Videoyu izlerken hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok acı.. ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼
Şimdi yorumlardan öğrendim hocanın vefatını ve içim parçalandı, başından beri dinlerken öyle samimi öyle tatlı buldum ki.. konuşması verdiği bilgiler, böyle değerli bir eğitim süreci.. gerçekten hayat çok acımasız.. çok üzüldüm, huzurla uyusun..
Tam takıp edım ne güzel enerjısı yuksek bır ınsan dıyıp sosyal medya bakım derken yorumlar da gordum üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun ne acılar yaşadık bende babamı kaybettim 5 25 2020 de covit donemi yaralar ızler huzunlerle bırakmıyor peşmizi Rabb'im cennetıne alsın sevdıklerımızı
Çok büyük bir değer kaybedildi. Bu kadar güzel anlatım olamaz. Ne mutlu sizi tanıyanlara.Öğreneceğimiz çok bilgi vardı sizden. ALLAH rahmet eylesin, mekanın cennet olsun hocam
Ben de bugun aralikli orucla ilgili arastirma yaparken sevgili hocamızın videosunu izlerken , yorumlarda vefat ettigini ogrendim. Allah rahmet eylesin. Bize verdigi bilgilerle amel defteri hala acik doktorumuzun. Nurlar icin de yat hocam😢
Seni yeni tanıdım ne güzel videolarını izliyordum sonra yorumları okudum allah rahmet eylesin yazmışlar tam bir insana ısınıp omu sevmişken yorumları okumak ve vefat haberini öğrenmek çok kötü hissettirdi. Huzur içinde uyu güzel insan seni seviyorum❤
bedenler ölüyor ama fikirler ölmüyor, çok üzüldüm fakat bilgilerinin yaşayacak olması teselli edici. İnş bizler de bu hayata insanlara fayda katıp öyle gideriz bu dünyadan..
Allah rahmet etsin çok üzüldüm.Nasıl olmuş bakacağım.Bir dr.ne zorlukla yetişiyor.Kardeşimde dr.du.9 yıl önce kaybettik.Cok acı.Allah Cc yakınlarına sabır versin.
83 ile başladım aralıklı oruca şuan 71 kiloyum yaklaşık 2.5 ay oldu. Günlük kalorimi geçmemek kaydıyla herşeyi yedim. 16-18-20 saatlerle hiç aksatmadan orucumu tuttum. Şimdide dahil devam ediyorum ideal kiloma gelene kadar devam edeceğim Önceleri çok rahat ve hızla kilolarım gitti. Şuanda gidiyor fakat daha yavaş veriyorum. Ama sonuçta veriyorum. Gayet dinç ve çok mutluyum.
Ne kadar güzel bir yayın olmuş 7 yıldır sağlıklı temiz beslenme yapıyorum ve 2 yıldır da aralıklı oruç yapıyorum ve çok çok memnunum hocam sizin de söylediğiniz gibi bn çok nadir de olsa unlu gıda bu sadece (lahmacun) olsa bile beni günlerce vücuduma agri yapiyor ve halsizligim oluyo bunun toparlanmasini yapıyorum yalnız çok sıkıntısını da çekiyorum onun için çok nadir tüketiyorum..bunun dışında ise bn 7 yıldır da pilav makarna pasta börek seker ve mamullerini tüketiyorum gazlı içecek de yok..7 yil önce Canan Karatay hocam sayesinde başladım ve artık kombine olarak da aralıklı oruç kattım yasam tarzıma 20/4 yapıyorum gerçekten bunlari yasayarak tecrübe kazandım kalori olayı gerçekten yalan bn yedim bu zamana kadar zeytin 3 adet kuruyemis bu kadar adet yiyin dediler hep ama yalan ben yedim yani ne gram ne kalori hiç bir şekilde saymadan doyana kadar yedim sağlıklı pişen yemeklerimi de öyle...sizler gibi doğru söyleyen hocalara gerçekten bu ülkenin ihtiyacı var..çok çok teşekkür ederim bilginize emeğinize sağlık sevgiler❤❤
Videoyu ilk açtığımda kim bu kadar uzun şeyi dinlicek of demiştim ama nasıl geçtiğini anlamadım bile çok tatlı bi sohbet olmuş ve çok şey oturdu kafamda teşekkür ederim
Mehmet hocayı aralıklı oruç vidyolarını izlerken keşfetmiştim , kısa zaman sonra vefatını öğrendim, çok üzüldüm, kendisine Allahtan rahmet diliyorum, mekanı cennet olsun.
Emeklerinze sağlık çok Teşekkürler. Videoyu izlerdikten sonra hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok üzüldüm... ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼
@@senafatma Paketi gidalari hayatimdan çıkardım.Sabah normal 8 .9 arasi kahvaltimi sinirlamadan yatım.Aksam yemeğini 4te asla gecirmemek sartiyla evde yaptigimiz mevsimine gore sebze bakliyat vede hergun bir kase ev yogurdu icine bir cay kasigi tarçın katarak vede hergun 5 ceviz iki ogun arasinda farketmez baska kuruyemiste olur.Ama aksam 4ten sonra sabah kahvaltiya kadar asla birsey yemiyorum.Birde bol su icmek.Tabi bu beslenme tarzi herkeze uymayanlar.Size saglikli gunler dilerim.
Bu sıralar en ihtiyacım olan video teşekkür ederim Gizem 🤗 verdiğim tüm hamilelik kilolarımı geri aldım moralim sıfırdı aralıklı oruca tekrar başlıyacağım. Bu video da destekleyecek.
Ben dünden beri kendisinin videolarına rastladım çok keyifle aydınlanarak izledim. Vefat ettiğini şimdi bu yorumda okudum ve çok üzüldüm. Allah kendisine rahmet eylesin mekanını cennet etsin. Ailesine sabır ve metanet versin inş.🙏😔
Rahmetli hocamız ile ilgili araştırma yaparken kızlarının maaşları kesilmiş olduğunu öğrendim maalesef haklarını en kısa zamanda almalarını diliyorum. Makamı Ali olsun rahmetli hocamızın
ben daha bugun tanıştım sizinle ve aralıklı oruç sistemiyle. araştırmalar yaptım son durağım bu video oldu. kendime sorduğum soruların yüzde 90 gibisini bu video da ulaştım. hocamınızın bilgilerini bizimle paylaştığı için tşk ederim. hem bilgi hem motivasyon oldu . eksik olmayın
Rengin hoca ile olan videolarının ardı ardına gizem hanımla yapılan röportaj-videoya gelmiştim. Ne kadar kilo verilmiş diye google araması yapayım derken , ölüm haberiyle sarsıldım. Allah rahmet eylesin. Geride kalan ailesine sabırlar diliyorum
sabahlari kahveme kokosyagi veya tereyagi ile icip 12.30 a kadar gecistiriyorum, sonra yumurta hindi fume domates az peynir yarim dilim tam bugday ekmegi ve zeytin ile kahvalti yapip sonra da doktor beyin tarzi yiyecekler yapiyorum salata ile yiyorum, bol limonlu su iciyorum aralarda.. süper faydasini gördüm..3 ayda 8 kilo verdim simdi de almiyorum arada cok az börek simit kacirsam da.. Canan Karatay videolarini izleyerek bilinclendim, bulguru nohut ve mercimek bakla vs daha cok yiyorum..slmlar
Gizem Hnm güzel program olmuş,Hocamızla da tanıştırdığınız için teşekkür ederiz.Yanlış bilinen bilgilerimi güncelleyebildim.Umarım neler yenilmesi gerektiğine dair de bir program yaparsınız.Çünkü istediğinizi yiyebilirsiniz dendiğinde bu farklı anlaşılıyor.İstediğimi yediğimde kilo da aldığımı görmüştüm önceki if denememde ancak daha sınırlandırarak deneyeceğim.Çünkü çok mantıklı geliyor.Diyet insanın psikolojisini inatla bozmaya zorluyor çünkü.Teşekkürler.
@@gizemerbirer Program , sorular ve diyalog çok bilgilendirici, izin verirseniz faydalanmak isterim. Kızmayın bu kadar, mesela şu an izledigim dakikada bardagin dibini icerken kulakliginizi dusurdunuz. Sizin icin de iyi olabilir. Yine de siz bilirsiniz ne diyeyim.
Merhabalar bende bu beslenme tarzına başlayalı 2 hafta oldu insülin direncini inşallah yener ve normal kiloma dönerim ilk etapta 4 kilo gitti ama tabi bundan sonrası çok önemli yaşım 38 ,4 çocuk annesiyim emziriyorum kızım 11 aylık sütümde azalma olmadı çok şükür ilk etapta baş ağrısı dönme yaşadım şimdi yok elhamdülillah sağlığımızı kaybetmeden kıymetini bilelim arkadaşlar
Tokluk zamanımda herşey yiyorum. Pilav makarna ve tatlı hariç. Ekmek de yiyorum az olmak kaydıyla. Hem de beyaz ekmek seviyorum. Vallahi 8 kilo verdim. Gerçi uzun zamanda verdim.
10 aydir yapiyorum. Son 4 yildir spor hayatimin bir parcasi. 180 boy ve 84 kilo idim Ocak 2020'de. Su an 77 kiloyum. Ama vucut yag oranim dustu epey - yuzde 13 yag oranim. 8-16 basladim, su an 4-20 yapiyorum. Tek yasadigim icin yemek yapmak icin pek motivasyonum olmuyor, disarida saglikli beslenmek icin de butcem yok. Bir mucize olarak bakmamak lazim bu diyete.. AYni kalori miktarini gun icine yaysam da sonuclarin pek degisecegini dusunmuyorum. Ancak, yemek yemek icin fazla vakti olmayan insanlar icin cok kullanisli. Bir de gunde sadece bir ogun yiyorum mantigiyla hep saglikli olan yemege yoneliyorum. Ha bir de, oruc tutuyorum diye seker, cips gibi atistirmaliklardan uzak tuttu beni!
1 aydır aralıklı oruca başladım tatlı, pilav makarna patates ve ekmek haricinde her şeyi yedim sporla beraber 8 kg verdim 1 ayda. Troit hastalığım var ona rağmen çok şükür verebildim👍
@@eylulum9597 üç öğün yemedim tek öğünde kaldım bazen ikinci öğünde yedim ama çoğunlukla tek öğünde kaldım bu ay çok durakları sadece 2.5 kg vere bildim ama tam gaz devam inş 👍
Tebrikler şu an durumunuz nedir bende dün başladım. Uzun araştırma sonucu karar verdim. Geçen yıl diyetisyen eşliğinde 17 kg verdim. Pandemi dönemi 7 ayda 12 kg geri geldi. Diyetisyen çok aç bırakıyor 3 zeytin çeyrek elma 2 kaşık lor 4 kaşık kabak 3 kaşık yoğurt tarzında hep tansiyonum düştü gözüm karardı. Artık diyetisyenlere güvenim kalmadı. Kalıcı kilo verilmiyor diyetle.
Aralıklı oruçla 15 gunde 7 kilo verdim de cok hızlı veriyorum ve devam ediyor. 187 95 kilo adamım, öyle obez de değilim ama.. cok ama cok az yağ,(günde 1 tatlı kasığı maksimum zeytinyağı) cok ama cok az karbonhidrat oda yemeklerden gelen. no ekmek veya unlu mamuller, sadece tavuk-hindi-yoğurt-elma-ıspanak-yumurta-kabak-domates-biber(daha varda sayamadım) bu tarz gıdalarla 2 öğün beslenip 18-6 yapıyorum. Kalori hesabı yaptıgımda 1000 kaloriye zor geliyorum ve ağırlık protein. yağ ve karbonhidratı cok az almıs oluyorum. Ama bu kadar hızlı kilo vermem bana cok mantıklı gelmiyor, sakatlık olmasın bu işte gizem hanım :D Nerdeyse gunde 500 gram kaybetmeye devam ediyorum
@@xbl1358 eğer öyle düşünüyorsanız bence bir Dahiliye uzmanına gidip kan tahlillerinizi yaptırıp bir sorun olup olmadığına bir baktırın bence. Hem ona göre devam edip etmeniz mi gerekiyor anlarsınız temkinli olmak lazım Evet. İnşallah bir sağlık sorununuz yoktur.
@@fatmaozkan6106 yani sağlık sorunum yok gibi 30 saat falan yemediğim oluyor. Şu ara hastaneye gitmek virüse davetiye. ideal kiloya geldim sayılır. son 8 kilo bu hızla 1 ayda onu da veririm gibi. Porsiyonları arttırıyorum şimdi.
Her an benim sipa uyanir ben de yaninda sızarım diye x2 hizla izledim bitirdim dun gece 🤓 Ramazandan sonra ciddi anlamda düşünebileceğim bir beslenme sekli aslinda. Ve herkes de farkli yorumluyor. Size bir seyler dayatmamasi cok motive edici👍👍
Gizem hanım 6 ayda istediğimiz kiloya geldik diyelim inşallah 👍sonra sizin kadar uzun süre yapmasak kilo alirmiyiz ki. 😍😘Teşekkürler güzel videolar ve değerli konuğunuz için 🙏
61 yaşında bir hanımım. Lakto vejeteryanım...Bir yıldır if yapıyorum . Net olarak 83 kg.den 73 kg ye indim. Yemeklerde salatalarda asla yağ kullanmıyorum. Unlu şekerli gıda almıyorum . Meyveden alıyorum şekeri. 16/8 başladım , altı ay böyle sürdü. 18/6 la devam ettim...4 ay da bu şekilde sürdürdüm. Hep iki öğündü...şimdi ise 19/5 ideal geliyor bünyeme...öncesinde aşırı tok oluyorum çünkü...Ve bir öğüne düştüm. Harika hissediyorum.Herkese sağliklı hayat dilerim.
@@revacekmegeli4525 birbuçuk yilda verdim. spor yapmadim yürüyüş yaptim (hergun 45 dakika. yapabilirsiniz) ben hiç arac kullanmam yurürüm her işime....Ve artik VEGAN im...😊en guzeli de o ...süt ürünleri de kullanmiyorum.
Canan Karatayın kitabinda bu bilgilerin hepsi yıllardır var zaten. Hepsini açıklıyor. 2 öğün beslenmenin önemini yıllardır anlatti. Şimdi ismine aralıkli oruç denmiş. Dogru yolu buluyor herkes çok sevindirici.
Bende çaydan vazgeçemiyorum. Çayı şekersiz veya az şekerli içiyorum, midem kazınıyor o zaman birşey yiyorum. Çok kilolu değilim ama kilo almaya meyilliyim. Boyum 1.58 kilom 63 şuan ama hep kontrollü gidiyorum. Tek derdim yanlardaki basenlerim 😒
İnstegramdan takip etmek istedim .baktım ki yorumlarda vefat ettiğini gördüm.okadar üzülüyorum ki şuanda çok yakınım olan birini kaybetmiş gibiyim ☹️☹️☹️rabim mekanını cennet eylesin kabrin rahmetle dolsun
Hocam ruhunuz şad olsun. Tanımıyordum sizi, tesadüfen denk geldi bu video, merak ettim izledim. Yorumlara da bakayım deyince vafatınızı öğrendim, inşallah yanlış anlamışımdır dedim ama nafile. Üzdü...
Bende İki Haftadır Aralıklı Oruç Yapıyorum 18/6 12 ile 6 Arası yiyorum Çok Faydasını görmeye başladım sabah yürüyüşten önce tarçınlı Türk kahvesi içiyorum acıktırmıyo Yediklerime dikkat ediyorum 3kilo verdim
2 3 gundur basladim aralikli oruca. Sabah 11 ile aksam 7 arasi yemek yiyorum. Duzeni oyle kurdum. Bugun aksam saat 6 da acikmadigim halde yemek yedim. Vucut saatim aliskanlik kazansin istedim. Zaten bu karantina suresince geceleri uyuyamadigimizdan sabah gec kalktigimiz icin kahvalti 11- 12 ye kaliyordu. Bunye alisti buna artik. Baslamanin tam zamani oldugunu dusundum. Kilo verme hizim hipotroidi hastasi oldugum icin ( 125 mg ilac kullaniyorum ) biraz yavas olacaktir fakat bu sefer olacak zira hic bir hastalik benim irademden guclu degil👍👍👍👍
Videoyu izlerken hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok acı.. ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼
Allah rahmet eylesin .
evet bende doktor beyin başka videosu varmı diye araştırırken ölmüş olduğunu öğrendim üzüldüm Allah rahmet eylesin
Aaaaaa çok üzüldüm Allah rahmet eylesin
Yani yiyende yemiyende ölüyor. Allah rahmet eylesin
Allah rahmet eylesin çok üzüldüm
Şimdi yorumlardan öğrendim hocanın vefatını ve içim parçalandı, başından beri dinlerken öyle samimi öyle tatlı buldum ki.. konuşması verdiği bilgiler, böyle değerli bir eğitim süreci.. gerçekten hayat çok acımasız.. çok üzüldüm, huzurla uyusun..
Ne çok rahmet almış demekki iyi bir insanmış mekanı cennet olsun Rabbim ailesine sabır versin 🥲
İlklez dinliyorum çok samimi buldum.
Vefatını öğrendim üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun sayısını bilmediğimiz ne değerlerimizi yitirdik hepsine rahmet diliyorum.
Tam takıp edım ne güzel enerjısı yuksek bır ınsan dıyıp sosyal medya bakım derken yorumlar da gordum üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun ne acılar yaşadık bende babamı kaybettim 5 25 2020 de covit donemi yaralar ızler huzunlerle bırakmıyor peşmizi Rabb'im cennetıne alsın sevdıklerımızı
Çok büyük bir değer kaybedildi. Bu kadar güzel anlatım olamaz. Ne mutlu sizi tanıyanlara.Öğreneceğimiz çok bilgi vardı sizden. ALLAH rahmet eylesin, mekanın cennet olsun hocam
Ben de bugun aralikli orucla ilgili arastirma yaparken sevgili hocamızın videosunu izlerken , yorumlarda vefat ettigini ogrendim. Allah rahmet eylesin. Bize verdigi bilgilerle amel defteri hala acik doktorumuzun. Nurlar icin de yat hocam😢
Çok çok üzüldüm vefatına.. Hocam çok değerli fikirleriniz.. Allah gani gani rahmet etsin..
Seni yeni tanıdım ne güzel videolarını izliyordum sonra yorumları okudum allah rahmet eylesin yazmışlar tam bir insana ısınıp omu sevmişken yorumları okumak ve vefat haberini öğrenmek çok kötü hissettirdi. Huzur içinde uyu güzel insan seni seviyorum❤
bedenler ölüyor ama fikirler ölmüyor, çok üzüldüm fakat bilgilerinin yaşayacak olması teselli edici. İnş bizler de bu hayata insanlara fayda katıp öyle gideriz bu dünyadan..
Aralıklı oruçtan sizin sayenizde haberim oldu. Teşekkürler hocam. Huzur içinde uyuyun. 🙏🏼
Prof. Dr. Mehmet Ergenoğlu hocamız vefat etmiş Allah rahmet eylesin aralıklı oruç hakkında çok faydalı bilgiler almıştık sayesinde
Mehmet hocamız coronadan vefat etmiş . Çok ama çok üzüldümmm 😰😰😰
Allah rahmet eylesin . 😓
Allah rahmet eylesin
Aaaa 🥺🥺🥺 mekanı cennet olsun.şimdi okudum.
Allah rahmet etsin çok üzüldüm.Nasıl olmuş bakacağım.Bir dr.ne zorlukla yetişiyor.Kardeşimde dr.du.9 yıl önce kaybettik.Cok acı.Allah Cc yakınlarına sabır versin.
Bu videoya denk geldim ve gözümden yaşlar gelmeye başladı.Seni özlicez,enerjini,tarzını,başarını,yüreğini...
Simdiye kadar bu konuda verilmiş en net ve bilinmeyen bilgiler.Emeginize sağlık.
Çok üzüldüm, şimdi yorumlarda vefatını okudum. Ne kadar pozitif bir bilim insanı. Işıklar içinde uyusun😔
83 ile başladım aralıklı oruca şuan 71 kiloyum yaklaşık 2.5 ay oldu. Günlük kalorimi geçmemek kaydıyla herşeyi yedim. 16-18-20 saatlerle hiç aksatmadan orucumu tuttum. Şimdide dahil devam ediyorum ideal kiloma gelene kadar devam edeceğim Önceleri çok rahat ve hızla kilolarım gitti. Şuanda gidiyor fakat daha yavaş veriyorum. Ama sonuçta veriyorum. Gayet dinç ve çok mutluyum.
4.günüm benımde kalp atışlarım sankı hızlı atıyo bı halsızlık kafada uyusukluk oluyo normalmi zamanla gecermı ozellıkle kalp carpıntısı korkutuyp benı
Günlük kaç kalori aldınız
@@gonuldennagmeler6667 en fazla 1000 kalori yaşım 44 ama 600 700 aldıklarım oluyor genelde öyle sınırım 1000 kalori
@@ferideakdoganoralisiklakal8077 Cevap için teşekkür ederim..Spor yaptınız mı ya da yapıyor musunuz..
@@ferideakdoganoralisiklakal8077 Sanırım hassas tartı kullanıyorsunuz yediğiniz besinleri tartarak kalorisini hesaplıyorsunuz..Ben fatcegret uygulaması kullanıyorum..Kalori değerlerini bire bir veriyor diyebilirim..
Bugün denk geldim bu videoya ve yorumlardan hocamızın vefaatını öğrendim. Çok çok üzüldüm. Allah rahmet eylesin.
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok değerli bir Dr cook🙏🙏
Ne kadar güzel bir yayın olmuş 7 yıldır sağlıklı temiz beslenme yapıyorum ve 2 yıldır da aralıklı oruç yapıyorum ve çok çok memnunum hocam sizin de söylediğiniz gibi bn çok nadir de olsa unlu gıda bu sadece (lahmacun) olsa bile beni günlerce vücuduma agri yapiyor ve halsizligim oluyo bunun toparlanmasini yapıyorum yalnız çok sıkıntısını da çekiyorum onun için çok nadir tüketiyorum..bunun dışında ise bn 7 yıldır da pilav makarna pasta börek seker ve mamullerini tüketiyorum gazlı içecek de yok..7 yil önce Canan Karatay hocam sayesinde başladım ve artık kombine olarak da aralıklı oruç kattım yasam tarzıma 20/4 yapıyorum gerçekten bunlari yasayarak tecrübe kazandım kalori olayı gerçekten yalan bn yedim bu zamana kadar zeytin 3 adet kuruyemis bu kadar adet yiyin dediler hep ama yalan ben yedim yani ne gram ne kalori hiç bir şekilde saymadan doyana kadar yedim sağlıklı pişen yemeklerimi de öyle...sizler gibi doğru söyleyen hocalara gerçekten bu ülkenin ihtiyacı var..çok çok teşekkür ederim bilginize emeğinize sağlık sevgiler❤❤
Işıklar içinde uyu hocam kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler
Videoyu ilk açtığımda kim bu kadar uzun şeyi dinlicek of demiştim ama nasıl geçtiğini anlamadım bile çok tatlı bi sohbet olmuş ve çok şey oturdu kafamda teşekkür ederim
Çok üzüldüm şimdi yorumları okuyunca. Bu kadar kıymetli bir insan bu genç yasında, çok büyük kayıp. Allah sevenlerine sabirlar versin.
Hayat çok acımasız, düz mantık olsa keşke, nasıl güzel bir sohbet çok faydalı,kaybına şaşırdım çok üzüldüm, nur içinde uyusun ❤
Mehmet hocayı aralıklı oruç vidyolarını izlerken keşfetmiştim , kısa zaman sonra vefatını öğrendim, çok üzüldüm, kendisine Allahtan rahmet diliyorum, mekanı cennet olsun.
Mekanı cennet olsun şu anda öğrendim çok üzüldüm Allah ailesine sabırlar versin Allah rahmet eylesin 😪
Mekanı cennet olsun inşallah, dinlemek çok güzeldi vefatını yorumdan sonra öğrendim şok oldum, cidden çok üzücü😢😢Allahim sevenlerine sabır versin 😢
Mehmet hocayla tamamen aynı fikirdeyiz. Çünkü boğa burcu olmak bunu gerektirir.
aklımda kalan sorular vardı, emeğinize sağlık!
Emeklerinze sağlık çok Teşekkürler. Videoyu izlerdikten sonra hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok üzüldüm... ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼
Mehmet Hocamızın vefatı beni de çok üzdü... Allahtan gani gani rahmet diliyorum
16 8 ile tansiyon ilaçlarımı bıraktım .Reflüden kurtuldum .İki yıldır sağlığıma kavuştum .Yaşam tarzım bu oldu .Sağlığı el verip yapabilen herkeze tavsiye ederim .Kilo kontrolü garanti .
Tebrikler maşallah, neler yediniz nasıl uyguladiniz yazarsanız sevinirim, çok teşekkür ederim
@@senafatma Paketi gidalari hayatimdan çıkardım.Sabah normal 8 .9 arasi kahvaltimi sinirlamadan yatım.Aksam yemeğini 4te asla gecirmemek sartiyla evde yaptigimiz mevsimine gore sebze bakliyat vede hergun bir kase ev yogurdu icine bir cay kasigi tarçın katarak vede hergun 5 ceviz iki ogun arasinda farketmez baska kuruyemiste olur.Ama aksam 4ten sonra sabah kahvaltiya kadar asla birsey yemiyorum.Birde bol su icmek.Tabi bu beslenme tarzi herkeze uymayanlar.Size saglikli gunler dilerim.
Hocam daha sizden ne çok şey öğrenecektik. Huzurla uyuyun🙏
Bu sıralar en ihtiyacım olan video teşekkür ederim Gizem 🤗 verdiğim tüm hamilelik kilolarımı geri aldım moralim sıfırdı aralıklı oruca tekrar başlıyacağım. Bu video da destekleyecek.
Süper bilgiler çok teşekkür ederim
Allah rahmet eylesin. Ailesine sabırlar diliyorum. Ne kadar değerli doktorlarımızı kaybettik. Çok acı. 😔
Ben dünden beri kendisinin videolarına rastladım çok keyifle aydınlanarak izledim. Vefat ettiğini şimdi bu yorumda okudum ve çok üzüldüm. Allah kendisine rahmet eylesin mekanını cennet etsin. Ailesine sabır ve metanet versin inş.🙏😔
Doktor bey mi vefat etti?:(
@@cimensev3385 ewet coronodan😢😥
Rahmetli hocamız ile ilgili araştırma yaparken kızlarının maaşları kesilmiş olduğunu öğrendim maalesef haklarını en kısa zamanda almalarını diliyorum. Makamı Ali olsun rahmetli hocamızın
Cok guzel Allah razi olsun bu diyeti cikarana
ben daha bugun tanıştım sizinle ve aralıklı oruç sistemiyle. araştırmalar yaptım son durağım bu video oldu. kendime sorduğum soruların yüzde 90 gibisini bu video da ulaştım. hocamınızın bilgilerini bizimle paylaştığı için tşk ederim. hem bilgi hem motivasyon oldu . eksik olmayın
Bende bugün başladım acıkınca motive olmak için sizin videolarınızı izliyorum
Rengin hoca ile olan videolarının ardı ardına gizem hanımla yapılan röportaj-videoya gelmiştim. Ne kadar kilo verilmiş diye google araması yapayım derken , ölüm haberiyle sarsıldım. Allah rahmet eylesin. Geride kalan ailesine sabırlar diliyorum
Cok faydalı bir sohbet oldu,emeğinize sağlık.
sabahlari kahveme kokosyagi veya tereyagi ile icip 12.30 a kadar gecistiriyorum, sonra yumurta hindi fume domates az peynir yarim dilim tam bugday ekmegi ve zeytin ile kahvalti yapip sonra da doktor beyin tarzi yiyecekler yapiyorum salata ile yiyorum, bol limonlu su iciyorum aralarda.. süper faydasini gördüm..3 ayda 8 kilo verdim simdi de almiyorum arada cok az börek simit kacirsam da.. Canan Karatay videolarini izleyerek bilinclendim, bulguru nohut ve mercimek bakla vs daha cok yiyorum..slmlar
AğZınıza sağlık . Çok güzel bir program oldu. Kafamdaki tüm soruları cevapladınız.. emeğinize sağlık 🙏🙏
Teşekkürler iyi ki varsız çok güzel anladlrslz 🇦🇿🇹🇷
Teşekkürler ☺️
Çok üzüldüm😔Allah rahmet eylesin İF yi Rengin hoca ve Mehmet hocadan dinlemiştim sağlık camiasının başı sağolsun
Mehmet hocami cok seviyoruz insallaah yine bize yararli yayinlar yaparsiniz💕
Mehmet hocamız coronadan vefat etti sanırım haberiniz yok
Çok faydalı bir video oldu teşekkürler.
Çok teşekkürler,çok faydalı oldu bu süreçte bana👏🙏💕
Gizem Hnm güzel program olmuş,Hocamızla da tanıştırdığınız için teşekkür ederiz.Yanlış bilinen bilgilerimi güncelleyebildim.Umarım neler yenilmesi gerektiğine dair de bir program yaparsınız.Çünkü istediğinizi yiyebilirsiniz dendiğinde bu farklı anlaşılıyor.İstediğimi yediğimde kilo da aldığımı görmüştüm önceki if denememde ancak daha sınırlandırarak deneyeceğim.Çünkü çok mantıklı geliyor.Diyet insanın psikolojisini inatla bozmaya zorluyor çünkü.Teşekkürler.
Allah rahmet etsin çok güzel konuşmuşuz sizin sayenizde bende on alti 8 yapiyorumAllah razı olsun
Ümit Bey her zamanki gibi doğal ve cok güzel anlatiyor, Gızem Hanim in cok sık aralilka çay icisi cok irite edici ve dikkat dagitici.
Ümit değil Mehmet artık çay nasıl dikkatinizi dağıttıysa...
@@gizemerbirer Mehmet Ümit Ergenoğlu ama olsun bi dahaki programa kadar öğrenirsiniz...
Ben öğrenmesine öğrenirim ama çok rica edeceğim siz bir dahaki programı izlemeyin olur mu?
@@gizemerbirer Program , sorular ve diyalog çok bilgilendirici, izin verirseniz faydalanmak isterim. Kızmayın bu kadar, mesela şu an izledigim dakikada bardagin dibini icerken kulakliginizi dusurdunuz. Sizin icin de iyi olabilir. Yine de siz bilirsiniz ne diyeyim.
O zaman izlemeden kulaklık takıp faydalanın böylece irite olmazsınız ve dikkatiniz dağılmaz.
Az önce twitterda gördüm ölüm haberini. Yüzü tanıdık geldi, çıkarmaya çalıştım. Sonra birden şok oldum. Allah rahmet eylesin. Mekanı Cennet olsun.
Cok uzgunum..Allah rahmet eylesin
Merhabalar bende bu beslenme tarzına başlayalı 2 hafta oldu insülin direncini inşallah yener ve normal kiloma dönerim ilk etapta 4 kilo gitti ama tabi bundan sonrası çok önemli yaşım 38 ,4 çocuk annesiyim emziriyorum kızım 11 aylık sütümde azalma olmadı çok şükür ilk etapta baş ağrısı dönme yaşadım şimdi yok elhamdülillah sağlığımızı kaybetmeden kıymetini bilelim arkadaşlar
Tokluk zamanımda herşey yiyorum. Pilav makarna ve tatlı hariç. Ekmek de yiyorum az olmak kaydıyla. Hem de beyaz ekmek seviyorum. Vallahi 8 kilo verdim. Gerçi uzun zamanda verdim.
siz,zaten dikkatliymissiniz
10 aydir yapiyorum. Son 4 yildir spor hayatimin bir parcasi. 180 boy ve 84 kilo idim Ocak 2020'de. Su an 77 kiloyum. Ama vucut yag oranim dustu epey - yuzde 13 yag oranim. 8-16 basladim, su an 4-20 yapiyorum. Tek yasadigim icin yemek yapmak icin pek motivasyonum olmuyor, disarida saglikli beslenmek icin de butcem yok. Bir mucize olarak bakmamak lazim bu diyete.. AYni kalori miktarini gun icine yaysam da sonuclarin pek degisecegini dusunmuyorum. Ancak, yemek yemek icin fazla vakti olmayan insanlar icin cok kullanisli. Bir de gunde sadece bir ogun yiyorum mantigiyla hep saglikli olan yemege yoneliyorum. Ha bir de, oruc tutuyorum diye seker, cips gibi atistirmaliklardan uzak tuttu beni!
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok değerli bir insandı
tanıdığım en iyi enen mütevazi
Çok üzüldüm hocamıza mekanı cennet olsun inşallah 😓😓😓😓
1 yilda 25 kg verdim ve tamamen IF& yuruyus sayesinde
Muhteşem
yeşillerinize dikkat ettiniz mi
1 aydır aralıklı oruca başladım tatlı, pilav makarna patates ve ekmek haricinde her şeyi yedim sporla beraber 8 kg verdim 1 ayda. Troit hastalığım var ona rağmen çok şükür verebildim👍
3 öğünmü yediniz. Benim merak ettiğim yemek yenildiği saatlerinde. Kaç öğün ve nasıl yapılıyor.
@@eylulum9597 üç öğün yemedim tek öğünde kaldım bazen ikinci öğünde yedim ama çoğunlukla tek öğünde kaldım bu ay çok durakları sadece 2.5 kg vere bildim ama tam gaz devam inş 👍
Tebrikler şu an durumunuz nedir bende dün başladım. Uzun araştırma sonucu karar verdim. Geçen yıl diyetisyen eşliğinde 17 kg verdim. Pandemi dönemi 7 ayda 12 kg geri geldi. Diyetisyen çok aç bırakıyor 3 zeytin çeyrek elma 2 kaşık lor 4 kaşık kabak 3 kaşık yoğurt tarzında hep tansiyonum düştü gözüm karardı. Artık diyetisyenlere güvenim kalmadı. Kalıcı kilo verilmiyor diyetle.
@@fatossargn6312 toplamda 12 kg verdi., yavaş gidiyor ama gidiyor, ✌🏽bazen iki öğün bazan bir öğün ama doya doya yiyiyorum,
Teşekkürler inşallah bol eksili günler hepimize 🙏🙋
Hocaya Allahtan rahmet diliyorum 😢nurlar içinde uyusun. Çok üzüldümm çok😢.mekani cennet olsun inşallah. Ailesine sabır diliyorum.
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
ALLAH gani gani rahmet eylesin beni gülümsetti ...
Bende baklavanın altını yerim, kıtır kıtır ya🤗ve çok da düştün değilim...
💯💯HARİKA ÖTESİİİ BİR PAYLAŞIM OLMUŞ🥺👏👏👏
Güzel yayın olmuş. Teşekkürler
Teşekkürler
Muhteşem bir sohbet olmuş agziniza yureginize saglik
Dün sizi ve hocamızı izleyerek aralıklı oruca başladım bugün.Hocamızın ismini Google’da aradım vefat haberiyle çok üzüldüm Allah rahmet eylesin
Aralıklı oruçla 15 gunde 7 kilo verdim de cok hızlı veriyorum ve devam ediyor. 187 95 kilo adamım, öyle obez de değilim ama..
cok ama cok az yağ,(günde 1 tatlı kasığı maksimum zeytinyağı) cok ama cok az karbonhidrat oda yemeklerden gelen. no ekmek veya unlu mamuller, sadece tavuk-hindi-yoğurt-elma-ıspanak-yumurta-kabak-domates-biber(daha varda sayamadım) bu tarz gıdalarla 2 öğün beslenip 18-6 yapıyorum.
Kalori hesabı yaptıgımda 1000 kaloriye zor geliyorum ve ağırlık protein. yağ ve karbonhidratı cok az almıs oluyorum.
Ama bu kadar hızlı kilo vermem bana cok mantıklı gelmiyor, sakatlık olmasın bu işte gizem hanım :D Nerdeyse gunde 500 gram kaybetmeye devam ediyorum
Ne güzel işte kardeşim. Çok şanslısınız siz hızla kg veriyorsunuz.
@@fatmaozkan6106 işte sorun olabilir diyorum. 26.gün bugun totalde 10 kilo oldu verdiğim.
@@xbl1358 eğer öyle düşünüyorsanız bence bir Dahiliye uzmanına gidip kan tahlillerinizi yaptırıp bir sorun olup olmadığına bir baktırın bence. Hem ona göre devam edip etmeniz mi gerekiyor anlarsınız temkinli olmak lazım Evet. İnşallah bir sağlık sorununuz yoktur.
@@fatmaozkan6106 yani sağlık sorunum yok gibi 30 saat falan yemediğim oluyor. Şu ara hastaneye gitmek virüse davetiye. ideal kiloya geldim sayılır. son 8 kilo bu hızla 1 ayda onu da veririm gibi. Porsiyonları arttırıyorum şimdi.
Her an benim sipa uyanir ben de yaninda sızarım diye x2 hizla izledim bitirdim dun gece 🤓 Ramazandan sonra ciddi anlamda düşünebileceğim bir beslenme sekli aslinda. Ve herkes de farkli yorumluyor. Size bir seyler dayatmamasi cok motive edici👍👍
Allah rahmet eylesin şok oldum😢 video çok bilgilendirici olmuş bende açlık yapıyorum çarpıntım göbeğim gitti devam
ALLAH RAHMET ETSİN DOKTOR BEYE
Inanmiyorim ya if i en iyi açıklayan videosunu izlemistim.allah rahmet eylesin
Covid nedeniyle kaybettik kendisini. Çok büyük bir kayıp oldu. Allah sevenlerine sabır versin!!
Tamamen tesadüf denk geldim,takip edeyim dedim,vefat ettiğinizi öğrendim, çok acı duydum çok 🥺
Doktorumuz için çok üzgünüm Allah rahmet eylesin 🙏
Allah rahmet eylesin
Ah yazık çok üzüldüm gerçekten. İlk defa izliyorum vidyoyu ama bunu öğrenmek beni çok üzdü 😔 Allah rahmet eylesin
Cok bilgilendim hocam rabbim rahmetiyle muammele etsin nurlar icinde uyusun 1:19:15
Çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederiz.
Allah rahmet eylesin çok sevdiğim bir hocamdi aralıklı orucu İlk Dr öğrendim
Gizem hanım 6 ayda istediğimiz kiloya geldik diyelim inşallah 👍sonra sizin kadar uzun süre yapmasak kilo alirmiyiz ki. 😍😘Teşekkürler güzel videolar ve değerli konuğunuz için 🙏
Bilmiyorum ben artık böyle yaşıyorum çünkü 🥰
@@gizemerbirer sizi örnek alıyorum en az iki yıl devam ederim 😍
Çok faydalı bilgiler çok teşekkürler ☺️
61 yaşında bir hanımım. Lakto vejeteryanım...Bir yıldır if yapıyorum . Net olarak 83 kg.den 73 kg ye indim. Yemeklerde salatalarda asla yağ kullanmıyorum. Unlu şekerli gıda almıyorum . Meyveden alıyorum şekeri. 16/8 başladım , altı ay böyle sürdü. 18/6 la devam ettim...4 ay da bu şekilde sürdürdüm. Hep iki öğündü...şimdi ise 19/5 ideal geliyor bünyeme...öncesinde aşırı tok oluyorum çünkü...Ve bir öğüne düştüm. Harika hissediyorum.Herkese sağliklı hayat dilerim.
Yağsız olmaz deniyor mitokondirilerimiz için.
@@sekerzorlu1513 Kuruyemişlerden aliyorum yağı. findik çekirdek fıstik...yemekte de soğan kavrulacak kadar süruyorum tencere dibine...
Merhaba! Bu kilo sporsuz mu gitti vede kaç ayda verdiniz
@@revacekmegeli4525 birbuçuk yilda verdim. spor yapmadim yürüyüş yaptim (hergun 45 dakika. yapabilirsiniz) ben hiç arac kullanmam yurürüm her işime....Ve artik VEGAN im...😊en guzeli de o ...süt ürünleri de kullanmiyorum.
Çok tebrik ederim sizi bu yaşta bu şekilde 👏👏. Cevap içinde tşkr ederim.
Allah rahmet eylesin. Hocamızı bugün Kovid19 sebebiyle kaybettik
Allah rahmet eylesin
Canan Karatayın kitabinda bu bilgilerin hepsi yıllardır var zaten. Hepsini açıklıyor. 2 öğün beslenmenin önemini yıllardır anlatti. Şimdi ismine aralıkli oruç denmiş. Dogru yolu buluyor herkes çok sevindirici.
Aslında Aralıklı Oruç yani Intermittent Fasting Canan Karatay’ın kitabından eski bir deyiş yani merak etmeyin kimse Amerika’yı yeniden keşfetmiyor.
😃 çok rahatladım bu ben 🙈. Çok tsk ederim. Ruhum sakinledi kafam netleşti. Oh ya😘.
Oh çok sevindim
27 Mayıs da başladım 7 kilo verdim 👍🏻🙏🏻
HARİKASINIZ...
Çok üzgünüm. Mehmet Bey'i Covit sebebiyle kaybettik. Mekânı cennet olsun.
İnanamıyorum yaa. Google ettim hakikaten doğruymuş. Aşı önce çıksa belki şu an hayatta olacaktı. Gencecik yaşında gitmiş. Çok üzüldüm...
Bende çaydan vazgeçemiyorum. Çayı şekersiz veya az şekerli içiyorum, midem kazınıyor o zaman birşey yiyorum. Çok kilolu değilim ama kilo almaya meyilliyim. Boyum 1.58 kilom 63 şuan ama hep kontrollü gidiyorum. Tek derdim yanlardaki basenlerim 😒
Aaa şimdi ölmüş olduğunu okudum çok üzüldüm yeni tanımıştım ve çok üzüldüm 😪Allah mekanını cennet eylesin inşallah 🙏🙏
İnstegramdan takip etmek istedim .baktım ki yorumlarda vefat ettiğini gördüm.okadar üzülüyorum ki şuanda çok yakınım olan birini kaybetmiş gibiyim ☹️☹️☹️rabim mekanını cennet eylesin kabrin rahmetle dolsun
Allah rahmet eylesin 🙁 Makalesine bakayım derken vefatını öğrendim ! Şok oldum
Video bitince doktoru araştırim dedim,youtubta Mehmet eregenoğlu covitten ölmüş yazıyor..çok üzüldüm .allah rahmet eylesin
Basit bir konu icin 1 saati aşkın video cok uzun degil mi? Murat Aksoy Hoca derli toplu bir şekilde 15 dakikada anlatıyor. Kafanız da karismiyor
10 dakikada anlattığım versiyonu da var onu izleyebilirsiniz. Bu video daha detaylı bilgi almak isteyenler için
Dr. Hasan Insel bu konuda kitap yazmış ve MAYR diet konusunda eğitim almış bir dr , onuda dinlerseniz çok katkıdı olur🙂🍀
Hocam ruhunuz şad olsun.
Tanımıyordum sizi, tesadüfen denk geldi bu video, merak ettim izledim. Yorumlara da bakayım deyince vafatınızı öğrendim, inşallah yanlış anlamışımdır dedim ama nafile. Üzdü...
Tşk. Ederim çok aydınlandım
Bende İki Haftadır Aralıklı Oruç Yapıyorum 18/6
12 ile 6 Arası yiyorum Çok Faydasını görmeye başladım sabah yürüyüşten önce tarçınlı Türk kahvesi içiyorum acıktırmıyo
Yediklerime dikkat ediyorum 3kilo verdim
2 3 gundur basladim aralikli oruca. Sabah 11 ile aksam 7 arasi yemek yiyorum. Duzeni oyle kurdum. Bugun aksam saat 6 da acikmadigim halde yemek yedim. Vucut saatim aliskanlik kazansin istedim. Zaten bu karantina suresince geceleri uyuyamadigimizdan sabah gec kalktigimiz icin kahvalti 11- 12 ye kaliyordu. Bunye alisti buna artik. Baslamanin tam zamani oldugunu dusundum. Kilo verme hizim hipotroidi hastasi oldugum icin ( 125 mg ilac kullaniyorum ) biraz yavas olacaktir fakat bu sefer olacak zira hic bir hastalik benim irademden guclu degil👍👍👍👍
Figen hanım saat sabit mi saat kavramı ni anlamadim hergün aynı saatte mi yiyorsunuz
Devam ettinizmi aralıklı oruca. Bende troid hastasıyım hergun 150 mg ilaç alıyorum dün başladım. Siz kaç kilo verdiniz 🤔
Ah canım hocam mekanın cennet olsun çok erken gittin çokkk
Cok tatlısınız, teşekkürler
Çok üzüldüm allah rahmet eylesin
Çok teşekkürler...🙏💐
Allah rahmet eylesin 😔😔😔mekani cennet olsun
Mehmet beyi covidden kaybetmiştik. Allah rahmeti ile muamele etsin.