家で筋肉をつける！肩・腕のトレーニング！ジムに行かずに筋トレ

[@mirey1223]

ジムに行かなくてもダンベルだけで、こんなになるのはスゴイですね。
自分も家トレかジムで迷ってましたが、家トレにします。