萬萬沒想到，“早起”可能比熬夜更可怕！早于這個時間，心髒、大腦都受傷【紅塵癡人】

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早睡早起好，還是晚睡晚起好？
每個人的睡眠模式不同，有喜歡做晚睡的“夜貓子”，有喜歡做早起的“早起鳥”。這主要取決于基因、生活和工作習慣。
晚睡與多種疾病有關，包括糖尿病、心腦血管病、心理疾病、猝死等。
晚睡會導致睡眠時間不足。大多數人不能做到時間自由，即使晚睡了第二天白天也得去上班。
此外，晚睡可能會導致睡眠晝夜節律紊亂。
夜間電子屏幕的藍光會影響褪黑激素的分泌，長期熬夜會形成睡眠晝夜節律時相延遲。
相反，早起有很多好處。
早起可以去運動健身，可以給自己准備壹頓豐盛的早餐，也可以給白天的工作做壹個好的計劃。
早起的人頭腦更爲清醒，還可以接觸到更多的日光照射。
研究表明，早睡早起可以降低23%的抑郁風險。人作爲自然界的壹部分，其睡眠節律壹定要和晝夜節律保持壹致，否則，身體可能會出現問題。
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