Giảm cân bằng GM Diet giảm được 4-8kg ?!? ( Genereral Motor Diet )| Pumil's Diary
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Giảm cân bằng GM Diet giảm được 4-8kg ?!? ( Genereral Motor Diet )| Pumil's Diary
Hi! Chào mừng mọi người đến với Pumil's Diary. Đây như một cuốn nhật kí nho nhỏ của Pumil. Ở đây có vlog nè, beauty fashion và vài thứ linh tinh mà Pumil có thể chia sẻ với mọi người !
Mọi người hãy like và Sub cho Pumil để mình có động lực làm ra những bé video chất lượng hơn nha !
--------
CONTACT Pumil's Diary FOR WORK:
INSTA: / pumil__
GMAIL: nhungoc.bws@gmail.com
Link mua sản phẩm:
Cân điện tử: shorten.asia/F...
Cân thức ăn: shorten.asia/x...
Chảo để thức ăn màu hồng: shorten.asia/e...
Set dao dĩa: shorten.asia/R...
Cốc sứ trắng mình dùng: shorten.asia/A...
Đĩa ăn hoa quả : shorten.asia/N...
Bình giữ nhiệt đen: bit.ly/3bM5YPY
Áo croptop trắng viền đen: shorten.asia/T...
Đồ mình dùng trong vlog có để link ở phần mô tả nha 🖤
Bình đựng nước màu đen c mua đâu v ạ
@@thnaaaaaa3696 c thêm vào rồi nha
Chị có bị yoyo ko ạ
@@ngocbaothynguyen8487 cái đấy tùy vào bản thân á c
E thấy video của chị rất có động lực cho các bạn muốn giảm cân trong đó có e
E sẽ áp dụng diet này và ngày 27/10 e sẽ bắt đầu..e sẽ quay lại vào 1 tuần đã áp dụng
Sau 1tuần m giảm 3,2kg, uống nhiều nước, da cũng đỡ mụn hơn đó, thấy là cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn 😀😀
Vì cái này nó kiểu detox á bạn 😆😆 bạn giảm siêu thật hihi chúc mừng nhaaa
bạn ơi. mk ăn xong ă tuần, rồi eatclean lại thì nó có tăng nhanh k ạ, mk sợ giảm nhanh rồi nó lại tăng nhanh quá
@@anhngoc9869 bạn có bị tăng nhanh lại k ạ:
Mình đã thử chế độ này và giảm đc 5kg, nhưng mà vòng 1 của mình bị giảm đáng kể, với cả sau khi ăn gm diet xong mng phải chú ý giữ cân, k thì tăng cân lên nhanh lắm 😥
Công nhận luôn, nó tăng khủng khiếp. Tăng xong còn khó giảm mới chết chứ
Ngày đầu tiên em giảm đc 2kg tưởng là chắc giảm đc 1kg hoạc ít hơn thôi quá bất ngờ lunn ý:)
Ùiiii siêu dzậy cố lên nhaaa
Mk xin thực đơn đc ko ạ
@@phuongngoc1409 oki nè:))
Ngày đầu tiên tớ ăn dưa leo và uống 4lit nc ( vì tớ cần phải thải chất độc trong cơ thể)
Ng2 ăn đậu bắp và uống 2l nc
Ng3 thì tớ ăn táo và uống 3l nc
Ng4 thì ăn đu đủ và uống 2l nc
Ng5 ăn chuối và 3l nc
Ng6 ăn cà chua mik ko ăn com chỉ ăn cà chua và bơ không đường cho buổi chiều
Chúc bn thành công:)
Bạn ơi ăn vậy k đuối hả bạn
@@thuclinh0308 ko ạ tại mỗi lần đuối là mình uống trà ôlong ý nên cũng thấy bình thg mỗi lần buồn miệng thì mình uống 2 ly nc và ăn rau., trái cây
Chúc bạn sớm giảm đc cân theo ý muốn 😚
H mới biết 2 chị là chị em ruột
Bảo sao thấy có nét giống
Đúng phương pháp em muốn thử. May quá chị ra vid đúng lúc ghê ❤️
Cố lên nhaaa 💓💓
E đang tập giảm cân, xem đc clip của cj thấy hay vs lại chị cũng chỉ rs rõ ràng ko nên ăn cái j, cám ơn cj nhiều ạ, mong cj ra nhiều clip hơn
Hehe chắc chắn rồi nhaaa
Em thực hiện diet này nhưng mà không bị rớt miếng nào luôn. Mỡ như sắt vậy á :
Chị nghĩ cũng tuỳ cơ địa đấy... trước khi quay chị có xem qua mấy bạn, cũng có bạn chỉ giảm được 1kg thui mà còn tập hơn chị cơ, chị sắp ra vlog khác về giảm cân, nếu được em có thể tham khảo nè
@@pumil dạ vâng :3
mình cũng thế thấy nản quá trời lun :(((
Em sẽ bắt đầu tập td và ăn nguyên rau quả và các loại nấm tuần sau em sẽ quay lại chị kết quả ạ
Mình ăn được 3 ngày rưỡi, giảm đc 3 cân. Xong cái ăn uống lại bt thì nó tăng 2 cân :))
Sau đó mình phải eatclean nó mới duy trì được bạn ạ, cái này là chế độ ăn detox để thải độc á
Phương pháp này em thử tầm 1 năm trước, không bị tăng lại ngay sau khi hết 1 tuần đâuuu. Nhma do bản thân em hơi chểnh mảng nên sau Tết năm nay hơi tăng, em muốn dunhf lại gm diet hihi
Đúng rồi á. Kiểu sau chế độ mình không ăn uống kiểu unhealthy với quá trớn là đc 😆😆
Mình thấy video chi tiết mà.mấy bạn khắt khe thế. Có người chỉ cho biết là đc r . cứ bắt bẻ .làm đc như người ta r hãy nói
Cảm ơn bạn nhiều nhaaa 💕
Sao mà sáng sớm chưa ăn j đã ăn dc dâu và bưởi chua sẽ hại bao tử
Bg iem mới bắt đầu áp dụng,hi vọngggg thành côngg:>
1 tuần sau iem sẽ quay lại báo kqua😊😊😊😊
Hehe cố lên nnn
@@pumil chị ơi, mình có thể thay thịt bằng trứng được không ạ?
C đọc thì thấy 1 là ăn thịt 2 là mình ăn tinh bột á không thấy nhắc đến trứng
Cả 2 chị siêu xinh😍
Thanks emmm
Mai mình cũng bắt đầu xem sao. Mình thích rau và trái cây nên hy vọng có thể giảm đc chút ita
Hehe được luôn bạn ơiii, à cái này sau khi kết thúc chế độ bạn nên eat clean để duy trì cân nặng nhaa
Mình ăn 3 ngày và giảm đc 1,5kg nha
1 tuần sau quay lại
Sao rồi b
Mình nghĩ mình nên bt pphap này sớm hơn mình sẽ thử từ này mai đến t5 tuần sau rồi bình luận ở đâyyy
12 tuổi đc giảm cân theo cách này ko chị
12 tuổi thì còn nhỏ, cơ thể đang phát triển, ăn như này rất dễ thiếu chất gây mất sức, suy nhược. Nếu thật sự muốn giảm thì nên kết hợp eat clean + tập thể dục nha em ^^
Đúng r đấy em đang tuổi lớn chị nghĩ mình vẫn cứ nên ăn uống đủ chất, có thể ăn uống lành mạnh và tập thể dục để cơ thể phát triển tốt là đc
C oi lm vlog ăn sau chế độ này để không tăng cân nhiều lại đc ko ah 🥺
C đang quay lun nè hihi
Chị ơi cho e hỏi là e kết hợp tập cardio vào buổi chiều thì hiệu quả giảm từ 5-6 kí có Ok không ạ :(( mong được chị rep
Cái này cũng tuỳ tạng người á, không phải ai cũng giảm được nhiều ký v á, với mình nên tránh tập mạnh 3 ngày đầu nha.. mấy ngày sau tập thoải mái lunn
Có . Cách đây 3 năm từng gm 1 đợt. 2 tuần mỗi ngày cardio 2h. Cos thi thoảng hơi choáng đầu Tuần 1 từ 63- 56, tuần 2 56- 51. Nhưng lúc 51 cân chưa về dáng hẳn, vẫn tiếp tục tập 2 h mỗi ngày trong 2 tuần tiếp và ăn tăng chậm về bt thì tổng 1 tháng ok dáng. Chững cân 51 hơn năm cho tới khi uống thuốc dài kì vì bệnh riêng, k tập thể dục lại tăng cân. H chững 60, phải tìm động lực lại😢
@@bigbangneverknow4716cố lên bạn ơi, mình cũng đang thử nhma mih tập cardio thấy đuối quá, mình cũng đang lo sau khi ăn theo gm lại bị tăng cân vù vù vì bth mih ăn k kiểm soát lun😭😭
@@kieuduyen8a68 h mk về 52 sau 1 tháng rồi😀 h phải cố ăn điều độ k để bị nữa. Qtr kiên trì 1 tháng là giảm đc. Thèm quá thì tuần 1,2 kem ốc quế loại nhỏ thôi rồi tập bù trừ calories nạp vô 😂
@@bigbangneverknow4716 chúc mừng c nha, z là ổn lắm rùi🥲, mà c cho mih xin bài tập cardio của c để mih tập thử đc hog ạ
C ơi lỡ uống 1 hôm chanh mật ong buổi sáng thì có sao k c?
Nếu 1 hôm c nghĩ nó không ảnh hưởng lắm đâu nè
Mn ơi ăn bth lại thì ăn eatclean và kiểm soát cân nặng + tập luyện thì có bị tăng cân lại k ạ
Không c nhe, chỉ bị tăng khi mình ăn quá lượng calo mình đốt mỗi ngày thôi ạ
Mình ăn khoai lang với thơm được không ạ
Khoai lang có thể ăn thay với ngày cuối mình ăn thịt á, thì có thể chia nửa khẩu phần thịt thay bằng cơm nha
Ăn hong nổi huhu
Chế độ này mình áp dụng được bao lâu thì ngưng
Trong 1 tuần thui á bạn
C quay video bằng cam thường iphone ạ
Đúng rồi nhaaa 🥰
@@pumil c chỉnh video bằng gì vậy ạ
16 tuổi theo chế độ này được không ạ
Mình thay sữa bằng sữa đậu nành đc k ạ
Đc nha cậu uii
B ơi cho mình xin infor áo xanh nhạt hôm b đi ngày 3 vs nhen, hôm đi uống dứa sữa á
Rewind.officiel nha
Diet xong chị có bị tăng cân lại ko ạ!
Có nha em, cái này em chỉ nên dùng khi mình cần giảm để chụp hình, hoặc sau chế độ này em eat clean thì mới không tăng nha. Em xem clip giảm cân mới nhất của c, c thấy chế độ đó okela hơn á
Chị có đi tập không ạ ?
Chị không nha
Chị ơi ngày 2 và 3 em ăn rau củ luộc chấm với ít nước tương được k ạ :((
Được mà 1 chút ksao đâu c cũng cho xíu gia vị vào á 😆😆
@@pumil dạ c iu
7:54 ỏww 2 chị là chị e ruột ạ?:) thấy chị kia quen mặt quá:33
Uhm đúng rồi nha em
Ngày đầu mình lỡ uống 1 ít sữa tách béo (sữa dùng cho eatclean) thì có sao k nhỉ
Lỡ uống 1 chút thì ksao đâu ạ 😆 trong đợt diet mình cũng kiểu thèm ngọt xong ăn bơ lạc á mà mình thấy kết quả vẫn tốt nè
E gửi cho c thực đơn và hướng dẫn c giảm cân theo cách này với, c muốn giảm 3_5kg , giúp c với
Chị ơi có thể thay chuối bằng cái khác đc ko ạ
Không ngày đó bắt buộc ăn chuối và sữa nha
Em ăn thêm 1 ít đạm đc ko chị iu :/
Ăn theo chế độ này thì là không được nha, nếu mà em ăn thêm nó sẽ không được hiệu quả bằng á
Pumil muốn giảm xuống bn cân vậy. Nếu nhiều hơn mình nghĩ bạn nên thử kiểu giảm cân từ từ á sẽ an toàn hơn
Mình kiểu định thử cái này còn bth mình đều eat clean á 😆😆 chứ mình cũng không dám ép cần nhiều á
Sữa có đường hay không đường vậy ạ
Sữa ít đường hoặc không đường càng tốt nhe, và là sữa tách béo em nhé
8:53 áo này chị mua shop nào thế ạ😢
Clayclothing nhâh
Hey, I love your videos so much, I hope you can translate into Arabic 😻
Tại sao kh đc ăn chuối vậy ạ?
Ngày đầu ăn hoa quả không ăn chuối vì chuối có nhiều đường á, với theo chế độ như vậy nên mình làm theo thuii
Cj vs cj Lan anh đóng trog SVM là cj e ruột ạ
giảm cân như vậy trong tuổi dậy thì có bị ngưng chiều cao kh ạ?
Có nhé mình đang trong tuổi dậy thì em nên ăn đủ chất đừng giảm cân vì lúc này cơ thể em đang phát triển mạnh mẽ nhất. Hoặc nếu em muốn giảm thì có thể eat clean ăn lành mạnh nhưng nên đảm bảo đủ chất nha
Thảo nào tui giảm cân mà cân giảm chiều cao cx tụt luôn á
Mình uống sữa đậu nành đc k bạn ?
Được bạn nha, nhớ uống sữa không đường nhaaa
6 ngày nữa mình quay lại. Fighting
Cố lênnnn 😆😆
Có giảm eo k ạ
Không giảm eo nhé, trc eo c 65 xong giảm vẫn 65cm kiểu c thấy nếu mình cần giảm cấp tốc mới làm chứ bth thì không nên áp dụng cái này ấy
Đang đến tháng có nên thực hiện chế độ này k ạ
Mình thấy nó cũng không ảnh hưởng đâu, vì chế độ này mình ăn kiểu detox thải độc á bạn
Chị.. có biết kiểu menu nào mà để giảm cân mà ở chung với bố mẹ ko í ạ, chứ ăn hoa quả như trong video này í thì mẹ em la☹
Em eatclean được nè hoặc keto nha. C có quay về keto rồi á, còn eat clean em có thể lên google để tìm hiểu nè
@@pumil Cảm ơn chị ạ
Em không ăn được nhiều loại rau củ thì ăn các bữa giống nhau được không ạ
Rau củ giống được nha, chỉ sợ em bị ngán hay chán thui á
Cám ơn bạn
Pumil's diary ơi, mk ăn vậy thì có phải cs phải tập thể dục k ạ
Trong quá trinh này mình không tâph nha, bạn tập sẽ giảm được nhiều hơn nhưng không nên tập 3 ngày đầu vì sẽ mệt á
Chị quay video bằng gì vậy ạ
Se quay lại sau 7 ngày.. bây h mình 56kg
Hehe cố lênnn
@@pumil sau 7 ngày 2 ngày cuối mình đã ăn phạm nhìu protein , kết quả x 2kg . Nhẹ nhõm hẳn ra ..
Chị ơi,mik có thể uống sữa có đường đc ko ạ?
Không đường nhaa
Trong gm diet đừng ăn đậu nha
Nấu vay co them gia vi gi ko c
Có nhưng ít thui nhé
Có dễ béo lên lại kh ạaa?
Sau chế độ mình eatclean sẽ giữu được cân nặng nha
ăn mấy jo thi kg nói rõ . hd kg cụ thể làm lip làm ji
Bạn xem lại giúp mình nhá :)))
Bạn ơi bạn cao m bao nhiêu á :>
Mình cao m57 nhaaa
Mình đổi cá khác được không chị
Được nhaaaaa
Chị ơi cân này tới giờ chị dùng có bị hư hay sai số gì không ạ
Tới giờ c đã đổi sang cân của xiaomi rồi nhaa, cân này mình sạc đầy đủ lin thì c thấy cân khá chuẩn á
@@pumil em cảm ơn ạ em mua rồi ạ và thấy giá khá rẻ nên cân nó cũng hơi chênh vài gam nhưng không sao ạ
Cho em xin link móng đi ạ
Móng là mình ra tiệm làm á hic
ui cảm ơn chị em cx đang định giảm cân trong tuần tới ^^ vui quá cảm ơn chị rấc nhìuuu:33 💘
Hihu cố lên nhaaaa 💓💓💓 mà chú ý sức khoẻ là chính nè
@@pumil dạ vâng em cảm ơn chị ạ:33 em thích xem những video của chị lắm í sẽ mãi ủng hộ chị và chị hi meyyy luôn nè ❤️ yêu 2 chị
Ngày 5 e không ăn được cà chua thì thay thế bằng gì ạ
Trong menu của GM là phải ăn cà chua á nên chị cũng không rõ có được thay bằng rau củ không hix.
@@pumil nay e bắt đầu hihi
Em uii áo lúc 8:08 xanh nhạt em mua shop mào đó xinh quá
Rewind_officiel nha
Chị cao bao nhiêu v ạ
C cao m57 nhaaa
Giảm như vậy chỉ giảm nước thôi ,không giảm mỡ , nếu ăn bthg lại (k tính ăn nhiều hay các loại tp chiên dầu nhiều calo) thì vẫn sẽ bị trở lại cân hoặc thậm chí là tăng hơn, 1 ngày ăn nên bổ sung đủ các chất dinh dưỡng từ hoa quả, rau xanh, thịt,trứng, cá... và tập thể dục nữa.
Thực đơn có uống 2l nước mỗi ngày thì sao giảm nước đc ạ?
Vẫn uống đủ nước mà nhỏ. Làm tn ăn ít kcal và đủ dinh dưỡng thì mình nghĩ cơ thể sẽ lấy mỡ để đốt kcal mà ta
Vẫn uống đủ nước mà :) với thực đơn này cứ đói là ăn miễn là rau và trái cây chứ có nhịn đói đâu mà mất nước :)
Mất cơ thì đúng hơn, không giảm mỡ mà giảm cơ bắp vì ko đủ đạm :))
Ăn hoa quả thì mình có ăn xoài đc ko ạ?
Quả gì cũng được á, nhưng không nên ăn xoài vì xoài béo lắm 🤧🤧 ăn đu đủ, dưa hấu, táo, lê, bưởi okela hơn nè
ui 2 chị em nhà chị chơi thân với 2 chị em ruột nhà chị Y Vân ạ
Uh bọn c chơi với nhau từ bé rồi á ^^
@@pumil vầng, e là e họ của chị Vân với Thuỷ í ạ
@@pumil e theo dõi bọn chỉ cũng lâu rùi ạ, thích tình bạn cụa bọn chị thật sự 😘
Ăn mít vs ổi đc ko cj ơi
Ổi thì oke còn mít hơi nhiều calo nhé, em lên search những hoa quả ăn trong quá trình giảm cân nha
Uống 1 hộp sữa đậu nành đc kh c
Không đường thì được nhaaa, sữa gì cũng được miễn là không đường nhéeee
14t áp dụng đc ko ạ
Mình nghĩ là không nên đâu. Bạn có thể thử giảm cân bằng chế độ ăn eat clean, kết hợp tập thể dục nè. Giảm cân từ từ như thế nó rất an toàn và còn tốt cho sức khỏe nữa. Còn GM Diet thì mình khuyên là nếu thật sự cần giảm cân CẤP TỐC thì bạn hãy áp dụng
Cj ơi
14t thì có thể áp dụng cách này kh ạ
Em nên eat lean thui nha, vì vẫn đang tuổi phát triển á
@@pumil dạ em cảm ơn
chị cao bnhieu thế ạ
M57 nhaaaaa
Cái diet này uống nước đá đc khum mng ??
Đc mà nước 0 calo uống thoải mái hihi... mà nếu bạn uống nước ấm sẽ tốt cho tiêu hoá hơn đó
@@pumil ukila lun cậu ưi
Ui phải công nhận là c kiên trì với nguyên tắc thật sự ấy....e mà k được ăn thịt là e bỏ luôn r😛
C vẫn ăn hơi sai so với thực đơn á 🤧🤧🤧 nếu em không bỏ được thịt thì thử keto hoặc eatclean neg
Có dc uống ngũ cốc yến mạch không ạ
Không em nha, có 2 ngày cuối là 2 ngày em được ăn tinh bột hoặc thịt thì em có thể ăn vào 2 ngày đó, còn 5 ngày đầu không được ăn tinh bột nhé,
Lúc đầu chị bao nhiêu cân và kết thúc giảm được bao nhiêu vậy ạ?
Trong video có rồi mà em
c ơi cho e xin infor áo ở 12:16 với ạaaa
Đây nha : shorten.asia/TDGEHu7q
Bạn mua cái khay hồng ở đâu v ạ
Mình để link phần mô tả rồi nha
ăn đc đậu ko chị
C có nói ở đầu video là không được đó em, có thành phần từ đậu là không được rồi á
@@pumil ah dạ v
C cho e xin thực đơn với ạ
C có ghi trong mỗi lần ăn rồi á , hoặc em có thể tìm hiểu menu trên mạng sẽ có cụ thể số nha
Làm về makeup đi chị iu ơi
Được nhaa ^^
chị cao bn thế ạ
Mình cao m57 nha
Cố lên thôi🙃💚
E ăn kiêng giảm cân từ năm ngoái cơ nhưng giờ chiều cao của em k lên cm nào luôn c ạ
Chiều cao thì m nghĩ do bạn đã dừng phát triểu chiều cao rồi nên khó tăng được nữa, còn việc diet thì nó k giúp b tăng chiều cao đâu. Nó chỉ giúp bạn gầy hơn để nhìn chân tay nhỏ hơn và người sẽ cao thôi
có giảm mỡ bụng ko c
Giảm mỡ bụng thì em phải tập với hạn chế ăn tinh bột trắng, đồ ngọt, cái này là phương pháp giảm cân cấp tốc nên chỉ giảm thui hic
Mk ăn chế độ này r giảm dc 3kg
Ừm nè mình thấy cũng tuỳ á, có bạn còn giảm được tận 4kg cơ .. mà mình cũng kiểu cheat một số lúc nên không giảm được nhiều lắm
@@pumil nma muốn giảm nhanh vs đc 4kg như nta p kết hợp tập thể dục ms đc nè 😉 chứ mk cũng sợ tăng cân lại lắm
@@Anhsne đúng rồi chị, e chỉ nhịn ko mà ko tâp thấy ko giảm mấy :(((
Chị ơi em đang học 12 có nên dùng phương pháp này không ạ?
2 ngày đầu c thấy hơi mệt, em lớp 12 học nhiều thì theo c không nên dùng các phương pháp ép cân nhé, chỉ nên eat clean thui
Em cảm ơn chị ạ...
à mình biết cái này lmao. peel a pound soup á, trước bố mình phẫu thuật cũng ăn cái này để giảm
các bạn sáng mới dậy bụng đang trống đừng có ăn hoa quả nhiều axit nha loét dạ dày đó
Uii hic lúc đó mình cx không biet nên sáng ăn luôn xong kiểu bị cồn ruột 🤧🤧
@@pumil đúng rồi buổi sáng ăn hoa quả thì ăn hoa quả có ‘body’ dạng như đu đủ, chuối, hồng xiêm, hồng hoặc thanh long nha
C oi cho e hỏi e cấp 2 áp dụng đc k ạ
Em nên eat clean và tập nhaaaa, c2 cơ thể mình còn đang phát triển ý
@@pumil dạ e cảm ơn c nha
Không dc ăn xíu cơm nào luôn hả c? 😅 ăn thế có bị mệt k c ?
Mấy ngày đầu thì mệt á nma đến ngày thứ 4 trở đi thì c thấy bth à
xào rau với dầu oliu hết ạ chị?
Uh em xào với dầu oliu sẽ tốt hơn nha
1 tuần sau quay lại🥉
Giảm được nhiu kí rùi cậu 😁
@@nguyetngo8598 mình từ 56kg xuống 52kg bạn ơi, do mình kết hợp đi bộ lúc sáng với tập thể dục nữa nè
@@phucthanh7045 bạn có bị yoyo lại ko ạ
@@LinynaSakura sau đó thì 1 tgian mình ăn như bth lại( có tinh bột á) thì nó tăng lên nhanh lắm b ơi.
@@LinynaSakura Mà giờ mình tìm được pp ăn kiêng lâu dài xuống từ từ nhưng giữ được lâu b nè. B cần kh
dồi dồi . nói dài dòng