похудеть навсегда легко. диета или сушка и как убрать живот
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Как похудеть навсегда легко ? как убрать живот. диета. сушка. Это ОЧЕНЬ важный ролик, если вы УЖЕ посмотрели ролики о конкретных рекомендациях (№5 и №12). Потому что тут я рассказываю как похудеть навсегда легко - и это вопрос психологический на 99,9%.
Да, конечно, сегодня будет и про правильное питание (пп то есть) и про то, что есть диета для похудения, или способы похудения - после которой вес не вернутся (или нет). Лайфхак - конечно. Без лайфхака никак и он отнюдь не в углеводной загрузке или углеводной разгрузки. И далеко не из области экстремального похудения. Секрет будет в нашей психологии и когда ты его знаешь - жить здорово, как ни крути ! Вообщем, если Вам надо знать как убрать живот забудьте слово "сушка".
правильное питание #5 - • правильное питание для...
БЖУ и дробное питание №12 - • дробное питание соотно... - กีฬา
2023 год, а актуальность и время крутая фирменная подача информации на высоте, спасибо что помогаете огромному количеству людей❤
Я думала, что жизнь в 63 заканчивается. Слушая вас, поняла ,что начать снова никогда не поздно .-6кг.
Спасибо большое вам.
Где я живу,светится выйти на пенсию в 71 год. Для них мы молодые..Так подумала, почему бы не быть. Не только молодой, но ещё и стройной...
❤❤
С лёгкостью ушло 20 кг.без напряга.А настроение только становится лучше.Огромное спасибо,вы единственный кто смог меня смотивировать👍
@@minecraftyoutube5099 посмотрите ролики базилио,он всё грамотно объясняет.В двух словах не скажешь так.Раздельное правельное питание и движение и будет успех
как сейчас вес?
@@Академиявкуса-ч4хЗдравствуйте. Вес не вернулая?
Очень круто! Ни на один канал про спорт не похоже! Воистинно уникальный контент! Супер!
спасибо !
Здорово Базилио ! пожалуйста как мне есть чтоб похудеть мне 85 кг рост 1.72 . что есть каждый 3 часа чтоб похудеть расскажите! !!
Oljas Oljas А давайте вы начнете смотреть видео ? Я вообще старался, записывал их, люди монтировали
😂😂😂
ДА,ТЕБЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО БЕЗ ЭТОГО ТЫ ЖИТЬ НЕ СМОЖЕШЬ,НО ЭТО МИФ
Кто смотрит 2024 ?
❤
Пересматриваю
А я уже так привыкла к этому вашему приветствию "начать новую жизнь с понедельника и не бросить её" , ещё обожаю это ваше "ну вот"😊😊😊
Да серию этих роликов надо в школьную программу включать! Ведь то, что говорит автор не только к еде относится, если подумать...
Совершенно верно !
Все говорят что основные ролики это 5 и 12, но я думаю, что этот ролик - БАЗА. Здесь изложена философия ЗОЖ и ее преимущества. Честно говоря, название ролика не отражает ту важность информации, которая в нем изложена. Поэтому советовал бы переименовать. Сам уже лет 20 на "качелях". Сейчас опять на дне, 130 кг веса. Вот уже вторую неделю на правильном питании. Этот ролик только увеличил уверенность, что такое питание должно остаться навсегда.
Это табу. Да,конечно- включат в школьную программу-как-бы не так... Тогда большинство в обществе будут здоровые и грамотные в этих вопросах. А как тогда будут зарабатывать пищевые транскорпорации и врачи? Куда деваться многочисленным шарлатанам из индустрии "похудения" и прочей шушаре,которая у них на подхвате? Это многомиллиардный бизнес, основанный на лжи и мракобесии.
Точно!
Школьники этого не поймут.
Вы большой молодец что решились поделиться такой ценной информацией,безвозмездно, это показывает что вы альтруист,а как известно, самый разумный человек - самый альтруистичный....
Спасибо вам,за ваш канал!!!
Влад Зюбин не за что ! :) Рад, что Вам пришлось по душе и буду рад, если поможет с результатом.
@@teleksamsung6020 на здоровой еде
"Любое действие, перешедшее в привычку, перестает напрягать" - гениально! Гениально! Браво, маэстро! Господи, это же так просто, чем каждый раз мучиться... Срочно покажу видео маме).
Юлиана Ю. Похоже, вы уловили суть :)
Я как профессиональный психолог говорю - ВЫ ПОТРЯСАЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК!!! Масса простой, доходчивой и логичной информации! Спасибо вам!
+Анна Драгунов Ой, как приятно. Врачи с дипломом обычно начинают с: "а у вас есть диплом, что бы рассуждать на эти темы ?" :)
+FreshLife28 , многие у кого есть дипломы, не имеют личного опыта. А советы человека,взятые из учебника как правило обобщены и направлены, на прямую, на выкачивание денег из потребителя. Я лично не имею опыта в снижении веса, хотя и знаю много теории. Даже знаю как кодировкой лечить данные проблемы)) А по факту - сапожник без сапог!
У меня вопрос по теме - есть у меня единственный день, суббота, в который могу отоспаться вволю. И если отсыпаться - то пропускать завтрак и второй прием пищи однозначно. Как же быть?
@@АннаДрагунов есть такая кодировка??? Афигеть!!!
Спасибо Антон ! Год назад Вы подталкнули меня к новой жизни о которой Вы говорите в приветствии. Был 120, стал 93, а потом как Вы и предупреждали , осень, дождь и лень. И вот опять я включил ролик Базилио и , начину опять и снова новую жизнь. Молодца Антон, удачи Вам и помощи Божией, что в принципе одно и тоже.
Не понимаю каким надо быть зависимым человеком, чтобы не согласится со всем что говорит Антон, и поставить дизлайк. Спасибо за всю информацию, она бесценна💪🏼
Антон Олегович, ваше понимание духовных ценностей ставит вас на порядок выше других тренеров (вместе взятых). Искренне желаю здоровья вашей жене и дочери.
на самом деле это и есть фишка канала. Как что жрать и качать много кто знает
Всем кто смотрит этот ролик впервые, верте Антону, это легкий, работающий способ получить красивое, сексуальное тело НАВСЕГДА. Спасибо огромное Антон за информацию 😊
Золотой человек, золотые слова, низкий поклон вам. Желаю здоровья на долгие годы. Столько людям помогаете. Спасибо большое
Видео на века ! Смотрю в 2019 г , актуальна информация всегда !
Присоединяюсь декабрь2019💃
2020 январь
Июнь 2020)
@@ИванСвечкарь-ж1к
Привет человеку из будущего !
октябрь 2020
Спасибо, Базилио) неделя правильного питания , минус 5 кг, продолжаем вводить в привычку то что едим)
Здравствуйте! Можете написать как вы питаетесь ? Не могу пока все собрать в единое целое
ЛАЙК ЗА ГРУДНОЕ МОЛОКО !!! База откуда такие познания-теории ! СУПЕР ! просто земляне в шоке ))) ! едем дальше...
Михаил Ворожищев где его купить?
Вот!!! Вот это просто суперважный ролик!!! Особенно про то, что человек способен вытерпеть утрату в жизни. Если мы можем пережить смерть близкого, то сладкое - это точно не проблема для нашего организма
+Любовь Колесникова Бинго :)))
Конечно!
1февраля 2024.кто тут😊
6 июля 2024 . я тут, 😋
15.09.2024
Антон я вас обожаю! Подача информации просто восхитительная! Спасибо вам.
Юлия Федосеева ну спасибо ! Если все так - то кнопочку "поделиться" нажмите , не забывайте.... Ну Вы понимаете :)))))
Антон,как развидеть Ваш канал!) Кроме восторга ничего не нахожу! Радуюсь за ребят, и хочу поблагодарить Вас за лёгкость в моей жизни! Всё в голове, и промывка мозгов это не миф! Лёгкий отказ от алкоголя вообще, конечно же потеря "друзей", а питание и престижный образ просто чудо! Спасибо за поднятие самооценки!
Красавчик Базилио! Все прям по полочкам разложил, я курить бросил года полтора назад - доза была 2 - 2,5 пачки в день,примерно через 3 - 4 недели когда научился обходиться без сигарет понял, что кайфую от того что не курю - запахи, вкусы ощущения, все стало другим. А сейчас осознал как у меня это получилось, я не бросал и терпел, а поменял образ жизни. Теперь осталось весь организм привести в порядок, пробую дробное питание. Спасибо за то что Ты делаешь! Ставлю лайк, уже подписан)).
Виталий Панчихин P/S Еще интересно было бы посмотреть как Ты делаешь заготовку еды на день.
Виталий Панчихин да естьмои контейнеры в 5 ролике кажись. PS Я курил полторы пачки "капитана блека" в день. Ваще без проблем
Я тоже бросил курить благодаря Аллену )
Я когда бросал - я терпел 5 дней, потому что было нельзя, а потом понял, что спокойно могу обходиться и так, а на сэкономленные деньги я каждый день баловал себя другими вещами) Прошло 5 лет - полет нормальный)
Базилио,как перестать вас смотреть,уже три дня не сплю)))
Очень ценная информация. Как и у самого Базилио, так и в комментах. Начала смотреть канал 3 года назад. Сегодня в апреле 2021 г. пересматриваю все ролики вновь и удивляюсь тому, что узнаю что-то новое и тема остаётся актуальной. Базилио, искренно тебе респект и уважуха, что ты без шелухи и вычурной чуши, не пытаясь нажиться на незнании людей, без назойливости преподносишь бесценную инфу, которая в самом деле работает и помогает тому кто в этом нуждается. Твои ролики приятно слушать хотя бы потому, что их никогда не прерывают рекламы. Начать употреблять алкоголь, наркоту, жирную и сладкую жрачку и т.д. может любой. Но осознанно отказаться от этих зависимостей может только думающий человек. И ты, Базилио, очень в этом помогаешь. Здоровья тебе и процветания.
Я купил себе брендовую одежду на 2 размера меньше😂 теперь есть мотивация. Уже -4 кг
Лайкище! Я так бросила алко и курить. И это оказалось неожиданно легко, потому что было решено, что это навсегда
Господи, спасибо за ваш канал! 👍спа-си-бо! Каждое слово как бриллиант! Это клад, реально бесплатно найдённый клад! Помощи вам Всевышнего за ваши дела благие!
Блин редко ставлю лайки,но тут 10 бы поставил. С помощью вашего способа просто на дробном питании уже 10 кг скинул,и иду дальше просто с осознанием ,что это образ жизни на всегда. Спасибо...
Базилио спасибо вам большое!!!Был.119 Сейчас 102.Двигаемся дальше!!!!😊
Антон,вы меня рассмешили.Остановила видео на 12:14, чтобы написать комментарий.Вот прям сейчас я в этой стадии.И смех и грех.Диета,как и следовало ожидать закончилась диким зажором уже второй день:(.Печаля.Но я решила все стереть и начать заново.А начала я с того,что уже вторые сутки просматриваю ваши видео и записываю всю необходимую для меня информацию.Спасибо.Все таки есть надежда на светлое будущее.
Смотрю в 2022-ом) и это уже второй раз, первый был в 2021-ом). Возможно буду еще пересматривать, это фундамент знаний
Доброго времени суток. Большое Вам СПАСИБО.
Посмотрев ваш канал я наконец то осознал что смогу похудеть. Был четверг и я не стал ждать Понедельника купил весы скачал таблицы и вот уже живу новой жизнью месяц. Вес стал уходить минус 9 кг. Теперь я уверен у меня всё получится. Ещё раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!
Артем Ананьин, добро пожаловать и удачи в начинаниях ! :)
Вот молодец мужик, заморочился 5 лет тому назад, записал видео, рассказывает правильные вещи, которые составляют фундамент похудания (психология), а не временную чепуху типа поешьте куриную грудку и все будет норм. Здоровья тебе, Базилио! Спасибо большое и поклон земной за эти видео
Только до конца! Смысл метаться мне непонятен. Начал с понедельника 10 недель назад, сам, без диет, скинул 11, и тормоза... порыл в сети и тут такая инфа! Спасибо, хорошее дело делаете.
Спасибо, что обучаете людей быть здоровыми. Класс.
Спасибо,тебе Добрый человек!!!Дай Бог тебе всех благ🙏🙏🙏
Смотрю в 2024!)
Вы потрясающий!Меня смотивировали не только регулярно ходить в спортзал,но и на другие свершения!К примеру,новая,крутая работа))).Спасибище Вам огромное!
А всё взаимосвязано в этой жизни!
Удачи Вам!
Невероятно полезное видео! Спасибо тебе огромное!)
Уже похудел и начал масса набор, но все равно пересматриваю видео Базилио, просто гениальный человек
Здравствуйте! Сегодня как 3 неделя худею, и все в норме, но вес встал , было 79, стало 70, нужно, 65-67.... Огромное благодарность Антону... Ты спасаешь человечество....
Наконец то нашёл то, что искал не один год у лучших диетологов России типа Ковалькова , на сегодняшний день 13.11.18 мой вес 139 кг.,вчера был понедельник и я твёрдо решил похудеть навсегда и легко.Так, что я с понедельника в вашей команде, нужно конечно пересмотреть все ваши рекомендации из роликов, но Вас приятно слушать , учиться и на деле тут же применять. Спасибо Вам за канал!
А Ковалькову самому не мешало сбросить кг 30..диетолог блин........................
Значит ещё не припекло....
Дорогой Антон! Постепенно Ютюб вывел меня на ваши видео. Смею убрать из моего комментария слово "контент", к тому же оно очень иностранное, а выразить хочу искреннее уважение и восхищение автору этих материалов!
Спаси Господи Вас! Содержание четкое , с уважением, степенное, доступное, с чистой постановкой речи и без матов!
Низкий поклон за чистый видео канал без сумасшедшей рекламы!
Очень много можно достоинств перечислять.
А если коротко, спасибо , что спасаете людей качественной информацией.
Глубина понимания мира видна и чувствуется.
Опыт человека бесценен, когда исходит из совершения своих ошибок.
Желание уберечь других от долгого и верного уничтожения своего здоровья- Человек с Большой Буквы.
Спасибо и продолжайте!
Гениальное и креативное объяснение вещей, которые, казалось бы, все уже знают.
Спасибо Вам сердечное!
И совет всем, кто хотя б пытается: это применимо ко всему в жизни, откажитесь от соц сетей, от зависимости постоянно сидеть в телефоне, если он вам уж так сильно нужен, то возьмите кнопочный, я так со скуки велосипед купил и катался в свободное время от работы.
А представьте себе, сколько нас таких, которые не имели велосипеда в детскую пору и какое удовольствие получат от такого! Ни один телефон не заменит двуколесного друга!
Именно ЭТОТ ролик я искал.
Аналогии потрясающие 👍👍👍
Про вкус все точно сказал. Попробовал (спустя 2 недели после начала новой жизни) у жены кусок блина со сгущенкой, был поражен яркостью вкуса. организм аж затрясся. Но вот что интересно, появились новые вкусы, которые ранее не замечал. Например, привкус пригоревшего масла. Или химикатов в колбасе :) В связи с этим возвращаться к старым продуктам как то не захотелось :) Сейчас пошел уже второй месяц правильного питания.
Да! У меня тоже так! Химикатов, малейшее кол-во соли, сахара, масла! Это заставляет задуматься...
Kiprnn
Kiprnn g
Kiprnn эо
Если попробую кусочек блина с нутеллой все, мне писец:( наркоманка я пищевая
Смотрю второй раз ролики после 3х дневного зажора. Нормально уже вошла в ПП-шный режим второй день. Мне читмилл точно не подходит. Кусочек зефира - и понеслась, жрала все что не приклеено и не прибито.
Читмил это для бодибилдеров, необходим для восстановления цнс. Для обычных людей это вред, у них нет перегрузки цнс.
Кто смотрит в 2020?)
смотрю прям сейчас 09.07.2020 )
10.07.20😄
16 .07.20 Смотрю
Всегда актуально
20.07
Вы- молодец!
Отказаться от пагубных привычек и полностью изменить образ жизни- это многого стоит и конечно заслуживает уважения!
Ещё мне нравится что в ваших видео много философии, вещей над которыми вы предлагаете в ненавязчивой форме задуматься..
Например о теории относительности мне понравилось🙂
Kate Moor, благодарю, очень приятно !
Антон - машина!!! Спасибо большое! Реально полезная информация, сам третий день практикую правильное питание от Базилио, ем раз в 3-3.5 часа. Что уже отследил, так это то что энергии прибавилось очень много, настроение позитивное, голода не чувствую вообще! Круто! Спасибо!!!
Товарищи,можно я Антону Олеговичу 60 полувагонов лайков доставлю!? имею такую возможность,так как я машинист локомотива,низкий поклон Олегович,спасибо вам за заботу о нас,сейчас из всех щелей ложь,лицемерие и вещание лапши на уши заблудшим душам,искреннее душевное спасибо!!!!!👍👍💪👏😉
Спасибо тебе Антон благодаря тебе я становлюсь с каждым днем все лучше и лучше, ты лучший спасибо тебе👍👍👍🔥🔥🔥
Огромное спасибо! Уже на правильном пути! -3,5 кг!
У меня два друга, один из них это Базилио..ценю, уважаю, благодарю..
P.s. данная информация на вес золота, но далеко не все смогут эту ценность увидеть..
Как на консультации у психолога... Мозги промыл! Спасибо! Ты крут!
Антон - вы лучший! Всех Вам благ!
Не пью газировку более 25 лет , не ем мороженое ,шоколад и не тянет почему-то
Профессионал. Счастья какое что есть такой грамотный человек.Уважаю Вас!!!
Базилио,умно,в самую суть проблемы,доходчиго.Манера изложения импонирует.Интуитивно за последние годы жизни сам пришёл к такому питанию.Не пью, не курю. Кайф от тренировок такой,что вредные привычки сами отпали.Спасибо.
Антон, вы моя СКОРАЯ ПОМОЩЬ. Спасибо вам.
Маэстро!Благодарю за видио.Вы хороший мотиватор .
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям!! Очень приятный, симпатичный, толковый !!! Вы моя мотивация!!!! Созрела и я !! Спасибо это очень мало!!!!
Мне порекомендовал вас Ютьюб! Огромное ему спасибо. У вас отличный блог, начала смотреть с самого начала! Полно полезной информации!! Вы очень мотивируете и у вас великолепная улыбка :)
+Анастасия Вагнер спасибо Вам и ютубу :)
Антону, Grand Respect! Самый важный и самый системный ролик - как манифест Новой жизни. Имеющий глаза - да увидит! Имеющий уши - да услышит!! Имеющий мозг - ...!!!
Ну не знаю, диета стала уже моим образом жизни и никогда не вызывала чувство, что поскорее бы она закончилась, даже на начальных этапах хоть и сижу на гречке и куриной грудке в основном.И догоняюсь витаминами) Благодаря вам похудел со 102 до 83 и буду продолжать дальше, спасибо вам!!!)
как успехи?
слушаю видео, и через каждую минуту загораюсь желанием написать в комментах, что это гениально. Так вот, пишу. Это ГЕНИАЛЬНО!!!! Спасибо Вам, Базилио
Очень круто!!! Базилио, спасибо Вам!!!
Вот так. Люди книжки пишут по много страниц. А тут все в одном коротком видео. Четко, ясно, без лишних уговоров и обещаний, просто объяснение. Никакие мотивашки уже не нужны) Низкий поклон за такую инфу, респект и уважуха!
Книжку вообще то я тоже написал :)))) БЫстСыллер аднака
freshlife28.ru/fl28
И кстати..обожаю этого чувака ❤
Огромное спасибо за Ваш труд.
+Alexandra Breus на здоровье :)
Очень классное видео! Базилио вы огромный Молодец! Спасибо за мотивацию!
Спасибо большое за информацию. Вы просто молодец! Самый лучший канал.
Антон, спасибо за то, что ты делаешь!
Спасибо,что Вы у нас есть Антон!!!
Благодарю за ценную и доступную информацию!!! Вы большой Молодец!!!
Антон, какой же вы классный! Спасибо, что делитесь с нами знаниями, так просто доносите информацию. Желаю вам большого счастья и крепкого здоровья!
Спасибо вам за всё что вы делаете! 2022
Очень информативно и актуально.Не первый год на канале и не первый раз уже смотрю его и для еды и для других вещей работает❤
Супер все видео,советы и т.д. На многие вещи открылись глаза. Вы пример всем ! Спасибо за все что вы делаете и делитесь с нами. Здоровья Вам.
Благодарю , оч. приятно :)
отлично сказано! я пришла к такому выводу самостоятельно. Люблю хлеб и сласти, отказалась полность, не заменяя ничем! Слышу постоянно вопрос "а чем заменяешь?", объясняю всем, что цель не заменить, а полностью отказаться от этой привычки. Читмил мне греет душу, я знаю что могу сожрать какую нибудь гадость и этого знания мне хватает, я не делаю читмил)
а я люблю лосось , но хочу отказаться от белого хлеба...а лосось без хлеба как то не так....и вот думаю чем заменить хлеб , чтобы продолжить есть рыбу, потому что рыба полезная и вкусная)
@@infereon может отрубной? или ржаной, без примесей муки вс. смотрите на углеводы
Ваши советы очень полезны!Раньше имел накаченное но заплытое жиром тело, пересмотрев ваши видео смог похудеть на 10 кг, теперь имею отличное красивое тело, очень рад, спасибо!)
Очень интиресно, просто бомбически ролик, смотрел и ни хотел чтобы он заканчивался, спасибо ты Лучший!!!
Антон , вы потрясающий с силой воли человек! Спасибо!
Антон,огромное спасибо!!!С удовольствием и пользой для себя пересматриваю ваши видео!!!Вы СУПЕРМЕГАКЛАССНЫЙ!!!
Благодарю Вас :)
Очень жаль,что не нашла Вас раньше. Приходилось доходить до таких простых истин опытным путем. Не переставайте снимать! Вы молодец!
+Екатерина Усова ну, лучше поздно чем никогда :) Спасибо за оценку.
Очень хорошее приветствие. Пусть будет.
Ну красавчик! Так с мотивировать... Так все доступно объяснить! Респект!!!!!!! Пересмотрела кучу ваших роликов и поняла, что столько времени я потеряла... Но! Я коренным образом пересмотрела свою жизнь. Не хочу быть "жирной и больной ". Пересмотрела свое питание! Я на верном и правильном пути, благодаря Вам! Спасибо!
Базилио очень грамотно, спасибо!!!
Уже как год смотрю ;) самый лучший канал и эффективный.
Все у нас в голове. Спасибо Антону.
Просто, доходчиво, а главное бесплатно!
Спасибо!
На здоровье !
Отличное видео! Правда, ничего нового не узнал, тк сам пришел к таким мыслям примерно за месяц до сегодняшнего просмотра. Ключевой момент - приобретение электрогриля и осознание что дома можно готовить вкуснейшую диетическую еду, которая по всем параметрам будет превосходить любой фастфуд и прочую гадость. Кстати, после просмотра видео про алкоголизм перестал пить. Проблем с выпиванием не было, даже цель не пить не ставил, но как то зашло и все! Даже день рождения Сереги был пережит по трезвому :))
месяц возилась с этим питанием маленькими порциями. задолбалась готовить и раскладывать всё это. и чтобы вкусно и разнообразно всё было. Да, муж за месяц похудел за 3,5 кг, но я должна была его постоянно контролировать. устала. хочет толстеть, пусть толстеет.
БОЖЕСТВЕННО!Вы очень помогли и мотивировали!
Благодарю, я старался :)
Уже три дня сижу на "Дробном" ,после того как посмотрел 2 и 5 - удивительно ,но действительно вес потихоньку начал уходить уходить - минус 1,4 кг!!! До этого все спортом пытался скинуть - вес никак не уходил. Что тут скажешь ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!
Евгений Стерлигов в комментарии к ЭТОМУ ролику фраза "СИЖУ НА...." заставляет меня думать, что все, что я делаю - впустую. СИДЕТЬ ни на чем нельзя.Вы так будете питаться до конца своей ДОЛГОЙ жизни. Или не будете и тогда как повезет, но хорошо выглядеть уж точно не будете.
Уже потерял 10,5 кг - это почти за 24 дня - по началу есть дробно очень не нравилось - организм прям говорил - нажрись нажрись))) , но сейчас очень даже привык и мало того очень даже нравиться !
Правда временами хочется сладкого нажраться)))
Как я уже говорил в одном из длинных роликов - ПРИВЫЧКА ! Точно так же, если не теребить и не жрать сладкое - ОТВЫКНЕШЬ и вообще забудешь, что это на вкус. PS Рад, за тебя. PPS Кнопочку "поделиться видео" иногда нажимаешь ? :))))
Благодарю ! Обязательно ) - Вот вопрос - возможен ли при росте 191 - оптимальный вес 110 ? До 20 лет , занимался спортом ,потом закабанел -сейчас -сейчас 31 год уже
Возможен, но тут все зависит от
1. Состояния твоей эндокринной системы
2. Собственно от конституции.
Базилио, вот только сейчас открыла для себя ваш канал! Много чего уже просмотрено и прочитано, но вы вроде бы вы истины говорите, но так доходчиво, что просто веришь, что сможешь и ты! С понедельника просто нырнула в ваше питание! Пережила ломки по сладкому! Но к концу недели -1кг! (Был 64,5, хочу 56-57). Очень вдохновляет! И самочувствие значительно лучше! Из совы постепенно становлюсь жаворонком! С утра уже хочется кушать! И хочется продолжать работать над собой! Спасибо вам большое! Вы просто герой нашего времени! Хочу кричать о вас всем людям! Как бы хотелось чтобы все вас услышали и увидели! 😘😘😘
Антон, спасибо Вам огромное за Ваш титанический труд! Абсолютная правда! Я - шоколадоманка со стажем. Была)) Меня просто трясло от вида шоколада. Три недели на ПОЖ - и все, как отрезало. Ну, шоколад. Ну, и что? Вчера дочка принесла шоколадку, положила в холодильник. Она и сейчас там лежит (шоколадка, не дочка). То же самое со сгущенкой - прислали с малой Родины несколько банок (у нас в Сербии ее нет) - так едят только муж с дочкой (они у меня оба эктоморфы. Повезло дочке))). Мне этого уже не надо. Я не сдерживаю себя - мне просто реально этого не надо))
Ирина Мезенцева, рад, что помог.:))
вы настоящий психолог с юмором и сарказмом. Ich feiere Sie:)
Благодарю, я старался :)