【システマ式呼吸法】「ブリージング」の超基本からわかりやすく説明します。座学で学べるシステマ
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 座学で学べるシステマ
今回はシステマの核心といえる「呼吸法」について、できるだけかんたんに詳しい解説をしてみました。皆さんの生活や普段のトレーニングにぜひお役立てください。
北川8年ぶりのシステマDVD「ロシア武術システマ 最強の整体」発売中。
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「鼻で吐く」と「口で吐く」との違いが良くわかりました。
素早くリラックス状態にするときに有効だと
そこで、睡眠に入るときに行ってみました。
いつもは、寝るのに１時間はかかっていましたが、口から吐くようにしたら秒で寝れました。
「腹痛」「出産」「不眠症」など武術以外にも色々使えますね。
呼吸が浅い…と、よく指摘されます。呼吸するのを忘れてしまう事も度々です。誰ツヨDojoyのシステマクラスで呼吸法を教えて頂いた時とてもリラックスできて驚きました。ありがとうございました！
医学的にもフーと吐くのは陽圧呼吸で、喘息患者が無意識に行っている酸素取り込みの効率が良い呼吸です。全く理にかなっていると思います。
書籍買いました。ブリージングで内臓が緊張してる感じが無くなりました。効果がすぐ感じられるのが素晴らしいです。
緊張下でも自由な呼吸ができるようにという点が「呼吸を止めないため」の呼吸方法というアドバイス、とても伝わってきました。とても参考になりました、ありがとうございます！
鬼連チャンでみなみかわさんがやってて習いに来た
パニック障害の発作時の動悸がきた時の深呼吸に取り入れました。発作も少しづつコントロールできるようになりました！ありがとうございます！
You Tube特有の話の間を切らずにお話されているのを見ると
テンポよく話されているんだな〜って思いました。
すごくわかりやすかったです！ありがとうございます！
遠方に住んでいる者としてはこのような概念を学べる動画は本当に非常にありがたいです。このシリーズを色々と今後も見て勉強させてもらいたいです！
私も書籍で買ってたのでありがたいです
凄くわかりやすかったです！
これはマジで嬉しい
やっぱり近くにスクールがないと学べないのはあるので、こういう動画があると多少でも学べて嬉しいです
有意義すぎる情報有難うございます
座学も素晴らしい❗
ありがとうございます！
とても勉強になります
ありがとうございました
今日来たお客様にこの動画をお勧めしました♪
Men vs Wildの「ベア」ことベア・グリルスが、危機的状況に陥った時にする呼吸があるのですが
それをただ「とても特徴的な」ぐらいにしか思ってなかったのですが
もしかしたらシステマの一種か、或いは彼独自のリラックス方法なのかもしれないなぁと。
何と無しに思いました。
また他の座学動画もみたいです
身体操作のみで精神をコントロールする。
私が最近注目してる肥田式に通じるところがありますなぁ…
座学ずっと待ってました
これ見ながらプッシュアップすればいいのかな…
わかりやすかったです
大変ためになる動画ありがとうございます！音声が小さいので次回からマイク使われたらありがたいです。
「身体能力」ではなく「身体機能」に着目する、ということなのだろうと思いました。
システマを始めたいと思いつつ通えない状況なので、本当に嬉しいです！日々に取り入れていきます！続きも楽しみにしています(*^^*)
ベンチプレスなどは息を止めた方が力が最大限強くなるといいますが、一発で仕留める場合など息を止めてパンチをすると息を吐くより強く打てますか？
わかりやすい説明ありがとうございます！
ありがとうございます！