NASIL 20 KİLO VERDİM ?? 70 kilodan 50 kiloya serüvenim ve kullandığım yöntemler
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Merhaba ben Derin, bu videomda nasıl 20 kilo verdiğimi yaptığım her şeyiyle anlatmaya çalıştım umarım faydalı olmuştur. Siz de kilo verme serüveninizi benimle paylaşmak isterseniz veya yeni videom için fikirleriniz varsa instagram hesabımdan benimle iletişime geçebilirsinizz
Instagram : @derinegeli13
#kiloverme #evdekiloverme #diyet #evdespor #20kiloverme #kilo
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
Millet cayır cayır veriyor biz mutfak kapısının onunden gecsek kilo alıyoruz
Kaç kere diyet yaptım yok anam evde kendim olursam biraz oynama oluyor ama başkaları oldu mu olmuyor
Süper ya cok güldüm :)))
@@ayseaksoy6342 kolay yolu birisiyle idaya gir ozaman ariqliyacan
@@ismayillinurane171 benim Bi arkadaşım kiloluydu hep hor gördüm iyligi için çocuk 18 kilo verdi 94kilo dan 76kiloya düştü çocuk bana teşekkür etti iyki hor görmüşsün diye
@@senagursoy3004 coxx dogru yoxsa cetin ariqlardi
10 kilo verdim son 3 ayda umarım önümüzdeki 3 ay da 10 kilo daha veririm :) beğenin motive olayım :)
Nasıl yaptın lütfen söyle
Lütfenn söylee
Naptın verdin mi
Nasıl verdin?
@@aleynasu7942 günde bir saat yürüdüm her gün ve kalori saydım diyetkolik gibi sitelerden bakıp günde 800-900 kaloriyi geçmedim 75 kilodan 57 kiloya düştüm hedef 55 :)
Selamlar diyette 3. Günümdeyim beğenin de motive olayımm💖
1 hafta olduu değişim var mıı
Sonuç
Değişim var mı?
Cevap olmasına göre Sonuc iyi degil sanırım
Sanırım yohhhh oldu.
70 kiloyum ve hedefim 50 iken önüme bu video çıktı... neyse amin
Umarım motive olmuştur 😇
Sonuç
Bende
Verirsin ilk başlar kolay oluyor ama kilo verdikçe vermen üçin biraz daha çaba göstermen gerekiyo ben 76 kilodan 66 ya düştüm sabah yürüyüşü ve bol su tüketimi ile denemeni tavsiye ederim
Bende 70 kiloyum 50 kiloya düşme HAYAL oldu artık ama yememek için kendimi zor tutuyorum nasıl vereceğim yemek de istiyorum spor yapasim hiç gelmiyo ve 1-2 hafta sonra sınav var önerdiğiniž birşeyler var mı???
2:50 de başlıyor
Cennetliksin
Aynen
Sağolasın
Eski boy :160
Eski Kilo :75-68-65-59-61-♥️59♥️
Yaş :14
Eski Hedef :65 (başarıldı)
Yeni kilo :59
Hedefime ulaştım 🥰
Kankaa aynı yastayiz bende 72 kilodan 63 kiloya düştüm Corona başladığı zaman başladım bayrama kadar sadece 4 kilo verdim bayramdan bu zamana kadar ise 5 kilo verdim:) yap basarirsin sanırım LGS magdurusun
@@diyarbakrkarpuzu231 maalesef 🥺
@@Ava-lu6tj peki nasıl gidiyor diyet bak kızım ben sende kız mısın? Birde LGS puanını Merak ettim benim 362 senin kaç
@@diyarbakrkarpuzu231 kızım ve 1 kilo verdim şu an 67.50 üm lgs puan ım 360
Asla diyete girmedin eminim
askolar baslıyorum arada hatırlatırsanız sevinirimm
naptin asko
@@eylul1452 asko benim iş yalan oldu ama salmama rağmen baya kilo verdim ilk başlarda hiçbir şey yemedim öyle gitti
23 yaşındayım, hayatımın her evresinde yeme bozukluğu ile uğraştım. Kilo almaya ergenlik döneminde başladım, hem yemek yemeyi çok seviyor hem de abur cubur tüketimimi sınırlayamıyordum. Lise döneminde 75 kilo civarındaydım. (Boyum 1.70) kilolu olmama çok üzülüyor, sürekli çeşitli diyetler uygulayarak 70’in altına inmeye çalışıyordum. Elbette diyetler çok uzun vadeli olmuyordu. Bu durum iyice psikolojimi bozmuştu. Bir gün tartıda 78 kiloyu gördüm ve hayatım değişti. Yemek yemeyi tamamen kestim, bir süre yemek yemeyince daha sonra vücut kendisi de yemek yemeyi reddediyor. Sadece yemek yememekle kalmıyor, ayaklarım kopana dek yürüyordum. Bu şekilde haftalar, aylar geçti. Tüketebildiğim tek şey süt ve serumdu. Belli bir süre besinsizlikten o kadar güçten düştüm ki yürümeyi bırakın, ayakta dahi zor duruyordum. Sonrasında ise hastalığımla tanıştım. “Anoreksiya Nervosa” 2 ayda 78 kilodan 54 kiloya düşmüştüm hastalığım sayesinde. İdeal kilomun da altında olmama rağmen hala kendimi kilolu hissediyor, kemiklerim görünene dek zayıflamak istiyordum. Öyle berbat bir süreçti ki ne fiziksel ne ruhsal ne de mental açıdan sağlıklı değilsiniz. Yaşayan bir ölüden farkınız kalmıyor. Daha sonra çevremin desteği ile profesyonel yardım aldım ve Anoreksiyayı geride bıraktım. Yemek yemeye tekrar başladım ve 60’lı kilolarda sabitlendim uzun süre.Bu süreçte de sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor, sık sık şekersiz yaşam diyetleri uyguluyordum.kimi zaman duygusal bozukluklar ile yine yemeğe çok yükleniyor, kimi zaman yemeği birkaç gün kesiyordum, bu şekilde bir denge oturtmuştum. Ta ki 22 yaşıma kadar. Son 1 senede yaşadığım stresli ve yoğun dönemle beraber yeniden yeme düzenim bozuldu. Yaşadığım bütün sorunların üstesinden yemek yiyerek gelmeye çalıştım. mutlu olduğum anlar sadece yemek yerken geçirdiğim anlardan oluşuyordu. Pandemi süreci ile beraber bu durum daha yoğun bir hal aldı. Artık aynalardan kaçıyor, ayna kullanmak zorunda kaldığımda ise aynadaki beni tanıyamıyordum. Tartılmaya çekiniyor, tartıdaki rakamı görürsem yeniden Anoreksiya ile yüzleşmekten korkuyordum. Bir gün cesaretimi toplayarak tartıldım ve 82 kilo olduğumu gördüm. 7 ay içerisinde 17 kilo almıştım. Bunu nasıl vereceğimi bilmiyordum. Sağlıklı olarak, alınan bu kiloyu vermek sağlam irade gerektiriyor. Temmuz ayında bir arkadaşımı da yanıma alarak 1 ay güzel bir diyet ve spor sürecine girdim. 82 kilodan 76 kiloyu düşüp kendimi psikolojik olarak rahatlatmıştım. Arkadaşım istediği kiloya ulaşıp beni yarı yolda bırakması ile motivasyonumu tamamen yitirdim. Yeniden yemeğe sarıldım. Bir yandan yemekle kendimi teselli etmek istiyor, bir yandan da kendime bunu yapmak istemiyordum. Ölümüne yemek yiyor, bunun pişmanlığı ile gidip kusuyordum. Bunu sürekli olarak yapmaya başlamıştım. Bu sefer karşılaştığım şey eski dostum Anoreksiya değil, yeni düşmanım Bulimia Nervosa idi. Kusmak benim için çok zor bir eylemdi çünkü cildim çok hassas ve kustuğum zaman cilt altı kanaması yaşıyordum ve cildim tanınmayacak bir hale geliyordu. Lakin bu elimde hiç değildi. Zaten zorlu olarak adlandırdığım bir dönemde bir de Bulimia ile uğraşmak üstümde çok fazla bir baskı oluşturdu. Psikolojik olarak inanılmaz yıprandım. Şu an 79.6 kilodayım. Yeniden sağlıklı bir diyet sürecine girmek istiyorum. Hedefim şu an için tekrar 65 kilo olmak. Bu süreçte desteklerinizi bekliyor, yanımda benimle kilo vermek isteyen dostlarım olursa iletişime geçmek istiyorum.
Sevgiler,
-Büşra
iletişim haline geçebilir miyiz?
Bunu kim okucak aga ŞCLŞXÖDŞŞCİELFŞXLDÇXİXÖ
Ben hepsini okudum gerçekten çok zor bir süreç sende çok zorlanmisin kendine guven
1 yıl geçmiş hala burdaysan ses ver
20 kilo vericem bende gel başlayalım kanki dönüş yap👍
ben 75 kilodan 65 kiloya sporsuz düstüm. Simdi bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama bu sefer sporda yapiyorum. Egzersizler yapiyorum hergün yarim saat. Arada begenin motivasyon olsun
bu arada cok cok samimi ve tatlisin seni cok sevdim 😍😍😍
Merry Berry çok teşekkür ederim motivasyon olduysam sana ne mutlu bana 😊💕
Aleyna canan karatay beslenme türü ile 😊
Yürüyüş yaptınız mı peki cevaplarsanız sevinirim 🙏
Kübra Yıldırım bazı günler çok sık değil ama sık yapsam daha iyi olurdu tabi
Merry Berry kaç ayda verdiniz acabaaaaa
İnşallah bu sefer yapacağım.⭐️
YAŞ:17
HEDEF:58-60
(Arada beğeninde hatırlayayım👌✨)
Naptin verdimi
?
Ne olduuu
75 kiloyum boyum 1.77 15 yaşındayım kızım. dün kalbim çok kırıldı kilom yüzünden artık yeter zayiflicam 🧚🤜🤛
neler yaptin
Basarilar
Yaaaa kıyamammm ben sanaaaa
Kıyamam sana ben verirsin cnm benim boyunda uzun manken gibi olursun
@@melekdegirmenci945 yaaa bana yardım edin lutfennn ya basaramiyorumm hergun ağlıyorum ablam bile 60 kilo hep dalga geciyo benimle
Çok güzel video, makarna koyayım da izlerken sıkılmıyım
Makarnam bitince videoyu kapatmıştım, reis kalp atmış, izleyelim bakalım devamını
2 ayda 5 kilo verdim arkadaşlar şuan 68 kiloyum 3 ay içerisinde 10 kilo vermem gerekiyor umarım veririm beğenin motive olıym sonucu yazarım öptüm bayss
Sonuçlar nasıl bende kilo vermeye çalışıyorum ,8 aydır :D, karantina da 6 kilo civarı aldım veremiyorum
Boy:170
Kg:81
Hedef:55
Başlangıç:2020 ağustos26
(Beğenin güncelleyeyim)
28 ağustos
80.2
Naptin verdinmi
Neler yapıyorsun
Naptın
Bende bawladim
Ben de 75 idim. Şuan 69um hedefim şimdilik 62 ama insallah daha sonra 58 -59.
Başaracağım inşallah.
Şeyma Kemel ayniyiz bende 75 kiloydum simdi 65 ... ilk 10 kilomu verdim sira ikinci 10 kiloda. Hedef 55 insallah
@@merya695 Ya . Ben 68.5 yolum daha uzun .Kaç yaşındasın ve boyun kac
@@merya695 ben bi türlü düşemiyorum nasil verdin acaba
Nasıl gidiyor?
Nasıl verdin ve ne kadar sürede
Boy:1.55
Yaş:14
Kilo:58
VAllahi beğenin falan demiyorum çünki yazmaya bilirimndjdjd Ama ne biliyim simdi belki zayiflarim hadi hayırlısı
Bence sen yaşına göre zayıfsın 😞😪😭😭😳☺😄😃😀
@@ayanoseiko313 1 ayda sadece 3 kili vere bildim:(
@@gulhilalustun3870 belki de sana göre öyleyimdir ama ben bu kilomdaki bedenimi beğenmiyorum:)
@@mdinliyeva2571 O senin seçimin ne istersen yapabilirsin tabiki 😘
@@gulhilalustun3870 teşekkür ederim düşündüyün için❤
Güncel kilo:71
Hedef kilo:51
Begenin hatırlatın🙏🏻🧚🏻♀️
Haftada bir güncel kilomu yazacagım
2 hafta oldu ve 68 kilo suan
Ne durumdasinnn
Şuan 65 kiloyum. 55 kiloya ulaşabilirsem inşallah yazacağım buraya hgfghdgdhs. Beğenin de arada bir güncelleyeyim.
01.08.2020
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),?
Verdin miii
Kaç ay yapicaz?
3 kilo verdim. Şuan 62 kiloyum. Devam ediyorum :).
01.09.2020
70 kiloyum inşallah 50 olurun
Bende 70 kiloyum bana 58 olsam yeterli😞
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),)
İrem mandal boyun kaç?
Sonuç
Yaşın kaç
Yaşım:12
Kilo:69
Boy:160
Hedef:55
Eğer verebilirsem yazıcam buraya inşallah
Bne geldim şuan boy:163
Kilo: 67
Hayurlısıysa vericem
Bende 12 yaşındayım 63 kiloydum şuan 55 im hedefim 50 ,ama bacaklarim inanilmaz kalin napcam bilmiyom ama inşallah ikimizde veririz
@@ecrinyldzz inşallah aga🥰
@@Berraecenur knk ben 58 oldum yedim Allah yedim ağlïyom şuan
@@Berraecenur şuan kaç kilosun knk hedeflediğin kiloya ulasabildinmi
Diyete başlayalı 4 5 gün oldu ve kendimi iyi hissediyorum aylar sonra yazarım durumumu, hatırlatın
Bu konuda bir hayli tecrübesi olan biri olarak benim yaptığım yanlışları yapmamanız için tavsiye vermek istiyorum. Lütfen hedef olarak belirttiğiniz kilo ya da görüntüye geldiğinizde de diyet dediğiniz şeyi yapmaya devam edin çünkü diyet bir beslenme düzenidir ve hayat boyu devam ettirilir eğer beslenme düzeninizi bozarsanız verdiğiniz kiloları almanız tam olarak 2 ay sürmeyecek, bunun sebebi de yağ hücreleri kaybolmaz(liposakşın yaptırmadığınız sürece) sadece içleri boşalır. Size tavsiyem hızlı kilo vermektense hayat boyu yapabileceğiniz içinde arada bir abur cubur yiyebildiğiniz bir beslenme düzeni oluşturun ve 3-4 ayda bir benzerleri ile değişiklik yapın.
@@ogulcanmdev çok iyi konuşmuşsun. önerin için teşekkür ederim.
Kızz noldu kilo verdin mi naptın
Ne oldu
@@ayocan4208 sen de mi diyettesin
Boy:175
Kilo:82
Yaş:18
Hedef:67
Beğenirseniz gelişmeleri yazabilirim :)
Eee sonuc
boyunuz kilomuz nerdeyse aynı benim hedefim 75 :D o kadar vermeyi düşünmüyorum
o kadar güzel ve tatlısın ki. tebrik ederim seni azminden ve istikrarından dolayı.
ps: diyete giriyorum bugün 1 ay sonraki sonucu yazacağım beğenin de unutmayayım dlaöxşqöxşqöizçaşq
Çok teşekkür ederim disiplinini bozmazsan senin de başarabileceğine eminim 😊
Nasıl gidiyor?
Su güzel gidiyor şu anlık yürüyüş yapmaya çalışıyorum özellikle
@@zeynep-hr9ie Çok güzel umarım sağlıklı ve hızlı bir şekilde ulaşırsın hedefine.Hiç denemediysen Leslie Sansone'a bir bak derim.
Su çok teşekkür ederim. umarım sen de istediğin sonuca ulaşırsın. dediğin kanal çok yararlı gibi gözüküyor teşekkür ederim
Bence bir de
-Kilo verince neler oldu,
-motiven bozulunca neler yaptın,
-kilo vermen durunca nasıl motive oldun,
-sağlık açısından nasıl rahatladın,
-kıyafet bulmak nasıl kolaylaştı
-etraftakilerin tepkileri nasıl oldu
-özgüvenin nasıl yerine geldi
-bacakların sürtmeden yürüyebiliyor musun 😅
bunları anlat bence insanların zayıfladığında nasıl hissedeceklerini öğrenmeye ihtiyaçları var özellikle benim. Zayıflamanın artıları nelerdir anlatırsan çok güzel olur. Çok naifsin çok sevdim seni tebrik ederim ayrıcaa 💕🌸
Ben diyetisyene gitmiştim daha fazla yiyerek 17 kilo verdim 😂 gerçekten ciddiyim hergun yururuş yapiyorduk haftada 3 gun balik ,et,tavuk gibi şeyler yiyordum 😉 diger gunler sebze çorba ve benzeri şeyler yiyordum haftada 1 gun kendime izin. Veriyordum yani çikolata istiyorsam çikolata yiyordum gunde 4 litreye yakin su içiyordum (su içmekten altima kaçirmiştim o derece ) her gece yatmadan once yoğurt kuru yiyordum her sabah ta ilik limonlu su içiyordum 😉
Rahat olun sizde başarabilirsiniz
Nasıldı yoğurt kürün
Boy:1.63
Kilo:65
Yaş:14
Diyete ve spora başlandı👍
21.08.2020 Beraber Başaracağız Arkadaşlar ❤
1 çikolata yemek sizi mutlu edebilir ama tartıda ve aynada inceldiginizi kilonuzun gittiğini zayifladiginizi görmek sizi daha mutlu edicek lütfen pes etmeyin ❤
Selam nasıl gidiyor
Boy:1.68
Kilo:74.1
Yaş:13.5
1 ay sonra tekrar geleceğim✏️
(arkadaşlar arada sırada beğenirseniz çok sevinirim ve nasıl kaç kilo verdiğimi yazabilirim tabi abla çok güzel bir şekilde anlatmış ama isterseniz bende yazarım.)
Bir ay olmuş nasıl gidiyo?😊
Sonuç
Ve çöööp😂
Ne oldu
Benim boyum 1.73 kilom 82
Son 2 ayda 76 kiloya düştüm
Sıradaki hedefim 70🔐
Sonra ki hedefim 65 🔐yani benim zayıf göründüğüm herkesin fiziğimi çok beğendiği kilom , umarım veririm🥹
Benimde Kilom: 74 😭
Verdiğim kilo:9 😎
Şuan ki kilom:65 🙄
Hedef:50 🤩
9 kilo daha vermem gerekiyor 🤢
Sonuç ne ?
Sonuç?
Boy:1.67
Kilo:76
Hedef:57
4 gündür diyetteydim 2 kilo vermişim. Hedefimi büyüttüm icöwpxöwşdöq
Ben Deniz şuan 71 kiloyum üniversitenin açılmasına yaklaşık iki ay var bu süre zarfında 60 kiloya düşeceğime kendime burda söz veriyorum.. ( bana şans dileyin elimden geleni yapacağım )
Verdin mi
Taylorun çıkarttığı album ve bunu bir anda söylemesi
5 gün önce (20.07.2020) aralıklı oruca başladım 1 ayın sonunda yazicam başlangıç kilom=68 hedef=55 ilk hafta beslenme düzenine alışmak için spor yapmıyorum sonraki haftalarda eklemeyi düşünüyorum ve aralıklı oruç 20/4 yapıyorum arada beğeninde yorumu unutmayım
.
.
20.08.2020 =
Bu ben
Aralıklı orucun sistemi ne tam olarak bilmiyorum ama kendini aç bırakmamaya dikkat et kilo vermenin disiplinden sonra en önemli noktası vücudun gerekli besinleri alıp sadece belli oranda daha az kalori alması. Umarım başarırsın 😊
Teşekkürler 😊
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :), (
Sonuç ne suanlik
Boy:1.70
Kilo:70
Hedef:50
1 ay sonra yine yazıcam inş. Kilo veririm.
Like atın unutmiyim yazmayi
Veremedin mi?
Verdin mi ?
170 boya 50 kilo çok azz
Eski:
Yas:16
Boy:1.65
Kilo:70
Hedef:63
Simdi
Yas:19
Boy:1.71
Kilo:57
Hedef:53
Begenin arada gucenliyeyim
Yaş nasıl 19 oldu lannn
@@eylultas9161 Yillar gecdi 🤣🤣🤣🤣
@@lykiatheark4838 😂😂
@BTS ARMY Boyunu uzatmak için birşey yaptın mı?
@@ey9660 hayir kendi uzadi 🤦🏻♀️
Kardeşim hiç anlatamiyorsun dinliyorum dinlemeye çalışıyorum diksiyonunu beğenmedim dahasi anlayamadım sürekli bı gülme el kol hareketler etraflara bakma daha akıcı bı anlatış bekliyorum
Lütfen lütfen buğçe kondakçı ya bak çok samimi Bi kaç videosunu izle
Boy: 163
Kilo: 73
Yaş:17
Hedef kilo: 63
Her hafta kiloyu yazicam hadi bakalım :((
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :))
1 hafta olmuş
5 ay oldu şimdiki durumun ne
@@sososhsho1938 bir ara geri kilo aldım ama şimdi 66 oldum. Hedef 60 artık
Eski kilom: 85kg
Güncel :76kg
Hedef: 60kg
21.10.20
Hatirlatirsaniz yazarimmm 💥
suan ne durumdasin :(
nasıl gidiyoor
Kaç kilosun peki şuan
Kilom:58
Boyum:1.60
Hedef: 47-50
Beğenin de arada güncelleyeyim:)💖
@GcN 54 :))
Nasıl yaptın
Başladıkk arkadaşlarr bitirdiğimde yine görüşürüzz❤️2024:05:26
boy: 166
kilo: 66
hedef: 50
16 kiloyu bakalım ne zaman vericem? arada hatırlatın yorum yazarak, söz vermistim diyip devam edeyim🤣
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))
kanka yaz;)
Eee
devam ediyorum hala
@@ceren3576 kaç kilo verdin
Kiloyu kaç ayda verdiğini 15:35 de söylüyor.
Ben de tam olarak 82 kiloydum ve 22 yaşındayım,bu yıl doğum günümde kendime söz verip maksat koydum sağlıklı olmakla beraber her ayda en az 2 kilo vereceyim diye,ve şimdi 77 kiloyum.Yenilmeden,eşenmeden devam ediyorum.Siz de devam edin bir gün mutlaka başarıcağımıza eminim...
Boy:1.60
Kilo;72.50
Hedef:50
Baslangic:2024 7 temmuz pazar
Bugün başlıyorum.
Başlangıç:68
Hedef:55
Her 2 haftada bir güncelleğim
Sonuç?
Heralde birakti
Boyum:174
Kilom : 69
Hedef: 60
Arada hatırlatın yazıyım sonucu
Nasıl gitti?
Ne oldu
Cidden şu sonda bahsettiğin konu hakkında video yaparsan çok hoş olur 11 i okumadan 12 de veya YSK (ayt) de temel olmadan başarabilmek
İstediğim bölüm ve üniversiteye kesin yerleşirsem de içim rahatlarsa planlıyorum öyle bir video yapmayı
Çok şanslısın. Ben daha 1 kilo bile veremiyorum...
Bende 1 ayda 6 kilo verebildim :( şimdi ki hedef 74 ten 64 e inmek 1 ay sonra yazicam buraya (bismillah )
1 ayda 6 kilo çok çok iyi aynen devam et bozma disiplinini💓 fakat videoda da dediğim gibi her zaman istediğin sonuçları alamayabilirsin tartıda sen pes etmemeye bak sadece kaç ay sürerse sürsün 😊
Spor yaptın mı?
@@ben_sude6489 ip atladım
Nasıl verdin
@@Esra00gg00 aldığım ve yiktigim kalorinin hesabını yaptim
Nedensizce enes batura benzettim 💛😀😀😀😀
Ben de benzettim gerçekten
Bende 74 kiloydum 63 kiloya düştüm sonra bi rahatlık geldi ve yedim şimdi ise 68 kilo oldum ve geri başlamaya karar verdim çok pişman oldum cidden çok iradesiz bi insanım çok mutsuzum
@Elif Sude Subaşı 165
@Elif Sude Subaşı ve geri diyete başladım kilo vvermeye devamm
16 ekimde başladım. 62 kiloyum. 1 ay sonra gelicem ❤️
İlk hedef:55
Kendimi ac birakmiyorum. Porsiyon küçülttum. Abur cuburu cok azalttim. Canim bir sey istediginde sade soda içiyorum. Elimden geldigince yürüyüş yapıyorum. 16 Kasım'da gelicem ❤️
Hanisin kanka
Boy: 1.60
Kilo:60
Hedef:55-53
Hadi inş chole things challenge a başliyorum
4 ay olmuş
1:25 seni o kadar iyi anlıyorum ki yemin ederim şuan ben sensin aynı psikoloji yaşıyorum senle.
Aylarca kilo vermeye çalışdım olmadı 2 saat arayla ama çok az yiyordum dizi fln izliyordum kendimi durduyordum 1 haftadan az sürede 4 kilo vermiştim sonra çok verdim diye bozdum geri 6 kilo aldım :( abur cubur. Yemeyin :/
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),,)
Lütfen beğenip hatırlatma yapın
Boy;1.64
Kilo; 64
Hedef: 50
Bugün başlıyorum hadi bakalım beğenin motive olayım
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),,
naptın ağsmwpsmkxx
Eski kilom:93
Simdi:82
Hedef:60
Eski kilom 67.
Şimdi 58.
Şuan boylede iyiyim ama yenede 50 olmaya devam.
Hedef 50.
Bir insan isterse her şeyi başarir.
Inanin, diet başlayin 1 ay dayanin 1 ay su qibi qelib qeçer ve bu 1 ay qeçdikden sonra, artik kendiniz onceden yediklerinizi istemiyeceksiniz..Herkese başarilar 😘
Beğeninki devam ediyim
Şuan ki kilom 85
Hedef. 63
Boy. 167
Yaş. 17
Şuan 65 kiloyum inşallah istediğim kiloya ulaşırım yanıt vericem ulaşınca ğshspahpa💕
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),
Nasıl gidiyor?
@@zeynep-cc7pl kanka tatile gittim o yüzden bozuldu :(
bende 65 kiloyum ama işin kötüsü boyum 1.56
@@ilayda5169 hadi başlıyoruz yarın tmmi hayır demek yok
Boy 1.67
Kilo 66.90
Yaş: 17
Umarım bir ay sonra buraya 60kiloyu görmüş bir şekilde yazarim
Hâlâ hiç bir yapmadim.. sadece 1 kilo verdim yemek yemeyerek o da
Başlıyorum 1 hafta sonra güncellerim
Başlangıç kilo:62
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :);
Başlangıç kilom 65.5
1. Hedef: 59
8 gündür yapıyorum şuan ki kilom 62.15
15 yaşındayım 59 kiloyum kilo veremiyorum ama bugünden sonra denicem 45 kilo falan olsam yeter ınş dayanabilirim:(
70 kiloyum insalah hedefime ulaşırım 60 yani bana tüyo verin
70 kiloyum ve ilk hedefim 60 olmak. Sonra da 55 olmak. Başarıcam inş :)
Hedefine ulaştın mıı?
Hayır ,hedefimden uzaklaştım😂😂
Kaç kilosun peki şuan
İlginç hızlı kilo verdiren ama sağlıklı bişey deniyorum
170
80 kg
21 yaş
2 günde 1.8 kg gitti yöntem tamamlanınca ne olduğunu tavsiye ederim sizlerede
6.gün 7 kilo gitti
Lütfen yaz buraya da :(
@@zeynepbby6464 su orucu diye youtube da araştır yapan kişileri izle kuzum
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :))
@@krpapatyas6329 ama bu hiç sağlıklı değil 😔
Yavaş yeme konusunda çok haklısın. Ben çok hızlı yiyorum o yüzden çok yiyorum ya da normal yesem bile çok şişkin hissediyorum ve sonra kolay acıkıyorum. Hızlı yeme huyumdan vazgeçmem lazım hepsinden önce :(((
Boy 1.60
Yaş.13
Kilo.72😭
Hedefim.50
20 kilo vermem lazım abla sence başarabilirmiyim?
Boy:158
Kilo:65
Yaş:14
Hedef:55
Beğeninde güncelleyim❤️❤️
Merhaba canım Ben 6 çocuk annesiyim 57 kiloyum boyum 1.60 Hedef 50 kilo çok zor veriyorum Bilmiyorum karın bölgemde yağlar bir türlü gitmedi Lütfen yardımcı olun
Kesinlikle çaylar,diyetler değil tek yapmanız gereken 2-3 haftalık karın yağı egzersizleri.
Hadi bakalım 😁
Güncel : 55
Hedef : 47
Beğenin de hatırlayayım
Nptın knks
47 ye indim ama sonra kilo aldım şuan 52 yim
@@onmyownway9544 nasıl indin peki bende 54 den bi türlü inemiyorum
Başlıyorum bismillah
Kilom; 69
Boyum;159
Hedefim; 49-50 civarı
Güncellemeye çalışırım☺
Boy 160
Kilo 70
Hedef 54
Her beğenide yazcam kilomu
Hala sbt kilom dun başladım daha
Başlangıç kilom:70
Şuanki kilom:62
Şuanki kilom (5 eylül cumartesi) : 61.5
(11 eylül cuma): 60.6
(25 eylul cuma): 59.8
(2 aralık çarşamba) : 58.6 (sonunda tekrar başlayabildim😔)
Hedef:55
Boy:164
Her hafta yazarım buraya🙆🏻♀️
cemre' 59.4 um suan iki haftadir pek dikkat edemiyorum :/
Boy:190
Yaş:14
Şuanki kilo:85
Hedef:80
Ama asıl hedefim ağırlık yaparak yağ vermke aslında yani yağ oranım %21 hedefim %14 ama kas kütlemi arttırmak istiyorum
Bugün başlıyorum
Boy 1.83
Kilo 74
Her ay düzenlicem
Hedef 60
Bende başlıyım bari
Kilom 54
Boyum 1.59
herkes 60 70 kilo, ben 105 kiloyum be :(
Vücudumuza baktığımızda o görüntüyü beğenmiyoruz, o etler çok rahatsız edici. Yürürken, kıyafet giyerken çok zorlanıyoruz
olsun zararın neresinden dönersen kar
Boyuna göre kendini nasıl sağlıklı hissediyorsan senin için iyisi odur kendini başkalarıyla kıyaslayıp sakın moral bozma. Diyorsan ki ben kilo vermek istiyorum asla hiçbir şey için geç de değil disiplinle insanın başaramayacağı şey yoktur 😊
70 kilodan 50kiloya düşerken göbeğiniz nasıl eridi
Spor :)
Boy :160
Eski Kilo:54
Hedef:50
Bel 64 ( hedef 62) Basen 93 (hedef 90)
Güzel başladım, arada hatırlatın sonuçları yazayım
Eski kilo : 53,500
Yeni kilo :52,700
Durma tam gaz devam! 💪
Neler ypyosun
6 subat pzr 2022
boy: 1.80
kilo: 88 kg
yas: 20
hedef: 60 kg
her gün güncelleyecegim
6:28 şöyle doğru; doygunluk hissi beyne daha geç gidiyor. yemek yerken o an insan doymamış, hala aç gibi hissedilebiliyor mide açısından. ama yaklaşık 20-30 dk (ortalama) sonra beyin doymuş oluyor. eğer 20-30 dk geçmesine rağmen hala doymamışsan o zaman tekrar yemek yiyebilirsin. çünkü gerçekten açsındır o zaman. yani tıka basa yemek bu açıdan yanlış.
Eski kilom=90
Şimdiki kilom=80
Hedef=68
Yorum yapında güncelliyim yıl sonuna kadar yapıcam
ses tonun gerçekten çok güzel,insanın sürekli seni dinleyesi geliyor,anı videosu falan yaparsan da çok güzel olabilir
Başlıyorum bunu başarabilirim
Güncel: 54
Hedef:45 beğeninde hatırlıyımm
Kesinlikle basliyorum 75 kiloyum her hafta yazicam begenmeyi unutmayin😍
Noldu knk verdinmi
Ne oldu
diyete başlıyorum like atın unutmayım sonuçları paylaşıyım
kilom:72
hedef:41
Yaklasik 2 aydir falan diyet yapiyorum baslangicta 68 kiloydum Boyum 160 simdi 59 a dustum hala devam ediyorum ama bu aralar eskisi kadar kilo vermedigimi hissediyorum bu moralimi bozuyor . Yine de birakmadim tabiki , kilo vermek isteyenler bunu bir diyet olarak gormeyin yasam tarziniz olsun . Saglikli beslenmek daha guzel emin olun. 😊
care a little KESİNLİKLE 👏🏻💓
Boy:167
Kilo:68
Hedef:41
Yaş:13
Trambolinde hergün 20dk koşuyorum
Herkes yorumlara yazmış ben de yazayım bari
Boy: 1.75
Yaş: 19
Kilo: 81.6
Hedef kilo: 60.0
30.08.20 başlıyorum
Beğenin de unutmayayım arkadaşlar şimdiden çok teşekkürler :)
1. Hafta : 79.4
Bu hafta sadece sağlıklı şeyleri daha çok yemeye özen gösterdim başka bir değişiklik yapmadım. Sütlü çikolata çok güzel bir şey ya dkakskaksak nasıl kola dondurma filan da öyle nasıl vazgecicem bilmiyorum skakska
Tavsiye: Yatmadan önce (veya sabah kahve yerine) bir bardak limonlu su için
Hiii
Neler yapıyorsun şu an kaçsın?
@@busenuryalcnkaya6171 Daha bu sabah ölçtüm 79.4 olmusum
Göbeğimden çok yanlarım oluştu ve çok rahatsız ediyor nasıl eritebilirim?
Spor yap ama beslenmenle dikkat et
Aşırı tatlı ve güzelsin ilk defa kanalını görüyorum gerçekten samimiyetini ve enerjini çok sevdim🥰😍
Melisa Akkaya katiliyorum 😍
Çok teşekkür ederim 😍🥰💓
Başlangıç
2 ekim
Kilo: 70
Boy: 160
Hedef:
Kilo: 50
Boy: 170
Beğenin hatırlayayım
Bende şimdi baslicam inşallah yaparsın
Kasımda düğünüm var şu an bugün itibariyle kilo vericem lütfen hatırlatın motivasyon olsun benim için
Kilom 69
Hedef kilom 52
Güncelleme 6. Gün : 67.2 kiloya ulaştım
Güncelleme 10. Gün:66.7 kilogram
Güncelleme 11. Gün:66.3 kilogram
Spor yap bol bol su iç
@@zeynepsevinc1872 önerin için teşekkürler :)
Akşam yemeği yemezsen çok rahat kilo verirsin.
Aynısını yaptım 76 dan 57 kiloya düştüm 7 ayda başardım geç oldu ama başardım işin tek noktası "SABIR"
Boy: 1.70
Kilo: 70
Hedef:57
Güncel kilo: 64 :)
Ohaaa neredeyse aynıyız ben de 70 ile basladim gerçi benim boyum daha kisa 1.65 güncel kilo 63 devammm
Ayrıca hedefimiz de aynı 💫
Ben de 170 ama kilom 79😢neyse vercez artık sıkıntı yok 😃👌
Benim ilk hedefim 70 çünkü gözüme çok fazla geliyor ama 60 olmak istiyorum.
@@zeynepyazgan5786 küçük hedefler koyup onlara ulaşmaya çalışmak hem bizi motive edecektir hem bu süreci gözümüzde çok büyütmeyecektir. Istedikten sonra yapabiliriz 💪
Boyum 170
Kilom 80.5
Simdiki hedef 60
Baslangic tarihi 20.09.2020