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Nicole 你好👋想問你身高？？
找到自己喜歡又能夠持續的運動，接下來的就是堅持💜
Yessss ! ❤️
Hello, 我小朋友跟你小朋友差不多年紀，請問你會唔會照比小朋友食白飯，粉麵？
會，小朋友要食碳水化合物呀
減肥真係唔好諗住一時三刻，好極端咁去節食運動，好快會反彈 。真正改變生活習慣同飲食，貴在堅持，其實減肥最大得着唔係瘦咗靚咗，係個精神狀態 同無咁易累
你keep得好好呀👍🏻👍🏻thanks for sharing ❤
你講得都好好。唔識表達出嚟，但減肥成功係會令到一個人信心大增 ☺️
要調整一下自己嘅期望，半小時跑三K並無不妥，只是太在意別人的說話才是失敗的根源💪💪
你講得好啱，我嘅泰拳教練話嚟緊同我一齊跑，叫我俾多次機會自己。我都諗住要挑戰吓，想試吓加埋跑步係咪事半功倍 😅
You look so good now! I feel it’s very hard to firm our tummy, how did you deal with that? Thanks for sharing
My tummy also very loose compare to before 🥲but keep exercising lor I guess haha
Actually I think tummy is also about what u eat too haha
好想減肥, 但找不到好教練做運動, 可否介紹一吓？？thx!❤❤
要看你做什麼運動？🤔🤣
多謝Nicole回覆, 最想學打拳, 你真喺成功！👍👍
@@sumlai7721你可以來試試😉🥊
請問可以用蛋白粉增加蛋白質，纖維粉增加纖維?
正路答案會係盡量食whole food 啦 ❤️
@@nicoleleung1114 一直覺得食原型唔夠所以有壓力先諗住用其他增加一吓，多謝回覆😊
想問你生完有冇紥肚？
兩胎都有，不過紥肚不會減脂啊
❤
可以share 泰拳資料？
Yessss fight house :) should I do a video ?
@nicoleleung1114 yes please share video with your thai fight. I cannot easy to loss weight. thanks.
試下超慢跑
我已經係超慢跑 🤣
@@nicoleleung1114 超慢跑係有個節奏，唔會倦，唔會喘，youtube有好陰超慢跑嘅資料同教學，可以了解下，超慢跑的強度約在60-70% 最大心跳率，剛好符合低強度運動的上限、能幫助消耗脂肪，因此超慢跑十分適合想要減脂的人執行。
靓媽媽
Thank youuuu
Nicole😘😘
Nicole 你好👋
想問你身高？？
找到自己喜歡又能夠持續的運動，接下來的就是堅持💜
Yessss ! ❤️
Hello, 我小朋友跟你小朋友差不多年紀，請問你會唔會照比小朋友食白飯，粉麵？
會，小朋友要食碳水化合物呀
減肥真係唔好諗住一時三刻，好極端咁去節食運動，好快會反彈 。真正改變生活習慣同飲食，貴在堅持，其實減肥最大得着唔係瘦咗靚咗，係個精神狀態 同無咁易累
你keep得好好呀👍🏻👍🏻thanks for sharing ❤
你講得都好好。唔識表達出嚟，但減肥成功係會令到一個人信心大增 ☺️
要調整一下自己嘅期望，半小時跑三K並無不妥，只是太在意別人的說話才是失敗的根源💪💪
你講得好啱，我嘅泰拳教練話嚟緊同我一齊跑，叫我俾多次機會自己。我都諗住要挑戰吓，想試吓加埋跑步係咪事半功倍 😅
You look so good now! I feel it’s very hard to firm our tummy, how did you deal with that? Thanks for sharing
My tummy also very loose compare to before 🥲but keep exercising lor I guess haha
Actually I think tummy is also about what u eat too haha
好想減肥, 但找不到好教練做運動, 可否介紹一吓？？thx!❤❤
要看你做什麼運動？🤔🤣
多謝Nicole回覆, 最想學打拳, 你真喺成功！👍👍
@@sumlai7721你可以來試試😉🥊
請問可以用蛋白粉增加蛋白質，纖維粉增加纖維?
正路答案會係盡量食whole food 啦 ❤️
@@nicoleleung1114 一直覺得食原型唔夠所以有壓力先諗住用其他增加一吓，多謝回覆😊
想問你生完有冇紥肚？
兩胎都有，不過紥肚不會減脂啊
❤
可以share 泰拳資料？
Yessss fight house :) should I do a video ?
@nicoleleung1114 yes please share video with your thai fight. I cannot easy to loss weight. thanks.
試下超慢跑
我已經係超慢跑 🤣
@@nicoleleung1114 超慢跑係有個節奏，唔會倦，唔會喘，youtube有好陰超慢跑嘅資料同教學，可以了解下，超慢跑的強度約在60-70% 最大心跳率，剛好符合低強度運動的上限、能幫助消耗脂肪，因此超慢跑十分適合想要減脂的人執行。
靓媽媽
Thank youuuu
Nicole😘😘
❤