Здорово, что появляются уроки подлиннее - получается полноценная тренировка, вечером после работы пришлась по душе, и ноги перестали гудеть! Время пролетело незаметно!
Это было супер! В свои 57 этот комплекс осилила (без погрешностей не обошлось, конечно. А где то и ремешок использовала). Очень хорошо, что не коротенькое занятие, для выходного дня то что надо. А коротенькое, когда на работу бежать нужно. Оленька, вы умница и большая молодец! У вас можно найти занятие для любого возраста и любой подго овки тела. Спасибо огромное за ваш труд!!!!!!
Здравствуйте, Ольга. Благодарю Вас за прекрасный комплекс! Я уже раньше занималась с Вами время от времени. А теперь решила провести челлендж " Год с Ольгой Сагай" Начало положено. ))))) Итак: ДЕНЬ 1.
Закрытая скрутка на 11:43 из неглубокой вирабхадрасаны 1 позволила дотянуться до блока за солнечным сплетением и пупком, который не проявляется в большинстве поз, но воздействует на ноги. Благодарю! Много идей по градации сложности и подводок, а также наглядный пример как в полном варианте всё должно быть дан. Грациозно, плавно.. мастер одним словом)
Олечка! Ты вдохновение!! Благодарю за прекрасный комплекс. После травмы ноги, для меня это просто находка!! Как будто свежая энергия приходит в тело!!!!
Ольга, огромное спасибо за ваш труд. Очень эффективные у вас тренировки, которые подходят для людей с разными уровнями подготовки. Очень хотелось бы полноценный и доступный комплекс на растяжку передней и боковой поверхности бедра в вашем исполнении.
Новый костюмчик Вам к лицу и подчеркивает замечательную фигуру! Комплекс потрясающий. Тело раскрылось и растянулось на ура!!) Некоторые моменты пока сложноваты для выполнения ( на 27 и 36 мин.) Благодарность за Вашу работу!!
Спасибо большое за Ваш труд, за работу, которую проделываете для нас👍🌺🔥🌿🌹🌾🎀🫶 Олечка, в конце ноги, ну никак не хотят раздвигаться и опускаться, как будто стопор какой то держит??? Вот и складка, с широко расставленными ногами- тоже не получается😔 как и над чем работать??? ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Извините пожалуйста за вопрос. Мне 76, в молодости немного занимался гимнастикой и гиревым спортом , но лет в 30-35 забросил все совершенно. Работа , семья , дети ... и результат ..... все суставы скрипят болят не могу ходить широким шагом , боль в тазобедренных, по лестнице - колени болят .... К врачам я за всю жизнь к врачам не ходил , только дважды увозила Скорая. Посоветуйте пожалуйста , Ольга , если будет возможность , какие бы упражнения делать ... я пробовал вот эти , но ни черта , боль не даёт ... Извините что лтнял у Вас ваше драгоценное время !!! Храни Вас Бог !! 🙏🙏🙏
Доброго вечора,Оля🌛комплекс бомбезний👍👍👍сьогодні зробила,дуже сподобався,такі цікаві зв'язки!!!з вами дуже цікаво займатися❤скажіть будь ласка,в ваших тренуваннях як правильно дихати?вдих і видих носом чи вдих носом,а видих ротом?чи це не має значення?:)
Оксана, благодарю! Дышите носом на вдохе и выдохе. Старайтесь на вдохе ощущать расширение в нижних ребрах, а на выдохе сужение ребер обратно в центр. Живот удерживайте умеренно подтянутым.
После каждого занятия я испытываю к Вам любовь😘
Ольга, спасибо, за такие кайфовые занятия! Отдельная благодарность за то, что следите и говорите нам о правильной технике выполнения упражнений❤
Практикуйте на здоровье ❤️
SUPER KOMPLEKS SOASIBO OLICKA ZA TVOI ZENNEI TEUD👍🌹❤
Бесподобные упражнения. Ваша методика очень мне подходит. Я в восторге и мое тело тоже. Благодарю вас за безмерную помощь всем нам.
Занимайтесь в радость и на здоровье))
Здорово, что появляются уроки подлиннее - получается полноценная тренировка, вечером после работы пришлась по душе, и ноги перестали гудеть! Время пролетело незаметно!
Да, этот самый длинный урок!)
Ольга, вы просто прелесть. Спасибо что вы есть и своими видео помогаете людям. Обожаю вас.
Чё попусту языком трепать ???
Обожаешь - молча подарией МЕРСЕДЕС 600й ! И не надо тяфкать !!!
Это было супер! В свои 57 этот комплекс осилила (без погрешностей не обошлось, конечно. А где то и ремешок использовала). Очень хорошо, что не коротенькое занятие, для выходного дня то что надо. А коротенькое, когда на работу бежать нужно. Оленька, вы умница и большая молодец! У вас можно найти занятие для любого возраста и любой подго овки тела. Спасибо огромное за ваш труд!!!!!!
Марина, благодарю от души, что так цените и доверяете 🙏
Здравствуйте, Ольга. Благодарю Вас за прекрасный комплекс! Я уже раньше занималась с Вами время от времени. А теперь решила провести челлендж " Год с Ольгой Сагай" Начало положено. ))))) Итак: ДЕНЬ 1.
🫶❤️🥰
Спасибо Вам за видео !!! Ваши уроки это наслаждение, хоть и через пот порой!))))
Закрытая скрутка на 11:43 из неглубокой вирабхадрасаны 1 позволила дотянуться до блока за солнечным сплетением и пупком, который не проявляется в большинстве поз, но воздействует на ноги. Благодарю! Много идей по градации сложности и подводок, а также наглядный пример как в полном варианте всё должно быть дан. Грациозно, плавно.. мастер одним словом)
Огромное спасибо за урок!
Пожалуйста ❤️
Олечка, спасибо за комплекс . как всегда профессионально. Занимаюсь с вами давно и с огромным удовольствием .
Олечка! Ты вдохновение!! Благодарю за прекрасный комплекс. После травмы ноги, для меня это просто находка!! Как будто свежая энергия приходит в тело!!!!
Супер! Просто нет слов! ...Только движения))) Делать, делать, и ещё раз делать... с удовольствием))) Большое спасибо!
Делайте на здоровье))!
BLAGO DARJ OLICKA ZA PREKRASNEE TVOI KOMPLEKSE POLEZNEE OCEN ZA TVOI TRUD TE KAK VSEGDA IZUMINKA . ZDOROVIA TEBE I TVORCISTVA🌹❤👍
🙏🤗
@@sagayolga OLICKA MNE PRIATNO STO CITAES MOI KOMMENT. SPASIBO🌹❤
Ольга, спасибо за Ваши тренировки, занимаюсь с Вами месяц и получаю колосальное удовальствие не выходя из дома
Замечательная тренировка, гармоничная, спокойная, столько много новых интересных связок, ножки хорошо поработали и растянулись, благодарю! 💞
Ольга, огромное спасибо за ваш труд. Очень эффективные у вас тренировки, которые подходят для людей с разными уровнями подготовки. Очень хотелось бы полноценный и доступный комплекс на растяжку передней и боковой поверхности бедра в вашем исполнении.
ОООчень здорово, надеюсь до ванны дойду. Спасибо, как всегда на отлично.
Очень благодарна,получила удовольствие!
Это прекрасно 👍❤
Благодарю вас от всего сердца
Большое спасибо!!! Крутой комплекс упражнений.!!!
BLAGODARJ OLECKA OCEN KLASSSSNNEEI UROK♥️🌹
Спасибо большое 🙏
@@sagayolga ♥️🌹
Спасибо, Ольга, занимаясь по вашим урокам и мы становимся чуточку грациознее!
Ольга, спасибо вам огромное ! Столько новых ощущений в тазу появилось после вашей тренировки :D
Класс! Олечка благодарю! Так хорошо чувствую себя после тренировок!
Спасибо огромное!! Красота и гармония!! ❤❤
Новый костюмчик Вам к лицу и подчеркивает замечательную фигуру! Комплекс потрясающий. Тело раскрылось и растянулось на ура!!) Некоторые моменты пока сложноваты для выполнения ( на 27 и 36 мин.) Благодарность за Вашу работу!!
Занимайтесь на здоровье) И успехов в освоении всех упражнений!
Классный комплекс. Спасибо.
Спасибо, Оленька!
Отличные и простые упражнения. Спасибо!
Оленька, ножки горят и поют Вам СПАИБО !!
Занимайтесь на здоровье :)
Спасибо большое! Практика супер!
Ольга, СПАСИБО!!!!
Отлично большое спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍
Большое спасибо!!👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺❤
Мне очень нравятся Ваше творчество
Спасибо большое за Ваш труд, за работу, которую проделываете для нас👍🌺🔥🌿🌹🌾🎀🫶 Олечка, в конце ноги, ну никак не хотят раздвигаться и опускаться, как будто стопор какой то держит??? Вот и складка, с широко расставленными ногами- тоже не получается😔 как и над чем работать??? ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Благодарю!!!!!
Спасибо Вам большое!
Благодарю! 🌹
Спасибо 😘 Владивосток 🤗
🤗
Спасибо,очень хорошая практика👌👌
Ви прекрасні!
Спасибо Оля!
💕😘🌺
Благодарю.для рук еще бы...😉😉☺
У Ольги есть комплексы для рук, посмотрите в разделе "Укрепление мышц и похудение".
Комплексы для рук есть - посмотрите в разделе Укрепление мышц. И будут новые уроки
Благодарю
Спасибо большое 🥰
великолепно!
спасибо!!
Извините пожалуйста за вопрос.
Мне 76, в молодости немного занимался гимнастикой и гиревым спортом , но лет в 30-35 забросил все совершенно. Работа , семья , дети ... и результат ..... все суставы скрипят болят не могу ходить широким шагом , боль в тазобедренных, по лестнице - колени болят .... К врачам я за всю жизнь к врачам не ходил , только дважды увозила Скорая.
Посоветуйте пожалуйста , Ольга , если будет возможность , какие бы упражнения делать ... я пробовал вот эти , но ни черта , боль не даёт ... Извините что лтнял у Вас ваше драгоценное время !!! Храни Вас Бог !! 🙏🙏🙏
Спасибо!
Доброго вечора,Оля🌛комплекс бомбезний👍👍👍сьогодні зробила,дуже сподобався,такі цікаві зв'язки!!!з вами дуже цікаво займатися❤скажіть будь ласка,в ваших тренуваннях як правильно дихати?вдих і видих носом чи вдих носом,а видих ротом?чи це не має значення?:)
Оксана, благодарю! Дышите носом на вдохе и выдохе. Старайтесь на вдохе ощущать расширение в нижних ребрах, а на выдохе сужение ребер обратно в центр. Живот удерживайте умеренно подтянутым.
@@sagayolga щиро дякую за детальну відповідь☺гарного вам дня!🌸🌼🌞
спасибо. Вот только не понимаю. Почему на левой ноге баланс держу. а на правой еле еле...?
❤❤❤
Здравствуйте! Есть ли у вас комплекс против хруста ноги в тазу?
Нужно диагностировать причину хруста, а потом подбирать упражнения.
42 минуты пролетели незаметно!!!!! Такая легкость!!!
Можно ли этот комплекс делать людям за 60?
Если им под силу - можно
Ольга - Красавица, конечно! У меня вопрос - это с детства? (балет, художественная гимнастика?)
Спасибо) Было все, что вы перечислили))
@@sagayolga 👍👍💐
Улыбайтесь почаще :)
Что то совсем не устойчивая,жалко что у нас нету такого как вы тренера в городе
😄
Не интересно