Co 1 garść orzechów dziennie zrobi dla Twojego zdrowia 😍 Orzechy: właściwości | Dr Bartek Kulczyński
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Powiedzieć, że orzechy to zdrowe przekąski - to nic nie powiedzieć. Ja zaliczam je do grupy ‘najzdrowsze produkty’, jakie można jeść. Szczególnie polecam orzechy włoskie. Właściwości zdrowotne tych orzechów są dobrze wykazane. Zdrowe są także oczywiście inne orzechy. Właściwości migdałów na przykład są dość szerokie, warte polecenia sią też orzechy laskowe oraz orzechy pekan, a także pistacje i nerkowce. Wiele orzechów można zaliczyć do kategorii superfoods. Dlatego wyrabiając sobie zdrowe nawyki, warto włączyć do jadłospisu orzechy. Zdrowa przekąska charakteryzuje się bowiem tym, że jest bogata odżywczo i dostarcza szczególnie cennych dla zdrowia związków - tak jak zdrowe orzechy i nasiona. Warto je jeść na przykład, gdy nas dopadła przeziębienie i grypa, nie chce nam się wtedy jeść, ale potrzebujemy składników odżywczych, które orzechy dostarczają. Warto też wtedy, gdy czujemy, że potrzebna nam jest lepsza koncentracja i dobry nastrój. Spiszą się tutaj orzechy jako przekąska. Zatem, jeśli interesuje Cię zdrowe odżywianie, chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - Temat: Orzechy: jakie warto jeść i dlaczego?
0:56 - Orzechy a serce i stany zapalne
1:58 - Orzechy a nadciśnienie tętnicze
3:00 - Orzechy a nowotwory
5:02 - Orzechy a wątroba (wpływ na stłuszczenie wątroby)
5:48 - Orzechy a kamica żółciowa
6:59 - Jak spowolnić starzenie się dzięki orzechom
8:08 - Wpływ orzechów na cukrzycę typu 2 i insulinooporność
9:27 - Sporo niezbędnych witamin i innych składników odżywczych
10:08 - Ile orzechów dziennie należy jeść?
10:50 - Jak przechowywać orzechy?
11:17 - Moczenie orzechów włoskich i nie tylko: czy potrzebne?
12:38 - Kto nie powinien jeść tych produktów?
13:19 - Masło orzechowe: czy jest zdrowe? Jak zrobić
✔️ LITERATURA PRZYWOŁYWANA:
pastebin.com/k0v7HccE
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
![[TH] 2024 PMWC x EWC Group Stage Day 2 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/vwIQyCmNIBU/mqdefault.jpg)
Zapisz się na mój Poranny Dziennik Zdrowia: drbartek.pl/dziennik/
Zapisałem się, pozdrawiam.
staram się zapisać na newsletter ale nigdzie mnie ten link nie odsyła ???
Polecam 👍
Zapisałam sięi serdecznie pozdrawiam.
Pani Mario - musi Pani zapisać się z ogólnodostępnej skrzynki, np. Gmail, Interia, Onet, WP itp., bo nawet odpisując na Pani wiadomość osobiście dostałem informację, że Pani skrzynka odrzuca i nie chce dostarczyć mojej wiadomości do Pani.
Tego typu filmiki powinny lecieć w TV zamiast reklam, dzięki za to co robisz!
Zamiast bad wiadomości
@@daminikporebakil6743 TAK, lecz polska polityka medyczna to: -pacjent świadomy, to pacjent stracony- a lekarz wówczas bidę klepie.Pozdrawiam i popieram zdrowy tryb myślenia.
Tak !
Wtedy nie musiałabym się wkurzać i wciąż przełączać tych beznadziejnych reklam.
Wszystkiego dobrego Panie Bartku! Jest Pan mądrym, szczerym, wykształconym człowiekiem. Doceniamy Pańską pracę! Dziękujemy!
Gratuluję doktorze ,brak było w przestrzeni kogoś,kto tak bezbłędnie , fantastycznie potrafi trafić do zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze zdrowiem
Po prostu strzał w dziesiątkę
niesamowite porady wiadomości boże niech cię bóg ma w opiece //i wszystko prawdziwe naturalne z serca wypowiedziane dla ludzi. Dzięki po 1000 kroc
Ja to jestem wiewiórka 😁. Jem bardzo dużo orzechów, najbardziej smakują mi pistacje, jem również migdały i orzechy włoskie. Duże ilości, zamiast słodyczy. Nie szkodzą mi, czuje się świetnie. Jestem Pana fanką. Super wykłady. Gratulacje 🤗
Jest Pan bardzo mądry, Bardzo przystępnie dzieli się Pan Swoją wielką wiedzą z potrzebującym. DZIĘKUJEMY
Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy. Dziękuje i pozdrawiam :)
Cieszę się, jeśli mogłem pomóc, również pozdrawiam.
Ja rowniez👏
Teraz naprawdę jestem zmotywowany do regularnego spożywania orzechów. Dzięki, pozdrawiam.
Konkretnie, bez zbędnych słów, merytorycznie, dużo informacji. Dziękuję za kanał.
Orzechy włoskie i migdały włączyłam do mojej diety około 2miesiące temu.pozdrawiam
Proszę uprzejmie. Cieszę się, że mój kanał okazał się pomocny.
Dziękuję pięknie Panie Doktorze zapisałam się.Jestem szczesliwa że znalazłam Pana .Jest Pan wspaniałym człowiekiem.Pozdrawiam z Irlandii
Dziękujemy serdecznie Panie Doktorze za pomoc. Jemy orzechy włoskie sześć razy w tygodniu, migdały trzy - cztery razy w tygodniu. Zdrowia zyczymy wszystkim
Wspaniały młody niezwykle zdolny inteligentny powiem "naukowiec " Doktor
Dziękuję 1000krotnie dziękuję jest PAN PANIE DOKTORZE NASZYM UZDROWICIELEM DZIĘKUJĘ.
Orzechy to cudowny i bardzo smaczny dar od Boga! Uwielbiam je wszystkie ale najbardziej i najwięcej jem włoskie, migdały ( codziennie), rzadziej laskowe , pekan, pistacje. Oprócz tego codziennie prażone na patelni pestki słonecznika i dyni . Dziękuję za przepis na krem orzechowy ! Pozdrawiam
Jem duzo orzechów, migdałów,pistacji,pestek dyni🙂dbajmy o zdrowie bo mamy je tylko jedne,a Panu dziękuję za te wspaniałe filmy pozdrawiam.
Dzięki za interesujący wykład . Szczególnie słuchacze kardiologiczni powinni zwrócić uwagę na wszystkie infomacje zawarte w tym blogu a mogące niemal wszystkim" kardiologicznym" pomóc w zapanowaniu nad trudną dla nas gospodarką lipidami ! Dziękuję i pozdrawiam !!!
Kolejny świetny odcinek, super by było gdyby Pan zrobił odcinek o idealnym dziennym/tygodniowym jadłospisie, takim w którym zawarte były by wszelkie niezbędne mikroskładniki i witaminy. Pozdrawiam :)
Pozdrawiam
Od tego są płatne poradniki dr. Kulczyńskiego ;)
Znakomity kanał i przekaz wiedzy, dziękuję bardzo!
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ.
Łapka do góry w stronę światła prawdziwej wiedzy. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Ja właśnie mam trudności w gryzieniu i połykaniu, więc to masło, krem orzechowy to doskonałe rozwiązanie. Dziękuję.
Serdecznie dziękuję za pouczający wyklad 🌹Panie doktorze jest Pan wspaniałym człowiekiem dużo zdrówka niech Pan Bóg ma Pana doktora zawsze opiece 🥰😍
Jem codziennie orzechy, lubię migdaly, nerkowce, orzechy wloskie, brazylijskie i pistacje. Jem je zamiennie i mam nadzieję, że obniży mi się cholesterol bez brania leków ( statyn), które niestety mają poważne skutki uboczne. Pozdrawiam dr Bartka za pomaganie w osiągnięciu zdrowia ❤❤❤
Ludzie piszą w komentarzach , że są zachwyceni Pana wiedzą i chęcią dzielenia się tą wiedzą , ja podpisuję się też pod tym wszystkim - wielkie WOW
Dziękuję za kolejne cenne informacje 🤝
Przyjemność po mojej stronie!
Najczęściej jem orzechy wloskie ,bo mam na działce jak tez kupuje orzechy nerkowca pozdrawiam serdecznie z Wrocławia 🌻🍒👍
Jak zwykle świetny wykład. Podziękowania wraz z gratulacjami.
Dziękuję za wszystkie porady Niech Pana Bóg Błogosławi 😇
❤
Orzechy włoskie i laskowe są u mnie na porządku dziennym z podziękowaniem za wiedzę
Dobry wybór, Wojtek. Zarówno włoskie, jak i laskowe charakteryzują się wysoką wartością odżywczą.
Mało jem orzechy, dziękuję bardzo może coś o raku szyjki macicy moja córcia zmaga się z tą chorobą i ja też rak jelita grubego i guzy tarczycy. Pozdrawiam serdecznie wszystkich dobrach ludzi jest mało
@@jadwigalichacz5978 Proszę kupić bardzo ważną książkę pod tytułem : "Samodzielna i bezpieczna terapia jodem" autor : dr Mark Sircus
Bardzo dużo się Pani z niej dowie na temat tych chorób, jest to dla Was wielka nadzieja na wyleczenie.
Serdecznie pozdrawiam
Bardzo wspaniałe wiadomosci fachowo udowodnione
Jem
Codzinnei orzechy włoskie uwielbiam mój syn tez to nasza przekąska oraz wszystkie nasiona dyni chia sezam siemienie ❤moj dzien bez nich nie istnieje 😊
Dziękuję za informację Nie wiedziałam że orzechy aż mają tyle właściwości zdrowotnych słuchałam z uwagą dobranoc
Ciekawie, treściwie bez zbędnego ble ble.SUPER!! U nas królują włoskie i pistacje.Dzięki za przepis.
Super Dziekuje za Madre oraz Pouczajace Slowa Pozdrawiam Serdecznie ❤
a ja uwielbiam nerkowce, pistacje też, ale cena robi swoje
Ja jestem uzależniony od pistacji hehe
To prawda ze tę wymienione są drogie..
Mam w okolicy kilka drzew orzecha wloskiego rosnących w lesie którego owoce mam za darmo..chodzę i zbieram je w ramach spaceru z moją kochana suczka Ritka..kiedy jest na nie sezon..zawsze je mam przez cały rok ...A w tym roku jest ich wyjątkowo dużo..mówi się ze to znak na dużą i mroźna zimę..zobaczymy...pozdrawiam..
Rzetelny materiał. Polecam wszystkim 10-15 sztuk migdałów lub orzechów włoskich w formie codziennej przekąski.
Dokładnie tak, orzechy mogą być - i są - świetną przekąską.
Bardzo wspaniałe wiadomosci fachowo wyłożone
Uwielbiam orzechy- rozne ,jednak wloskie,laskowe oraz migdaly, jaszcze nerkowce. Staram sie jesc je czesto przemiennie ,nie wszystkie kazdego dnia 🙋♀️ dziekuje, za ciekawe informacje 🤝
Dziękuję Panie Bartku za tą wiedzę. Orzechy są idealne dla wegetarian i wegan. Spożywam garść dziennie od półtora miesiąca i nie czuję już potrzeby suplementacji witaminami. Pozdrawiam
Dziekuje za Pana filmy , sa super. Zasługuje Pan na miano naczelnego doktora i dietetyka w naszym kraju. Ludzie poznali się na wartości tych przekazów. Pomyślności i radości z tej ciekawej i zdrowej dla nas inicjatywy.😊👌👌👋👋👋👋🖐
Dziękuję za wiedzę panie doktorze jest Pan Mistrzem pozdrawiam
Ja najczęściej jem migdały. Dodaje je do owsianki:) Dziękuję za świetny film. Pozdrawiam.
Lubię orzechy włoski,brazylijskie,pistacje.Dzięki za wykład,pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dziękuje 💐 🥜 panie Bartku !
Dziękuję, pozdrawiam serdecznie 🍀
Ja także jestem pod ogromnym wrażeniem Pana wiedzy i wartości jakie Pan przekazuje innym :) Mam pytanie - co z orzechami arachidowymi? Czy są zdrowe? Warto je także jeść?
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję. 🤩 🤩 🤩 🤩
mam ogrod i mam dwa drzewa orzecha wloskiego oraz dwie leszczyny bordowa i zielona , wiec te gatunki orzecha sa dla mnie na wyciagniecia reki dostepne i zjadane
Super informacje, dziękuję ❤
Dziekuje Doktorze❤️
dziekuje bardzo panie doktorze pozdrawiam serdecznie .
Dziękuję za kolejny film
Wspaniale , dziękuję ...
Pozdrawiam i dziękuję
Dziękuję panie doktorze!
Dziękuję serdecznie za pouczające przekazy 😊Życzę wszystkiego dobrego 😊
Bardzo to ciekawe jest 😍👍
Super kanał, wulkan zdrowej wiedzy!
Bardzo dobra wiadomość,dziękuje i pozdrawiam
Dziekuje za wazne info.
Super dzięki za ten świetny program
Dziękuję Panie Bartku
Super wyklad. Dziekuje bardzo 👍😀
Wiedzialam, ze orzechy maja duzo wlasciwosci.A dzis wiem o wiele wiencej.
Ciekawe i wartosciowe.
Serdecznie dziekuje, za przekaz . SUPER!!!.👍👍👍
Jak zwykle świetny materiał. Dziękuję
Dziękuję , wspaniały materiał!
Dziękuję za dobre porady
Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️
Dzięki za to co nam daje ten tematy super tematy 😘😘
Bardzo dziękuję za piękny filmik, bardzo pomocny😊👍💪
Pięknie Dziękuję!
Dziekuje za kolejne bardzo cenne informacje,pozdrawiam z Irlandii
Nerkowce ❤️❤️❤️. Uwielbiam. Co do moczenia to moczę bo łatwiej pogryźć, zwłaszcza migdały.
Dzienkuje. Super 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Cieszę się ze trafiłam na Pana kanal. Bardzo wartościowe materiały 👍🏻
Uwielbiam Orzechy i jem he cofziennie dziekuje za porady
Dziękuję za wiedzę którą Pan przekazuje pozdrawiam
Joec
Dziekuje za cenne inf...orzechy jem i bede jesc.Pozdr.serdecznie
Uwielbiam orzechy włoskie i makadamia 😃
Bardzo lubię słuchać porady zrozumiałe i mądre dziękuję...
Jest Pan wspaniały. Słucham Pana z najwyžszà przyjemnościà. Gratuluję wiedzy. Pozdrawiam.
Dziękuję ślicznie za tak obszerny wykład na temat orzechów . Kocham podjadać różne rodzaje orzechów . Pozdrawiam serdecznie .
Rady tego bardzo madrego Pana bardzo mi pomogly .....Dziekuje Panie Doktorze...
Ciekawy materiał i chętnie z tych informacji skorzystam
Super.mega dużo wartościowej wiedzy 👍💪🙂.moje ulubione orzechy nerkowca😋
Pana program jest pouczający słucham go codziennie
Doktorze jest pan poprostu kochany dziekuje za cenne informacje ,uwielbiam orzechy a maselko zrobie dziekuje
Orzechy pekan i nerkowce uwielbiam. Pozdrawiam Pana doktora. Super wiedza
Witam, serdecznie dziękuję bardzo za dbanie o nas i dzielenie się swoją wiedzą. Pozdrawiam i proszę o kontynuowanie filmów. Życzę miłego dnia. 🙂
Jem i uwielbiam orzechy włoskie dziękuję za piękną poradę
Dziękuję panie doktorze 😊
PrzeGość Pan jesteś, natura w walce z chorobami.Dziekuję za dobre rady polecam wszystkim słuchać Pana Doktora takich mądrych ludzi którzy chcą dzielić się swoją wiedzą jest niewielu, Pozdrawiam serdecznie i Bóg zapłać.
Super filmik.
Witam Pana az chce sie sluchac Pana tak szczegolowo Pan mowi warto sie posluchac Pana superosko. Pozdrawiam od Serca 💝🎅
Ogromna wiedza.. profesjonalizm..prosty przekaz..dziękuję Panie doktorze❤😊🖐🍀...
Dziękuję za dobre rady
Jest Pan mocny oby wiecej takch laywow
Moze cos o kregoslupie rwie kulszowej
Dziękuję, że natknelam się na Pana kanał
Wspaniala wiedza!