Я новичок!сегодня делал по видео - почти всё получалось, кроме пару поз:на руках упражнение плохо получилось.Отличный комплекс.можно в начало добавить разогревающий комплекс на 10 минут
Спасибо за практику! Я очень сильно благодарна. Давно хотела углубить свою практику йоги, и здесь, мне кажется, что я на верном пути, несмотря на сложность. Думала, что не дотянусь до головы, но всё получилось👍🏻 ЕСТь ВОПРОС: когда долгая пауза, вы задерживаете дыхания до следующей позы?
Сложных асан в комплексе нет. Пробовать его выполнять может и новичок. Интенсивность комплекса, тем не менее, на среднем уровне. В комплексе нет лотосов, ног за головой и т.д., что формирует повышенный уровень сложности.
Добрый день. Чатуранга, начиная с 2,47. Опора на руки на крайние кости/суставы кисти!(ладьевидная, полулуннач, трехгранная и гороховидная) Какой в этом предполагается смысл? Мне кажется это довольно травматичным.
Да, не самый правильный вариант. Специфический, индивидуальный. Павел тогда ещё на ноги ставил только на два больших пальца в чатуранге (не в этом комплексе, наверное). В целом, комплекс был снят о последовательности асан, а не об отстройке асан. Поэтому, как нам кажется, такие штуки допустимы.
сложно дышать ТАК МЕДЛЕННО... выдыхать получается полностью, но когда скручена/сложена пополам не получается на полную вдохнуть.. ощущение сильной потребности разогнуться, вдохнуть, и опять продолжать... (
+Антон Пигарёв достаточно важно. Но пауза не должна перекрывать голосовую щель. Т.е. Вы как бы останавливаете дыхание, замираете, а не блокируете голосовую щель, напрягаясь, не пуская воздух под давлением наружу.
Делайте так, как можете, стремясь к тому, как нужно. С практикой станет легче, а потом и вовсе скучно и нужно будет усложнять. Впрочем, вопрос был задан 10 месяцев назад. Наверное паузы уже не так сложны, как были в начале, да?
проконсультируйтесь у инструктора про упрощенные варианты сложных для вас асан . Комплекс действительно хорош для начинающих , т.к. сразу предлагает телу достойный вызов . И этими асанами тяжело что-то себе повредить .
это как нужно запустить организм чтоб говорить что это сложный комплекс.. да вы хоть представляете что на про уровнях прийдется исполнять.. это еще утренняя зарядочка...
TH-cam сила :) За много лет существования этого комплекса на DVD нам об этой ошибке никто не говорил. Спасибо, но, к сожалению, исходников уже давно нет. Поэтому это так и будет уже.
@@Yoga-Masters, спасибо. Приобрел ряд комплексов у вас, но этот каждое утро неизменно делаю. Очень нравится - и долгие фиксации в некоторых асанах, и баланс. Постепенно все получается. Единственно пока не могу так задерживать дыхание в переходах, поэтому дышу как обычно.
Это комплекс по йоге. Не полноценная тренировка. Перед началом тренировки, конечно, нужно сделать разминку, а в конце - желательно дыхательные упражнения и расслабление.
Скажіть будь ласка, чи можна цей комплекс виконувати не зранку, а ввечері, або навіть перед сном? Шкоди від цього не буде? Матиме це якийсь негативний вплив на сон вночі? Дякую.
Озвучка не понравилась. Весь день в голове будет звучать: "пауза вдох, пауза выдох"!!! Нету приветствия и окончания. Лежишь, и думаешь: "что там происходит, комп завис?". Оборвано занятие получается.
после таких "комплексов для начинающих" вы навсегда отвадите массу народа от йоги, которые посчитают вас за шулеров, а себя за идиотов,которых пытаются обмануть
@@veronikaprimakova7303 , в нашей группе НОВИЧКИ 50 - 55 лет делали это с первых занятий . Если это не для новичков, то скажите чтО вы можете сделать без проблем ?
@@libertema3310 но, простите, "новички" бывают тоже разные, с какими-то проблемами по здоровью, например костно-суставными проблемами, которым даже любые движения вызывают мягко сказать дискомфорт, но они тоже желают востановить свое здоровье с помощью ЙОГИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (сначала!), а потом более продвинутой йоги! И здесь не говориться про возраст или комплекцию человека!
Метроном и голос с музыкой - это супер! Вообще, всё супер)!
Сложно, но интересно! Все компактно и заряжает на весь день! Благодарю!!!
спасибо за видео, отличный комплекс! отдельное спасибо за метроном и комментарии.
С этой подборки (утро день восход вечер) я начинал заниматься й23. Отличные комплексы, огромное спасибо.
Хорошо снято . В ретроэстетике и ненавязчиво . Делайте тысячами такие ролики .
приводит тело и мысли в порядок.ничего сложного
Вот и мы так думаем. Чатуранга, халасана, полумесяц, вирабхадрасана - базовые асаны.
Классный комплекс, но для очень подготовленных новичков!)
Дополню комментарий: я новичок, сегодня попробовала - и у меня ничего не вышло...
Я - новичок .
- без проблем...
Может, не так красиво, но без проблем ...
Я новичок!сегодня делал по видео - почти всё получалось, кроме пару поз:на руках упражнение плохо получилось.Отличный комплекс.можно в начало добавить разогревающий комплекс на 10 минут
Просто супер! Спасибо!
это огонь! отпустила поясница
Очень классный комплекс особенно для сильных
Не совсем для начинающих, но комплекс классный❤️
Very good! Thanks a lot!
Спасибо за практику! Я очень сильно благодарна. Давно хотела углубить свою практику йоги, и здесь, мне кажется, что я на верном пути, несмотря на сложность. Думала, что не дотянусь до головы, но всё получилось👍🏻 ЕСТь ВОПРОС: когда долгая пауза, вы задерживаете дыхания до следующей позы?
Неплохое начало)
Ребята,я еще ни разу не видела,чтобы начинающие так вывели руки в обратный замок. Или это для начинающих гимнасто в разрядом?
Это точно для начинающих ? )))я думала, что я на уровне "новичок", а это видео обесценило меня )
Сложных асан в комплексе нет. Пробовать его выполнять может и новичок. Интенсивность комплекса, тем не менее, на среднем уровне. В комплексе нет лотосов, ног за головой и т.д., что формирует повышенный уровень сложности.
🤣🤣 посмотрел и страшно стало)) начинающим))
Для начинающих говорите?
🙏
Добрый день. Чатуранга, начиная с 2,47. Опора на руки на крайние кости/суставы кисти!(ладьевидная, полулуннач, трехгранная и гороховидная) Какой в этом предполагается смысл? Мне кажется это довольно травматичным.
Да, не самый правильный вариант. Специфический, индивидуальный. Павел тогда ещё на ноги ставил только на два больших пальца в чатуранге (не в этом комплексе, наверное). В целом, комплекс был снят о последовательности асан, а не об отстройке асан. Поэтому, как нам кажется, такие штуки допустимы.
Yoga Masters , понятно. Спасибо за оперативный ответ. Успеха!
Тоже обратила внимание на то, что во многих асанах нет безопасной и правильной отстройки. Не очень здорово.
Это для начинающих? Не похоже
Доброго дня! Дыхание здесь уджайи???
жирному и деревянному с чего начать?
Попробуйте бесплатные утренние комплексы или первые версии комплексов для повышения резистентности. yoga-masters.com/video-catalog/?free=1&sort=Новые
Ещё можете попробовать бесплатные тренировки из онлайн-студии: yoga-masters.com/online-studio/?free=1
Мне кажется это для волевых сильных мужчин комплекс ....... начинающих)
А у вас есть похожие комплексы с метрономом только подлиннее? Минут на 60-70?
Нет, на 60-70 нет. Вы можете делать последовательно два-три таких. По сути будет то же самое.
who is this yoga master he is really good !
Pavel Makarin from Kyiv, Ukraine.
@@Yoga-Masters Thx
Это что, для НАЧИНАЮЩИХ??? 😳
сложно дышать ТАК МЕДЛЕННО... выдыхать получается полностью, но когда скручена/сложена пополам не получается на полную вдохнуть.. ощущение сильной потребности разогнуться, вдохнуть, и опять продолжать... (
Сначала нужно потренироваться дышать под метроном, а затем делать упражнения
Вопрос по дыханию, насколько важно делать паузу в переходе между асанами? Это очень тяжело:)
+Антон Пигарёв достаточно важно. Но пауза не должна перекрывать голосовую щель. Т.е. Вы как бы останавливаете дыхание, замираете, а не блокируете голосовую щель, напрягаясь, не пуская воздух под давлением наружу.
Делайте так, как можете, стремясь к тому, как нужно. С практикой станет легче, а потом и вовсе скучно и нужно будет усложнять. Впрочем, вопрос был задан 10 месяцев назад. Наверное паузы уже не так сложны, как были в начале, да?
Как же это "для начинающих"? Начинающие никогда на сделают подобного,если не тренированы.
Не надо обобщать .
У нас в группе все новички и даже взрослые женщины с этим справляются .
( правда, не так красиво и грациозно, но справляются. )
на сколько метроном установлен?
матерь божья.. это когда ж я тоже так смогу?
Это для начинающих🤔
Где же это для начинающих ?! Упражнение для начинающих больно сложные
проконсультируйтесь у инструктора про упрощенные варианты сложных для вас асан . Комплекс действительно хорош для начинающих , т.к. сразу предлагает телу достойный вызов . И этими асанами тяжело что-то себе повредить .
ЭТО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ??Гимнастов наверное((
это как нужно запустить организм чтоб говорить что это сложный комплекс.. да вы хоть представляете что на про уровнях прийдется исполнять.. это еще утренняя зарядочка...
на седьмой минуте в титрах рисунок не соответствует видео.
TH-cam сила :) За много лет существования этого комплекса на DVD нам об этой ошибке никто не говорил. Спасибо, но, к сожалению, исходников уже давно нет. Поэтому это так и будет уже.
@@Yoga-Masters , как же тогда называется эта асана?
@@lloidgarmadon7637 Это вариация пашчимоттанасаны, наклон сидя с захватом за носки.
@@Yoga-Masters, спасибо. Приобрел ряд комплексов у вас, но этот каждое утро неизменно делаю. Очень нравится - и долгие фиксации в некоторых асанах, и баланс. Постепенно все получается. Единственно пока не могу так задерживать дыхание в переходах, поэтому дышу как обычно.
очень тяжелый комплекс! он на подходит для начинающих!
Без разогревающего упражнения?
Это комплекс по йоге. Не полноценная тренировка. Перед началом тренировки, конечно, нужно сделать разминку, а в конце - желательно дыхательные упражнения и расслабление.
Скажіть будь ласка, чи можна цей комплекс виконувати не зранку, а ввечері, або навіть перед сном? Шкоди від цього не буде? Матиме це якийсь негативний вплив на сон вночі? Дякую.
Я знаю, є аналогічний комплекс для вечора, який виконує Павло Макарін, але якщо брати саме цей, то його можна ввечері або на ніч робити? Дякую.
@@vladyslavslipenko585 Так, шкоди не буде. Може будете довше засинати, або підете спати пізніше.
Озвучка не понравилась. Весь день в голове будет звучать: "пауза вдох, пауза выдох"!!!
Нету приветствия и окончания. Лежишь, и думаешь: "что там происходит, комп завис?". Оборвано занятие получается.
хорошо только дыхание не озвучкой показывайте там можно было нарисовать вдох выдох на экране как позы и не бубнить это
одна боль,с утра НИ О ЧЕМ
ты просто слабый)
жизнь - боль , амиго ))) чем больше ее избегаешь - тем больше накопится на выходе
после таких "комплексов для начинающих" вы навсегда отвадите массу народа от йоги, которые посчитают вас за шулеров, а себя за идиотов,которых пытаются обмануть
Не обобщайте .
Было бы желание !
@@libertema3310 желание огромное! Но это НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
@@veronikaprimakova7303 , в нашей группе НОВИЧКИ 50 - 55 лет делали это с первых занятий .
Если это не для новичков, то скажите чтО вы можете сделать без проблем ?
@@libertema3310 но, простите, "новички" бывают тоже разные, с какими-то проблемами по здоровью, например костно-суставными проблемами, которым даже любые движения вызывают мягко сказать дискомфорт, но они тоже желают востановить свое здоровье с помощью ЙОГИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (сначала!), а потом более продвинутой йоги! И здесь не говориться про возраст или комплекцию человека!
@@libertema3310 и в коментариях к этому видео, НЕ ПРОСТО ТАК много людей отзываются с негодованием о том, что это сложные жвижения для НОВИЧКОВ!
Какая же скукотища йога!.. Тоска.... Никакого удовольствия... Сильно на любителя....
🤣🤣🤣🤣🤣
Я вам открою секрет - всё в жизни на любителя)))) вопрос в количестве любителей
Удовольствие побочний єффект…пробуй