On devrait tous avoir un ach dans sa salle :) On serait monstrueux La vidéo elle date un peu curieux de voir momo aujourd'hui. Merci à toi pour tous ton travail
Nicolas Langlois ton corps s'adapte en réalisant le minimum d'efforts possible, si tu es en déficit calorique il va arrêter de construire de nouveaux tissus ce serait une stratégie suicidaire pour un organisme dont le but premier est de survivre. Il faut donc être en léger surplus calorique pour construire du muscle c'est logique et scientifiquement indiscutable ( si t'es natty évidemment)
"Va te dopper gros aussi on verra si tu deviens comme lui" Il n'a jamais dit le contraire, Mais vendre du rêve en parlant de bonne alimentation et compagnie comme si manger une tranche de dinde en plus va faire la diff alors que tu changeras pas aussi vite que lui sans le dopage c'est pas honnête.
Moi j'ai mon pote d'enfance il est plus balaize que lui il a jamais rien prit de sa vie meme pas dla whey ya des mecs ils sont balaise sans rien prendre surtout les renois ya bcp de renoi super costaud c'est génétique même il y en a ils sont enorme ils font même pas de sport alors faut arreter de dire tout le monde se dope
Y'a tous bouton genyco deja sec et enorme alors que le gas il lui reste 3 MOIS pour la séché il va finir comment après 3 mois alors que c est un amateur ???
Cimer pour le contenu Ach ça pète comme d'hab. À quand le retour de yaya mehdidaoudworld et kiki ?? Bon courage j'espère que tu vas percer frero tu mérites
video nickel hyper intérréssant on voit que tu as pris plein plein de connaissance depuis tes premières vidéos physique update Ach, je m'inspire de plein d'exercices, si je peu te donner un avis d'amateur et fan une prise de masse sur ses points faible entre guillemets je dirais les epaules et le hauts des pecs pour harmoniser son corps et une seche pas trop hardcore ensuite pour pas foutre en l'air son metabolisme. Je repette je ne suis qu'un amateur ce n'est qu'un avis c'est pas moi qui vait t'apprendre le coaching. merci et a très vite j'espere
Sa coûte rien frerot de mettre une petite serviette sur les dossier ça prend 1 seconde moi jtrouve ça affreux de faire ça gros meme si tu passes un coup pour essuiyer à la fin , sinon l'entraînement à l'air de lui fair découvrir des sensations sisi
Super évolution! Perso à mon avis la prise de masse risqué, mais vu comment il arrive à vite évoluer, ça se tente. Pas trop longue la prise de masse non plus. Mars ça arrive vite ;)
Tu précises moins de calories plus de muscles perte de gras, certes. Pourquoi tu précises pas ce qu’il prend en plus des compléments ? C’est bien beau de prendre les internautes novices comme 80% de tes abonnés qui sont amateurs et pas diplômés, mais ceux qui s’y connaissent, ait au moins la franchise de pas les prendre pour des cons en faisant croire que juste la réduction des calories et bla-bla-bla fait que ça marche. C’est du pipeau. Je citerais pas le nom des produits jus de fruit miracle qui accélère la perte d’eau et la prise de muscle, mais on sait parfaitement de quoi je veux parler 😉
Comment a tu développé cette barbe ? ta de la chance mdr Tu parler du jours 1 et 2, celà veux dire par exemple le mardi il fait le jours 1 il refait la même séance le jeudi?
Salut achzod j'ai vu la vidéo FAQ j'ai vu que les BCAA que tu prends on un ratio 2.1.1 c est quoi la différence avec les 8.1.1 ? Merci gors bonne continuation
Les mecs arrêtez un peu a toujours vouloir démontrer que tel ou tel personne est chargé ou non , qu’est ce que ça peux vous faire à la fin ? Si les entraînements qu’il propose ne vous conviennent pas allez regarder les vidéos de inshape
bonjour Ach je sais que tout n'est pas figé dans le marbre mais à ce que j'ai compris dans son programme il entraine les pecs 1 fois tout les deux jours. il ne faut pas laisser au moins 3jours de repos avant de retravailler les pecs?
cherchellman normalement c'est deux jour pour un muscle et trois pour le système nerveux mes cetsbpas une science exacte certains on besoin de plus d'autre non. Mes attention au sur entrainement. Les muscles grossissent au repos et non pendant l'entraînement
Salut ach pour moi je pense qu’il reste assez de temps pour une prise de mass sur un mois en restant sur jour 1 et jours 2 puis basculer progressivement vers une sèche jusqu’au concours. Je suis convaincu que travailler plusieurs fois un même groupe musculaire par semaine permet de bien progresse. Le mental est primordial dans toutes réussites.
achzod bon training après je garantie pas qu'un mec comme moi ou la majorité de mes camarades pourront supporter une telle séance sans " suppléments" tu vois le délire fais la meme video avec un gars naturel non chargé stp
Salut Achzod, ta certification en nutrition tu peux en parler concrètement ? parce que sans le vouloir je pense tu dis beaucoup de choses fausses c'est bien de critiquer les diététiciens et autres mais faut des sources quand on exprime des choses qui vont à l'encontre des gens qui ont un diplôme même si celui-ci est certifié par l'état, il l'est aussi via la sciences donc bon...
J ai cru il avait une bonne diet c’etait une chaine clean mais en vrai il est chargé de bonne intention 😂😂 pi les mecs qui disent oh si tu te dop tu sera jms comme lui ! Bin perso les nichons non merci
salut frangin dit moi je fait des video de motivation style th-cam.com/video/QUWWNKqPeJ4/w-d-xo.html et jaimerai faire une sur toi??? tien moi au courent peace...
J’adore tes conseils mais ton élève sur le avant après je le trouve bcp mieux avant car il a pas de sein et pas de tété qui pointe il faisait plus bonhomme après c est les goûts 😉
je trouve qu'il devrai faire prise de masse mais pas énorme 500 grammes de glucides par jour car il prend du gras facilement, juste un peu plusss de glucides pour avoir la patate , 200-250 grammes de glucides par jour
Attention a la gynecomastie, ca serait bete
On devrait tous avoir un ach dans sa salle :)
On serait monstrueux
La vidéo elle date un peu curieux de voir momo aujourd'hui.
Merci à toi pour tous ton travail
Ach est un mec vraiment génial ! Les vidéos pareil
Signé : un de tes élèves :)
Par contre pour l'essoufflement on comprend vite pourquoi. Retenir ca respiration ca arrange rien. Apnée du sommeil incoming.
séance épique énorme !!! GROS respect à vous trois 🙏🙏🙏💪💪💪
salut ach je vient de découvrir cette vidéo et je vient de testé cette séance sincèrement elle et top !c'est exactement se qu'il me fallais .PEACE !
Peace!
Momo c'est une machine de guerre 😆
Bravo et merci ach force à toi et à tout tes élèves. Tes vidéos me motive de ouf. Bon courage à tous les gars.
Bien venu au tendinte avec cette entrainement
Medhi, Yaya, Free Gucci me manquent dans tes vidéos gros ! #antifragile
Fitia Rasolofomasoandro d’accord avec toi !!
imaginez il fait des abdos en plus! Une tuerie ce mec et AchZod!
50 minuuuutes, merci pour ce très bon film Ach
Pour un dopé oui mais pour un pratiquant naturel pas de gain sans surplus caloriques
julien martin faux.
chaca zulu non c'est parfaitement vrai
Pour un debutant sa peut marché mais sinon non.
Faux tu peux prendre du muscle en déficit si ton taux de gras n'est pas trop bas (10% ou moins)
Nicolas Langlois ton corps s'adapte en réalisant le minimum d'efforts possible, si tu es en déficit calorique il va arrêter de construire de nouveaux tissus ce serait une stratégie suicidaire pour un organisme dont le but premier est de survivre. Il faut donc être en léger surplus calorique pour construire du muscle c'est logique et scientifiquement indiscutable ( si t'es natty évidemment)
ces quoi le nom du pull a achzod trouve pas sur le site adidas
Désolé mais ce gars n'est pas naturel donc c'est pas pareil ni niveau alimentation ni niveau entraînement les gars
Yeees, bon apres faut quand meme s’arracher pdnt les séances
"Va te dopper gros aussi on verra si tu deviens comme lui" Il n'a jamais dit le contraire, Mais vendre du rêve en parlant de bonne alimentation et compagnie comme si manger une tranche de dinde en plus va faire la diff alors que tu changeras pas aussi vite que lui sans le dopage c'est pas honnête.
QLF PTQS tkt le dopage fait énormément 😉
Moi j'ai mon pote d'enfance il est plus balaize que lui il a jamais rien prit de sa vie meme pas dla whey ya des mecs ils sont balaise sans rien prendre surtout les renois ya bcp de renoi super costaud c'est génétique même il y en a ils sont enorme ils font même pas de sport alors faut arreter de dire tout le monde se dope
MOINS DE CALORIES, PLUS DE MUSCLES , MOINS DE GRAS , PLUS DE STERO
C'est regardant la vidéo je me rends compte à quel point la salle me manque 😢
LOURD! Belle transfo de Momo félicitations à lui et très bon coaching! Bravo continu(ez) sa régale.
Tes vidéo sont toujours un plaisir à regarder 😉
Y'a tous bouton genyco deja sec et enorme alors que le gas il lui reste 3 MOIS pour la séché il va finir comment après 3 mois alors que c est un amateur ???
Tiens la fouine fait de la muscu maintenant 😂😂😂
excellente vidéo encore une fois, en revanche pense tu que ce serai possible d'essayer d'éttoufer les son parasites en arrière plan ?
Cimer pour le contenu Ach ça pète comme d'hab. À quand le retour de yaya mehdidaoudworld et kiki ?? Bon courage j'espère que tu vas percer frero tu mérites
momo attention les FRUITS(dnp,winstrol,etc...)
video nickel hyper intérréssant on voit que tu as pris plein plein de connaissance depuis tes premières vidéos physique update Ach, je m'inspire de plein d'exercices, si je peu te donner un avis d'amateur et fan une prise de masse sur ses points faible entre guillemets je dirais les epaules et le hauts des pecs pour harmoniser son corps et une seche pas trop hardcore ensuite pour pas foutre en l'air son metabolisme. Je repette je ne suis qu'un amateur ce n'est qu'un avis c'est pas moi qui vait t'apprendre le coaching. merci et a très vite j'espere
Un Sacré Morceau le MOMO !!!! Bon Courage à lui pour ses Futurs Concours !!
FORCE ET HONNEUR GROS !!!
une merde dopé!
Sa coûte rien frerot de mettre une petite serviette sur les dossier ça prend 1 seconde moi jtrouve ça affreux de faire ça gros meme si tu passes un coup pour essuiyer à la fin , sinon l'entraînement à l'air de lui fair découvrir des sensations sisi
Guette moi la meuf entrain de rien branler sur la presse, elle brasse du vent c'est incroyable.
des trainnings comme je les aimes baba
Super évolution! Perso à mon avis la prise de masse risqué, mais vu comment il arrive à vite évoluer, ça se tente. Pas trop longue la prise de masse non plus. Mars ça arrive vite ;)
Tu précises moins de calories plus de muscles perte de gras, certes. Pourquoi tu précises pas ce qu’il prend en plus des compléments ? C’est bien beau de prendre les internautes novices comme 80% de tes abonnés qui sont amateurs et pas diplômés, mais ceux qui s’y connaissent, ait au moins la franchise de pas les prendre pour des cons en faisant croire que juste la réduction des calories et bla-bla-bla fait que ça marche. C’est du pipeau. Je citerais pas le nom des produits jus de fruit miracle qui accélère la perte d’eau et la prise de muscle, mais on sait parfaitement de quoi je veux parler 😉
vraiment propre :)
Comment a tu développé cette barbe ? ta de la chance mdr
Tu parler du jours 1 et 2, celà veux dire par exemple le mardi il fait le jours 1 il refait la même séance le jeudi?
Une machine ! Continue rhey
c'est quoi l'instrument je peux l'avoir
Bonne vdo apres pk pas dire le plus qu’il a ? Sinon continue force a vous
Du grand guignol.... N'importe quel training et diète marche avec ce qu'ils s enfilent. Stop intellectualiser le dopage , merci !
T'es dopé pour savoir ca? Tu doit avoir un corps de 50kg
oui..50+39
39 de fat
La fameuse diet DWTFE (dont worry tren fixes everything)
Bah casse toi si t’es pas content on s’en branle de ça
Salut achzod j'ai vu la vidéo FAQ j'ai vu que les BCAA que tu prends on un ratio 2.1.1 c est quoi la différence avec les 8.1.1 ? Merci gors bonne continuation
Les mecs arrêtez un peu a toujours vouloir démontrer que tel ou tel personne est chargé ou non , qu’est ce que ça peux vous faire à la fin ? Si les entraînements qu’il propose ne vous conviennent pas allez regarder les vidéos de inshape
Il s'entraîne que 2 fois ? Ou ya des autre jours ?
Pas de prise de masse là il est déjà super bien faut continuer comme ça et baisser les carbs plus tard
MDR le kinder bueno a 30min ^^
Ya des travaux dans la salle? Vla les bruits....
Grave on s'en balec du bruit fragile
Jordan Grp et? Alorss?
Hype j'attendais l'episode 2 :)
bonjour Ach
je sais que tout n'est pas figé dans le marbre mais à ce que j'ai compris dans son programme il entraine les pecs 1 fois tout les deux jours. il ne faut pas laisser au moins 3jours de repos avant de retravailler les pecs?
cherchellman normalement c'est deux jour pour un muscle et trois pour le système nerveux mes cetsbpas une science exacte certains on besoin de plus d'autre non. Mes attention au sur entrainement. Les muscles grossissent au repos et non pendant l'entraînement
franchement énervée la progress
Bonne année 😁💪💪💪🍀
Salut ach pour moi je pense qu’il reste assez de temps pour une prise de mass sur un mois en restant sur jour 1 et jours 2 puis basculer progressivement vers une sèche jusqu’au concours. Je suis convaincu que travailler plusieurs fois un même groupe musculaire par semaine permet de bien progresse. Le mental est primordial dans toutes réussites.
T'es le coach, tu connais beaucoup mieux que nous, nous sommes que des apprentis :p mdr
Comment tu ressemble grave a un acteur de gomorra 3.
salut acheisenberg il mesure combien ton poulin pour 102 kilo stp
achzod bon training après je garantie pas qu'un mec comme moi ou la majorité de mes camarades pourront supporter une telle séance sans " suppléments" tu vois le délire
fais la meme video avec un gars naturel non chargé stp
Mdr t’es cru toi
Le facteur résistance à la douleur c’est pas que génétique le mental c’est comme un muscle sa se travail
J'ai suivi tes exercices s'est un très
Bonne entraînement merci H
La technique de travail utilisé sur le DC c'est quoi ? Tu l'as inventé toi même ?
Francois sa s’appelle la pyramide je crois
Salut achzod y'a moyen frérot que tu nous fais une vidéo comment séchauffer
Achzod tu as pris de ouf...
Salut Achzod, ta certification en nutrition tu peux en parler concrètement ? parce que sans le vouloir je pense tu dis beaucoup de choses fausses c'est bien de critiquer les diététiciens et autres mais faut des sources quand on exprime des choses qui vont à l'encontre des gens qui ont un diplôme même si celui-ci est certifié par l'état, il l'est aussi via la sciences donc bon...
Je t’écoute sur les choses fausses
LOURDE VIDEO, UNE VIDEO AVEC BIG K SUR DECHIIFRER LES ETIQUETTES, ET D'AUTRE SUJET DIVERS SERAIT BIEN, MERCI BG
Nan fais pas ca Ach, ce serait chiant stp...
Y'a moyen d'avoir des bons résultats même avec du coaching en ligne?
Seringueduchantar of course
Slm tu pourrais nous donner son programme d'entraînement sur la semaine stp
Il dit faire 102 kg il doit faire max 1m78 avec un body fat approximatif de 13% donc le ffmi de 25 se fait exploser sa mere
zflorianwt comment tu peux savoir sa taille et son body fat juste comme ca toi lol 😂
Sa taille il a dit dans la video et son bodyfat sa se voit cest entre 10 et 13
non 1m83
lui essan bigK et jamo sont des tueurs
Il lève kedal alors que physiquement il et bien
J ai cru il avait une bonne diet c’etait une chaine clean mais en vrai il est chargé de bonne intention 😂😂 pi les mecs qui disent oh si tu te dop tu sera jms comme lui ! Bin perso les nichons non merci
Des sangles de tirage sur du développé?
ThESID1200 c'est pour pas que le batre glisse vu qu'il est en prise suicide
fait pareil et laisse tomber la barre sur ton buste voir si sa serre a quelque chose :)
Mdrrr il me tue quand il se pose derrière lui sur le même banc, no homo heinnnn
salut frangin dit moi je fait des video de motivation style th-cam.com/video/QUWWNKqPeJ4/w-d-xo.html et jaimerai faire une sur toi??? tien moi au courent peace...
precise la cure stp
arrete de raconter des histoires....
Moo
Pk faire une prise de masse si il évolue bien et qu'il construit du propre
Ce type d'entraînement c'est plus pour faire de la masse ou quand on a déjà une grosse base comme momo ?
Quand on a une bonne pharmacie comme momo lol
Hey Ach tu manges un bueno?
J’adore tes conseils mais ton élève sur le avant après je le trouve bcp mieux avant car il a pas de sein et pas de tété qui pointe il faisait plus bonhomme après c est les goûts 😉
IL ressemble grave a T-PAIN !!xdxdxd en lourd !!
Force à vous 💪💪💪
achzod arrete de dire des betises sur les glucides et ta diete stereotype,elle est ou sa reserve d'energie et de glycogene;;;;
Tu fais quoi ketar continue t vidéo
Le mec est galbé comme Francis Ngannou.. il mange des daronnes
Quelle CAt. Est visée ?
Valentin Genoud classic bro
Merci j espère le voir sur scène :) si vous venez vous échauffer à Colmar
CIMER PR LA VDO EL PROFESSOR
Nouvelle aventure ! As t'es en prise de masse ? On dirait que tu as grossis
Il fait du ppl ou quoi.
Half
@@achzod que pense tu du Split l'ami en étant naturel es adapté ou pas de programme magic t'en quand s'entraîne.
@@Loires90 top
Ok
Il s'est passé quoi là ? La dream team est detruite ou quoi?
GO MASSE
plz ça a aucun rapport mais c'est quoi la vers 20:30 svppp???
congratulation de post malone je crois
Et plus de stero... sinon gros niveau...
Il manque des épaules le triceps décliner incliner le trappeur il faut une diète et beaucoup de cardio
Hobbit joufflu
Déçu.... Pour la simple et bonne raison qu'il est chargé et faut le dire aux ptits jeunes qui pensent être comme sa en 2 piges de muscu....
A quel moment on dit natty ??
Vous ne le dites pas... Mais vous ne precicez pas non plus ... Mais pr les ptits qui commencent c'est pas fair play...mais trkl ya rien
Acheisenberg !
Wsh As tu fait comment pour travailer l'hypertrophie myophibrilaire avec un temps de repos si court?
Arthur Dupont c'est en fonction du nombres de reps (superieur a 20) pas du temps de repos il me a semble
myofribilaire ces 6-8 rep , ben il le travaille pas tout court
Lebron James bien vu jai confondu sarcoplasmique
Mais je redit du coup que le temps de repos c'est pour la charge de travail
Bapt j'arrive pas à te suivre gros tu peux être plus précis
👍
je trouve qu'il devrai faire prise de masse mais pas énorme 500 grammes de glucides par jour car il prend du gras facilement, juste un peu plusss de glucides pour avoir la patate , 200-250 grammes de glucides par jour