванию. Практически бабушка тренер учила нас как можно меньше вращать корпусом, типа на месте крутитесь. Вот вам пример Советской школы обучения..
Красиво показал, спасибо.
самый полезный канал о плавании
Отличный ролик. Все понятно.
Для новичков будет понятнее, если действия сначала в медленном темпе показать на скамейке (5-10гребков), и также в медленном темпе показать в воде. Так как в ролике понятно и легко, а в реале когда начинаешь в бассейне применять - все не так просто.
Я сам самоучка без учителей. И скажу одно, со временем и вода, и тело оттачивают движения.
А с данными уроками - можно сократить огромное количество времени.
Благодарен за каждый ролик!!!
Большое спасибо! Учусь.
Никита, я оказывается, как доска от серфа плавала)) думаю, что ж так тяжко та!!)) сейчас после тренировки и хочу сказать, что к ракете я уже куда ближе стала)) осталось только отработать и закрепить. И самое прикольное, что телу так намного приятнее, когда все мышцы начинают участвовать. Круто, благодарю! 🙏 Александру Калужскому большой привет от Яны Янович 👐
Передам)
занимаюсь уже 2 два года , хочу чтобы ты снимал ролики для профи )
Никита, спасибо за ролики - просто и доступно объясняете. Благодаря Вашим урокам и рекомендациям я за месяцев 6 научилась плавать кролем и брассом. Постоянно стараюсь совершенствовать технику плавания, заглядывая в ролики. Сколько хитростей и тонкостей я узнала! Спасибо!!! Умничка! Хороший учитель!!!
Спасибо. Супер. Вот ещё крутой ролик th-cam.com/video/Xa0mMOQ3iNg/w-d-xo.html
Больше подробных роликов!
Самое лучшее обьяснение.
Отличный ролик, спасибо, а при вдохе голова тоже делает небольшой поворот или достаточно поворота корпуса?
Спасибо 👍
✅ Как долго вы занимаетесь плаванием? Хотите больше роликов для новичков или профи? ✅
Для новичков! Завтра буду учиться держать голову под водой по вашим видео) Плавать умею, но шея адски устаёт, когда голову всё время держишь над водой
Давай для профи
Я почти год Плаваю!
Tankist Balera Валера, за сколько проплываете километр?
10 лет
Заметил за собой еще такую ошибку,руки сильные,ноги ленится стали.когда,сам не знаю.и уже в моторике отложилось.переучить теперь их пипец,как трудно.пока они меня восновном.я пока не сдаюсь.ну,а на свои ошибки обращать внимание начинаешь благодаря роликам,огромное спасибо.
александр сапун пожалуйста. Проплывите 1 км на ногах кролем. И они сразу проснутся )))
@@swim_rocket спасибо,я уже догадывался, сначала плавал,как обычно, ноги стал тренировать отдельно, М по 300, заодно и дышать под две руки пробую.уже получатся начало немного.а когда результаты есть, хоть и не большие,приятно.
Отличное видео
Только начал учиться Никитос. Благодаря роликам понял что вода хорошо держит тело) .Сегодня пойду учиться грести)
Занимаюсь 3 года(активно),у нас достаточно сильные тренировки,хотелось бы,чтобы ты снималь что нибудь для профи,например старт и многое другое
Tankist Balera спасибо 🙏
2-й взрослый. Получила в детстве. Сейчас мне 60+. Учусь всю жизнь.
Людмила К супер!
@@swim_rocket Спасибо!
Вот оно, вот оно, вот чего мне не хватает, ротации. Учусь несколько месяцев смотря на плавцов с соседней дорожки). Замечания про ротацию как раз не хватало)
Никита, доброго времени суток. Большое спасибо за блог, очень все понятно и наглядно.Рекомендую его всем знакомым, которые посещают бассеин. Плаваю в бассеине 1-2 раза в неделю, любительский уровень. Если не сложно ответьте на вопрос как не переразгивать спину в пояснице в брассе, почему-то дискомфорт после плаванья в последнее время?
Бли на твоих роликах учусь через 2 дня соревнование. Ты реально вещи говоришь
Лайк поставил.. теперь посмотрю)
Красава !
Никита, выздоравливай :)
LexaRomeo спасибо 🙏
Добрый...Никита очень интересные видосы.ХАТИМ ПРО ОЧКИ детальные сравнения
Максим Пушкин на канале есть несколько роликов про очки!
Обучение кувырку в воде
Walik Shparko это есть на канале )
@@swim_rocket
Хотелось бы более подробно, подготовительные упражнения на суше и т.д. для начинающих так сказать, с пояснениями что выдох выполняется через нос при кувырке (многие не знают), на самом деле не так много хороших видео на эту тему.. Спасибо:)
Активно занимаюсь последние три года. Техника осталась , вспомнилась из советского детства. Твои ролики _ супер. Всё доступно и понятно. Замечаю, что многие из пловцов у нас о твоих фишках не имеют представления. Хочу спросить, а если моя цель не скорость, а техника- правильность и красота исполнения? Нормально? Мне 51.
Одно самое правильное в технике! Это не торопиться и плыть в кайф! Да переставал вращаться плывет словно с ногами и без рук! И дыхание в темп очень важное!
Плаваю около полугода, но большую часть из этого плавала сочинским стилем))))) Понимая, что что-то не то, и видя, как плавают нормальные люди зашла к вам и сразу все улучшилось) так что для новичков, пожалуйста
Профессиональные фишки для новичка
Собачки в конце мило😍
Крутоооо, и главно безплатно, Никита ты секономил мне кучу бабла, ну так навскидку минимум $300
Спасибо
Видос огонь!!! Собачки в цвет😄
Уровень плавания 25,85 секунд 50м кролем в 25-метровом бассейне, занимаюсь в самой плавательной школе уже лет 8. Хотелось бы слышать всё таки про более профессиональное плавание, ну или про соревнования. На Счёт километра сказать не могу, т.к есть только дистанция 1500, плыл всего 1 раз и вроде как было 22-24 что-то в этом роде
Волчонок настоящая Ракета, наверно, одна из самых быстрых из подписчиков!
@@swim_rocket один*)
Никита, спасибо за качественные видеоуроки!!! Я учусь с октября. вроде всё ничего. но когда поворачиваю голову для захвата воздуха, тонет рука. стараюсь, но пока не получается.
Евгений Евгений в одних из последних роликов есть эта ошибка)
Никита, правильно ли что при ротации в сторону где нет вдоха (незнаю как это еще написать) моя голова смотрит вниз, не на соседнюю дорожку, а именно вниз, а корпус при этом развёрнут в сторону соседней дорожки?
P.S капец у вас бассейн огромный!
Александр да все верно, вниз вперёд
Привет,подскажи алгоритм тренировок для похудения!!!!! Спасибо!
Занимаюсь плаванием 6 лет, желательно лайфхаки при старте и на скорость)
Начал заниматся, пока самостоятельно, 2 месяца назад. Договорился с тренером начать тренировки через месяц. Подскажите почему очень болят плечи после тренировок?
Спасибо за видосики.
Если можно про прыжки на старте рассказать. Как правильно, как побороть страх прыжка.
Мне 33 года, занимаюсь с '0" 10 месяцев: 2й юн по басу и 3й юн вольный (кроль). Занимаюсь с тренером в группе подростков))))
Никита, спасибо за ваши уроки! Большая просьба-сделайте что-то со звуком. Он очень дребезжащий
Андрей Т Никита охрип мне кажется ☺️
Это не звук, это я охрип немного)))
Занимаюсь месяца три,не знаю ,11-12 гребков на 25 метров это любитель или профессионал,но чувствую что хочется чего то более серьёзного.Можно например показать разбор плавания профессионалов?И очень хочется побольше видео про баттерфляй.Обалденный ,но тяжолый стиль и который,как мне кажется нужно рассмотреть более детально.
сомнительный конечно показатель - количество гребков на метраж, я могу и на одних ногах проплыть если на то пошло. Написали бы сколько проплываете за треню, ну или хотя бы тайминги для определенных дистанций
@@antonchepa90 Если не мухлевать, то нормальный показатель. Показывает качество гребка. 11-12 гребков это крутою.
@@user-kn8ev8ck3w угумс
Доброго времени суток! Интересует техника разворотов как отдельных стилей, так и при комплексом плавании. P. S. Дмитрий
С 8ми лет, и плаваю до сих пор уже 15 лет) но сейчас без тренера
Интересные темы были бы: кувырок при развороте, фазы старта на соревнованиях, что делать, если аллергия на воду в бассейне.
петя петров классные вопросы!
...куда задонатить, а то полгода нахаляву смотрю такой крутой контент?
ещё раз спасибо
Роман Вишняев аххха, спасибо вместо Доната можете купить курс по расстяжке, вам будет полезно
swimrocketru.getcourse.ru/rastyazhka_free
Роман Вишняев я купила курс, чтобы поддержать! Спасибо!
Курс очень нравится!
@@user-hp9bj5sm1l Класс)
Хотелось бы ещё узнать про тренировки с ластами-какие приобрести.Купила внуку(6 летнему) в Декатлоне ласты с отверстием и оказалось,что плавать в них неудобно-наверно такие ласты не для тренировок.Они не из каучука, а из пластика короткие.
Зоя Уханова скоро выйдет ролик с ластами)
Привет всем никита привет можно спросить почему я когда пловаю тролям и получаю хорошую скорость и удержувую её она все ровно рушется
Привет Никита, я занимаюсь плаванием уже 7 лет, мне12; и было бы хорошо если б ты снимал видео ещё и для профессионалов
воу, а че с голосом приболел? спасибо болшое за ролики оч доступно рассказываешЬ
Попробовал руки , которые почти встречаются на " передаче эстафеты " впереди , перед гребком , как на открытой воде , и оказалось , что это лучшее для баланса , дыхания , скорости и распределения потребления кислорода с умом . Можно включить шестиударный и не останавливаясь , просто поволочить ноги в балансе некоторое время . Можно с легкостью плыть двухударным почти бесконечно . Скажите , как вы относитесь к безостановочному плаванию в течении часа или полтора ? Пока не захочется пипи . И не вредно ли столько времени не снимать очки ? Они доаольно сильно надавливают области под глазами . Но остановиться невозможно , так как тяга сумасшедшая на передней встрече рук , назовем это так для удобства . И чем тотал иммершн отличается от такой встречи рук ? Было бы интересно .
Здравствуйте Никита Кислов ,плаваю уже более 2 лет но,очень сильно теряю массу .Был 78,стал 65 сделайте выпуск про питание пожалуйста
артур лалазарян классная тема!
Про питание расскажи, до и после плавания
Askar Kazakhstan классный вопрос, спасибо!
Не подскажите что то не нашел у Вас, нужны упражнения на дом и упражнения в бассейне чтобы ноги были всегда прямые и не сгибались в коленях как на велосипеде при плавании кролем. Спасибо за помощь
Добрый день.
Рекомендую курс по расстяжке, его можно делать из дома достаточно лишь мобильного телефона
www.swimrocket.ru/online
Видео для новичков плиз)
Спасибо за видео! Как раз были непонятные моменты в ротации. Терри Лафлин пишет , что одновременно с плечами должен вращаться таз. Тренер мой наоборот , говорит, что плечи раскручиваются, тянутся, таз на месте. А как учите Вы, Никита?
Irina93657 я учу не заморачиваться, а Плавать в кайф, и не забывать вращать корпусом )))
@@swim_rocket а я вот что-то заморачиваюсь. Одно дело вращать, другое дело -КАК ПРАВИЛЬНО вращать)))) P.S....стою на старте в Дубайе и слыше знакомый голос рядом. Поворачиваюсь, и пяти сантиметрах от меня стоит Никита и дает своим ученикам напутствие. Очень хотелось так похлопать его и сказать-" Эй, я смотрю твой блог , учусь и даже комментирую"....но че-т постеснялась)))))
Irina93657 не стесняйтесь в следующий раз ))))
Расскажите/покажите как разворот в бассейне правильно делать.
Есть на канале, нажимайте плейлист обучающие видео)
Я плаваю 5 лет но обращаюсь к вам можете снять видео про то насколько долгими должны быть выходы
Можно ролик про ошибки при старте с тумбочки.
Татьяна Рыжкова есть на канале
Никита, правильно ли я понимаю, что при вдохе ротация чуть больше становится?
Валерия Гусева ага все верно
Занимаюсь активно спортивным плаванием с июля 2015 г., уровень средний.
Научите плавать на спине для разрядки, т к плыть 40 минут в 50 метровом бассейне только кролем на́ груди надоедает. Брасс не люблю,долго,затратно,хотя вначале только им плавал. Можно комбинировать кроль со спиной?
Не только можно, но и нужно!
Занимаюсь несколько лет, на данный момент 1 взрослый разряд
Настройте пожалуйста звук в петличке!
Снимите, пожалуйста, ролик "Как плавать на спине " Именно плавать, а не просто лежать. И не только работать ногами. Куда деть руки?))) Благодарю
Юлия М на канале есть ролик на эту тему 🙏
У Никиты есть такой ролик. Ищите