a mi personalmente me fucniona genial. Cuando llego a la 1:45 de entrenamiento, no noto caída de energía y fuerza como me solía pasar. No diría que me ha ayudado a aumentar la masa muscular, pero para entrenar sí que he notado una mayor performance. Y es mucho más saludable que un pre-entreno sin duda. (Mi experiencia personal anecdótica)
A mi me ha resultado genial, siento mayor capacidad aerobica, mejor recuperación con un mínimo tiempo de descanso. Al trotar no llego a agitarme como antes sin arginina.
@@yannickmorales2653 a mi me sirvió mucho unos 15 min antes de entrenar y cuando no entrenaba la tomaba antes de dormir ☺️ la dosis te tomo actualmente es de 4 gramos
En personas sanas y en ausencia de enfermedades hepáticas, tomar suplementos de L-arginina en dosis moderadas probablemente no cause ningún daño al hígado. Sin embargo, como siempre, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos, ya que pueden interactuar con la L-arginina
En personas sanas y en ausencia de enfermedades hepáticas, tomar suplementos de L-arginina en dosis moderadas probablemente no cause ningún daño al hígado. Sin embargo, como siempre, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos, ya que pueden interactuar con la L-arginina
Gracias por el vídeo, Javier. Me recomendaron tomar L-arginina para la recuperación muscular, más que para el crecimiento muscular. ¿Tendría algún beneficio al respecto? ¡Muchas gracias!
algunos estudios sugieren que puede tener beneficios en la recuperación post-ejercicios: Mejora del flujo sanguíneo, reduce el dolor muscular, proteogénesis o mejora de la recuperación del glucógeno muscular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los estudios sobre la suplementación con L-arginina y la recuperación muscular no son concluyentes y los resultados pueden variar según factores individuales como la dosis, la duración del tratamiento, el tipo de ejercicio y la salud general del individuo.
estimula la hormona de crecimiento, acompañarlo acompañarlo con una alimentación de proteina animal como huevo, carne, leche y dormir temprano con total relajación (osea dejar 2 horas de espacio entre comida y dormir y 3 entre actividad física y dormir. Sin pantallas 2 horas antes de dormir.
![L-Arginine vs L-Citrulline? Why You Should Consider Them [Benefits]](http://i.ytimg.com/vi/lN9E-rD7EOI/mqdefault.jpg)
a mi personalmente me fucniona genial. Cuando llego a la 1:45 de entrenamiento, no noto caída de energía y fuerza como me solía pasar. No diría que me ha ayudado a aumentar la masa muscular, pero para entrenar sí que he notado una mayor performance.
Y es mucho más saludable que un pre-entreno sin duda.
(Mi experiencia personal anecdótica)
Y no hay afectación al hígado?????
si es necesario tomarla si eres de alto rendimiento ,es un aminoaciodo semi esencial y utilizarlo mayormente como recuperador muscular y cardíaco.
Gracias por decir la verdad!!
Eso intentamos, transmitir de forma transparente (y sin intereses) el conocimiento actual sobre suplementos.
A mi me ha resultado genial, siento mayor capacidad aerobica, mejor recuperación con un mínimo tiempo de descanso. Al trotar no llego a agitarme como antes sin arginina.
muchas gracias, el video es breve y ha podido solucionar mis dudas
Gracias por verlo! ❤️
@@javieralonsofitnessLamento ser repetitivo, ojalá vea mi comentario, afectaría negativamente al hígado???
Mejor soluciona tus dudas tu mismo tomando la arginina para ver si te funciona o no
Les recomiendo algo tomen en la. Noche antes de dormir y después de un mes regresen y me lo agradecen
Y eso?
Confirmo
Confimo también
Y cuál es beneficio
Me podrías decir porq en la noche, por fa,gracias , es q a mi me la mandaron a tomar en la mañana.
Que raro yo tome arginina y vi cambios brutales aparte senti mayor fuerza
Que cantidad recomienda y en qué horarios
@@yannickmorales2653 a mi me sirvió mucho unos 15 min antes de entrenar y cuando no entrenaba la tomaba antes de dormir ☺️ la dosis te tomo actualmente es de 4 gramos
Yo compré recién y me vienen en pastillas @@LunatikozCrew
@@maxpayne641 si yo la tomo en polvo en este momento aunque igual eh tomado en pastillas y las dos me han ayudado mucho
Cuantas pastillas a l día?@@LunatikozCrew
Me gusto
Gracias Maria! ❤️
LOGICO CON 2 O 3 GRAMOS QUE EFECTO NADA MINIMO MINIMO 5 A 6 GRAMOS PARA NOTAR EFECTO Y NO ES CONTRAPRODUCENTE
tengo lo contrario
todos los dias amanezco como carpa de circo pero es demasiado incomodo, tengo que dormir de lado para no lastimar al amigo
Una pregunta no afecta su consumo al hígado???
En personas sanas y en ausencia de enfermedades hepáticas, tomar suplementos de L-arginina en dosis moderadas probablemente no cause ningún daño al hígado. Sin embargo, como siempre, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos, ya que pueden interactuar con la L-arginina
En personas sanas y en ausencia de enfermedades hepáticas, tomar suplementos de L-arginina en dosis moderadas probablemente no cause ningún daño al hígado. Sin embargo, como siempre, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos, ya que pueden interactuar con la L-arginina
Bueno...decí que tomas vos para poder evitarlo, ya que no quisiera perder mi aspecto y expresión varonil 😂
Sirve para la corneta?
No creo que el sepa de eso 😂
Gracias por el vídeo, Javier. Me recomendaron tomar L-arginina para la recuperación muscular, más que para el crecimiento muscular. ¿Tendría algún beneficio al respecto? ¡Muchas gracias!
algunos estudios sugieren que puede tener beneficios en la recuperación post-ejercicios: Mejora del flujo sanguíneo, reduce el dolor muscular, proteogénesis o mejora de la recuperación del glucógeno muscular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los estudios sobre la suplementación con L-arginina y la recuperación muscular no son concluyentes y los resultados pueden variar según factores individuales como la dosis, la duración del tratamiento, el tipo de ejercicio y la salud general del individuo.
Cual me serviría para aumentar la estatura
En teoria la arginina tomada a la noche podria estomular la hormona de crecimiento, pero no hay mucha evidencia
L arginina, L glutamina, creatina, alimentos de origen animal.
Los alimentos tienen que ser los mas naturales y menos procesados posibles.
Y de día ? Ayuda a la fuerza?@@pedruka6019
Sirve para el crecimiento n los adolescentes
Este suplemento no está pensado para ese fin.
estimula la hormona de crecimiento, acompañarlo acompañarlo con una alimentación de proteina animal como huevo, carne, leche y dormir temprano con total relajación (osea dejar 2 horas de espacio entre comida y dormir y 3 entre actividad física y dormir. Sin pantallas 2 horas antes de dormir.
👋🏼
Si tomo 3000 mg que me puede pasar
la dosis habitual es de 3-5g
La palmas 😂
Pues 3000mg son 3g así que no mucho