YILLARDIR KRMİK ERİMEM VAR GENÇ YAŞLARIMDAN BERİ ÖNEMSEMEDİM GENÇLİK CAHİLLİK DÜN YİNE KEMİK ÖLÇÜMÜ VE İKİ AYRI FİZİK DOKTORUNA GİTTİM NİRİ DEVLETİN BİRİ ÖZEL ÇÜNKÜ ARTIK TEDAVİ OLUP İYİLEŞMEK İSTİYORUM YILLARDIR BURDAN SİZİ TAKİP EDİYORUM GÖSTERDİĞİNİZ EGZERSİZLERİ ARADA YAPIYORUM AĞRILARIM HAFİFLİYOR GİTTİĞİM 2 DOKTOR DA NE EGZERSİZ NE DE BESLENME HİÇBİRŞEY ÖNERMEDİ HAFTADA 3 GÜN 15 DAKİKA YÜRÜYÜŞ HİÇBİRİNE GÜVENİM YOK İYİ Kİ VARSINIZ SİZİN TAVSİYE ETTİKLERİNİZİ YAPIP BU HASTALIKTAN KURTULACAĞIM İYİ Kİ VARSINIZ ❤
Çok teşekkür ederim erken yaşta kemiklerim zayıflamaya başlamış. Doktorum bu teşhisi koyduğunda çok üzülmüştüm. Sayenizde en azından yapabileceklerimi öğrendim. Koruyucu meleğim olduğunuzu düşünmeye başladım. Esen kalın mutulu ve huzurlu olun dilerm
Merhaba ben 2.5 yaßinda çocuk felciyim uzun bacak ortez kullaniyorum sol ayağimda kemik erimesi var uzun zamandır ama sizin verdiğiniz egzersizleri yapamıyorum biz engelli arkadaşlar için yapabileceğimiz egzersiz yapmayı gösterirseniz çok sevinirim herşey için teşekkürler aeo ❤️🤗
Merhabalar.. 6 ay kadar önce ilk kez kemik ölçümü yaptırdım. Dr bana seneye osteoperozdan bahsedeceğiz dedi. Ayda sadece 2-3 kere kullanımlık 2 ayrı D vitamini içeren ilaç verdi.. 56 yaşındayım, 10 yıldır pilates eğitmeniyim. Haftada 3 gün hem ders yapıyorum hem de yaptırıyorum. 2 aydır da haftada 2 gün fitness yapıyorum, aralarda fırsat bulursam da reformer yapıyorum Başka ne yapabilirim. Yani Dr un dediği gibi ben 6 ay dolunca osteoperoz hastası mı olacağım, bu kaçınılmaz mı?? Bu arada 1,56 boyunda ve 46-47 kilo arasındayım, evet kemiklerim de ince o yüzden ağırlık çalışmasına önem veriyorum ama yine de osteoperoz kader olmamalı diye düşünüyorum.
Merhaba bende de kemik erimesi çıktı en az 30 dk yürü dedi doktor hareket resimleri verdi bunları yap diye ama sizin verdiğiniz hareketlerin hiçbiri yok sizi epeydir takip ediyorum siz her zaman güven verdiniz bana parkta yürüyüş yapıyorum ve güzel spor aletleri var orada hareket yapıyorum 2 dakika onu yapmam faydalı olur mu sizin bu hareketleri de eve gelince yaparım yoksa sadece sizin hareketleri yapmam yeterli mi (68 yaşındayım)cevap verirseniz beni çok memnun edersiniz teşekkür ederim
ne kadar çok hareket ederseniz o kadar iyidir desem yeridir. Eğer kas iskelet sisteminizde eşlik eden başka bir probleminiz yoksa, ağırlıklarla egzersizi programınıza eklemenizi öneririm.
Hocam hayırlı geceler bu yapmış olduğunuz egzersiz hareketleriniz kalça kemiği odemine iyi gelirmi hocam rica etsem en kısa zamanda bana cevap yazarmisiniz Allah sizden razı olsun
Merhaba, vertebroplasti ameliyatı sonrası hangi hareketleri yapmak lazım. Araç içi trafik kazası sonucu %40 yükseklik kaybı olan T8 vertebra kompresyon kırığı nedeniyle ameliyat oldum. 4 ay oldu ama ağrılarım geçmiyor 😢
Kızımda kalçada avn aveskuler nekroz var. Ordakı bir kasın kusalmaması gerekiyor. Hangi egzersizi yapsın. Hareketsizlik iyi değil. Ama ne yapsın bununla ilgilide bir video yapsanız ne iyi olur
Kalça çıkıklığım var çocukluktan kalma 35 yaş civarında yaşım diz kapaklarımda kıkırdak hasarı kireçleme var nadıl egzersiz yapa bilirim yardımcı olursanız sevinirim
Dizleri sorunları olanlar önce kanalımdaki diz ağrısı için olan videolara göz atabilir. Oturduğunuz yerden diğer kol güçlendirme serilerine de bakabilirsiniz.
Seher hanım iç menesküsüm aldındı 35 yaşındayım 5 ay oldu 2. Derece kıkırdak aşınması varmış ne önerirsiniz çalışmam lazım ağrılarım oluyor sadece iç menesküs nakli olurmu ne tavsiye edersiniz Allah sizden razı olsun
tamamen mi alındı? yoksa problemli yer onarıldı mı? Erken dönemde dize tutulan kasları aktive etmenizi öneririm. Menisküs naklini hekimle görüşmeniz gerekir.
@aktiFizyo iç menesküsü aldım dedi hekim sabah kalktığım da orda sürekli sızı oluyor çok zorlamadan ağrı olmuyor da erken dönemde proteze gitmek istemiyorum seher hanım bütün çabalarım bunun için
Tüm bu egzersizleri Yoga derslerinde yapiyoruz, çook teşekkur ederiz❤❤❤
Emeklerinize sağlık. 45 yaşındayım bende de yıllardır kemik erimesi var. İnşallah faydası olur.
YILLARDIR KRMİK ERİMEM VAR GENÇ YAŞLARIMDAN BERİ
ÖNEMSEMEDİM GENÇLİK CAHİLLİK
DÜN YİNE KEMİK ÖLÇÜMÜ VE İKİ AYRI FİZİK DOKTORUNA GİTTİM NİRİ DEVLETİN BİRİ ÖZEL
ÇÜNKÜ ARTIK TEDAVİ OLUP İYİLEŞMEK İSTİYORUM YILLARDIR BURDAN SİZİ TAKİP EDİYORUM GÖSTERDİĞİNİZ EGZERSİZLERİ ARADA YAPIYORUM AĞRILARIM HAFİFLİYOR
GİTTİĞİM 2 DOKTOR DA NE EGZERSİZ NE DE BESLENME HİÇBİRŞEY ÖNERMEDİ HAFTADA 3 GÜN 15 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
HİÇBİRİNE GÜVENİM YOK
İYİ Kİ VARSINIZ SİZİN TAVSİYE ETTİKLERİNİZİ YAPIP BU HASTALIKTAN KURTULACAĞIM
İYİ Kİ VARSINIZ ❤
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM , İYİ Kİ VARSINIZ 🙏❤❤❤
Mutfakta yemek yaparken nhem dinledim hem yapmaya calistim cok seviyorum sizi tesekkürler
Çok kolay gelsin🥰
Teşekkür ederim değerki bilgilendirmeniz için
Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık 🥰 sizede sağlıklı mutlu ömürler diliyorum ❤
Çok teşekkür ederim erken yaşta kemiklerim zayıflamaya başlamış. Doktorum bu teşhisi koyduğunda çok üzülmüştüm. Sayenizde en azından yapabileceklerimi öğrendim. Koruyucu meleğim olduğunuzu düşünmeye başladım. Esen kalın mutulu ve huzurlu olun dilerm
Çok geçmiş olsun
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Ne hoş bi teşekkürdür bu böyle 🥰 fihristime not aldim 🌿
Çok makûl, saygın ve ikna edicisiniz. Vücudum egzersizlere cevap verdikçe size içten sevgi ve bağlılık duyuyorum. Saygılarla...
Allah razı olsun sizi izlerken içim rahatladı çok çok teşekkür ederim bu egzersizleri uyguluycam inşallah 👏🏻❤️🥰
Sizi beğenerek takip ediyorum, pelvik taban gevşetme hareketlerini de gösterirseniz sevinirim.👏👏💐
Tşk ederim emeğinize ❤❤❤
Allah sızden razı olsun işiniz rast gelsin❤
Çok teşekkür ederim yüreğine sağlık hayırlı günler dilerim sevgiler ❤❤❤
Seher hocam çok samimi ve içten programlarınız için canı gönülden teşekkür ederim❤💕.
Emeğiniz ,bize şifa oluyor ,sağolun
Teşekkürler...İyi çalışmalar👏🌹
Allah sizdən razı olsun xocam inşalah ♥️
Çok teşekkürler doktor hanım 🤭❤️
Allah razı olsun
Çook tesekkürler🌿🐞☀️🐾🍀
Teşekkürler 👍🤗
Çok çok teşekkür ederim…Sevgilerimle…
İyi ki varsınız çok faydalı videolar
Siz bir harikasınız Teşekkürler
Çok teşekkürler sağolun 🤗♥️
Allah razı olsun hocam çok güzel ifade ettiniz sizi seviyoruz❤❤
Kıymetli hocam 🙏💐
🙏🙏çok teşekkürler
Teşekkürler hocam
Merhaba hocam .idral kaçırma yeni video çekermisiniz lütfen
Çok teşekkür ederim 🙏
Allah razı olsun hocam teşekkür ederiz
Tşkrler emeğınız ıçın ❤
Teşekür ederim hocam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Menapoz basindaki kadinlar mutlaka yapmaliymis hemen başlıyorum 🤗
❤tewekkurler
Teşekkürler 🙏❤
Cok tesekur hocam
❤🧿🌺🌹👌🌷 tşkler emeğinize yüreğinize sağlık
Sizi hep izliyorum sag ol benim belim ve boynumda fitiklarim var dolar amaliyat diyorlar boynuma çok korkuyorum.
Bende ıkıncı😊
Seher hocam iyiki varsın çok teşekkür ederim ben hep sizi takip ediyorum arkadaşlarımada tavsiye ediyorum💖💖⚘
Teşekkürler 💐
Tşk ederim, çok faydalı oldu
Kas ve kemiklerin guclenmesi için düzenli yürüyüş!
Merhaba ben 2.5 yaßinda çocuk felciyim uzun bacak ortez kullaniyorum sol ayağimda kemik erimesi var uzun zamandır ama sizin verdiğiniz egzersizleri yapamıyorum biz engelli arkadaşlar için yapabileceğimiz egzersiz yapmayı gösterirseniz çok sevinirim herşey için teşekkürler aeo ❤️🤗
Ilk. Ben. Geldim😊
Hocam merhaba ben kalça ameliyatı olmuşum bu harekeleri yapa bilir miyim ❤❤❤❤
🙏🙏🙏❤️❤️
Merhaba hocam meme ca hastasıyım ve menopoza girdim ardında kemik erimesi başladı yetmedi el baş parmağım kırıldı bu hareketleri yapabilirmiyim😊
Çok geçmiş olsun. Doktorunuz egzersiz yapmanıza onay verdi mi? Onunla bu konuyu görüşmeniz çok daha doğru olur.
Merhabalar..
6 ay kadar önce ilk kez kemik ölçümü yaptırdım. Dr bana seneye osteoperozdan bahsedeceğiz dedi. Ayda sadece 2-3 kere kullanımlık 2 ayrı D vitamini içeren ilaç verdi.. 56 yaşındayım, 10 yıldır pilates eğitmeniyim. Haftada 3 gün hem ders yapıyorum hem de yaptırıyorum. 2 aydır da haftada 2 gün fitness yapıyorum, aralarda fırsat bulursam da reformer yapıyorum Başka ne yapabilirim. Yani Dr un dediği gibi ben 6 ay dolunca osteoperoz hastası mı olacağım, bu kaçınılmaz mı?? Bu arada 1,56 boyunda ve 46-47 kilo arasındayım, evet kemiklerim de ince o yüzden ağırlık çalışmasına önem veriyorum ama yine de osteoperoz kader olmamalı diye düşünüyorum.
Merhaba bende de kemik erimesi çıktı en az 30 dk yürü dedi doktor hareket resimleri verdi bunları yap diye ama sizin verdiğiniz hareketlerin hiçbiri yok sizi epeydir takip ediyorum siz her zaman güven verdiniz bana parkta yürüyüş yapıyorum ve güzel spor aletleri var orada hareket yapıyorum 2 dakika onu yapmam faydalı olur mu sizin bu hareketleri de eve gelince yaparım yoksa sadece sizin hareketleri yapmam yeterli mi (68 yaşındayım)cevap verirseniz beni çok memnun edersiniz teşekkür ederim
ne kadar çok hareket ederseniz o kadar iyidir desem yeridir. Eğer kas iskelet sisteminizde eşlik eden başka bir probleminiz yoksa, ağırlıklarla egzersizi programınıza eklemenizi öneririm.
@@aktiFizyo teşekkür ederim cevabınız için başka durum yok iskelet sistemimde🌺
👍👍
Isınmadan yapılırmı bu hareketler acabaa🎉
Öncesinde 4-5 dakika yürüyüş yapabilirsiniz
Peki dizler ne olacak son gösterdiğiniz dizleri mahveder
kemik erimesi mi? kireçlenme mi? kemik erimem yok ama kireçlenmem var.
Bu konunun benim yorumumla ilgili olduğunu düşünüuorum
Hocam hayırlı geceler bu yapmış olduğunuz egzersiz hareketleriniz kalça kemiği odemine iyi gelirmi hocam rica etsem en kısa zamanda bana cevap yazarmisiniz Allah sizden razı olsun
Seher hocam ikişer kiloluk ağırlıklarla yapsam bir sakıncası olur mu. Emekleriniz için teşekkür ederim.
Çok iyi olur 💐
Teşekkür ederim
👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba, vertebroplasti ameliyatı sonrası hangi hareketleri yapmak lazım. Araç içi trafik kazası sonucu %40 yükseklik kaybı olan T8 vertebra kompresyon kırığı nedeniyle ameliyat oldum. 4 ay oldu ama ağrılarım geçmiyor 😢
Çok geçmiş olsun. Bunun için özel olarak bir fizyoterapist ile çalışmanız gerekir. Online yapacaklarınız zarar verebilir
Kuzum bu hareketleri 60 yaşında biriyim. Bende yapabilirmiyim
tabii neden olmasın. Kendinizi zorlamadan deneyebilirsiniz.
👍🌼🌼🌼🙏
Merhabalar kalça protezim var bu hareketleri yapabilir miyim?
Çok önemli ,diz ve kalça protezi olanlar yapabilir mi ,,,
🙏♥️
Ayak bilek carpması ne yapmalıyız
Bendede butun eklemlwrimde var ayak bileklerim de ameliyat dedi cok yurume dedi tam bu hareketleri yapsam faydasi olurmu acaba
Deneyebilirsiniz
👏👏👏♥️♥️♥️
Selamün aleyküm benim ön bacak kaslarım cok agrıyo ne önerirsiniz acaba
neden ağrıyor? Ağrının kaynağı nedir?
Bel fıtığı olanlar yapabilir mi
Evet zorlamadan denenebilir
Hocam bır de bır şey sorucam çok onceden suda erıtılen ılaç vermıştı portakal rengınde onu ıçsem tekrar olurmu kemık erımesı ıçın ❤
açıkcası o ilaçları hekimle görüşmek lazım
❤❤❤❤❤
Bendede kemik erimesi var aynı zamanda boyun fıtığım var bu egzersizleri yapabilirmiyim
Denenebilir. Kendinizi zorlamamanızı öneririm
Salam xocam barmaqımda sinir aqrsı var sinəlerdi aqrayır ne etmeli 🌷
kanalımda videosu mevcut
Kızımda kalçada avn aveskuler nekroz var. Ordakı bir kasın kusalmaması gerekiyor. Hangi egzersizi yapsın. Hareketsizlik iyi değil. Ama ne yapsın bununla ilgilide bir video yapsanız ne iyi olur
Böyle durumlarda hastayı değerlendirmeden öneride bulunamam maalesef. Yakınlardaki bir fizyoterapist ile birebir görüşün
Kalçam kırıldı. Ameliyat oldum. Bu hareket zarar verir mi? Tek bastonla yürüyorum.
Verebilir. Durumunuzu bilmeden net konuşamıyorum
👍👏👋
Meniskus olanlar son hareketi yapabilirmi
Evet son hareketi zorlamadan deneyebilirsiniz. Ağrınızı artırırsa sadece adım alarak, dizleri bükmeden yapabilirsiniz
❤😊💐🙏🏻🎀
💐
❤
👍🌹
Diz ve kalca protezi olanlar yapabilir mi,,
Evet denenebilir. Son egzersizde zorlamayın lütfen
@aktiFizyo tşk ederim
Selam hocam bende kemık erımesı var neyspmam lazım
Hareketleri vermiş işte
🌹❣️
Ağırlık 1kg lık mı olacak
sizin durumunuza ne uyuyorsa o olabilir. Su şişesi dahi olur.
Bel fıtığı için egzersizlerinizi izledim bacağıma vuruyor ağrı bacağım ağrırken de egzersizi yapayım mı?
çok zorlamamanızı öneririm
Kaslarımda sertleşme var
Boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olanlar da bu egzersizleri yapabilir mi Ben de 68 yaşındayım
Evet denenebilir
60 yaş grubu kaç kg ağırlık uygun olur?
Sizin durumunuzu bilmiyorum. 0,5 veya 1 kg ile deneyin lütfen. Son 3-4 tekrarda zorlanıyorsanız sizin için uygun olan ağırlık odur diyebiliriz.
Kalça çıkıklığım var çocukluktan kalma 35 yaş civarında yaşım diz kapaklarımda kıkırdak hasarı kireçleme var nadıl egzersiz yapa bilirim yardımcı olursanız sevinirim
Bunun için özel değerlendirme sonrası egzersiz gerekir. Yakınlardaki bir fizyoterapistin görmesini öneririm
Dizleri sorunlu olanlar ne yapsın? Teşekkürler🌹
Dizleri sorunları olanlar önce kanalımdaki diz ağrısı için olan videolara göz atabilir. Oturduğunuz yerden diğer kol güçlendirme serilerine de bakabilirsiniz.
❤😂🙏
😂🌹
Seher hanım iç menesküsüm aldındı 35 yaşındayım 5 ay oldu 2. Derece kıkırdak aşınması varmış ne önerirsiniz çalışmam lazım ağrılarım oluyor sadece iç menesküs nakli olurmu ne tavsiye edersiniz Allah sizden razı olsun
tamamen mi alındı? yoksa problemli yer onarıldı mı? Erken dönemde dize tutulan kasları aktive etmenizi öneririm. Menisküs naklini hekimle görüşmeniz gerekir.
@aktiFizyo iç menesküsü aldım dedi hekim sabah kalktığım da orda sürekli sızı oluyor çok zorlamadan ağrı olmuyor da erken dönemde proteze gitmek istemiyorum seher hanım bütün çabalarım bunun için
✨️💐🤍
Teşekkürler ❤
❤
❤❤❤
👍👏👏❤️