Reduce Cintura y Elimina Los Rollitos de la Espalda con un Palo | Cintura de Avispa
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024
- Reduce cintura y elimina los rollitos de la espalda con un palo. Consigue una cintura de avispa con ejercicios fáciles en casa. También vas a tonificar el abdomen y la zona del vientre bajo. Para más ejercicios de cintura de Susana Yábar clica aquí: • Ejercicios de Cintura
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Sin duda es la mejoooor!!! Gracias a ella despues de mil intentos con todo, ahora empiezo a bajar de peso, el secreto es ser constante y entender que no hay pastillas ni dietas milagrosas!! GRACIAS SUSANA ❤
¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
Sigue así👊🏽💞
Than. Kauy
@@susanayabar gracias por todo nos yud hasta en los gorditos en la espalda no hs hecho que nos motivemos más ene stos tiempos de panddmia l verdad realamnte funcionan
@@susanayabar 3334
Excelente de verdad me encantan los entrenamientos es como si estuvieras conmigo entrenando al laso
Nunca comento, pero es que esto es increíble. Llevo aproximadamente 4 meses haciendo esta rutina y lo que yo creía imposible se logró! Pensé que tenía caja torácica grande, pero sin importar eso ahora mi cintura está mucho más marcada que antes, es increíble!!!!!!!❤❤❤
Yo he bajado 6 centímetros de cintura, claro no fue de un día para otro, es constancia, pero las rutinas de Su son muy buenos, los cambio se ven, gracias Susi!!!!!
A buscar el palo de la escoba ¡¡ vamos allá!!!!💪💪💪
Jajajaj
JAJAJA
🤣🤣
Curiosidades con may jaja el dice lo mismo
Jajaja siii yo lo busque
Amo esta rutina, llevo mas de un año, y agregue esta a una de mis favoritas, tenia una cintura de 81, y ahora tengo una de 75
Hola Susanita te escribo desde la ciudad de Garzon Huila Colombia .me encanta tus ejercisios .yo logre bajar en algunos meses y tonificar pero tuve un quebranto de salud me dio asiatica .por lo cual tube que guardar reposo unos dias pero cai en depresión y desanimo y me estoy volviendo a engordar .que rico es sentirse liviana yo ya me ponia pantalones y lo sentia desolgados estaba contenta feliz todo me quedaba bien
Bueno Susanita te bendigo por ese bonito trabajo porq muchas mujeres en el mundo tenemos muchos complejos pero grasias a Dios te tenemos a ti como un angel .muchas grasias que Dios te bendiga un fuerte abrazo y un beso enorme a la distancia desde el hermoso pais Colombia a susanita y cuando grabas por aca aquí también hay lugares hermosos y encantadores te esperamos
Comence hace 15 días. De 82cm a 76. Muy contenta con los resultados.
Pasa tus rutinasss
@@omggg.4659 hice esta y una rutina de planchas isometricas, también de Susana,ademas cardio 4 veces a la semana.
Yo tengo más de un mes asciendo esta rutina y me a dado buen resultado con tres veces ala semana ,los combinare gracias! Susana por sus vídeos .
Susana y Patri se compiten, la primera en enviar el video, 😘me encantan las dos.
Llevo 5mesww haciendo este ejercicio y tengo mes y medio haciendo el ejercicio para cuwrpo completo sin matarme mucho no te maginas como ha mejorado mi cuerpo mil gracias por compartir tus rutinas
Buenas tardes, cuál de cuerpo completo hiciste? Son realmente buenas las rutinas de ella.
@@mncg1 hola amiga th-cam.com/video/Q3tMKKN4lE4/w-d-xo.htmlsi=mktvP0_XIZEr8zq6 ese fue el que hice que es cuerpo completo de ella buenisimo
@@dianafiguera7494 es un de los que estoy haciendo!! Si! Realmente son efectivos y sencillos de hacer. Muchas gracias!
@@mncg1 sii a mi me han funcionado muchísimo de peso no he bajado de medida y la panza jejeje muchísimo 🤭
Empezaré a hacerlos e visto muchos videos pero los tuyos me convencen xq a parte de que hay resultados en tu cuerpo se veeeeeeee. Hablas de una manera que asta parece divertido y no da pereza hacerlo
Lo are
Gracias Susi cn tus ejercicios ya llevo 6cm menos 🤗.. Me gustaría que isieras uno nuevo de cardio hiit intenso! Muchas gracias un beso 😘💗
No te creo
De verdad de 81 tengo 75 en poco más de 3 meses
@@joanaaguilar5667 con cuál rutina?
Diana Quiroz , pues yo ago diferentes rutinas para cintura cada semana las cambio, ahorita estoy con la de cintura de avispa, primero empiezo con cardio después cintura , glúteos abdomen eso es en lo que trabajo tengo poco más de 3 meses y e mejorado mucho
@@joanaaguilar5667 que bien, y cuántas veces a la semana lo haces?
Muchas gracias Susana por tus vídeos, los sigo desde hace 6 meses y los cambios son increíbles, por favor si puedes hacer más vídeos con cintas elásticas te lo agradecería muchísimo :)
Hola Susana yo desde que te sigo e visto cambios en mi cuerpo y te encontré de casualidad en los momentos que sufrí de depresión. Muchas gracias 🙏
Empeze el 15 de junio y hoy igual lo hice espero ver resultados en este ves gracias Susana
Hola hermosa de verdad que ya llevo 4 meses de ejercicio y ya estoy viendo muchos resultados me siento muy motivada👍👍 muchas gracias que dios te vendiga
👏👏👏👏👏👍
Hermosa Susana, me encantan tus videos, desde el año pasado te encontré y siempre hago tus ejercicios. Desde la cuarentena cambié mi estilo de vida gracias a ti, y mi cuerpo a mejorado mucho, después de 2 embarazos y ya 35 años puedo decir que me veo y me siento mucho mejor. 😘😘😘
👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Hoy hace un año comencé a realizar las rutinas de susana, me han ayudado mucho
Excelente rutina!!!!! la voy a grabar en mi USB para hacerla constantemente tus rutinas son excelentes y dan excelentes resultados 👌 eternamente agradecida contigo, tus rutinas son excelentes!!!! Dios te colme de salud y vitalidad para que sigas compartiendo con tus seguidores. SALUDOS desde Guadalajara Jalisco México
Me encanta estos ejercicios con el palo buenísimo 💜
Gracias Susana
A punto de finalizar el segundo año con tu calendario Su, muchísimas gracias por compartir estas super rutinas
Buenísimo otro reto para lucir mi cintura 👏👏👏👏Susy amo todas tus rutinas son muy efectivas saludos desde Jujuy Humahuaca Argentina, Dios te bendiga 😘😘😘😘
Marisa sigue así y aquí estaré siempre que me necesites. ¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄
@@susanayabar gracias ahora hacer tus rutinas con esa motivación a tu respuesta, me dan ganas de seguir adelante. VAMOS ALLÁ 😊😘😘😘
Buenaso gracias 🌷🌷🌷🌷🌷
Susana me encanta tus rutinas saludos desde medellin colombia gracias por ser una inspiracion .
Eres la mejor
❤❤ muchas gracias, buena rutina para cintura, bendiciones para ti Susana, saludos desde Perú!!!!❤
Super buenos siento la diferencia a la primera...... gracia ..... sigamos en la lucha las 🐝 pueden tener esa cintura ....
Excelente lo haré están padrisimos los ejercicios 🦵💪👌saludos 🤗🙌🙌💞
hola lo acabo de hacer y desde la primera vez se ve el trabajo en cintura gracias susi
Excelente Susana que ejercicios tan efectivos bendiciones
justo lo que necesitaba gracias susana me encantan tus ejercicios
Muchas gracias💖
Me alegra mucho saber que de verdad estas siguiendo mis rutinas.
¡Verás que bien te sienta!😄👏
No mams está buenísimo. Parece bien fácil y está perrisimo!!! Lo amé!!!
Hace poco empecé contigo y es super gracias
Hola Susi!.
Me encantó el vídeo!.
Lo voy a poner en práctica!.
Palito palito ven con mamá .😃
Gracias!
Bendiciónes.👼
Susana Yabar , Gracias por todos tus ejercicios , puedo asegurar con seguridad que son muy efectivos. Eres una inspiracion .
Susana eres la Mejor😃😘😘🌹
Hoy combiné esta rutina con las del calendario. Súper me encantó, ejercicios 1, 2, 3... mi cuerpecito lo agradece 😊 .
10:09
Soy fanática suya y puedo asegurar que me a servido arto sus ejercicio ante tenía espalda de gladiador ahora estoy viendo que e reducido arto gracias x tus vídeos maravillosos
Hola susana muy buenos tus ejercicios ya llevo dos meses y si estoy viendo resultado gracias👍
Muy buenos tus ejercicios, lo voy a practicar, gracias
Gracias, gracias, gracias!
Son ejercicios muy divertidos y sin necesitar mucho. Siento que los amo. 💕
Hit termine semana con tus ejercicios de svispa. claro me va a tomar unas semanas para ver resultados pero hay voy con tus vídeos gracias 🙏👏👏👏
Excelente rutina se siente el trabajo!!!!..
Justo lo que estaba esperando buenísimo!!!!!!! Besosssss♥️♥️♥️🤗🤗🤗💪💪💪👍👍👍💋💋💋
Me encanta tu variedad de ejercicios, a mí me funcionan mucho, disfruto haciendolos .
Gracia susana por la rutina de ejercicio
Muchas gracias ahora mismo lo agrego a mi rutina, 😍😆ten una flor 🌹✨
GRACIAS 💖
Otra para ti🌹
Hola Susana es Ejercicio muy buena gracias que tengas mucha Bendición de Dios.
hay Su tu eres m entrenadora favorita mil gracias
Gosto cada vez mais dos seus exercícios e me sinto muito motivada a praticá-los .
Gracias, excelentes ejercicios me gustaron mucho 👍👍
Estoy haciendo tus rutinas y me están dando buenos resultados gracias Susana
Desde Chile haciendo las rutinas, bastante buenas.
Super divertido!!! Segundo día y tengo unas agujetas q no veas!!! jajjajjajajja encantada!!! A conseguir cintura de avispa!!!
Vamos alla 👏😋👍
Grasias Susana dios tebendiga
Bueno buenísimo Susana
Mil gracias
Gracias Susana, siempre innovando en los ejercicios. Nos motivas mucho 💗
Muchas gracias Patty💞
Estas super lindaaaaa Susana!!! empeze hace uno o dos meses con vos y no puedo dejarte mas jaja
Sos una genia que me insentivas cada dia mas💪💪💪
Me encanta era lo que esperaba. Gracias Susi
Me alegro haber acertado con el ejercicio de hoy!!!🤗😘💜
Lo que buscaba, me andaba buscando, 😆🥺✨🔥
Nathaly me alegro haber acertado con el ejercicio🤗😘💖
Excelente los ejercicios ,Susana quisiera ejercicios aumentó caderas,bendiciones,amo tus rutinas 😘
gracias por los esfuerzos ❤❤❤
Que buen ejercicio gracias Susana.
Me encantó! Gracias Susi👍👍👍
Susi,me encantarían más ejercicios con objetos, como en este video...me motiva más a hacer ejercicio de esta manera... gracias,saludos desde Argentina 💙
Me encanta este ejercicio Su ,soy de Argentina y te sigo y hago ejercicios tuyos me encantan.cariños
Lo que necisitaba gracias me ayudas muchisimo ❤❤❤❤😄
Que bien Mariana! Me alegra saber que te han ayudado mis rutinas.
Un beso preciosa😘💖
Estupendo gracias
🤗😘
Excelente rutina Susana, me gusta trabajar mucho mi cintura y abdomen, pero de pie.
Excelente rutina mi bella Susi ,gracias por compartir con vosotras ??
Gracias ❤🎉
Mi Susy muchas gracias por esta rutina tan genial😀😊
Allá vamosss!!!!... Gsss por compartir!!!.... Sos lo más
Excelente rutina de Cintura Susana Yábar 🙌. ¡Qué original usando un palo! 😉. Como siempre fenomenal. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏☺️👍😘 Asun-Madrid-España
Gracias por haber tomado en cuenta mi sugerencia muchas gracias💜😊👍🏻
Excelente gracias por compratirlos muy cortos y prácticos
Exelentes rutina susana gracias1🌹🌹
Me encantó, gracias
Mañana empiezo hoy ya hice mi rutina diaria. Apenas termine mi cardio voy por este ejercicio, cojo el palo de la escoba y a entrenar se a dicho 💪🏼 gracias Susana siempre estamos pendiente de tus notificaciones. 😊 Me encantan 100% efectivas....
sabes que el cardio va al final de tus rutinas de ejercicio?
nunca antes 🥴😬
Gracias gracias 🌹🌹
Buenísima me encanta bendiciones
Susana gracias por tus rutinas, son geniales!!! 🌺🌺💪
Me encantan tus rutinas, podrias incluir rutinas para reducir glúteos y cadera😓
Haz cardio
Me encanto esta rutina, otra rutina de esta manera
Gracias Susana, mañana lo incorporo al calendario está genial 💓❤️💋😍🦋
Sos una geniaaaa!!❤️
Erica💞
Otra estupenda rutina 👏👏👏me encanta trabajar la cintura.Gracias Susana 👏👍😘🇪🇦🇪🇦🌹❤
Lo implementare espero poder lograrlo tengo problema de cervicales y depende el ejercicio al otro dia estoy dura.
Buenísimo s Su, gracias 🥰
Su buen día querida entrenadora quisiera que hagas más rutinas con el baston porfavor 🙏
Gracias por el video Susi!! Todas tus rutinas son super efectivas!!🙏🏼❤️😘
Que bien! Me alegra saber que te han ayudado mis rutinas.🤗😘💖
Me encantó esta rutina..🙏🙏
Palo de la escoba ven a mí!!! Lista para hacer la rutina. Me encantan tus videos son muy prácticos para hacer en casa y muy efectivos
Súper Susana 💕💕💕🇨🇷
Muito obrigada. Exercicio excelente...
Justo lo que estaba buscando 🙌
Excelente muy buen ejercicio 👏👍
Me Encarta sus ejercicio. Felicidades susana
Muy buena tus rutinas. Muchas gracias. Saludos