💯 как убрать живот.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Как убрать живот. Как убрать живот и бока. Как убрать живот и и галифе. Как похудеть в животе. Как похудеть в ляшках.
Как убрать живот и накачать пресс дома. Как убрать пузо мужчине.
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: freshlife28.ru/...
спортивные добавки и спортивное питание: freshlife28.ru/...
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies со скидкой 10% по коду "bazilio"
Тут: freshlife28.ru/...
Мой инстаграм freshlife28.ru...
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/...
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Попал на этот канал, как будто нашёл янтарную комнату :-)
Благодарю!
Сергей Л., благодарю, очень приятно !
Зацепило!Вторые сутки смотрю,не оторваться! Смотрю везде,когда есть свободные минуты. Случайно с этого понедельника я на ПП.Удивлена,как это легко!
Сергей Л. Так же думаю)
Класс сказал
Ох,не Вы один.
Наконец то нашёлся человек который всё доходчиво объясняет !!
Спасибо за такие видео !!
+Александр Корчагов Всегда пожалуйста! Вливайтесь :)
Спасибо!
Я с Вами!
FreshLife28 как быть с питанием,если я работаю!у меня не получается есть раз в 3 часа!
Cergey Петрович это что за работа такая, где раз в три часа нету свободных 5 минут? Вечный часовой?
Смотрю ваши видео, подкорректировал свое питание, за 1.5 месяца сбросил 17 кг. Влез в штаны которые носил 3 года назад, пробил 3 дырки в ремне (укорачивать жалко, это как зарубки на стенке). При росте 164 весил 104кг сейчас 87кг... . Выбрался из никотиновой зависимости)
Это как так при 1.64 104кг набрать можно? Вам сколько лет?
@@ЖАДНЫЙТАКСИСТ мне, 28
@@ЖАДНЫЙТАКСИСТ как я понял в основном отёчности были. Подкорректировал питание - слетели отеки ну и жира немножко. На сегодня вес уже 84 кг.
@@АлександрМєркунов собственно как и мне. Только я 174 и вес 86
@@ЖАДНЫЙТАКСИСТ а был какой вес??
Нет ни одного врача,кто бы так понятно и подробно всё объяснял. Спасибо Вам!!!
Да сколько знаний в этом красивом человеке!!!
Спасибо вам за ваше открытое сердце помочь людям желающих похудеть стать здоровыми
Дизлайки ставят наверное продавцы и псевдо спецы в области похудения спасибо огромное вам Вы это Вы !!!!!
Да да, точно
Конечно! Они же клиентов лишаются! По их мнению можно похудеть только через коктейли и всякую прочую химию! Ну и т. д . Главное бабки срубить!😀
@@topspin2350 Пример очень даже уместен и другой пример с такой же эффективностью очень трудно подобрать.
Это наверное врачи ставят)) Постоянных клиентов с ожирением и болячками теряют))
Афигеть!!
Мне 14 и всего 6 месяцев назад я весил 123 кг
А сейчас 87!!!
Спасибо вам больше. Вы кардинально изменили мир представление о похудении!
А сейчас сколько ? 😂
@@rolls1802 124 😂😂😂
Здравствуйте. Я месяц на Вас подписан, и получил столько полезной информации, что за всю жизнь бы не освоил с другого источника. Спасибо большое за Ваш ТРУД
Этот человек реальный профессионал ! Очень грамотно говорит!
грамотно, лаконично, с юмором...хочется брать с вас пример..вы молодец!
+Димон Выходной пасеба. Дык, велкам в наш клуб
+FreshLife28 Базилио , здравствуйте. если я правильно понял , то в принципе по методу этих концлагерей , возможно быстрое похудение с помощью так же и экстремальных видов спорта ? ну так чисто теоретически. ? ну прыгать как например с парашютом или по скалам лазить ?
Поехал в санаторий на 25 дней . Ел только салаты с варенным мясом ( говядина, курица) по-немного 4-5 раз в день ,много пил воды и ходил каждый день с утра до вечера очень много . Результат -9 кг! Всем удачи!
Уровень 💪🏻
Как похудеть локально - никак. Расходимся... :)))) Если серьезно, я уже писал, спасибо Вам за вашу работу. Я подсел на ваши советы и вот уже минус 33 кг. + в мышечную массу. Объём мышц вырос более чем в 2 раза. Был вес 120 кг. Сейчас 86,8. Рост 187. Питание + тренировки. Рельеф тела почти удовлетворительный. Почти. Животик мааааааленький. Оцениваю лишний вес жира в 1,5 - 2 кг. Сейчас как раз работаю над животом :))) В том смысле, что больше не откуда худеть. Хочу кубики в почти 50 лет. Я к тому, что все советы работают. Система стройная, понятная и логичная.
@@zxToaDxz был один, но шарик. Теперь кууубииикиии
Мне 52 кубики есть -17кг терпенье и труд все перетрут
@@fortuna4811 Начните с ролика инсулин и далее по порядку разберитесь ,что происходит в нутри вас
@@fortuna4811начни с дробного питание,сладкое исключить.я так ещё не делал.ну думаю тема хорошая.лет десяток назад работал с девчёнкой лет 30ей было.она принасила на работу баночки с едой.и перекусывала.и похудела прям сильно.на личном опыте скажу я просто с пол года перестал в чай сахар добовлять.минус 6 кг.учесть что я был не толстый 89кг рост 1,70.(50лет)
@@fortuna4811 есть видео 5 и 12, они у него считаются "базовыми".
Базилио, спасибо за ваш труд! Вы луч света в этом тёмном царстве псевдо информации.
мудрее блогеров нет, да еще и без рекламы
А я полностью бросил употреблять алкоголь, и постепенно за 7 месяцев похудел с 105 до 88.
Классно очень рад👍👍👍
Я вообще не пью и не худею
Тоска как раз и пройдёт, если полностью отказаться от алкоголя, поверьте и попробуйте, потом будете спасибо говорить себе
@@skynet2174 Может,ты алкоголь заменил сладким?
а я не употребляю алкоголь но почемуто не худею?
Настоящий мужчина, умный, целеустремлённый, в себя не влюблённый! Благодарю! Приятно слушать и смотреть
Умный, человечный, добрый, понимающий 💖👍👍👍
Добрый вечер! Антон, смотрю ваши видео уже третий день и хочу сказать что Вы очень сильный психолог! Включишь одно видео посмотреть, и всё, понеслось, оторваться не возможно. Всё так доходчиво и понятно! Грамотно разжевываете и преподносите всю информацию! Так вдохновили меня, что хочу начать новую жизнь с понедельника! Спасибо за такие видео! Надеюсь через пол годика, поделюсь своим положительным результатом!
Ну,Теодосий Скопский, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Теодосий Скопский, поделитесь результатом!!!😀
Теодосий Скопский как результат то?
Это лучший канал, на который когда либо я подписывался
Как же долго я искал информацию в интернете и попал на ваш канал. Спасибо! Все ролики очень качественные, всё подкреплено как научно, так и практически. Большое спасибо вам. Развития вашему каналу, и профессионального роста.
Эх Базилио Базилио, мнеб всю эту супер полезную инфу да этак лет 20 назад. Жизнь сложилась бы совершенно по другому ))) как вспоминаю, какие ошибки мы делали качаясь в подвалах в 90ые, волосы дыбом! а если серьезно - огромное спасибо, что делишся своим опытом. Представляю сколько времени и сил вложено.
Ika Naka, благодарю, очень приятно !
Можешь сказать что за ошибки вы делали?
У меня нет слов Вы Человек с Большой буквы.спасибо .
Спасибо тебе дружище , 12 дней как перешёл на дробное питание , и отказ от алкоголя , появилось больше энергии и пропала сонливость . Пока скинул только 5.5 кг. Изначальный вес 90 при росте 170.
о боже ...как вы все доходчиво объясняете ...разжевывая все до мелочей ,бери на здоровье и пользуйся ...спасибо большое за видосы и информацию которую вы несете в массы 😁...с таким наставником все получиться ,будьте уверенны ...
+Arina Bonita спасибо большое ! Собственно регулярные комментарии и сообщения с успешными историями - тому подтверждение.
Хороший канал. Базилио РЕСПЕКТ тебе ,разложил всё по полочкам
Почти ни чего нового не узнал. Но как хорошо и доходчиво все объяснил и разложил по полочкам. Спасибо. Этого порой не хватает.
А что вообще нового ты хотел узнать ? Там что то новое есть ?
Второй день пересматриваю Базилио- какой прекрасный ! Обожаю этого парня!
Давно искал такого человека который доходчиво все объясняет вам сложно не поверить и разложить все в своей голове по полочкам в отличии от множества тругих блогеров после просмотра которых в голове одна каша! Спасибо вам огромное!!
Кстати это первый мой комментарий за все мое пребывание на ютубе просто не мог удержаться!
Антон Алферов, благодарю, очень приятно !
Антон Алферов вот и я прозрел как начал смотреть его канал. До этого каша была полная. Сотни СОТНИ тысяч рублей на спортпит, без теории.....🤧🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Редко говорят правду! Отличное видео!
Правильно говорит, что угроза жизни и здоровью пугает организм и он начинает худеть. У меня так было в 2013 году...
Спасибо за ролик Антон на сегодняшний день -42кг за 7-8 месяца
@@BumBumPun спасибо, первые три месяца много веса ушло далее вес полз но я никуда и не торопился ! За кожей лица или в общем ?
Бляяя, 42 это круто.
Не видел круче роликов на эти темы! Автор просто мегамолодец!!!
Обожаю Базилио!за знания и терпение к миру✌️!Ах!Какой это кайф умничать перед знакомыми,и чувствовать себя почти гением!!!🙂А они-то думают что я поумнела!СПАСИБО за уверенность и новую меня!!!!
классный мужчина! все умно говорит
+I I себе вдуй!!;-)
FreshLife мой любимый канал 💪🏼👍🏼❤️
поделюсь своим впечатлением. сколько людей рассказывают,как похудеть,что кушать,и что интересно.если хочешь похудеть то записывайся за определенную сумму и ты похудеешь.так для чего тогда люди рассказываю по видео что кушать и что делать ?если методика без определенной суммы не помогут?, а попал на этот канал я честно скажу,я ауел!. рассказывают все нюансы и как похудеть и не заставляет это делать, хочешь жрать ,жри.потом не говори что полнеешь !.и что самое главное деньги то не требует,а методики то рабочие,и я худею.Я рад что попал на этот канал! спасибо тебе большое. доброе дело делаешь!и тебе добро придет с полна! удачи Вам !
Узнала этот канал , когда увидела видео Азамата, который похудел на 65 кг. Стало интересно и вот смотрю уже второй день. Буду следовать советам и идти к своей цели
попробовала и у меня получилось, спасибо, ушло на єто два месяца. Изучаю дальше материал вашего блога, еще раз спасибо
Антон спасибо, 3 месяца живу по вашим рекомендациям, вес уменьшился на 18 киллограм. Ещё предстоит сбросить 30 кг. Доволен, уже летаю. До весны должен справиться.
Подскажите что кушаете ? У меня в голове только гречка курица яйца вареное, творог и яблоки 😁может я чего то не знаю
Браво , Баз!.. Это - РЕВОЛЮЦИЯ!
посмотрел Антон Ваши несколько видео,и начал новую жизнь с вторника уже неделю и процесс начался мой вес 82кг при росте 174см,надеюсь своим примером смотивировать свою супругу на новую жизнь.
дай Бог Вам здоровья!!! не могу Вас наслушаться.. супер всё !!! буду у Вас учиться жить !
Спасибо большое за ваш труд! Смотрю ваши видео одно за другим! И нахожу ответы на многие темы, которые меня волновали! Восхищена! Спасибо вам ещё раз огромное!
Ценю ваши видео. Похудел на 16 кг за 2 года. Советую близким. Смотрю перед сном ,действует на меня умиротворяюще. Спасибо.
Мы с сыном сегодня начали 👍Благодарю вас за ценный совет и мативацию 🔥😍
Салтанат Пердехановна здравствуйте подскажите пожалуйста с чего начать, у меня тоже большой вес.
@@МихтатНасыров-к6г дробное питание и ходьба. Увидете результат через три дня
Как дела,какие достижения 😊
Кратко, емко, грамотно, доходчиво, весело, мотивация Ваша зашкаливает ! Смотрю и смотреть хочется, слушаю и слушать хочется ))) Спасибо! Успехов!
Наталья Че, благодарю, очень приятно !
Наконец-то я нашел стоящий канал , спасибо вам за прекрасный блог ! Подписался
Молодец! 💪
Грамотно! Доступно!
Буду советовать Ваш канал своим друзьям и пациентам! 👍
Katherina Bansemer, благодарю, очень приятно !
ТУШКААА😂😂😂😂 ТЫ КРУТООЙ 😀😀😀 МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ 😊 ПОДПИСЫВАЮСЬ !!!
Присоединяюсь к тому ..что ..эх..почему раньше вы мне не попались!Конечно ,я тоже присоединюсь,но уверенности нет, что получиться.А жаль..инфы мало про ситуации с пожилыми и толстыми..
Вы меня вдохновляете какую ту надежду даёте раньше были срывы голодала а теперь ПП и больше не тянет на что-то другое
28 лет. Рост 175 и вес 95 кг. Висит спереди "утяжелитель" в 20 кг лишнего веса. Буду избавляться по "дробному питанию " из этого блога. Спасибо автору за понятное объяснение.
Привет Базилио! В очередной раз услышав от нетолстеющей жены фразу:"Тебе надо схуднуть, ты стал большой", наткнулся, причём совершенно случайно, на канал и историю о парне сбросившем 60 кг ничего не делая, посмотрел ролик и уже в понедельник, который начался в четверг))) скорректировал питание. Месяц спустя - 6 кг. Добрых дел, мастер!
Спасибо большое за рекомендации, это работает!!! Начал со 114.5 кг прошел месяц результат вес 107 идём дальше, будет меньше 100 подключим тренировку, с прежним весом хватало сил на 15 мин. С сотней будет полегче.
Антон! спасибо большое за твои труды. Как всегда интересно и поучительно. Спасибо что указываешь на первоисточник.
Спасибо Антон!!!! Каждый день смотрю видео, иногда повторно, иногда слушаю.... На сегодняшний день минус 9 кг, вес уходит, надо ещё 15 кг. Сейчас изменилась нижняя часть тела, ноги, попа, немного живот... похудели. Руки, спина, бока остались на месте..... Ну думаю мой айзберг начал таить снизу, у подруги наблюдаю наоборот, вверх уже кости, а низ приличные окорочка... Эх генетика от неё никуда не денешься 😊Ещё раз большое спасибо!!!! Имея проблемы с щитовидкой, имея проблемы с поджелудочной.. Все возможно!!!!!! . Вес долго держался, хотя рацион, салат, яйца, гречка, грудка, рыба (забыла о сахаре, хлебе... и т. п)и когда нормализовался сон...... вес начал уходить.... Всем удачи!!!!!!!!!! Жизнь одна другой не будет!!!!!
Подскажите пожалуйста что кушать кроме гречки макарон курицы яиц и творога
@@ЕвгенийОрешкин-ч3тесли вопрос еще актуален, то рекомендую канал "жжгись", там Никата в своих видео рассказывает про питание на похудении)
Спасибо Вам за Ваш труд, пользу, которую Вы несете людям!!! Всех благ Вам!!!
Потрясающий канал. Отдельно заценил книгу вчера перед сном. За пару часиков и 50 страниц с полным конспектом всего готов. Спасибо
Дай вам бог, здоровья, какое счастье, что я нашла ваш канал. Видать судьба подвела, и сказала, смотри, слушай, и делай. Три недели пролетели. И 10,5 улетели. Понимаю что не жир. Вода, но сколько ее на себе носила. И мне нравится, уже привыкла к такому питанию. Спасибо вам огромное!
Спасибо Антон за хорошую мотивацию!Начинаем ПОЖ!Итоги потом напишем!Кыргызстан!
Спасибо, в очередной раз убеждаюсь не зря смотрю. Ваш канал супер.
браво,Базилио,в этой теме ты самый лучший!
Начала кушать по советам Базилио через каждые три часа, исключила белый хлеб, сладкое и жиры, газировки, раньше была страшной сладкоежкой, сейчас все кажется слишком приторным и могу съесть только четверть тортика. И это после 3 дней такого режима питания. Дальше больше. Эффект: есть чувство сытости, но нету чувства переполненности желудка как бывало ранее.
@@krist2236 если она через 3 дня правильного питания съедала четверть тортика, то сейчас (я уверен) весь тортик.
Соответственно похудеть не удалось.
Как успехи? Похудела? Интересно ведь узнать.
Ну что сказать... все работает. В свои 49 лет (178 рост, 90 вес), выглядя как беременная утка, сел на дробное питание. Ем 5 раз в день ровными долями. В сутки потребляю 140 белка, 45 жиров, 70 углеводов (1730 Ккал). Полностью перестал есть сладкое и выпечку. Овощные салаты, куриная грудка, рыба, яичный белок, овсянка утром, творог. Вместо баранок и конфет к чаю, ем по 20 гр. овсяные отруби. Они реально заменили сладости! Никакого навязчивого чувства голода нет. Сладкого не хочется вообще (мне, как законченному сладкоежке это более чем удивительно!). Даже не могу сказать, что было тяжело. Антон настолько хорошо мотивирует, что есть только одно желание - продолжать! Я взвешиваюсь каждый день и веду записи. Каждые 2 недели делаю фотку фас и профиль. Раз в 7-10 дней, пробиваю в низ еще один килограмм. И когда реально вижу как тает жир, как уходит живот, и как на теле проступает мускулатура - понимаю, что все это РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Никакого стресса для организма. Занимаюсь дома 3 раза в неделю, что бы худеть и не терять мышцы, принимаю по 5 гр. ВСАА. Пью Витрум, так как урезанное меню, лишает организм нужного набора витаминов и минералов. За 2.5 месяца без какого либо стресса скинул 11 кг. Появился реально рельеф. Осталось скинуть остатки живота+бока в виде 2-3 кг жира в этой области (самые трудные килограммы) и потом приступить к набору и росту мышечной массы. Антон, с удовольствием пожал бы тебе руку. А пока просто огромное человеческое спасибо. Ты реально творишь добро.
Круто,рада за вас!!
@@Игорь96-ж8с Если честно не обращал на это внимания. Там вроде 14 минералов и 12 витамин. Или наоборот. Сейчас просто нет их под рукой.
Какое толковое видео. Спасибо огромное!
+Барбара Барбара пасеба :)
Крутой мужик! продолжай! всё очень круто и ясно! А я пока пойду на авито выставлю свой вибро тренажер для пуза)
Обожаю ваш канал👍
Какой умный мужик ,уважуха .я тоже спортом занимаюсь
Блин, мужик ты ТОП! Спасибо за все!
Когда я был ребёнком, мама постоянно говорила: в бухенвальде толстых не было. И переставала есть чтоб похудеть. В итоге после мучений, опять зажоры. Я скинул уже 20, питаюсь дробно, и люди удивляются, что как так, можно есть 5-6 раз в день и худеть, это же много?
Посмотрел ролик, поставил лайк.
Оставил свой коммент как закладку, чтобы когда буду пересматривать ролики, прочитать новые комментарии.
Можете начинать читать
Спасибо вам🙂 Месяц уже занимаюсь в зале. Со 120 уже 110. Отличный канал толковый мужик🙂
Смотрю не первый раз , но многое вижу в первые !!!!
Спасибо вам за всё что вы делаете!
Мотивация! Стимул! Желание! Как всегда спасибо!
Очень нравится изложение материала. Отличная работа👍
Все достойно!!!!Начинаю сам заниматься и вести самоконтроль..Вам Огромный респект!!!с Уважением.Алексей
Всегда пожалуйста ! :)))
Разрешите вопрос...Чуть график жизни и работы мой...Я водитель фуры..Работа сидячая...Тут наверно посложней все будет..Спасибо.С Уважением.Алексей
Грамотно, всё разъяснил, огромное спасибо.
Вы волшебник!8 дней и 3 кг ушли!!!!!!!!
Молодец! Очень грамотно.Успеха! Спасибо!
Благодарю...
Как убрать живот и бока дома ? Пожалуй, это самый частый вопрос, который я слышу. А вы знаете,что ответ на него связан с ответом на вопрос "почему в Освенциме не было жирынх, а если не жрать дома - то похудеть не получается" ? Так вот давайте ответим раз и навсегда - как убрать живот и бока (а так же попу,галифе,ушки итп итд) ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО И ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА: Для круга "топ" Я ставлю время начала ролика минуя заставки и все, что вы видели. Если что - отматывайте :)))
th-cam.com/video/hguACooQTmA/w-d-xo.htmlm37s
Vyacheslav Zyabin Вот Ваш комментарий - пример засилия мифов головах. Запомните - КАЧАНИЕМ ПРЕССА ЖИР НЕ УБРАТЬ. И Живот тоже. И кубики качанием прессом не сделать. И движение не панацея.
+FreshLife28
если пары во
Сочувствую. Включай мозги, смотри видео, учись.
Вера Сидоренко , примерно 2г на 1кг веса.
Вы не умеете. к сожалению, слушать, слышать и анализировать. Бализио даёт грамотный материал, просто нужно просмотреть несколько роликов, которые он тут же рекомендует. Нужно быть внимательнее и уважать чужой труд. вам дают материал абсолютно бесплатно...
Очень понравилось объяснение! Отличная подача материала. Большое Вам спасибо!
Всегда пожалуйста ! :)))
Огромное спасибо ... и нечего добавить, доступно, просто, понятно !!!!!!!!!!!!!!!!
четкость,канкретность,понятность- это рро базилио!!!
Не зря у дядьки 800т подписчиков 👍
Очень лаконично и доходчиво! Браво!
Надо полюбить здоровый образ жизни и не мучить себя силой воли, тогда все получится.
Доброе здоровое. Антон спасибо за труд чётко и ясно и честно.
Всегда пожалуйста ! :)))
Очень симпатично объясняете!
Спасибо вам за познавательные видео. Каждое видео для меня,что то новое,интересное,полезное,поучительное. Очень круто! лайк
Спасибо за рекомендации, за 2 недели минус 7 благодаря питанию и бег с утра, вес бил 108, сейчас 101
Олександр Ч здравствуйте подскажите пожалуйста с чего надо начинать , если вам не тяжело.
@@МихтатНасыров-к6г все как описал Антон, питание 4 - 5 раз в день по немногу, желательно каши и немного мяса курици вареного, а также мне помог бег рано утром на тощак. За 2,5 месяца минус 18кг. Спасибо огромное Антону
Олександр Ч спасибо за ответ. Удачи вам.
@@МихтатНасыров-к6гспасибо и Вам достижения всех поставлених целей
@@ОлександрЧ-ф5с сколько процентов жира?
Очень убедительно, просто. спасибо
Спасибо за сермяжную правду жизни :)
Прекрасный канал!! Большое спасибо!!
Вы молодец. Удачи, удачи и ещё раз удачи вам.
да всё верно..... спасибо что Вы есть....буду стараться ...по вашем советам строить нормальную "ТУШКУ"
Уважаемый Базилио! Снимите пожалуйста ролик о том, как и с чего начинать силовые тренировки. Какого режима придерживаться,с какой переодичностью проводить тренировки и как чередовать силовые тренировки с кардио? За ролики Огромное Человеческое Спасибо! Очень помогает.С алкоголем завязываю.))
Мужик, ты молодец. СПАСИБО!
офигенно, подписался
Антон, подскажите, пожалуйста что делать с животом, который большой не из-за жира, а, по всей видимости, из-за слабых мыщц в этой области? Съем буквально немного - живот сразу увеличивается.