GIẢM CÂN ĐÓN TẾT TRONG 7 NGÀY 👯♀️ GM Diet in 7 days challenge with me 😲
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2021
- Xin chào tất cả mọi người, lại là mình Ngân đâyyyy 🥰
Video này mình vừa quay xong trong ngày hôm nay, cật lực edit xỉu up xỉu down trong ngày luôn, nên post video hơi muộn chút không biết giờ này còn ai xem không nhỉ 🙆🏻♀️
Dạo này bùng dịch quá, mong mọi người ở nhà giữ gìn sức khoẻ rồi cùng mình giảm cân healthy để cơ thể khoẻ mạnh nhẹ nhàng hơn nhé ❤️ siêu năng suất để post video cho chị em có dáng xinh đi chơi Tết hí, hope you enjoy the video. Comment bên dưới nếu mọi người cũng thực hiện #dietchallenge giảm cân này với mình nhaaaaa
NHIỀU NGƯỜI HỎI MUA CÂN Ở ĐÂU QUÁ NÊN GỬI CÁC BÁC CHỖ MUA NÀY:
shp.ee/296udzx
shp.ee/8xqfszx
Hashtag #challengewithNX trên facebook hoặc instagram cho mình biết kết quả của mọi người nữa nha ❤️
______________________________________
Kết nối thêm với mình qua
Gmail (only work): nganxumii137@gmail.com
Facebook: / nganxumii137
Instagram: /
Thanks for watching ❤️ Please like and subcribe ❤️
Cảm ơn các bạn đã xem video, like và sub nếu nó hữu ích nhéeeeee ~
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/tr.png)
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
![CAMPปลิ้น | EP.77[1/2] ก็ไม่ได้ชอบเอาชนะ แต่เรื่องอะไรต้องแพ้!!](http://i.ytimg.com/vi/JraaBYOd7I0/mqdefault.jpg)
Sau khi ăn một tuần thì mình giảm được 5kg mn nhé. Theo mình thấy thì cũng ko khó lắm, tuy nhiên mn phải có thể nhịn ăn được cơ, ko thì sẽ mất kiểm soát ngay những món béo ngay. Mỗi ngày mn nên uống 3-4lít nước, theo mình thì mn sẽ uống được đến mức đấy thôi vì mn sẽ khá đói mà. Thêm một tip giảm mỡ nữa của mình là uống nước lá chè xanh tươi cùng chanh. Bụng mình giảm 7cm nhé. Tip khá hay, mn nên thử. Mình đang thử sang tuần thứ hai xem có đạt được kết quả như vậy không do mình có số cân cần giảm khá lớn. Cố lên, tuần sau mình quay lại tiếp nha
.
Hay vậy, giảm nhanh ghê, bạn ăn y chang v hả hay???
Lá chè xanh vs típ giảm mở gì vậy ạ và mua ở đâu b
Lá chè xanh tươi mua ở chợ thôi bạn, chợ nào cũng có bán đó
Mình ăn theo thực đơn thôu chứ ko y sì như trong vid, tuần hai thì lượng cân giảm được ít hơn nhé, có 2kg nữa thôi.
chế độ ăn có vẻ khắt nghiệt nhưng mà nhìn bạn ăn hạnh phúc quá nhỉ hhh chắc mình cũng phải bỏ túi ngay bí kíp này để tết mặc đồ cho đẹp thôi
day 1 : trái cây ( trừ chuối và chứa nhiều vitamin C )
day 2 : rau củ ( trừ các loại có nhiều tinh bột )
day 3 : rau củ , trái cây ( tuỳ ) - ( trừ chuối và chứa nhiều vitamin C , trừ các loại có nhiều tinh bột )
day 4 : chuối và sữa ( max 3 ly )
day 5 : 2 phần bò , gà hoặc cá ( mỗi phần 250 gram ) + 6 quả cà chua + 2 ly nước ( nhiều hơn mọi ngày )
day 6 : 2 phần bò , gà hoặc cá ( mỗi phần 250 gram ) + 6 quả cà chua + 2 ly nước ( nhiều hơn mọi ngày ) có thể ăn thêm rau củ , uống thêm nước
day 7 : gạo lứt , nược ép trái cây hoặc rau củ quả
Cảm ơnn cậu
Sữa gì cũg đc ạ?
@@NguyenThanh-vy1gv mình k biết nữa mình chỉ ghi theo video thôi ạ nhưng nà mình nghĩ là bạn nên dùng sữa k đường tách kem ý ạ vì nó sẽ tốt cho hơn cho việc giảm cân thay vì dùng sữa có đường bth
Thanks baby. Giảm cân đón tết thoiiii
bạn ơi cho mình hỏi nếu áp dụng thực đơn này mình có thể kết hợp với tập thể dục không bạn?
Cho e hỏi là sữa chị uống tầm bao nhiêu ml vậy ạ
Cảm ơn chị bắt đầu giảm cần thôi nao giờ 55 cần sao một từn e sẽ cho chị bt cm on chi nhiều 😘😘 cố lên
Chế độ ăn này giảm cân thật mình 4 ngày giảm đc 2kg rồi, kết hợp đi bộ tập tành các thứ nha mn, nhưng thật sự với 1 ng học sinh thì nó rất mệt, giảm v da mặt mình nó k đc căng mọng hay đẹp nữa mà kiểu thiếu chất nên xám lại và nhăn hơn🥺
Bị nhăng da mặt hả b
Giảm thế này hại sức khỏe
Chị ơi mình ăn theo thực đơn như vậy trong 1 tuần thì có giảm được bắp chân kh chị
Ngày đầu đc ăn suachua k đường k chị
Mình giảm từ 56kg còn 53.2kg 😁
Ăn cơm bth nhưng giảm số lượng ít hơn ngày thường (ngày mình ăn 2 buổi 1 buổi 1 chén cơm) giảm chết béo uống nhiều nước và hơn 3 tuần giảm gần 3kg đó mn
Khuyên mn nên thử
Có giảm được mỡ không bạn
@@ThuyNguyen-kn2zd thấy bụng mình nhỏ hơn mặc quần rộng hơn tí
Mình cũng đang 56kg, giảm xuống 54, sau đó răng lại 56, rồi xuống lại 55, cứ vậy Hoài Ko thoát ra được
@@catherinele7730ôi b giống tình trạng của t bây giờ quá . t bắt đầu giảm 56kg từ 18/3 đến hiện tại là 29/6 cứ quanh quẩn 53-54kg, không biết làm gì để xuống 50kg lun 🙇♀️😓 bạn có giảm thành công được chưa? Nếu rồi thì share tips cho mình với ạ🩷🩷
12/4 quay lại nhé 👌👌👌 mọi người nhớ cmt bảo mình để mình báo cân nặng đã giảm đc nha
Đã cân chưa bạn ơi🥺🥺🥺
B đã giảm được bao nhiêu cân r? Bạn còn kiên trì được không?
Sao rồi
Mình giảm đc 2kg nha
À chị ơi em vô tình lướt thấy video của chị, cho em hỏi là làm như vậy có hiệu quả ko ạ
Rồi c có bị hiệu ứng yoyo k
Em có thể thay bằng nước ép rau củ quả đc k ạ
K hiểu sao nhưng e thấy giảm cân như chị . Nó nổi nhiều mụn lên hay sao ý
Chị ơi ngày thứ 4 uống sữa gì thì được ạ?
Bạn chỉ có thể uống sữa ko đường mới giảm đc cân nha
Chị ơi em lỡ ăn 2 con tôm trong ngày đầu có sao không ạ
ui em đang thực hiện luôn, cảm ơn chị vì đã làm động lực cho em
Thành công chưa b
Thành công chưa
B mà giảm cân cấp tốc ntn thì hậu quả sẽ bị dính hiệu ứng yoyo đấy. Để biết yoyo trong giảm cân là gì thì hãy lên mạng tìm hiểu.
@@arihuyendaisyfamilyinsulay5025 đúng r' Uyên Pu nói nhiều về vấn đề này r. Giảm cân kiểu này tiêu cực lắm. Nói thẳng ra là pp này cho ai lười. Chứ muốn khỏe mạnh thì tập thể dục thoi'
Day1 :Không có kiwi thì thay bằng gì được ạ
Hay quá em áp dụng giảm cân đến nay đc 2 ngày giảm đc 1kg vui quá
Chị làm vd về thu nhỏ bắp chân ik ạ
có tập tành gì kh chị ơi
Mk chưa bh lm đc hết 7 ngày ... Rất phục các bn lm dc
Mọi người ơi em không thể ăn được cà chua thì em có thể thay bằng bưởi vào ngày thứ 5 được không ạ
Team không có đủ điều kiện để mua những thứ đó :)
Mình cx dị😭
Có thể thay thế mà babh
Tiên Nguyễn ui fan anh Tứn lun hả:3
@@haihothi7128 vg ạ
Let s go
bạn mua cái căn đó ở đâu vạy
Bữa sáng em k thể ăn hoa quả , em chỉ đồ no thôi ( sao đây ) 💔
Chị ơi cho em hỏi là sắp hết ngày thứ ba rồi mà em vẫn chưa giảm được kg nào ạ,em hơi thấy nản 😢
C oi cho e hỏi
Day5 e ăb cá ngừ đóng hộp đc ko?? Mong c tl
1.uống 8-12 ly nước mỗi ngày
2.không sử dụng đường , chất tạo ngọt
3.không nên tập thể dục trong 3 ngày đầu tiên
4.thực đơn không có đậu
5.không sử dụng chất kích thích , nước uống nhiều calo
day 1 : trái cây ( trừ chuối và chứa nhiều vitamin C )
day 2 : rau củ ( trừ các loại có nhiều tinh bột )
day 3 : rau củ , trái cây ( tuỳ ) - ( trừ chuối và chứa nhiều vitamin C , trừ các loại có nhiều tinh bột )
day 4 : chuối và sữa ( max 3 ly )
day 5 : 2 phần bò , gà hoặc cá ( mỗi phần 250 gram ) + 6 quả cà chua + 2 ly nước ( nhiều hơn mọi ngày )
day 6 : 2 phần bò , gà hoặc cá ( mỗi phần 250 gram ) + 6 quả cà chua + 2 ly nước ( nhiều hơn mọi ngày ) có thể ăn thêm rau củ , uống thêm nước
day 7 : gạo lứt , nược ép trái cây hoặc rau củ quả
cảm ơn bạn nhiều nha
Thuốc lá hút dc ko
@@angthaison119 chắc là vẫn hút dc bth á tại hình như nó cũng k có ảnh hưởng j mấy tới giảm cân í :v
@@kahnhcih_ có dc ăn trái cây ko.hay nhịn luôn tất cả hả bạn.mình đang nhịn dc gần 2 ngày chưa ăn gì rùi
Buổi sáng ăn trứng luộc bổ sung Pr đc ko ạ
Chuối xanh luộc thì có sao ko chj
Chị giảm được cân mà ko cần tập thể dục, chỉ ăn như vậy thôi ạ????
Mong chị rep 🥺
Chị ơi cho e hỏi sau 1 tuần mình có nên ăn tinh bột không chị
Mình nghĩ nên ăn eat clean lại í
An ca chua bi dc ko.va em ko uong dc sua dau nanh doi sua tuốc k
C oii . Em có nguyện vọng giảm 1-4kg thôi . Em có nên tập bài nặng k ạ . Vì mỗi khi tập là em đau cơ phải nghĩ 1-2 hôm cơ . Hay em nên tập nhẹ để ngày nào cũng có thể tập đc ạ
bn tập 2 ngày nhẹ 1 ngày cardio nhaaaa. ăn nhiều protein ít carb lại nha là giảm nè
đau cơ thì 3 ngày đầu tập nhẹ nha rồi tutu nâng chế độ
Ngày 5 và 6 mình ăn giảm lượng thịt đi và uống 1 ly sữa không đường được k ạ
E lm theo cj ngày đầu tiên kết hợp tập luyện giảm gần 2kg ko tin đc ln e sẽ cố gắng đến ngày thứ 7
Team sắp tết mà tết năm sau video :)
Cho em hỏi sữa chị uống có đường kh ạ?
Bn uống sữa ko đường hoặc sữa tách béo là ok nhất
Mỗi buổi sáng em phải đi bộ đi học vậy có tính là tập thể dục không , đường từ nhà tới trường em cũng gần nhưng cặp em nặng lắm 😮
Tổng thực đơn là bao nhiêu nhỉ?
Mình cũng từng thực hiện phương pháp này, tuy không thể giảm tới 7 cân vì mình làm cũng không hoàn toàn đúng, nhưng kết quả thì mình cũng đã giảm 4,5 kg sau một tuần á. Vậy nên bạn nào muốn thử thì cứ thử nha~
Vậy giảm xong ăn như bình thường có tăng lại k bạn
@@germingh2748 Còn tùy thuộc vào chế độ ăn của bạn nó bình thường ở mức nào nữa. Nếu muốn giữ dáng thì mỗi bữa cứ ăn theo khẩu phần 50% chất xơ(rau củ) 25% tinh bột (gạo ngô khoai...) và 25% đạm (thịt cá...). Ngoài ra bạn nên tích cực ăn hoa quả thay vì ăn đồ ăn vặt, nhưng nhớ là đừng ăn quá nhiều các loại quả chứa chất béo cao là được, những loại quả mình thấy thích hợp là dưa hấu, táo, bưởi, cam,.... Thi thoảng bạn vẫn ăn tiệc tùng hay các bữa lớn được nha, một bữa cheat meal cũng không làm bạn tăng cân luôn được mà 😶
Đến bây h bạn có bị tăng cân lại ko ạ?
@@PhuongPham-pf9fx Nếu bạn không có thực hiện một chế độ ăn hợp lý sau khi giảm mà tiếp tục ăn vặt cũng như các loại đồ ăn có nhiều chất béo thì cân nặng đương nhiên sẽ tăng lên ạ. Giảm cân không đem lại kết quả vĩnh viễn nên dù bạn dùng phương pháp nào thì sau đó cơ thể vẫn có khả năng tăng cân trở lại.
Bạn có bị giảm ngực không ạ
chị ơi ngày t4 ăn chuối + sữa tươi có đường được không ạ ?
Sữa tươi Ko đường bạn
K ăn cà chua có thể thay thế j k ak?
Em chỉ giảm có 2 kí vì ngày thứ năm buổi tối ko có cà chua nên em ăn tôm 🤣🤣🤣
Chị ơi nên uống sữa j ạ ?
Sữa không đường nè b
Chị ơi em 13 tuổi có cần phải giảm ko chị
Chị mua cân ở đâu vậy ạ?
shp.ee/th6pivp ĐÂY BÁC ƠIIII
1 tuần sau quay lại ❤️❤️❤️
chị ơi em có thể thay thế cà chua thành súp nơ đc ko akk
ôi chị ơi e lại dùng cách uống bột đậu để giảm cân ạ nay mới đc 3 ngày nhưng mà e vẫn giảm đc cân nghe xong k biết nên uống nữa không
Chị ăn bữa tối lúc mấy giờ vậy chị
Chuối của ngày thứ tư thì ăn được bao nhiêu quả vậy chị, em có quả to bằng hai ngón tay thôi
Nhiều nhất là 8 quả nha👉👈
chủ top cho t hỏi là nói số lượng ăn tuỳ thích nhưng sao bạn ăn ít thế 🙄🙄
Chị ơi nếu sau giảm thành công mk ăn bình thường ít đồ bé đi thì có bị tăng cân lại k
Mình an 1 tuan kieu này nhưng ko an giống thực đơn trong clip và đói là ăn chứ ko an 3 bữa/ ngay. Ngay thu 4-5 gi do cũng bã ăn 2 Bich bánh gạo ( moi bich 2 cái) , sau tuần giảm 2.8 kg nhưng đúng là xổ phân đen thui và bụng lép ngay, nhưng tuan thu 2 ăn lại bình thường ( chế do an bình thường của minh vẫn ít cơm hay ko co cơm nhưng ăn bánh ngọt : bánh Tây, trai cay ngọt: nho) mình tro lai so ky cũ, co điều là bụng thấy vẫn nhỏ hơn dù trở lại so kg cũ nhưng ngu ngon giấc hơn va thấy vui vẻ lạc quan, nên duy trì 3 tháng ăn 1 lan nhu vầy 1 tuan de thanh lọc thải độc
Chị ơi áp dụng công thức này một tháng đc ko chị
Thay kiwi bằng gì đc ạ
sữa cs đường hay ko đường ạ
Nếu mua hg có kiwi mjh thấy bằng dưa hấu được hg ban
Em ko ăn đc chuối thì phải làm Sao??
2 ngày đầu thèm ăn dã man 🥲
thay ca chua là rau củ đc ko chị
em ăn ngũ cốc dành cho ng ăn kiêng đc ko cj
cx có chút chút ngọt nhẹ á
c ơi e bị đau dạ dày ăn như này thì có ảnh hưởng gì ko ạ ? khi em đói là sẽ bị mệt mà lả ấy ạ
Đau dạ dày k nên nhịn ăn đâu b
Cho em hỏi ngày thứ 2 gia vị Mình thay = nước tương đc k ạ?
Nước tương ít calo nên chắc sẽ đc á
Tùy cơ địa hay sao á có người giảm mãi vẫn nặng á
bữa sáng e ăn bánh ngọt có dc k ạ
C ơi ko ăn đc cà chua sống thì phải làm sao ạ?
Em luộc lên hoặc nấu thành canh cà chua cũng oke nha =)))))
Đang dịch em bị tăng cân quá đà lên tận 56 kg em muốn giảm về 50kg ...
Chị có tập thể dục ko ạ
Mình đã lm theo dc 2 ngày và mình thấy cái này khá là khắc nghiệt vs bản thân. 2 ngày mình đầu cx cảm thấy bụng nhỏ lại mà mình thì ăn vặt rất nh nên 2 ngày đầu rất thèm đồ ngọt. Đến ngày t3 sáng dậy mình thấy mặt mình xanh xao như bị bệnh nên mình đã bỏ. Bạn trong vid có lẽ đã lm quen dc nên ăn dc mà cái này tuỳ vs một số ng thôi chứ mình thấy cái này hơi khắc nghiệt với mình. Vì đến ngày t3 mình bị lả đi và mặt cực xanh xao.
1 tuần sau quay lại❤️❤️❤️
Mình đang cố gắng
Chị cao bao nhiêu ạ
Mình đang GM diet nhưng mình có uống collagen cupsule có được không ạ?
K bạn ạ
Đói quá có được ăn thêm ít hoa quả k ạ?
Được b ơi
Giảm xong rồi có tăng cân lại kh vậy chị
Mình thấy bị tăng lại ấy😿
Ngày thứ tư là uống sữa không đường hay có đường vậy ạ :() mong chị rep vì mai là ngày thứ tư của em rồi hicc
Mik nghĩ là nên uống sữa ko đường là tốt nhất ý
Ko có cơm gạo lứt vs bánh mì đen thì thay bằng j ạ
thay bằng khoai lang dc á bạn
cj ơi nếu trong7 ngày đấy em có thể ăn thêm ngũ cốc giảm cân ko ạ
ngũ cốc với yến mạch
đây là thực đơn ăn 4 ngày giảm 4 kg của Nhã Phương đhok ạ?
Cà chua thì ăn cà chua loại to cx đc hả cj
Chị ơi mình có thể ăn bánh mì khác không chị
Mình giảm kg zậy có thay đổi về ngoại hình k ạ
M.n cho mình hỏi là giảm cân nhanh như này thì chỉ giảm cân thôi hay giảm cả mỡ
Cân bạn ơi
xin quá chị ơi
24/3 : 56,4kg
31/3:?
Uống trà xanh hoặc ô long đc hok cj
Giảm mhanh sẽ mệt, là chuyện đương nhiên ,nhưng ở ko thì làm DC
Mk ăn theo chế độ này toàn bị mệt
@@anhphan5101 những cách này mỉnh chỉ nên thử vậy thôi, k nên duy trì đâu, nên k sợ mệt se ảnh hưởng nhé bạn. ăn một tuần thì cái bao tử mình cũng nhỏ lại, là đà cho mình giảm cân á.
Tuần sau tui sẽ feedback
7/6/2021 -> 14/6/2021 quay lại báo kết quả. mik sẽ ép cân trong 1 tuần sau đó chuyển sang ăn eatclean.
Bạn ơi
Kết quả như nào rồi ạ
có cần tập thể dục ko ạ
Hôm nay ngày đầu tiên 7 ngày sau quay lại 😊
Ngày t5 mk k ăn đc cà chua thì mn thay = cái j ạ?
Chị có bị yoyo ko ạ
5/10/2022 mình 52,90ki
Hẹn 7ngay minh thữ xong coi giảm dc bao nhiêu kí nhé
Ngày mai 26/6 mình sẽ bắt đầu☺️
Không ăn cà chua được không ạ
4|4 - 11|4 fightinggggg mong các bạn nhắc mình
Bạn ơi
5/9 mình bắt đầu, 1 tuần sau quay lại xem kết quả như nào
Sữa có đường không ạ
Bn mua sữa tách béo ấy