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DISCLAIMER MÃDICO. Todo el material audiovisual, texto, imÃĄgenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de TH-cam tiene Únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnÃģstico o tratamiento de un profesional mÃĐdico cualificado en el contexto de una atenciÃģn individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su mÃĐdico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador estÃĄ utilizando algÚn producto farmacÃĐutico o medicamento que le haya recetado un mÃĐdico o que haya recibido con receta, debe consultar con el mÃĐdico en cuestiÃģn o con un profesional mÃĐdico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si estÃĄ sometido a terapias mÃĐdicas, deberÃĄ consultar con su respectivo terapeuta o profesional mÃĐdico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacÃĐuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prÃĄcticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la informaciÃģn contenida en este canal.
Muy interesante charla. Tengo 71 aÃąos y estaba perdiendo mucho peso. LleguÃĐ a pesar 60 kilos con 1.71 m. Eso no me gustÃģ porque sabÃa que eso me podÃa llevarla la tumba. BusquÃĐ mÃĐdicos a ver si me podÃan ayudar, pero nada, no se interesaron .
Entonces tomÃĐ la decisiÃģn de mejorar notoriamente mi alimentaciÃģn, por una parte y comencÃĐ a hacer los ejercicios que podÃa, en casa. Sobretodo buscando resolver un problema de aÃąos de dolor de espalda. Y poco a poco, buscando esos Dolores y resolviendo los con ejercicios paulatinos, he logrado en menos de un aÃąo, aumentar de peso, ya tengo 65 kilos y aumentar la masa muscular notoriamente. Sin pesas, sin gimnasios, salvo una barra de la cual me cuelgo y levanto todos los dÃas. Los ejercicios los hago en la maÃąana justo despuÃĐs de despertarme. DespuÃĐs voy a desayunar. Resultado : el dolor de espalda desapareciÃģ, ya no tengo ningÚn dolor. Puedo hacer todo por mi mismo y todo lo que sea necesario. Asà que querÃa con esto dar ÃĄnimo a personas que quizÃĄs estÃĐn pasando mal. Pero sà se puede.
Tengo 54 aÃąos y llevo mÃĄs de 30 aÃąos sin hacer nada de ejercicio, y me ha encantado este vÃdeo, porque se ha puesto en nuestro lugar, y yo querÃa empezar a cuidarme pero no sabÃa por dÃģnde empezar, y gracias a este vÃdeo ya sÃĐ cÃģmo hacerlo y cÃģmo asesorarme. MUCHAS GRACIAS!!! ahà va mi like! âĪ
con que camines a diario (lo recomendable son 10000 pasos diarios) hoy en dia cualquier celular te cuenta los pasos, ya solo con eso estas haciendo algo bueno para tu cuerpo. pero el entrenamiento de fuerza es importante para la salud y la calidad de vida.
Hola. PasÃģ 1 mes de tus ganas de comenzar...ya has comenzado a hacer ejercicio?
@Monica-gr1rp como te va en tu primer mes haciendo ejercicio? CuÃĐntanos , yo tengo 45 y empecÃĐ hace 6 meses y ya me ciento mejor pero me falta mucho .
@@Cabinet-316 pues no he podido hacerlo porque me rompà un tobillo y he tenido que estar escayolada y con la pierna en alto. Pero estoy deseando empezar a hacer ejercicio. QuÃĐ bien que hayas notado cambios en tu cuerpo al hacer ejercicio, eso me anima aÚn mÃĄs!
@@Monicayomisma espero te recuperes pronto, no te des por vencida, yo pienso que lo mÃĄs importante es tener disciplina, es cuando te sientes mal y cansado de todas maneras empieza a calentar tu cuerpo y sigue y al final te sientes mejor.
Gracias Borja!! Tengo 67 aÃąos y hago pesas, juego tennis .
Me siento joven y fuerte .
Tengo dos nietas y son mi
MotivaciÃģn para estar saludable!
Gracias por darnos un espacio a nosotros los âviejosâ
Clase magistral de Ãlvaro. Como profesional de la salud enfocado especialmente al entrenamiento de mayores, me ha encantado escuchar a este invitado y el espectacular trabajo que hace.
A MIs 67 aÃąos hago todos estos ejercicios que nos aconsejan para vivir sanamente, todavÃa trabajo y tambiÃĐn voy al gimnasio... tengo mucha energÃa!!! Saludos desde Maryland ðĪ Excelentes profesionales los dos !!!!ððž
Saludos Emilia!!!
te felicito emilia ya somos 2
Me encanto mil gracias denicaragua ðððŧâĪïļ
Gracias muy buena informaciÃģn
@@enriqueramirez8197 ððžðĪâĪïļ
Hago ejercicios de fuerza y cardio 5 vezes por semana llevo una alimentacion sana ,empeze con 54 aÃąos hoy tengo 56 perdi 10 kg y mi cuerpo se transformo increivelmente, tengo mucha mas energia y me siento mejor em todos los aspectos que cuando tÃĐnia 40ð
ðŪ Guau! CÃģmo hiciste para bajar tanto ???
@@truchita66 alimentacion sana y ejercicio ,perdi 10 kg em los primeros tres meses, o sea hace dos aÃąos , y el peso se mantiene
Gracias dr.Borja. y Albaro. Lo mejor d lo mejor. Excelente.ð
42 dÃas despuÃĐs de la palabra de Dios en el cielo y en el cielo y en
Yo tambien empezÃĐ hace 2 aÃąos y he perdido 10 kilos como usted, tengo 47 aÃąos y me siento mejor que a los 30.
*Wow! ðĨš Con lagrimas en los ojos.. EL QUE TENGA OÃDOS QUE RECIBA EL VALIOSO REGALO DE SALUDðð QUE NOS DAS BORJA junto a tus invitados* ðð
Ayer despuÃĐs de 5 meses de haber comenzado de a poco con ejercicios de fuerza no muy exigentes.. haciendo prueba y si me lastimaba pasaba a otro.. salà de compras sola y me sentà como un pÃĄjaro q volviÃģ a volar, pude cargar la compra sin mucho dolor .. Yo habÃa perdido Potencia, Fuerza, y comenzaba a perder masa muscular despuÃĐs de mÃĄs de 2 dÃĐcadas con Fibromialgia y desde 1 aÃąo antes de la pandemia con una anemia fuerte de 5 de hemoglobina que no sabÃa y me provocÃģ un preinfarto .. no entendÃa por quÃĐ no podÃa subir 3 escalones apenas sin cansarme.. Hoy la gente q me veÃa en ese tiempo se anima a decirme "creÃamos q te ibas a morir".. Era pura fragilidad con 47 kg, con una palidez q asustaba, por fuera un cascarÃģn q se veÃa joven y sana cuando por dentro me sentÃa de 90 aÃąos, hasta sin ganas de vivir, sin apoyo de la flia inmediata, con un padre q creÃa q tdo era de mi cabeza y no era d su agrado verme.. ÃĐl muriÃģ en el peor momento d mi salud.. y flia suya manifestaron q hubiesen preferido mi muerte.. Tengo a mi enamorado y mis primos hermanos del lado materno q me donaron sangre.. como un intento de distracciÃģn accedà a TH-cam y empecÃĐ a aprender teniendo tambiÃĐn por dentro esa chispa de no dar gusto a quienes querÃan verme morir.. Naturalmente y sin saber bien quÃĐ era la potencia y q otra la fuerza.. ayer notÃĐ mis reacciones mÃĄs rÃĄpidas al andar.. subir a algÚn transporte.. aun tengo poca fuerza en brazos.. dolor en el cuello etc. y la inseguridad de la falta de equilibrio q es tÃpico de la Fibromialgia pero seguirÃĐ mejorando.. *Que les vuelva multiplicado todo el bien que hacen* âð
Ah! no sÃĐ q es V2 MAX ? ð
Animo ðððŧâĪïļ
@@adiliarostran341 ððð
Ãnimo!! tienes mÃĄs poder del quÃĐ imaginas ðâĪ
@@angelaarce8959 Muchas gracias Angela ðð
Por favor, invita a menudo a este seÃąor. Es una pasada cÃģmo transmite!!!âĪâĪ
Yo tambiÃĐn lo pienso.
@@BorjaBanderaMuchÃsimas gracias ððĨđ
Alvaro Bernal, eres un hombre con una gran humildad. Sabes perfectamente, que ha esa persona con una grave depresiÃģn, tanto tÚ, cÃģmo el gym, le salvasteÃs la vida.
55:17 SÃiiiiiiiiiiiii !!!!! Prometo que pensÃĐ tanto eso... Hace como 2 meses me hospitalicÃĐ por brote grave de colitis ulcerosa...Amo el deporte, lo practico y bueno me apasiona todo esto, por algo soy suscriptor aquÃ...Pero veÃa a mis colegas de habitaciÃģn, con peores condiciones, peores diagnÃģsticos y pronÃģsticos...Por mi lado ni yo imaginÃĐ que con mi cuadro me darÃan el alta en menos de una semana. Pero tambiÃĐn la realidad es que me empeÃąo mucho en cuidarme y en aprender. Un paciente, adulto mayor, me dijo el Último dÃa: "...Siga haciendo deporte, Eduardito". Nunca lo olvidarÃĐ!!
Este video de hoy es, con diferencia, no dirÃa sobresaliente sobre el segundo. Pero sà el mÃĄs notable de cuantos has editado a fecha de hoy.
Los he visto prÃĄcticamente todos, me faltarÃĄ alguno.
Pero este se podrÃa decir que, ademÃĄs de ser todo corazÃģn. La clave de muchÃsimas cosas que no se pueden entender, no solo en el ÃĄmbito sanitario y de la salud. Sino tambiÃĐn en el educativo. Es eso lo que falla en el sistema en EspaÃąa, que huele a podrÃdo nauseabundo.
Al sistema no le importa la salud de sus individuos, solo robarnos legalmente a travÃĐs de los presupuestos #presuponidos e impuestos #imponidos. Es lo que creo, y creo, que es constatable doctor Borja.
Un saludo afectuoso. Gracias por este nuevo video y mi mÃĄs sincera enhorabuena.
Ãnimo querido DOCTORAZO..
Cuando empezÃģ el vÃdeo, pensÃĐ pufff 57 min, y al final se me ha hecho corto, impresionante trabajo de divulgaciÃģn,para mi la parte mental es casi lo mejor del deporte.Gracias
Saludos de Mexico , gracias por compartir tu conocimiento con nosotros , eres muy chido !!!!
Abrazos a todos.
Gracias Borja, por tener invitados que valen la pena, excelente.
Desde valencia muy atentÃģ ð
Primera vez que, al referir un deporte como ejemplo, escucho mencionan al balonmano ððžððžððž
Excelente labor la de ambos. Gracias por compartir.
Gracias por vuestros aportes!!, lÃĄstima que estÃĄ informaciÃģn no se generalice en nuestra sociedad
Un enfoque completamente diferente y super humano. Es increÃble cÃģmo hablarlo desde otra perspectiva cambia el msj y a la vez estÃĄn alineados. Excelente combinaciÃģn ambos Dr. Saludos desde Melbourne Australia ðĶ
Tiene razÃģn Ãlvaro de que decimos que los mÃĐdicos solo recetan y la realidad es que no los forman, sin embargo si saben de salud saben que hay un factor nutricional bÃĄsico que aunque no lo cubra la S Social deberÃan mencionarlo para q el paciente busque ayuda si se lo permite su economÃa. Conozco de cerca muchos casos y vivencia en primera persona en la que no recomiendan nada a nivel nutricional y solo van de diagnÃģstico en diagnÃģstico y muchas veces se le dice al paciente que estÃĄ bien, cuando es polimedicado y el paciente mayor se lo cree y no escucha a la familia para cambiar su alimentaciÃģn. Ya es hora que los mÃĐdicos de familia recomienden cambios nutricionales y no estÃĐn a expensas de sus superiores callados porque no pueden recomendar algo que la s social no cubre. Ya es hora que hagan valer su independencia de criterio y dejar el borreguismo y mediocridad cuando hay tanta info hoy en dÃa para que puedan abordar mejor su profesiÃģn. No los culpemos de nuestra mala salud pero tampoco los exoneremos por la falta de informaciÃģn que no se da al paciente que cree a pie juntillas que no hay forma de mejorar y que el diagnÃģstico es una sentencia de muerte. Gracias Borja, como siempre excelente video
No pude ser mejor dicho. En algunos sitios, los mÃĐdicos son apÃĄticos en ese sentido.
Siempre que creo que he visto el mejor video del Dr. Borja, aparece otro que me encanta. Gracias Dr. Nunca te acabes ðð
El problema de los mÃĐdicos es que se enfadan si el paciente se ha empoderado y sabe que lo que le estÃĄ diciendo no estÃĄ actualizado. Algunos creen ser dioses, el doctor Juan GÃĐrvas habla de la prepotencia de muchos mÃĐdicos.
Cambia de mÃĐdico.
Tengo 50 aÃąos llevo 3 aÃąos practicando CrossFit. Me siento identificado desde el primer segundo hasta el Último del vÃdeo. Gracias
Genial video, de verdad!!!
Tengo 60 aÃąos y de lunes a viernes me levanto a las 06,00 de la maÃąana para ir al gym... Y es lo mejor que puedo hacer... Me sienta super bien!!!!
Graciasss un dia mas!!
que bonito doÃąa isabel siga crea ese avitod y nunca deje de ir al gym
Dr. Borja mis saludos ð
Muy interesante habrÃa sido mostrar todas las sugerencias con vÃdeos grÃĄficos
Si, en un directo no es posible, pero en los vÃdeos largos sÃ
Menudo espectÃĄculo de invitado! Gracias por presentarlo Borja
Felicidades Dr. Borja e igualmente al Dr. Alvaro, soy su segidora y fiel fan de los 2, me gustaria contarle mi testimonio tengo 54 aÃąos, en mi juventud y adulto siempre practique Zumba y me encantaba, hasta el 2018 al realizar ejercicios de alto rendimiento en una tirolesa cai y se me rompio la Tibia y PeronÃĐ fue multifragmenta y expuesta, tarde 1 aÃąo en recuperarme y como dice el Dr. Alvaro hasta que pasan las cosas es como mÃĄs nos lamentamos, de querer hacer mucho mas cosas, pensÃĐ que Yo terminaria asà mi vejes y pues no ! por la pandemia ya no regrese al GYM, hasta hace 1 aÃąo sigo adelante ejercitandome llevo en mi pie 2 placas, 9 clavos y 6 tornillos aunque ya con mas precauciÃģn lo hago, ya no puedo hacer zumba solo pesas gracias a Dios camino bien y no claudicÃģ, corro hasta donde puedo, hago pesas con poco peso, siempre pienso que mi vejes no quiero acabar sin fuerzas y postrada en una cama, asà que a seguirle dando al ejercicio, saludos Doctores excelente tema.
Que maravilla de persona. Eliges a verdaderos tesoros para traer al canal. âĪ
Menuda empatÃa y que forma de transmitir conocimientos. Excelente vÃdeo, muchas gracias!
Gracias Borja, usted es la revoluciÃģn de la medicina, de la endocrinologÃa, del ejercicio fÃsico, y de la sencillez!!!
Yo hago Pilates dos veces a la semana, y el nivel de concentraciÃģn que requiere no permite pensar en nada mÃĄs, como te desconcentres no sale el ejercicio. Solo a nivel mental ya es una maravilla, como comentabais sobre la meditaciÃģn, y ver el progreso cuando el cuerpo aprende los movimientos y adquiere fuerza y coordinaciÃģn y se va equilibrando, pues es una pequeÃąa maravilla.
Soy francisco Zabala, 60 aÃąos me ejercito mÃnimo una hora diaria, tremendo programa, gracias.
Gracias por traernos a este grandisimo invitado
Caballero... Magistral!!!
EstÃĄ claro que hay que actuar por convicciÃģn antes que por condiciÃģn. La explicaciÃģn maravillosa, clara y entendible tanto para mi madre como para mi hija.
QuÃĐ majos!!! âĪ
Excelente entrevista y muy linda y humilde la actitud del Dr. Yo creo que aqui en los Estados Unidos cuando los doctores van a la universidad deberian de darles clase de nutriciÃģn porque ellos no tienen argumentos para mandar a las personas a dieta, ellos estan que se revientan con tanto sobrepeso, lo mismo todo el personal mÃĐdico incluyendo enfermeras y nutricionistas. Porque uno debe de enseÃąar con el ejemplo, pero desafortunadamente eso no es lo que hacen la mayoria de profesionales de la salud en los Estados Unidos.
Madre mia, vaya charla mÃĄs instructiva!! Enhorabuena Borja por todo tu trabajo y por hacernos descubrir con estos encuentros a grandes profesionales de la salud como Ãlvaro. Un beso desde Barcelona y a seguir empoderando!!
Me quedÃĐ horrorizada un dia cuando me di cuenta de que no podia hacer ni una sentadilla, estaba deprimida. Me apuntÃĐ a zumba y entre baile y agarcharse comencÃĐ a poder hacerlas. Tres aÃąos despuÃĐs, estoy en el gimnasio haciendo ejercicio de fuerza por la maÃąana , y ando ocho kilÃģmetros diarios por la tarde. Estoy mejor que nunca y tambien he mejorado la alimentaciÃģn.
Tengo 60 aÃąos y estoy feliz. No dejo de aprender con vosotros.
Vayan a seguir al doctor Alvaro Bernal, excelente profesional. ðŠ
Que enriquecedora charla!!! Gracias a los dos por ÃĐste vÃdeo
Saludos desde Puerto Rico . Gracias por esa valiosa informaciÃģn .Tengo 72 aÃąos entreno cardio y fuerza y seguirÃĐ
Me quedarÃa escuchando a tu invitado 3 horas mÃĄs!
Ha dicho una clave muy importante que yo comparto al 100%.
Puedes estar haciendo todas las estrategias posibles para llevar una vida saludable, pero si no cuidas el estrÃĐs eso barre todo lo demÃĄs.
La clave es estar equilibrado en todo.
Muy buen ponente y las cosas claras como son.
Saludos ð
Que sorpresa veros juntos..! Que grandes sois..! ðŠðž
Mi pregunta es la siguiente: tengo 60 aÃąos, hago bici de carretera y de montaÃąa, hago algunas dominadas, curl de bÃceps, plancha, flexiones, etc. Parece ser que debo entrenar algo de potencia. QuÃĐ me recomendÃĄis ?? Arte marcial ?? Crossfit ?? Quiero implementar esa faceta que tengo mÃĄs abandonada (en mi juventud hacÃa karate)
Muchas gracias por vuestros consejos !!
Muy buen canal !! Enhorabuena !!
la fuerza se entrena cargando pesado y con pocas repeticiones, pero para eso ya necesitas conocer tu cuerpo, ejemplo si tu sabes que haces un 4x10 en predicador con barra de 40 kg quiza debas entrenar tu fuerza, con 50 kg hacer la prueba, si no lo mueves no pasa nada bajas el peso, pero siempre debes cargar mas pesado claro con cuidado y con responsabilidad y precaucion, por ejemplo yo ahorita en sentadilla saco un 4x10 con 150 kg mi potencia la entrene con 160kg y mi fuerza con 170kg pero parta que yo cargara esto tuve que tener 8 aÃąos en el gym, es como todo hay niveles y hay que respetarlos y escuchar al cuerpo, un 4x6 un 4x5 un 4x4 un 5x4 son fuerza por eso son muy poca repeticiones, porque las vas a sufrir para levantarlas, si no estas sufriendo al levantarlas no es fuerza...
Que bonito consejo ðĨ° precisamente para eso entreno para que sea el reflejo del como me muevo al salir por la calle, en mi trabajo en ocasiones digo han de pensar que quiero presumir por hacer pero luego mi pensamiento es, y que, es asà como yo lo puedo hacer y si despuÃĐs lo puedo hacer incluso aÚn mÃĄs complicado me sentirÃĐ contento yo subo las escaleras trotando y saltando un escalÃģn al bajar igual intento que sea trotando y dejando los 4 Últimos con un salto âĪ
Se me olvidÃģ comentar...respecto al estrÃĐs y lo que comenta Ãlvaro.. totalmente de acuerdo...como practicante zen,,,me sorprende ver a gente de muy avanzada edad que,,,sin practicar ningÚn deporte reglado,,,mÃĄs allÃĄ del trabajo fÃsico que se pueda hacer en los retiros,,,sin embargo mantienen un bienestar fÃsico notable y una aparente juventud que contrasta con la fecha de nacimiento en el carnÃĐ de identidad. No sabrÃa a quÃĐ, concretamente, achacarlo,,,pero a buen seguro, el buen descanso y la relativizaciÃģn de los problemas...tiene mucho que ver. Esa parte merece una segunda entrevista,,que se ha pasado muy por encima,,,y se veÃa con ganas de extenderse...Gracias
Me ha encantado.
DespuÃĐs de un aÃąo entrenando fuerza por salud, de repente este mes por fin lo disfruto. Antes lo hacÃa por obligacion y no lo disfrutaba.
Yo amo a Ãlvaro, su labor en redes es admirable y muy noble, este es el tipo de colaboraciÃģnes que andaba esperando
Mientras mÃĄs saben, son mÃĄs humildes. Que excelentes profesionales!!!
57:11 estupenda charla Ãlvaro felicidades. Yo tengo 75 aÃąos y hago ejercicio desde los cinco y todo lo que dijiste al Último yo lo hago como entrenar con mi nieto tener sexo con mi esposa, etc.
De lo mejor que se ha podido transmitir al respecto, excelente manera de enfocar el paradigma actual del mundo de la salud. Es lo que tiene cuando se juntan dos personas honestas como Borja y su invitado, repito, de lo mejor que he podido oÃr sobre el mundo de la salud.
Gracias Borja y Ãlvaro. Un saludo. Enrique y Noelia.
Muchas muchas muchÃsimas gracias , fue un video estupendo , motivador , fortalecedor. Dios los bendiga y mil gracias nuevamente por su tiempo y dedicaciÃģn , puse este video por tercera vez en mi rutina de pesas y me anima muchÃsimo saludos desde la Ciudad de MÃĐxico
Muy buenos consejos, ojalÃĄ la gente se cuidara mÃĄs
Gracias por tanta informaciÃģn tan valiosa y de fÃĄcil entendimiento, por la sensatez, empatÃa y por vuestra bondad, porque hay que ser muy grande para hacer divulgaciÃģn de estos conocimientos tan vitales y Útiles de forma pÚblica y gratuita.
Me encanto Ãlvaro,me gustaria tenerlo aqui,en Argentina! Hace muchos aÃąos,se me rompio un menusco,rodilla izquierda,vara externa,y me lo quitaron! Hoy tengo artrosis en esa rodilla,pero un dud me di cuenta que no me podia levantar de la cama sin apoyarme! Tome conciencia del estado de mi cuerpo! Hace alguntiempo decidi ir al gimnasio,me siento mucho mejor,tengo 74;aÃąos,excelente entrevista!
Pedazo de charlaððð
SALUDOS DESDE MALLORCA Y AGRADECIDA DE TODA ESA INFORMACION TAN POSITIVA QUE DIVULGA. MIL GRACIAS Y BENDICIONES
Muchas gracias por el excelente programa, ambos son excelentes seres humanos y profesionales, la informaciÃģn que nos proporcionan a todo su pÚblico libremente es vital! Muchas gracias!
MÃĐxico presente.
PodrÃa escuchar a Ãlvaro durante horas, hace muy ameno el aprendizaje y de verdad que motiva a entrenar. Gracias por esta entrevista ð
Efectivamente, sensibilidad y cariÃąo por las personas. Algo que se estÃĄ perdiendo. Muchas gracias por la charla.
Me quitÃģ el sombrero este pedazo de persona Ãlvaro eres enorme
Gracias Dr. Bandera, ha sido un gran video.
Que hermoso material. Ya lo vi varias veces y tiene tantos conceptos fundamentales que es una maravilla.
Que bien ÃĐste invitado. Felicitaciones, por un lado y gracias, por otro.
Wow, que gran video, la informaciÃģn que contiene me ha cambiado la percepciÃģn en muchos aspectos. Gracias. He bajado 11 kilos y aumentado mi masa muscular siguiendo los concejos en los vÃdeos de Borja.
Felicitaciones por el vÃdeo. Dos profesionales como la copa de un pino. SÃĐ me ha hecho corto ð hay que repetir, gracias
Me ha gustado mucho esta informaciÃģn, Borja, tu invitado genial. He visto el vÃdeo del tirÃģn ð
Gracias Alvaro Bernal muy lindos conceptos. Gracias Dr Borja por los invitados que elige para hacernos escuchar. No lo pude ver en directo pero muy bueno todos los momentos del video. Gracias
Gracias por todos sus conocimientos. Este y varios vÃdeos mÃĄs. Me han ayudado a recuperar mi salud, fÃsica, mental y emocional. Hoy en dÃa , estoy disfrutando de una vida mÃĄs tranquila. Y recupere, el dormÃr tranquila. El ejercicio es lo mejor. Lo recomiendo.
Bendiciones infinitas para todos, los que hacen posible todos estos vÃdeos.
Excelente entrevista
HE VISTO ESTE VIDEO VARIAS VECES Y CADA VEZ APRENDO ALGO ð
BuenÃsimo Borja y bastante interesante âĪ gracias por tambiÃĐn pensar en adultos mayores, ð me gustarÃa saber de ser posible tipos de entrenamiento para adultos mayores (70 aÃąos) con hipertensiÃģn. ð
Por aquello de que en muchas ocasiones el esfuerzo produce una aceleraciÃģn cardÃaca y ademÃĄs por las retenciones que se dan orgÃĄnicamente o de manera natural en trabajo de fuerza. Gracias
Apuntado! Un saludo.
@@BorjaBandera Muchas Gracias ðĪ saludos !
TREMENDO ALVARO !! MÃĄs Lives con ÃĐl Borja!! Saludos desde Chile ðĻðą
Excelente!
âQue un dÃa te desconectes y ni lo notesâ
QuÃĐ mejor motivaciÃģn!ðŠ
Que hermosa charla!!!âĪ
Gracias, esa integraciÃģn de la informaciÃģn entre ambos estuvo excelente, a pesar de haberlo visto de manera desfasada se transmite la calidez...ð
"Piedra libre" al *Cuerpo*
Con vuestra informaciÃģn de guÃa es un gosozo camino de conciencia a recorrer
QuÃĐ mensaje mÃĄs bonito me encantÃģ este vÃdeo y a seguir empoderando
Bien!! Gracias!!! Necesitaba un Ãlvaro en mi vida.
Un abrazo desde AlmerÃa
Esta informaciÃģn es oro molido.
Gracias por siempre compartir informaciÃģn de nul alta calidad
Desde Costa Rica un saludo especial
este video me hizo el dia, 2 excelentes creadores de contenido y personas, a seguirle dando
Muchas gracias por tan valiosa informacion,muchas gracias por este invitado tan valioso
Yo empecÃĐ con el entrenamiento de fuerza hace solamente 6 meses, a mis 52 aÃąos he rejuvenecido, perdà la panza, la papada y la joroba del cuello, siempre le digo a las muchachas en el gimnasio que embullen a sus madres que son las que mÃĄs necesitan el entrenamiento y cuando mis compaÃąeras de trabajo se quejan de alguna dolencia les digo que se pongan a entrenar para eliminar todos los achaques!
Un crack Ãlvaro
No conocÃa a este mÃĐdico. Interesante aporte de ambos. Desde hoy lo seguirÃĐ.
Exelente, con 60 aÃąos me gusta mucho jugar al baloncesto , lo trato de practicar todos los fines de semana y la verdad me ciento genial cansado pero genial cada vez que lo preactico, oyendo sus consejos voy a intentar hacer ejercicion de fuerza, en verda gracias por tan valiosa informacion.
En mi opiniÃģn los mejores consejos que he escuchado estÃĄ en este vÃdeo. Gracias a los dos. Son muy buenos ð
Excelente charla muy interesante e importante para todos, muchas gracias por compartir y transmitir sus conocimientos, saludos desde MÃĐxico.
Muchas gracias!!!!
Doctor Borja ððŦðĐš
Te amo seÃąor alvaro âĪ
Un gran programa Borja, no tiene ni un segundo de desperdicio
Espectacular!
ð
Desde cdmx , MÃĐxico
Gracias Dr. Borja. QuÃĐ charlas tan interesantes. Un abrazo desde BogotÃĄ, Colombia
DESDE MI LINDO PERà ðĩðŠðĩðŠðĩðŠ., SEGUIMOS EMPODERANDO ðŠðŠðŠ., AQUà SIEMPRE PRESENTE.ð
Excelente entrevista, dos grandes profesionales y dis grandes personas ðððð
Muy interesante, no sabÃa que se perdÃa capacidad de neurotrasmision, esto me hace pensar que la electroestimulacion puede ser muy eficaz que ademÃĄs puede hacer el ejercitar mÚsculos que difÃcilmente hacemos trabajar
Doctor Borja me he hecho adicta a sus videos. Es un grande.
Excelente seminario voy a volver a verlo con mas detenimiento muchas gracias
Gracias doctor Borja.. Lo sigo desde Costa Rica deseo felicitarle por este encuentro con el Doctor Ãlvaro! Por tocar el tema de la salud pÚblica porque no puede haber una poblaciÃģn saludable si no hay un sistema de salud social estatal gratuita y accessibile a todos. Muchas gracias.