Hát edzés a SZÉLESEBB és VASTAGABB HÁTÉRT! (tippek és trükkök)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- Minden szolgáltatásomról részletes infót találsz a haromharmad.hu oldalon, várom a közös munkát!!!
Táplálékkiegészítők / edzés felszerelések:
geniusnutritio... - a "PETER12" kód használatával 12% kedvezményre vagy jogosult!!
Sziasztok! Ebben a videóban egy hát edzésemet mutatom be és a hát megdolgoztatásához adok nektek néhány tippet!
#Hátedzés #Hátizom
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
A külföldi youtuberes videónál pont ezt említettem meg, mint hiány. Nagyon jó lett.:) Így a csatorna már valóban komplex. Köszönöm szépen érte!:)
🙌😄
Szia! Nagyszerű videó! Én szoktam hiperhajlítást is végezni hátnapon. Úgy érzem van értelme így eléggé érzem az alsó részt is! Szép munka! Gratula!
jo dolog az is, felhuzasnal nalam kap eleget az also resze de ha nincs huzas en is szoktam neha
Nagyon jo a kamerád és nagyon jol osszevágtad eztet a videjót :D
Nagyon jó lett, és újabb hasznos videó, köszi 😉👊💪
Pro trick : you can watch series on flixzone. I've been using them for watching a lot of movies these days.
@Antonio Caden Yea, have been watching on flixzone} for years myself =)
@Antonio Caden Yup, been watching on flixzone} for months myself :D
Köszi 👊💪💪
Szia! Olyan evező gépnél aminek a fogása teljesen olyan mintha evező lapátot fogok és evezek vele ennél a gépnél mivel más a fogás így a hát más részét mozgatja meg ? A fogás változtatja hogy melyik részt edz az evezés a háton ?
kicsit masabb igen, meg attol is fugg hogy fogod de nem egetrengeto a kulonbseg
@@haromharmad463 Szóval mivel úgy fogom mintha kajakba vagy kenuba eveznék ahogy mutattad hogy a az öklöm lefelé néz így a csuklyámat edzi ? Válaszodat előre is köszi és az előzőt is
Nagyon jólett a videó mikorra várható az eres kéz boost?😁
meg a heten!
@@haromharmad463szia Peti!
Készült végül videó az ér boost-ról? Nem találom sajnos, belinkelnéd kérlek, ha készült? Köszi!
Alkar edzésről is lehetne hasonló videó, csináltam álványt amiben van 2 csapágy, benne pedig egy rúd amire súly van kötve, azt szoktam feltekerni és nagyon hatásos, de a fél méteres alkaromon alig látszik a fejlődés :D
eletemben nem edzettem kulon alkarra bevallom 😄
Jó volt , csak hiányzott a húzódszkodás....de lényegtelen...úgyis a legtöbben nem is birják csinálni. 💪🙂
Az szomorú. 😰
@@whatheshit ....nem szomorú , csak jellemzi hogy a mai edzőterembejàró akcióhősök , milyen fizikai állapotban vannak
jo a huzodzkodas is, evekig csinaltam sullyal! ebbe a tervbe most nem kerult be! de regebbi videokban nyomtam:) +55kg volt a max
@@haromharmad463 ....szuper 🙂 ....mondhatnám hogy én is de nem mondom...én szerény szeretnék maradni. 🙂
Ha jól látom , neked is kevésbé fejlődik a széles hátizom bal része , mint nekem , ezért is jó anatómiát tanulni , a széles hátizom tapadása a felkaron van , ebből kifolyólag , az limitálja , hogy pl a vállöved egyik fele rövidebb , mint a másik , hiszen akkor az egyik felkarod közelebb lesz a törzsedhez , lehet rosszul fogalmaztam meg , de a lényege ez
alap nem realis hogy mindig mindket oldalad egyforman fejlodjon, a legesztetikusabb embereknek is vannak gyengebb oldalai, ilyenek vagyunk 🤷🏻♂️
Hát igen
Megint szakállat növesztesz?:D egyébként nagyon informatív videó lett :)
no az magatol 😂 koszi 😄🙌
Amikor felhúzásnál húzod fel a súlyt akkor ugye felfele nézel és ugye a nyakad hátra hajlik, a csigolyák szempontjából nem lenne jobb ilyenkor ha vizszintbe van a háttal a nyak?:)
igy jobban latom a tukorben a vegrehajtast de amugy nem sokat szamit ennel a gyakorlatnal szerintem
Így jobban tudod tartani a hátad nem? Mármint,hogy feszes legyen
nem sokat szamit, szerintem ez preferencian mulik, nekem segit hogy latom magam a tukorben
Mennyire normalis hogy 140 kilonal a derekam erzem hogy dolgozik?
Valami hiperszuper oldalsó váll gyakorlat?
a kovetkezo videoban lesz:D
@@haromharmad463 🙏💪
nagyon nem neked való az a szumó felhúzás, a szumó lényege az, hogy ne dőlj bele derékból annyira, hanem félig meddig guggoló mozdulattá teszi a felhúzsát (Stefi Cohen). A te hátad majdnem vízszintes mikor elindítod a mozdulatot. Csak egy apró észrevétel.
ez most egy uj technika volt, nezz meg regebbi videokat, pl ahol 215el huzok ott kicsit mashogy csinaltam, ez csak egy masik technika, nem feltetlen mondanam hogy az egyik jobb mint a masik, de jo eszrevetel:)
Hogy ezek a r.hadt reklámok folyton belevágnak a szavadba. Már dokihoz se lehet menni ezek nélkül 😀
Szia! Egy észrevétel: a világítással szerintem mihamarabb kellene kezdened valamit, mert most messze nem tökéletes! 👍 Üdv!
igen mar folyamatban van, meg nincs kesz a studio es sajnos koran sotetedik 🤪
Kiralyos,ilyenből még jöhetne végtelen darab
Azt mondtad, hogy felül van a hüvelykujjad, utána a videóban pedig látszik, hogy alul van.🧐
csak az utolso szettre volt alul nezd meg a tobbit