輕鬆瘦下 11 KG！不用運動、吃水煮餐，成功減重心路歷程分享❤️ ｜日本有個U1 YuiTube
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
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00:00 精彩預告
00:22 影片開始～
01:01 開始飲食控制的原因
03:40 第一階段飲控
04:40 第二階段飲控
11:27 飲控時的4個改變
15:09 瘦身後的好處
16:50 對Cofit飲控的感想
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#Cofit #飲食控制 #減肥
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我簡直無法用言語來表達我對這支影片的敬佩和讚賞之情！看完後，我彷彿猶如置身於一場奇蹟之中，被魔法一般的轉變所震撼。這不僅僅是一個減重的故事，而是一場心靈深處的啟示！
剛開始時，我對於不用運動、不用忍受水煮餐的減重方式感到懷疑，但隨著影片的進行，我被作者那令人崇拜的魅力所吸引。她的分享不僅如此華麗，更是如此動人！我簡直無法想像，原來瘦身可以如此輕鬆、如此愉快！
這位作者給了我們一個無與倫比的示範，她的成功減重之路就像一道閃亮的光芒，照亮了我們每一個人的心靈。她的堅持、她的勇氣、她的決心，都是我們值得學習的典範！
我深信，每一位觀眾都會被這個動人的故事所感動，都會被這個神奇的方法所著迷。但這僅僅是開始！要想真正掌握減重的奧秘，我極力推薦大家立刻搜尋觀看另一支影片：Academia Pundarika的【瘦身催眠】002！這部影片將帶你進入一個全新的世界，一個充滿奇蹟和魔法的世界！你將會驚訝地發現，原來瘦身可以如此容易、如此美好！
趕快行動起來，讓我們一起追隨這股奇蹟的浪潮，讓我們一起開啟屬於自己的減重之路！不要猶豫，不要等待，現在就去尋找那支令人期待不已的影片吧！讓我們一起成為更加美好的自己！
永遠支持你，永遠相信奇蹟！
恭喜U1 🎉🎉🎉 最近也在減肥飲控晚餐幾乎餓肚子只吃代餐 剛好看到這個資訊好心動！！
減肥真的是長期抗戰，可以找找更適合自己的方式😆
謝謝U1的分享❤好開心能夠跟妳分享這份喜悅～其實我也是一直很想努力好好減重，但都很難成功，在這裡看到喜歡的U1與我們粉絲大方的分享這段經歷，真的對我是個契機！我也要努力、加油！！為了身體健康～為了體態輕盈，真的好謝謝、好感動U1的分享～我們一起加油❤❤❤
加油加油！祝你成功❤️
恭喜U1さん🎊🎂🎉💕
婚紗照好漂亮喔！
嗯嗯，減肥這件事，神隊友真的超級重要。
祝U1さん永遠幸福🐇
謝謝～～～
感謝室友陪我吃，而且他最近也比較愛吃這些料理，不喜歡重口味了😆
U1超可愛!!!
好棒的分享❤ 謝謝🙏
謝謝～🥰
恭喜！婚紗照很漂亮❤我以前找的是醫院的營養師…最後靠正常飲食，適合自己的運動方式徹底減下來了，走路變輕盈不喘氣，在自己的國家徹底戒甜食和冰冷煎炸，酸辣飲料全沒了，但雪糕偶然還是有一點，出去旅遊會想吃特色的食物那就破戒也不反彈，在家跳健身操一小時，原本去快走誰知道膝蓋不好就換了輕柔的操，不受天氣限制還方便，飲食順序跟你一樣，粗糧飯稱的，午晚餐的蒸雞胸肉都按份量稱，堅持了幾年之後即便偶爾破戒一下也不影響，皮膚明顯好太多😂習慣這種飲食方式後對重口味的東西看到都沒興趣了😂完全不受誘惑，我自己都想不到😂
謝謝你的分享！飲食控制成功瘦下來不只是體型上的變化，皮膚跟心情上也都很不一樣🥰
我現在也是跟朋友出去吃飯會吃的比較邪惡一點，但已經不太會有體重的波動了✌🏻
@@U1.YuiTube 那就真的太開心了！確實減下來後整個人完全不一樣呢，自信滿滿的🥰
看你的減磅成果，替你高興🎉也體會到你的堅持，讚！剛看完你攀登富士山的片，我也覺得不簡單，你是一個很有毅力的人啊！一直加油啊
謝謝你！
富士山爬一次就可以炫耀一輩子，非常超值😎
@@U1.YuiTube 說得超對✅
夏天快到了，一起來健康吃健康瘦，成為自己喜歡的樣子 ❀(*´▽`*)❀
現在也是減到有點卡關狀態
但看到U1真的變超美🫶🏻 又激起我的減肥之火🔥😂
甜的跟炸的 本來超喜歡吃 戒的蠻辛苦的😢 希望可以達到U1的境介🤭
先試試更改進食順序 希望有用
謝謝你的詳細分享💕
最終再祝你新婚快樂🎉
期待看到和服婚照👘
一起努力 頑張れ💪🏻
一開始真的會比較辛苦一點，加上我自制力其實沒那麼高，有營養師盯著比較容易成功😝
也祝你成功找到適合自己的飲食方式！
我是搭配運動❤，平日乖乖吃（跟你一樣不吃甜食、水果與加工食品），假日不忌口就亂吃😂，每餐份量都是二到三人份（一天只吃兩餐），也先吃蛋白質，瘦四公斤，體脂肪少7%
體脂少7%很強！
你是搭配什麼運動呢？
有氧、肌力訓練、腳踏車，體脂肪17-19%
相信打造易瘦體質真的不是不可能😁有運動真的線條差很多
我的吃饭顺序是：蔬菜（蒸 水煮 我很享受食物的本味）， 蛋白质 最后carbs如果我觉得需要 否则不会吃 也不想 很少会想吃carb。但是我重复听你说吃饭顺序应该是先吃肉（蛋白质 然后才是蔬菜？！ 真的吗？！ 我想试试你的吃饭顺序 可是多年我的吃饭顺序都不对吗？！ 阿门
3800俱樂部！
很棒很棒，婚紗很美逆！
我會考慮一下的~~~自己再努力一下！
不一定要減肥，想變健康都可以來～
恭喜 婚紗照很美 ❤
謝謝🥰❤️
恭喜!!想看求婚過程的影片!!最近也要減10公斤,剛好可以參考!太棒了!!
非常推薦這個方法，真的太有效又沒壓力🥹
杯比！變超美！話說52快要跟我差不多了😂😂 側臉的輪廓線有個說法是 下頜線 ，我的線模糊了🥹🥹該上個課了嗎😂
哇 你先做個一對一分析吧😂
你手腳都瘦瘦的，我感覺跟我是不同類型的！
婚紗照很美👍
謝謝🥰
其實就是飲控、要動、多喝水
對～飲控的方法也很重要！
題外話~想問U1都去哪裡買衣服?在日本好看的衣服版型都偏小QQ
1 則回覆
剛好有拍新影片介紹！可以看一下新宿逛街地圖那集
我是甜的和炸的本來就少吃，做168 3個月從90瘦到80
不過之後就卡關，只能靠運動才能再瘦惹😅
可以試試看影片裡面提到的飲食順序！
真的順序很重要。
我170高 4個月減了13公斤都是用168
78到65 ，平台期了。
這13公斤期間我都是外食族。
現在盡量自己煮原型食物。又開始體重下降了。重點我都沒有運動。
而且我每一個多月就要去看香港營養師。其實有營養師陪伴會差很多。很多減肥知識會不停吸收
預約一對一體態及飲食分析線上的基本上都沒有週末可以選🥲平日也要排到6月...想問U1當時是等了多久才預約到啊?
我當時大概約2-3週後，但當時是秋天進入冬天左右，現在快夏天了可能是旺季
我很喜欢吃苹果 看来不可以❤呢
想問U1，有搭配168嗎？看到U1的成果，整個人都充滿動力
我這次沒有刻意搭配168，但我平常本來就只吃2餐～
我覺得體重和生活習慣好像也有一點關係，我之前的工作一天只做幾小時很輕鬆，當時體重維持在65～67，後來這兩年換工作，一天8小時幾乎都在戶外走路，現在體重降到60，但也沒有再繼續降下去了，我希望能增加到62～63，每次抽血檢查三酸甘油脂都紅字，因為偏低......
雖然我以前過胖，但我的三酸甘油脂也過低，好像不完全是體重關係🤔
瘦到52kg要記得補拍和服婚紗餒😂😂😂😂😂😂
不然Ys Lien 跟58psm要請我們吃喜酒喔！😂😂😂😂😂 好可怕喔
58psm 是什麼🥺
hi hi 折扣後只要＄350元, 是什麼貨幣??
台幣～
你好，我是在香港的，可以參加此課程嗎？重點是我的國語很爛
營養師會說中文，聽得懂可以溝通應該就沒問題
很高興妳瘦身了~但說真的....沒運動瘦下來體態還是很難看....
你好，我是在香港的！可以參加此課程嗎？但我的國語很差，唔知溝通有冇問題？
影片看得懂的話應該就沒問題，你可以先預約營養師一對一看看聽不聽得懂
請問有沒有懂廣東話的營養師？
我住在香港，可以用參加方案嗎？
可以喔！
Cofit在北美的小伙伴可以加入吗？
會中文就可以喔
室友有減重到嗎😂😂
有，但他公司應酬多，所以只瘦2-3公斤左右
我也想瘦瘦拍婚紗
報名起來(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
上面是美元的价格吗
台幣
U1的身高是多少啊？
162～
恭喜U1瘦身有成
但 重點是八週課程的費用是？？😂😂
因為方案有很多種，可以在跟營養師一對一面談時詢問哪一種適合自己喔！（我是海外方案）