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피겨에 지이이이인짜 필요한드릴이에요
회전운동 드릴을 회전폭발력 운동 루틴
골프, 피겨, 테니스, 야구등 회전폭발력이 중요한 운동종목에 도움이 되는 드릴
그레이쿡밴드 찹핑 Gray Cook Band Chopping 10r x3s
그레이쿡밴드 리프팅 Gray Cook Band Lifting 10r x3s
립트레이너 찹핑 Rip trainer Chopping 5sec x5s
립트레이너 리프팅 Rip trainer Lifting 5sec x5s
로테이셔널 스케이팅 점프 Rotational Skating Jump 5r x5s
케틀벨 찹핑&리프팅 Kettlebell Chopping &Lifting 5r x5s

[@kimdayun_05]

멋쟁이..❤

[@user-rh1ib5xv7z]

와 다윤님이다..

[@rubeenaartista1371]

So much hardworking 💓

[@Bergkamp.]

👍❤️🇰🇷

[@wagnerbenetti9966]

Hello dear, why did you stop posting your videos ?