אימון יד אחורית בלי משקולות (שמעת פעם על קליסטניקס?)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- לפלייליסט אימוני ידיים מטורפים בקליסטניקס
◀️ bit.ly/2xxETfD
הדרך היעילה והפשוטה ביותר לאמן את היד האחורית באימון משקלי גוף!
היד האחורית מבצעת פשיטה במרפק!
בסרטון הכנו עבורכם 4 תרגילים מושלמים להגדלת היד האחורית בלי משקולות!
תרגיל 1: דיאמונד פוש-אפ
תרגיל 2: ג'קסונים
תרגיל 3: דיפס (מקבילים)
תרגיל 4: פשיטת מרפק
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
חתיך אששש, וגם תודה, עזרת עם הרעיונות
הבאת לי השראה אחי הצלחתי למצוא עוד שתי תרגילים שעדיין לא עשיתי בחיים כמעט ו עכשיו בדקתי איך הם תרגילים כנגד משקל גוף אני מחר מתחיל את סוג אימון אזה כנגד משקל גוף אני בדרך כלל מתמן כנגד משקולות אבל עכשיו אני מאתגר קצת את השרירים❤👌🏻👍🏻 תעשה עוד סרטונים כאלה זה מביא השראה ימלך
לפלייליסט אימוני ידיים מטורפים בקליסטניקס
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xxETfD
מלך
יד קדמית או יד אחורית? בתכל"ס, מה שעוזר יותר בהורדת ידיים😅
אתה כזה סקסי אחי
מלך
תודה אחי
עזרת לי ימלך
אלופים
אתה אלוף
תודה ימלך
אוהב אותכם
אוהבים אותך
כמה חזרות צריך לעשות מכל תרגיל?
8-15 אידיאלי
היי במה כדאי לשלב את המקבילים באימון יד אחורית או חזהץ
לעשות אימון חזה ויד אחרורית יחד
יד אחורית יותר חשובה, בגלל שהיא יותר גדולה מהיד הקדמית.
אבל איך אפשר להפוך את התרגיל הראשון לקשה יותר ?
יד אחת עם 4 אצבעות, אחכ 3 וכן הלאה