[푸드 파헤치기] 브레인 슈퍼푸드 - 호두, 땅콩 / 강동경희대병원 신경과 신원철
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2023
- 비온뒤 푸드 파헤치기 시간입니다.
이번 시간엔 호두와 땅콩에 대해서 알아보려고 하는데요.
강동경희대병원 신경과 신원철 교수가 여러분들과 함께 하겠습니다.
지금 바로 시작합니다!
#호두 #땅콩 #비온뒤푸드
담당: 김동현, 이정호PD
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![잘 자기 위해서 절대 해서는 안 되는 습관[꿀잠시리즈 EP.1] / 강동경희대병원 신경과 신원철](http://i.ytimg.com/vi/RJNEK2ZKQYs/mqdefault.jpg)
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![[천문천답] #291. 최첨단 의학의 연구결과 땅콩! 발암식품인가, 항암식품인가 [양일권 박사]](/img/n.gif)
호두농장을 운영합니다. 건강한 호두생산을 위해 노력하겠습니다. 호두에 대하여 좋은 정보 감사드립니다.
교수님
존경 하고 감사 합니다
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
신원철교수님~
나오셨네요....
반갑습니다 😊
반갑게 맞이 하여 주셔서 감사합니다. ^^
자세한 설명 감사 드립니다 저는 여기에 모두 해당되는 환자라서 큰 도움이 됐습니다 👍👍👍💃💃💃👋👋👋
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
땅콩을 많이먹고잇습니다 넘좋아요~ㅎㅎ 견과류도 지속적으로먹으면 배가 덜고파져서 당류를 적게먹게되서 몸에 좋은것같습니다.
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
오늘부터 열심히 먹어야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.
불면증으로 고생 많이 하고 았읍니다.감사합니다 감사합니다 👍👍👍
안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
네~~
잠을 잘 때도 위가 일을 하나요?
교양~~감사합니다~^^
안녕하세요!!!
잠을 자게 되면, 생체시계도 기능을 멈추게 되어, 위장관을 포함해서 우리 몸의 모든 장기도 생체시계를 따라서 기능이 최소한으로 유지되면서, 회복과 복원을 하게 됩니다.
하지만, 늦은 시간에 야식을 드시면, 생체시계가 잠을 자도록 명령을 내려도, 위장관은 음식물을 소화시키기 위해서, 일을 할 수밖에 없습니다.
말초시계가 멈추지 않고 계속을 일을 하게 되면, 생체시계도 꺼지지 않고 켜지기 때문에 깊은 잠을 못자게 됩니다. ^^
너무 좋은정보를 주셔서 감사합니다! 너무 쉽게 설명을 해주셔서 이해가 잘 됩니다! 화이팅하세요!
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
❤
선생님 우리한테 유익한 말씀 항상감사합니다 수면의중요성 잘자는거와 먹는음식종류 뇌의필요한 지식 고맙읍니다!!~~
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
유익한 강의 감사 드립니다 딸이 자기전에 핸드폰을 너무 많이 봐서 걱정 이었는데 이제 말려야 되겠네요
안녕하세요!!!
컴퓨터나 스마트폰의 LED, OLED 에서 나오는 블루라이트의 노출되면, 생체시계를 자극하여, 뇌가 깨어 있도록 하고,
취침시간 직전에 쬐는 블루라이트는 잠자는 리듬을 뒤로 밀어서 점차 늦게 잠들게 됩니다.
낮에는 생체시계가 깨어 있도록 하기 위해서, 적절하게 햇빛을 쬐고, 또한 전자장비에서 노출되는 블루라이트를 쬐는 느것은 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 잠들기 1-2시간 전부터는, 가급적 스마트폰이나 PC에서 발산되는 블루라이트를 차단하는 것이 건강한 수면에 도움이 됩니다.
만일, 취침 1-2시간 전에, 어쩔수 없이 블루라이트에 노출될 수 밖에 없는 상황이라면,
블루라이트 차단 안경이나 모니터 필름을 사용하는 것이 좋은데, 블루라이트 차단안경이나, 필름도 블루라이트를 완전히 차단하지 못하고, 대개 70-80% 이하로 차단합니다.
스마트폰을 보지 않고, 음악이나 오디오만 듣는 것은 별문제 없지만, 어쩔수 없이 스마트폰을 조작하면서 빛에 노출될 수 있으니,
생체리듬과 일주기리듬을 일정하게 유지하기 위해서는, 평소 잠자는 시간을 정해서 지키도록 하고, 정해진 취침시간 1-2시간 전부터는 블루라이트에 노출되지 않도록 하는 것이 좋을 것 같습니다. ^^
호두 효능을 알려
주셔서 감사합니다 선생님 존경합니다 사랑합니다
건강하시고 부자
되세요
😂😂😂😂😂😂😂ㅣ
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
저는 나이가 많아서 이가 좋질안아서 땅콩 호두 아몬드을 분쇄기에 갈아서 꿀에다 재워놓고 먹는데 괞찮을 까요.
안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
전문의의 답변을 듣고 싶으시다면, 비온뒤 커뮤니티에(www.aftertherain.kr/community.php) 질문해 주시면 좋겠습니다.
제가 전문의가 아니기에 답변드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다.
저희 비온뒤를 사랑해 주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다.
안녕하세요!!!
말씀하신 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류를 갈아서 가루로 드셔도, 견과류가 가지고 있는 영양분의 손실 없이 드실 수 있습니다.
또한, 당뇨가 없고, 혈당이 정상이라면, 꿀에 재워서 드셔도 무방할 것 같습니다.^&^
이상 하게도 나는 핸 드 폰 보고 잇 ㅅ 으면 잠 이 스르르 오는 데, 사람 마다 틀 린 가보네요.
안녕하세요!!!
스마트폰 등의 전자기기에서 방출되는 블루라이트는, 선명하게 사물을 보고, 집중력을 높이는데 도움이 될 수 있기 때문에, 스마트폰이나 TV에서 사용하는 LED, OLED 에 많이 포함되어져 있습니다.
하지만, 컴퓨터나 스마트폰의 LED, OLED 에서 나오는 블루라이트의 노출되면, 생체시계를 자극하여, 뇌가 깨어 있도록 하고, 취침시간 직전에 쬐는 블루라이트는 잠자는 리듬을 뒤로 밀어서 점차 늦게 잠들게 됩니다.
밤에 스마트폰이나 컴퓨터로 영화을 보면서, 쉽게 잠에 드는 것은, 일주기리듬이 잘 시간이 안되거나, 블루라이트에 의해서 뒤로 밀려도, 몸의 피곤함과 스마트폰의 보면서 긴장이 완화되어서 쉽게 잠들 수 있습니다.
하지만, 이렇게 생체리듬이 잘 시간이 아니거나, 빛에 의해서 켜진 상태에서, 피곤해서 잠을 자면, 처음 1-2시간은 깊은 잠을 못자고, 중간에 깨게 됩니다.
우리가 잠에 드는 것은, 잠을 자고 깨는 일주기리듬과 몸의 피곤함, 즉 잠에 대한 욕구가 일치할 때 깊은 잠을 자게 됩니다. .
- 잠을 잘 자기 위해서는, 일주기리듬중 수면리듬에 들어갈 때, 잠의 욕구가 최대한 높아야, 깊이, 그리고 중간에 깨지 않고 자게 됩니다.
즉, 낮에 생체시계가 켜져 있는데로, 피곤해서 낮잠을 잘 수 있습니다. 이렇게 생체시계가 켜져서 자는 낮잠은, 오래 못자고, 깊은 잠을 못자고, 효과가 오래 지속되지 못합니다.
영화를 보다가 피곤해서 잠들 수는 있으나, 노출된 블루라이트에 의해서, 생체시계가 꺼지지 않고 잠들게 됨으로써, 처음 1-3시간은 낮잠과 같이 얕은 잠을 자고, 중간에 깨게 되며, 이러한 일이 반복되면, 점차 잠자는 시간이 늦추어져서 더 늦게 자게 될 수 있습니다.
따라서,
잠들기 1-2시간 전부터는, 가급적 스마트폰이나 PC에서 발산되는 블루라이트를 차단하는 것이 건강한 수면에 도움이 됩니다.
만일, 취침 1-2시간 전에, 어쩔수 없이 블루라이트에 노출될 수 밖에 없는 상황이라면,
블루라이트 차단 안경이나 모니터 필름을 사용하는 것이 좋은데, 블루라이트 차단안경이나, 필름도 블루라이트를 완전히 차단하지 못하고, 대개 70-80% 이하로 차단합니다.
스마트폰을 보지 않고, 음악이나 오디오만 듣는 것은 별문제 없지만, 어쩔수 없이 스마트폰을 조작하면서 빛에 노출될 수 있으니,
생체리듬과 일주기리듬을 일정하게 유지하기 위해서는, 평소 잠자는 시간을 정해서 지키도록 하고, 정해진 취침시간 1-2시간 전부터는 블루라이트에 노출되지 않도록 하는 것이 좋을 것 같습니다. ^^
감사드립니다~♥^^
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
유익한 강의해주셔서 감사드립니다.😊❤
지인이 땅콩은 견과류가 아니라고 하던데 맞나요?
혹시 아시는 분 있으면 좀 알려주세요🙏
땅콩 직접 재배 말려 때때로 삶아서 까먹으면 고소하고 좋습니다
두류겠죠
네 땅 콩 은 땅 에서 자라는 뿌리에 열 리는 채소 에 가깝 죠. 호두, 아몬 드, 잣..등 이 견 과류 입 니다. 어렷 을 때 시장 에가면 흘 ㄱ 이 잔 뜩 묻 은 채로 잇 ㅅ 는 땅 콩 을 그대로 파는 걸 볼 수 잇 ㅅ 엇 읍 니다.
생 땅콩도 효과가 똑 같은가요?
찾아보니, 효과가 같다고 합니다. ^^
호두 까서 그냥 먹는데 왜 물에
오래 담궈서 씻어야
하는지!?
안녕하세요!!!
호두를 그냥 드셔도 문제 없이 맛있게 드실 수 있으나,
일부 분들이나 아이들은, 떫은 맛 때문에, 드시는데 불편하거나, 호두를 좋아하지 않을 수 있습니다.~~
이러한 분들은,
호두를 물에 담궈놓거나, 5분 정도 끓이면, 떫은 맛을 제거하거나,
방송에 말씀 드린 것 같이 강정으로 만들어 드시도록 하면, 호두를 보다 쉽게 드실 수 있습니다.
호두를 뮬에8시간정도 불리면 효소가 나온다고 해서요
강의 잘 들었습니다
호두는 그냥 먹어도 맛있는데 굳이 혈당 높이는 설탕 물엿 잔뜩 넣고 버무릴 필요가 있을까요
저는 샐러드에 토핑으로 올려 먹거나 수제요거트에 토핑으로 올려 먹어도 맛있습니다
음식을 되도록 요리나 가공을 거치지 않고 원물상태로 먹는게 몸에 좋다고 생각 합니다
안녕하세요!!!
말씀하신 것 같이, 호두나 견과류는 말씀 하신 것 같이 드시거나, 그냥 드시는 것이 몸에 좋다고 저도 생각합니다.
더욱이, 혈당 섭취를 주의해야 하는 당뇨가 있는 분들은, 더욱이 그냥드시는 것이 좋을 것 같습니다.
하지만, 호두의 떫은 맛 때문에 드시지 못하는 분들이나, 아이들의 경우, 호두 강정을 만들어 드시면 보다 쉽게 드실 수 있어서, 소개해드렸습니다. ^^ 양해 바랍니다.
암 환자 는 따뜻 하게 잠을 자라고 어 디선 하든데 여긴 차게 자라니 어느곳이 맞나 모름
안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.
안녕하세요!!!!
우리의 체온은, 자고 나서 부터 상승하고, 잠자는 시간 2시간 전체 최고의 체온을 보이고, 이후 떨어지게 되는데, 체온이 1도 정도 떨어질 때, 멜라토닌이 분비되면서 잠에 들게 됩니다.
그런데, 잠들기 전에 심한 운동을 하거나, 사우나나 반신욕과 같이 체온을 높이는 활동을 하면, 올라간 체온은 대략 3-4시간 동안 지속되다가 이후 체온이 떨어지게 됩니다.
- 체온이 올라가 있으면, 멜라토닌이 분비되지 않으며, 또한 생체시계도 자극이 되어서, 잠들기 힘들고, 피곤해서 잠들어도 자주 깨게 되거나 깊은 잠을 못자게 됩니다.
- 또한, 잠든후, 체온이 올라가면, 분비되던 멜라토닌의 분비가 중단되고, 중간에 께거나 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
- 감기 등으로, 고열이 있을 때 잠을 자면, 중간에 자주 깨는 것이 이때문입니다.
이러한 이유로, 땀을 흘리고, 체온을 높이는 운동이나 사우나는 잠자는 시간 보다 최소한 3-4시간 전에 끝내는 것을 추천하며,
잠들때와 잠든후에 체온이 높아지지 않도록, 침실의 온도를 15-20도 정도로 유지하는 것이 숙면을 위해서 추천됩니다.
*** 하지만, 암환자의 경우은 수면중 체온을 떨어뜨리는 것에 대해서 조금 다르게 생각해야 할것 같습니다.
체온이 정상보다 떨어지면, 면역력도 떨어지고, 항세포의 활성은 높아진다고 합니다.
많은 연구결과가 있지는 않지만, 체온이 올라가면 암세포의 성장과 활성이 떨어지게 되는데, 이를 이용해서 암세포에 고열을 가는 치료법도 활용되고 있습니다.
또한 항암제 치료하거나, 방사선치료를 하면, 무기력해지고, 자율신경손상으로 혈압도 떨어지고, 체온도 낮아지게 됩니다.
**따라서, 암환자들은, 정상인보다는 조금더 체온을 높이는 것이 좋을 것 같습니다.
하지만 너무 체온을 높이면, 수면에 방해가 되므로, 잠자는 시간동안에는, 정상인보다는 2-3도를 높게 설정하고, 규칙적인 수면습관을 유지하고, 수면위생을 잘 지키도록 하여, 좋은 수면을 통해, 면역력도 높이고, 암도 이겨내시면 좋을 것 같습니다.
그리고, 항암치료나 방사선치료를 하면 백혈구수치가 낮아지고, 면역력도 떨어져, 감염에 취약할 수 있습니다. 따라서, 갑자기 고열이 지속되면, 담당선생님를 찾아 상의하시기 바랍니다.
❤❤❤❤❤50:02 쯤에 암치료받으시는 분은 온도를 높여야되는데 낮추라고 하셔서 잠시 혼돈되었는데 그 뒷부분에서는 온도를 높이라고 해주셨는데 교수님께서 말이 잘 못 나온 것 같아요
하지만
의학 채널이니까 ~~
혹시나 잘 모르시는 분들이 보시면 착각할 수 있으니까 편집해서 그 부분 삭제하시면 어떨까요. 감히 한말씀 드립니다.
안녕하세요!!!!
자세히 보시고 의견주셔서 감사합니다.^^
우리의 체온은, 자고 나서 부터 상승하고, 잠자는 시간 2시간 전체 최고의 체온을 보이고, 이후 떨어지게 되는데, 체온이 1도 정도 떨어질 때, 멜라토닌이 분비되면서 잠에 들게 됩니다.
그런데, 잠들기 전에 심한 운동을 하거나, 사우나나 반신욕과 같이 체온을 높이는 활동을 하면, 올라간 체온은 대략 3-4시간 동안 지속되다가 이후 체온이 떨어지게 됩니다.
- 체온이 올라가 있으면, 멜라토닌이 분비되지 않으며, 또한 생체시계도 자극이 되어서, 잠들기 힘들고, 피곤해서 잠들어도 자주 깨게 되거나 깊은 잠을 못자게 됩니다.
- 또한, 잠든후, 체온이 올라가면, 분비되던 멜라토닌의 분비가 중단되고, 중간에 께거나 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
- 감기 등으로, 고열이 있을 때 잠을 자면, 중간에 자주 깨는 것이 이때문입니다.
이러한 이유로, 땀을 흘리고, 체온을 높이는 운동이나 사우나는 잠자는 시간 보다 최소한 3-4시간 전에 끝내는 것을 추천하며,
잠들때와 잠든후에 체온이 높아지지 않도록, 침실의 온도를 15-20도 정도로 유지하는 것이 숙면을 위해서 추천됩니다.
* 하지만, 암환자의 경우은 수면중 체온을 떨어뜨리는 것에 대해서 조금 다르게 생각해야 할것 같습니다.
체온이 정상보다 떨어지면, 면역력도 떨어지고, 항세포의 활성은 높아진다고 합니다.
많은 연구결과가 있지는 않지만, 체온이 올라가면 암세포의 성장과 활성이 떨어지게 되는데, 이를 이용해서 암세포에 고열을 가는 치료법도 활용되고 있습니다.
또한 항암제 치료하거나, 방사선치료를 하면, 무기력해지고, 자율신경손상으로 혈압도 떨어지고, 체온도 낮아지게 됩니다.
**따라서, 암환자들은, 정상인보다는 조금더 체온을 높이는 것이 좋을 것 같습니다.
하지만 너무 체온을 높이면, 수면에 방해가 되므로, 잠자는 시간동안에는, 정상인보다는 2-3도를 높게 설정하고, 규칙적인 수면습관을 유지하고, 수면위생을 잘 지키도록 하여, 좋은 수면을 통해, 면역력도 높이고, 암도 이겨내시면 좋을 것 같습니다.
답글
유익한 정보감사합니다! 햇빛아래 걸을때 썬글라스 쓰면 어떤가요? 아침.오후에 햇빛아래 걸을때 눈홍체로 빛이 들어와 세라토닌을 만든다고 할때 썬글라스는 빛을 차단하니까요 그냥 썬글라스 없이 걷는게 맞겠죠?
안녕하세요!!!
햇빛에는 블루라이트가 많이 들어 있는데, 이 블루라이트를 쬐면 생체시계가 활성화가되어 낮에 더 정신이 맑아지고, 생체리듬이 좋아지게 됨으로써, 밤에 멜라토닌 분비도 촉진되고, 더 깊은 수면을 취할 수 있습니다.
햇빛을 직접쬐는 것도 좋지만, 이렇게 하면, 자외선 때문에 피부의 손상과 눈의 손상을 초래할 수 있으므로, 가급적 낮에는 밝은 곳에 계시면 됩니다.
- 즉, 창문 안 실내에 계셔도 되고, 그늘이 있어도 밝은 곳에 계셔도 같은 효과를 보일 수 있습니다.
햇빛의 블루라이트 외에도, 움직임도 생체리듬을 활성화시키므로, 아침 9-10시경, 오후 3-4시경에는 30분 정도 야외서 걸으면서 햇빛도 쬐면서 산책을 하셔도 충분합니다.
그리고, 눈으로 들어오는 블루라이트를 통해서 생체시계 활성화를 시키는 것이기 때문에, 자외선차단제를 바르거나, 긴팔 옷을 입는 것은 아무런 상관없습니다.
*** 자외선을 차단하는 선글라스도 착용해도되나, 선글라스가 블루라이트를 일부 차단할 수 있으니, 이를 확인하셔야 할 것 같습니다. 따라서, 아주 밝은 날에는 너무 짙지 않은 선글라스 착용하셔도 될 것 같습니다.
*** 비오는 날에도, 아주 너무 어두운 날을 빼고는 밤보다는 밝기 때문에, 밝은 곳에 계시면 될 것 같습니다.
빛 이외에도, 움직임이나 운동과 규칙적인 식사도 생체시계를 자극하는 인자이므로,
만일, 비가 와서, 너무 어둡거나 실내에만 계셔야 할 경우, 가벼운 스트레칭이나 운동을 30분 이상씩 하시고, 블루라이트를 방출하는 광치료기나, 컴퓨터의 LED 나 인공조명을 쬐는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아래 햇빛과 블루라이트 관련될 [꿀잠튜브]영상을 보시면 더 도움이 되실 것 같습니다.^^
[For,Rest 9화] 꿀잠 자기 위한 햇빛 쬐는 법 th-cam.com/video/gU0SGGm2MrM/w-d-xo.html
32화. ✨스마트폰 블루라이트가 불면증과 생체시계에 미치는 영향 th-cam.com/video/hxp4KDtVEsw/w-d-xo.html
유익하고 자상하게 답변 자세히 알려주셔서 정말 감사합니다. 궁금점이 풀렸고요 선생님 꿀잠튜브 잘 듣고 있어요. 항상 화이팅입니다! ^^
유익한 정보 감사드립니다~♡♡♡
궁금한게 있는데요
호두를 왜 2시간이나 물에 담가야 하는건지요?
저희는 호두를 까진거 사서 먹을때마다 물에 씻어서 먹고 있습니다
안녕하세요!!!
물을 담그는 것은, 호두의 떫은 맛을 제거하기 위한 저의 방법입니다. 그리고 5분정도 뜨거운 물에 끊이는 것도 떫은 맛을 없애기 위해서입니다.~~
말씀하신 것 같이, 드시는 데 문제 없으면, 물에 씻어서 드셔도 좋을 것 같습니다. ^^
이야기 잘 들었는데
예수쟁이시네요~
안녕하세요^^
공감해주시고, 이해해 주셔서 감사 드립니다.
매일 매일 꾸준하게 , 좋은 수면습관을 유지하시면서, 방송에서 말씀드린 호두, 땅콩과 브레인 슈퍼푸드를 겯들여 드시면 , 더 좋은 수면과 숙면, 그리고 뇌 건강을 유지하실 것 같습니다. ~~
잠에 대한 투자는, 손해가 없고, 더 많은 수익을 가져다 줍니다. !!!!
뭔 예수쟁이?
수입 호도는 않되나요?
국내산 너무 비싸다 ~
안녕하세요!!!
수입호도도 위생과 안전에 문제가 없으면 괜찮을 것 같습니다. ^^
한동훈 비겁하다
호두...생으로? 껍질채 로 먹어요? 아님... 물에 살짝 행구어서, 프라이팬에 살짝 구워먹는..
어느쪽이 더 좋습니까,.
안녕하세요!!
어떻게 드셔도, 호두에 들어 있는 좋은 영양분을 섭취하는데 별문제 없을 것 같습니다. ^^