中性脂肪が高い人が気をつけること
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- 健康診断で、コレステロールは気にするのに、中性脂肪が高くても気にしない人が多いです。実際中性脂肪が高い方が問題があります。中性脂肪が高くてコレステロールが高いとき心臓血管疾患のリスクが跳ね上がります。中性脂肪を下げる食事で気をつけることは？
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お菓子・麺類・パン・ジュース・もも肉・油など断ちながらパルモディア飲んで、米は朝か昼に一食だけ、夜はサラダ・味噌汁・納豆・冷奴・茹で鶏胸肉みたいな生活1ヶ月くらい続けたら基準値まで下がりました。
お菓子、ジュースなど殆ど飲みませんが炭水化物は好きですね。中性脂肪高くて内科受診を言われているので参考になりました。
石黒先生の献身的とも言える配信に感謝しかありません。お話がわかりやすく生活習慣の見直しになります。自分は一生分以上の糖分の取りすぎが理由の一つと思うのですがリウマチを発症しました。何を食べるのかは本当に大切ですね。いつもありがとうございます。
ありがとうございます😊専門的で実際的で分かりやすくて親切なご提案とてもと助かります
中性脂肪が307まで行ってしまいまして
来年はまた正常値に戻るよう気をつけたいと思います。
大変勉強になるお話ありがとうございます。
肥満体型で糖尿病持ち（投薬なし）なのですが、夏に受けた健康診断で中性脂肪が48でした。ビックリしました。卵も毎日3個以上食べてました。でも、ジュースや果糖ぶどう糖液糖は極力取らないように気を付けていました。その前年末に血圧が少し高くなり、食生活改善をあれこれ調べてやってました。最近、気が緩んでいたので先生のこのお話を聞いて、また少しずつ頑張ろうと思います。
ご飯は、玄米にもち麦を入れたものを主食に。赤肉より鶏肉などを食べ、りんご酢は常備してます。
メタボで脂肪肝だった時この話を知りたかった。
毎朝朝食抜きで会社に到着すると、コンビニおにぎり大２個と砂糖たっぷりの缶コーヒーと砂糖たっぷりのリポビタンD急いで摂って
ストレスフルな仕事をみっちり夜までやって、休日はぐったり寝てばかり。
ストレス発散のために美食に走ってますます太る生活。本当に危なかった。
良くわかりました。有り難う御座います♪
有難うございます。
リーキーガット80％でした。過敏性腸症候群かと思って色んな薬を飲んでいましたが、治らず、不審に思っていましたが、子どもの頃に親から言われていたことと先生の話を聞いていて、自分が小麦、乳製品、大豆アレルギーがあった事を思いだしました。まずは気づきからだと思いますので、お話聞けて良かったなと思います。
2020年は血圧が問題を起こしたのを機にダイエットを決意して、オートミール生活を始めまして
体重も-15kg達成し、コレステロール値（LDL/HDL）は正常値になったのに
中性脂肪値だけがどうしても下がらずに悩んでます。医者からは薬飲む？と聞かれましたが
処方してもらったうえでさらに食事改善をしたほうが良いのでしょうか？
糖分を控えるんですね
有難うございます。
この前から先生の動画を視ています。先生の動画で今までの生活を改めるきっかけになりました。必ず自分自身をリニューアルします。今後も先生の動画を見続けます。まさに今の自分にとって神に見えます❗健康になる有益情報今後とも配信よろしくお願いいたします❗
私の場合、脂肪肝ですが食事はタンバク質を中心の食事を取ったり運動しているのに脂肪が減りません。
ファスティングしてみたらどうでしょう？
基本の食事を見直そうと思います。
参考になりました。ありがとうございます。
今日血液検査の結果で、中性脂肪指摘されました。少し薬を飲むことになりました。
食生活のアドバイス、参考になりました。
ありがとうございました。
中性脂肪は糖質カットとおひるご飯食べない事で半分に下がりました
ただ悪玉コレステロールが下がりません
２週間前から病院のクスリ止めましたが大丈夫でしょうか❔脂肪肝とかにならないか？コレステロールの数値だけが気になる所です
運動が自己流でやった気になってるだけかもしれないし‼
お茶も色々のんでます杜仲茶黒豆茶などなどこうかありますか？アドバイスおねがいします
糖尿病に罹患していますが、昨年11月の月１の血液検査で中性脂肪が250近くになってしまい、医師にロトリガを処方していただき、12月の結果で200程度減りました。
普段は食事に気をつけてアルコールは一切飲んでなかったので、思い当たったのは近江牛のしゃぶしゃぶ食べ放題で霜降りの赤身の牛肉をしこたま食べたのが影響したのかと思っています。
今は70程度です。
先生はどんな物食してるんですか？和食、洋食？又晩酌した場合どんな事に注意したら良いですか？
つまりおいしいものですか
洋食系ばかり食ってると上がっちゃうんでしょうね
先生、嚥下の力が弱い事への影響の研究結果とか知っていますか？
これも知りたい１つの事です。
唾液の量もウイルス感染率とか....
教えて頂きたいです。
糖分…分かっております。
カップラーメンの食べ過ぎです。
最近はちゃんとお弁当作ってます。
頑張ります💪
食物繊維を野菜で充分に摂取するのは不可能です。必要量が多過ぎるからね。
穀物由来の食物繊維の摂取しかない。
(きのこやブロッコリーを食べるのはとても良い。が、食物繊維は少ない)
問題は炭水化物の質でしょう。
具体的には精米はダメ。
炭水化物とは糖と食物繊維ですね。
精米は食物繊維(及び豊かなビタミン、ミネラル)をなくしてします。
残りはほぼ糖ばかり。
(美味しいけどね)
対策は玄米となりますが、
あれは美味しくない。(私はね)
お年寄りには噛むのが大変。
ですから、ブヅキ米がいいでしょう。
あるいは麦飯。雑穀米。
(残留農薬の問題は別にありますがね)
知人の高齢男性は、
血液検査の結果が正常範囲外でしたが、
80オーバーまで無病でした。
酒飲みだったので、大体の項目が範囲外でした。
エスプレッソに砂糖を大量に入れて飲んでいたら中性脂肪で検査に引っ掛かりました。
牛乳は中性脂肪やコレステロールに関係ありますか？
喫煙してはじめてから中性脂肪高くなりました
158cm、48キロ中性脂肪は半年に１回の検査で400近く……。気をつけたいと思います…。お酒だなぁぁ…
高脂血症ってなんですか⁉️中性脂肪とは違うんですか⁉️教えて下さいませ。
「砂糖が体に悪い」詳しく聞けた
おはようございます。勉強になりました。気をつけますm(_ _)m
糖分と炭水化物だなあ。わしも20代後半から高い高い言われ続け、40代から中性脂肪下げる薬飲んでます。
卵は何故か下痢しますので、控えてます。
痩せている、油・脂、加工肉・赤身肉、塩分もあまりとっていない。最近は魚が多い・・でも、今回の検診で中性脂肪162(他の脂質代謝は正常)で引っかかってしまった。
今日の動画を観ていて心当たりがありました。
最近、カフェオレとかコーラとかを飲んできました。でもそれほどの量ではないかと思っています？肝機能障害の疑いが40代から毎年の検診で引っかかってきています。
・・となると、お酒（焼酎のお湯レモン割）と、ここのところ飲んできた甘系の飲料が原因(空腹時血糖111。HbA1cは5.5で正常)なのかな～？もう甘い系は飲み物をも含めて禁止だ～。
ただ・・お酒の禁酒は厳しそう(便潜血で1日分陽性→これから大腸内視鏡検査予定)。まあ、美味しい夕ご飯さえあればアルコールは飲みたいと思っていないので、料理技術が上がればｲｺｰﾙ アルコールも飲まなくても生きていけそうなのだけど、料理って難しいからな・・。
こんにちは、ありがとー😭✨ございます。😓
私も原因はほぼ糖だと判明して糖断してからは脂をとっていても中性脂肪は減りました。
同じく
糖質制限して半年したら健康診断で400オーバーだった値が閾値に戻りました。
その代わりコレステロール値が善玉悪玉両方増えましたが。
私も血中コレステロール高いです🤔
砂糖が加えてある果汁ジュースはとくに？中性脂肪が上がりやすいってコトですよね？
以前、甘い砂糖入りのお菓子をたくさん食べた日は頭皮に脂がよく付いているって言っている美容師さんがいました。
想像すると…ちょっと気持ち悪いですね…。
γgtpが４０年くらい３００位なんですが・・・ヤバいですよね・・・酒、飲み過ぎなのは分かってるんですがどうすればいいでしょうか・・・半分アル中かも・・・つーか、アル中です。
はじめまして、いつも楽しみに拝聴しております。
過体重で色々と試しますが上手くいきません。先生の健康教室に参加させて頂きたいのですが、可能でしょうか？
796、アルコールで膵炎になる、控えなさい。なんのこっちゃ
中性脂肪≒乳び
遠心分離したらはっきりわかりますね。自分も一時期高かったです。
ハムスターのところでふっと優しい笑顔になる先生好き(●´∀｀●)❤
頑張って糖質制限して食物繊維とるぞ❗
先生こんばんわ！
中性脂肪は６０位です～
私の場合、小麦類をやめてから色々な数値が改善しました♪
エネルギー源はMCTオイルです。
たまにコンビニにいくとスイーツコーナ―の誘惑に負けてしまうときがありますが・・・(笑)
今の時期はソフトクリームにそそられてしまい、いかんいかん！と思いながらスルーするようにしています。
２か月に一度ご褒美としてほんの少しいただきます(^▽^)/
検診で血中脂質が要経過観察。。。
どうしたら良いものか。
いつも拝見してます˙ᵕ˙
いろんな情報ありがとうございます。
この度コロナ禍で３キロくらい太ったんですが、健康診断で中性脂肪高めになってました。
コレステロールは元々高めです。
肝臓はγ-GPTだけ高くなったり低くなったり、、胆石あるからか？なんかよくわかりません。
お魚の脂では吐き気がします。サーモンは生は食べれないし火を通してても一口で吐き気がするのですが、、ひとくちでも食べたら食後１時間でお腹がギュルギュルꔛ…となって下痢します。なぜかわかりません…
不思議だらけです…。
srt670 xiphos
はい…。そうなのかもしれないです。
身体にいいといわれる、魚の脂なんかもサプリで摂っても同じような感じなので、合わないのかもですね。
(´･_･`)
特に揚げ物が好きではありませんが
血液検査のたびに中性脂肪が多いと
診断されます。
中性脂肪が下がったのは
一年節制して甘いものは摂らず
ウーロン茶を毎日飲んだ時だけです。
はーい✨👩💻✨🌹🌿🌈✨了解♫✨
ishiguro先生✨🧚✨
こんばんわ〜♫✨🌃🌙✨
✨🤭✨✨✨🍃えっ…
目には、見えない中性脂肪⚠️、
いやいゃ、気を付けなくちゃねぇ〜♫
あれから、
甘いお菓子🍫🧁🥧🍦🥮🍬🍿🍩は、
食べないようにして居ります♫
見るだけ、✨👀✨見るだけ、
✨😅💦✨笑
✨😱💦✨まぁ〜♫
牛🐄肉より、豚🐷肉の方が好きなんですけど
お魚🐟は、焼いたり、あの、生臭い💦のが、
苦手なもので、焼かないのは、🆗ですわ〜♫
缶詰でも、大丈夫🙆♀️かなぁ〜⁉️
😅💦ナハハ〜♫
明日からも、✨自炊✨🍚🥢✨頑張って👍参ります♫
ishiguro先生🌼🍃
めっちゃ、参考に成りましたわ〜♫
お肉も、栄養面が其々違うと思うから
🐖、🐄、🐟も、ローテーションで食べるのが、ベスト❣️なんですわね〜♫
本日も、
ありがとうございましたァ〜✨💓✨
✨🙂👍🌈✨🆗✨💓✨
✨see you tomorrow🌈✨🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿🍎🌿
✨🙂👍🌈✨💓✨🍃✨🆗🌃🌛✨
自炊🍚🥢も、頑張りま〜す♫
ishiguro先生✨🧚🌙✨のおかげですわね〜♫
✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼✨🎀🌼
鶏肉は中性脂肪を下げる。鶏の唐揚げはOKですか。揚げ物ですが・・・
揚げ物はできるだけ控えたほうが良いかもー
@@屋台の一平
外食メニューはほぼ揚げ物が入っていますね。
ササミも美味しいよ？
あち
もう少し、話にまとまりを。
身長185センチ
体重 去年153キロ、今年115キロ
ヘモグロビンa1c 去年10.7、今年5.5
肝臓
昨年 ast180、alt220、gtp60
今年 ast20、alt23、gtp17
中性脂肪 昨年80、今年30
185センチ115キロ！？
おいおい！
何を喰ったら、そんなにバカデカくなるんだ！？
( ´-｀)