TIPS LULUS DAN TAHAPAN SELEKSI JASMANI WANITA POLRI TNI | POLWAN KOWAD KOWAL WARA

[@wendyovano2956]

Katanya kalo 40 orang yang Amin in bakalan terkabul kan
Doain aku semoga 2027 bisa lulus jadi prajurit tni yah😊🙏 ortu aku setuju banget kalo aku jadi tni dan buat kalian yang cita"nya jadi tni atau apapun itu Semoga cita" kalian tercapai yah so jangan lupa jaga kesehatan nya salam anak Bangka ✨

[@mnasyatauuu720]

Sama doa in aki juga ya.. aku masih bisa berlatih baru umur 13 thn

[@nadiameiliani1592]

Aku juga 2027

[@vinadinata1860]

Amin yuk semangat bareng

[@miswati5377]

Doa in aku ya tahun 2024 Bismillah semoga lolos amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@nurmayantiputri4950]

semoga tahun ini saya lolos bintara polri atau tni.. dan menjadi wanita abdi negara

[@rizalponsel1544]

Amiin,,,,?

[@velyjuwita1476]

Aminnnn

[@muhammadardiyan8403]

Hae Yo.😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@mnasyatauuu720]

Amin sama

[@puspaindah8375]

Aamiin, btw kakak nya gimana udah lolos?

[@enjeliasampetoding8543]

Aku blm nyoba tapi udah deg2an:(

[@cikaaoktapianii9721]

sama:(

[@yunanpraseliaj_1567]

Sama aku juga🤦‍♀️

[@yesilisnalestari1177]

Samaa wkwk

[@wandahamidah8281]

sama😭

[@vioaurellia6275]

sama bgt

[@azzahrahhaqsyakir6684]

ksni grgr disuruh emak daftar taun depan:"

[@KAKA_MOZES]

semangat, semoga sukses

[@anisyaisa9561]

Sama:D

[@tasyafadilla5590]

2 in 😭 bismillah semoga taun depan bisa lolos amin yrb

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya..
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@imeldadwi1603]

yokk semangat berjuang bareng bareng

[@kakasamudra3638]

korek dikit dari awal berlari sampai finis jgn berkurang kecepatannya,,, tipsnya ketimbang nonton yg lain sedang tes mending pemansan jd pada waktu tes sudah siap

[@KAKA_MOZES]

top comment

[@muhammadardiyan8403]

ho..saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@thessalonikachristin3902]

Harusnya banyak channel channel seperti ini, agar banyak orang yang termotivasi dan mau berusaha. Jangan chanel2 alay yang di tonton

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂

[@hairunisapga9551]

Semoga saya bisa menggapai cita cita saya yaitu TNI

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂

[@hairunisapga9551]

Ya makasih 😊

[@mnasyatauuu720]

Amin

[@tiaraputri5391]

Amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@vanessacatherine6821]

cita cita saya jadi polwan dari kecil sudah 3 kali daftar gagal terus. mungkin bukan rejeki nya disitu

[@ganefosri7293]

Jangan putus asa selain polwan bisa juga daftar WAN TNI

[@velyjuwita1476]

Jngn putus asa,, ayoo semangat

[@ff_ryff_ry]

Semangat hyung🙆🏻✨

[@mesyaridhani6596]

tetapp semangatt ya kakk❤️❤️

[@meot2468]

allahumasholi ala sayyidina muhammad kowad. allahummashol ala sayyidina Muhammad

[@Airhaicha]

Lari 12menit(lolos: 2400-3000meter, sempurna: 3200meter) *mulai dengan lari pelan dan berlari kencang saat waktu mendekati habis
Pushup(lolos: 35kali, sempurna: 44kali)
Sit up(lolos: 35kali, sempurna: 50kali)
Chinning *sebanyak mungkin
Shuttle run *dengan waktu sesedikit mungkin
Renang(lolos 50meter gaya bebas, paling baik 50meter gaya dada)

[@nadyafbryni]

masih ga kuat sit up 😭

[@ayusutikari4726]

Kedalaman kolam renangnya berapa ya kak?

[@Airhaicha]

@@nadyafbryni sit upnya bisa mulai 5x tiap bangun pagi sama malam sebelum tidur, tiap 3 hari naikin 5.
Hari ke-1, ke-2, ke- 3: 5xpagi 5xmalam
Hari ke-4, ke-5, ke -6: 10xpagi 10xmalam
Hari ke-7, ke-8, ke-9: 15xpagi 15xmalam
Dst

[@Airhaicha]

@@ayusutikari4726 kedalaman kolam beda-beda, tapi standarnya kalo panjang kolam 25-30meter kedalamannya 1,6-2,5
Kalo kolam 50meter, kedalamannya bisa sampe 5 meter

[@Airhaicha]

@@khareninaaty kalo emang niat bisa datangi kolam terdekat, pasti selalu ada pelatih renang kok, entah disediakan dari pihak kolam renang ataupun dari klub2 renang atau bahkan mmg kelas2 khusus persiapan tes Polri-TNI

[@aswinavicky6202]

Aduhh aku cmn deg degan yg bagian renang

[@salsabilaaurellyas]

@Nadhira Syakira yuu semangat yu belajar renang pasti bisaa

[@suciaviva9621]

smoga yg menclonkan diri mnjdi abdi negara trcapai cita2x amiiin🤲🤲dn jdi abdi negara yg amanah amiin..amin🤲🤲

[@shakiladzakwani5076]

Yukk bisa yukk bismillah 😇🙏

[@dinafitria4428]

bismillah latihan dari skrg,pdhal SMA aja blm😭

[@silfatasya8872]

mantap ituu,

[@dinafitria4428]

@@silfatasya8872 siappp👍

[@salsabilaramadani773]

semoga saya mencapai cita cita saya menjadi tni jangan bilang tidak bisa yang penting berusaha

[@alfinadzifa4216]

Go 2022 daftar TNI AL ✊🏻 JALESVEVA JAYAMAHE.

[@thessalonikachristin3902]

Sangat memotivasi konten nya. Terimakasih kak

[@jokosusanto1268]

Polwan kalo belum jadi pasti hitam2 tapi kalo udah jadi kenapa cantik cantik semua ya

[@greniadelia1050]

Pakek skincare dong pak😎

[@dessynataliya497]

Perawatan dong pak

[@kakasamudra3638]

glowing

[@muhammadardiyan8403]

Geas..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka

[@zaliandrafatihara1824]

Betulll

[@sentiamaharani7873]

Saya liat channel ini pada usia 16 tahun kls 1 sma saya berniat abdi negara TNI karna ingin berguna bagi negara ku tanah air Indonesia jika saya lolos nanti saya akan kembali ke channel ini karna sudah memberikan info mengenai beberapa test TNI wara. Doa kan saya ya teman teman Aamiin. ☺☺

[@KAKA_MOZES]

amin. semoga tercapai. jatuh bangkit lagi gagal coba lagi, sampai mimpi2 menjadi nyata

[@11_aurelferdinanpradinta79]

Klo dh biasa pasti akan mjd mudah guys ayo latihan dri sekarang

[@nadyastya]

Makasih kak. Aku bakal latihan mulai sekarang

[@oliviaagustina6794]

bagus kak. nyimak konten nya sampai habis tanpa skip

[@muhammadardiyan8403]

Hia...😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@zakiyatulamaliah1610]

Impian ku besok besok ingin menjadi tni ad, semoga bisa, semangattt!!!, yg penting niat dan usaha rekk!!!

[@nurizzati3278]

Sama

[@zakiyatulamaliah1610]

Pokonya Untuk kita semua yang mempunyai impian menjadi kowad,semoga tercapai (aamiin) , intinya harus semangat!! , tidak boleh gampang menyerah!! ,harus optimis!! , ingat usaha tidak akan menghianati hasil 🙂💪

[@muhammadardiyan8403]

yoo.saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@m.lidyakandaw9397]

Semoga cita-cita saya tercapai untuk menjadi seorang KOWAD 🤲🙏

[@firlaaja9646]

Amin

[@putriauliya3593]

Semoga bisa mencapai cita cita saya yaitu polwan aamiin🙏

[@ekamelaniee3100]

Semoga tahun depan saya lolos dan membahagiakan orang tua🙏🏻

[@KAKA_MOZES]

astungkara lancar

[@ameliyanovaelista6210]

Bismillah tahun depan,semoga menjadi polwan jalan saya menuju sukses amiin

[@ceceflobamora2599]

Mepersiapkn anak saya sejak SD untuk mencapai cita2nya. Amin..😇😇

[@tiaraamelia9489]

semangatt harus latihann mumpung waktu masih banyak💪💪

[@lusiveronika7542]

Latih dan berlatih semngat 🥰

[@AishaAnandia]

Mohon doanya.. 40 orang saja cukup. Doakan saya agar bisa mencapai mimpi saya menjadi polwan. Aamiin 🙏🏽🙏🏽, Semangat untuk kita semua.

[@dianrahmawati354]

sangat bermanfaat banget kak. makasih banyak

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya..
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@rski767]

Semoga aku bisa jdi TNI AL aamiin biar bsa mengabdi kepada bangsa dan negara doain yah tmen" 🤗🙏🙏

[@muhammadardiyan8403]

Boleh share bros..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi langsung cek aja link di bawah ini:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@uzztl.alya23]

Doa in saya ya kakak kakak,semoga 2 thn lgi bisa lulus jdi pengabdi negara:)

[@bangfrans4805]

Sangat bermanfaat bang buat kaum perempuan

[@Auni..]

Terima kasih telah meng informasikan hal yang sangat penting ini. Saya jadi semangat telah mengetahui syarat nya. Walaupun masih SMP, aku bisa berlatih mulai dari sekarang😊❤❤❤❤

[@asyfaerna1675]

Polwan 2020 semangattt

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@djmojo9473]

Saya Kasian Liat Wanita Latihan Fisik TNI, Kdang Ada Yang Nangis Ngais Mau Pulng, Semangat Buat Kaum Hawa:)

[@wahyupudjilestari7144]

Video ini sangat bermanfaat 😊 terimakasih kakkk❤️

[@KAKA_MOZES]

terimakasih

[@reoggaruda4798]

Alhamdulilah aku bisasemua gerakan nya semoga cita cita ku tercapai ingin jadi TNI Wanita agar bisa membanggakan orang Tuaku Amin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@prasitasita2816]

Saya dari kecil pengen jadi polisi..semoga tahun depan saya bisa losos...dengan mencoba tes ini amin ya tuhann

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@fhyliyantinehema9701]

Oke harus latihan dari sekarang
semangat!💪🏻💪🏻

[@KAKA_MOZES]

semangat

[@sitianisahmaun7835]

Semangat!!!💪💪💪

[@karinyulia4735]

Bismillah semoga saya lolos masuk polwan tahun 2021 ya allah aamiin

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kepodeh2298]

@@KAKA_MOZES pak izin nanya
Kalau cewe push up,sit up,sama lari nya kira'berapa banya ya pak?😉

[@ayubengkiuk1640]

Ya Tuhan bantu lah semoga masa depan ku terkabulkan 🙏 aminn

[@chelseacharamoy7825]

bismillah.. yaallah

[@daniaferdiana5972]

Bismillah ya allah

[@fitraromadhoni6142]

Sangat bermanfaat bang, adek saya lagi mau coba daftar polwan juga. Semoga lulus

[@aprilia2749]

Alhamdullilah tambah ilmu lagi semoga bisa bermanfaat untuk saya saat pendaftaran nanti bang😊

[@AriSetiawan-wk5te]

tips yang paling efektif adalah perbaiki teknik setiap elem tes terlebih dahulu, dominannya seseorang yang ingin menjadi TNI atau Polisi hanya berfokus pada hasil nya sehingga latihan yang di lakukan terlalu bernafsu selalu ingin menghasilkan repetisi yang banyak dan lari yang cepat namun dengan teknik yang salah

[@julyaninovithasari9486]

Teknik yg benarnya bagaimana kak

[@putriwidiaaa1180]

Pengen jadi polwan, tp akunya mageran:(

[@ajengmustikaayu4446]

sama bund:(

[@puputtkirana]

Same huhu 😭

[@revaniramadhani2445]

Sama 😭

[@novitadwykhairunnisa8632]

satu server kita😭

[@flowerisbeautiful3333]

😆

[@wisuda_ktsfams_4953]

BANTU DOA YA TEMAN²DAN SAHABAT SAUDARA SAUDARI
SEMOGA TAHUN 2022 AKU LULUS MASUK TNI /POLWAN

[@puspaindah8375]

Aamiin, sekarang gimana kak udh lolos?

[@ivonymanehat325]

Video" ini sangat bermanfaat Trimakasih kak 🙏

[@KAKA_MOZES]

sama sama dek

[@yeltri_20pither69]

Doain ya semoga Tahun ini lulus 🙂

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kelas_belajar.]

Aamiin

[@putrimuthia572]

duh tinggal 2 hari lagi ini daftar polwan semoga lancar ya Allah🥺

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@dewayucitraa1152]

Terimakasih video nya, doain semoga bisa lulus tes🥺💪

[@widiacoeg7340]

Bismillahirrahmanirrahim yu bisa yu😭❤

[@ambarsari1805]

Video ini sangat bermanfaat, terimakasih banyak 🙏🏻

[@asmaulhusna1684]

Smoga tercapai aamiin

[@nandafentikharismatampubol1935]

Semangat

[@saskiafanny01]

Suatu hri nanti:)

[@bariqchanel4581]

bismillah tahun depann 🙏

[@cinrendipity]

BISMILLAH

[@muhamadazari6825]

Bismillahirrahmanirrahim semoga bisa mencapai jadi polwan

[@yeryera_750]

Pengen banget ya allahh,,semoga impian ku tercapai menjadi salah satu dari mereka:]

[@sitianisahmaun7835]

Aamiin

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@finasajaa2628]

Bismillah semoga tahun depan bsa ikut tes😊

[@sherlayeka5723]

Terimakasih kak, vidio ini sangat bermanfaat:)

[@rofiqohalimatunnisaa6251]

Bismillah semoga bisa menjadi kowad kelak

[@nazwasiti1187]

Lemah di renang :( dan saya juga blum sampe tinggi nya

[@KAKA_MOZES]

tetap semangat

[@tigadara162]

Mau banget
Semoga ada Rizky nya

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@muhammadardiyan8403]

Geas..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka

[@ivanajuntak]

Aminn🙏🙏🙏

[@margakerofficial7848]

Mudah mudah bisa masuk TNI tahun 2028

[@azizatuljannah_ft1213]

Cita² dari kecil. Tapi dipatahkan oleh tinggi badan🙂

[@nikenwulandari9573]

Awighnam bisa jdi polwan dan mengabdi untuk negara🙏

[@Galaksi10]

Bismillah calon polwan doakan ya min lolos aamiin

[@resna4848]

bismillah semoga bisa masuk polwan tahun depan, aamiin🤲

[@leefera3925]

mohon doa nya, katanya kalau doa 40 orang maka akan terkabul, doakan saya lulus te pa pk atau sipss

[@deaanggraeni7974]

Pengen jdi polwan tapi gabisa berenang😭

[@anandyarsya2108]

Tidak bisa renang, tetapi brusaha sejak sekarang , karena tahun depan in shaa Allah coba PA PK

[@KAKA_MOZES]

semoga sukses

[@nandaamerta1512]

Buset dah gw cita"gw kek gene tapi deg"an coba

[@kartikaerika676]

Nggak bisa berenang:(

[@amorevida4509]

Sama:( tp pengen jdi tni :)

[@muhammadardiyan8403]

bang bang..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi dalam 1 minggu , klik aja link di bawah ini :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@donat1939]

Latihan

[@hijrahkhaerunnisa976]

Doa in moga 2023 aku lulus yah

[@alin8604]

Bismillahirrahmanirrahim semiga saya bisa lolos seleksi tahun depan ,amin

[@fatimahzahra7800]

Pengen daftar polwan tapi karna gigi cameuh gak boleh yaudah ikhlasin:") padahal udah latihan ini itu

[@sitinurhalizah4409]

bismillahirrahmanirrahim

[@nurselahanifah977]

5:47 "Tenang dekk, mas akan tangkep!!" Alskaksjkajskakk😂😂

[@wiilysapitri384]

SEMOGA saya dan temen saya bisa mencapai citicita :)

[@taralindris6957]

Ya allah semoga aku bisa lulus tes kowad tahun ini amin

[@insanesaazyfah7833]

Bismillah ya Allah, yuk semangat semuanya

[@lita-yw7qj]

Di dukung oleh keinginan
Dipatahkan oleh renang😔

[@hasnanabila7210]

Yok bljr yokk

[@winalestari2999]

Saya bisa semua tpi dipatahkan karna tinggi bdan☹️

[@chanchan6234]

Ak gak bisa renang:(

[@realmexnewzz9970]

Pengen jadi TNI tapi nggak bisa berenang 😪

[@merthamulyani819]

Bismillah tahun depann bisa lolos🙏

[@nailasalma1938]

Mumpung masih kls 9 harus mulai rajin lagi latihan -,

[@sunatlqser]

samaa,semangattttt

[@muhammadardiyan8403]

bang bang..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi dalam 1 minggu , klik aja link di bawah ini :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@nayladuta2955]

Bismillah mudahan bisa msk polwan🤲🏻

[@lucasmanurung2171]

Semoga adik saya lulus Polwan tahun ini

[@ganefosri7293]

Amin tetap semangat

[@gilangkusumakusumagilang9153]

Aamin

[@muhammadardiyan8403]

Hia...😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@tatikinayatulkhusnah5317]

Bismillah🙏

[@muhammadardiyan8403]

Hu..😅 izin share nih, semenjak pakai super grow up jadi nambah tinggi .. nih aku share tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya ka😉

[@annisamaulidyarakhmah8435]

Bismillah tahun 2022 jadi polwan aamiin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@revalinaaa4957]

Semoga aku tamat sekolah nanti,bisa tercapai menjadi polwan amiin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@jelianatalan4665]

Ya Tuhan semoga tahun depan saya bisa lolos mengikuti tes polisi

[@sitisitijumaiyah5672]

Semoga 2023 bisa daftar Polwan aminn

[@KAKA_MOZES]

amin

[@akuenjel7660]

Bismilah tahun depan lulus skolh lngsng ikut❤️🙏