🍓🤫Esto es lo que *tienes que hacer* para BAJAR los TRIGLICÉRIDOS (Alimentos, Hábitos y Más)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2021
- #trigliceridos #nutricion #dieta
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Pero la idea del vinagre de manzana me encanto ...
Este lugar donde vivo es muy peligroso hasta de dia no puedes salir a caminar lejos , cuando pueda tener carro ire al parque diario y cuando pueda comprarme ejerciadores musculares tambien podre dedicar una hora me gustan los esparragos y la avena con granola pero aqui y ahora solo hay huevos y frijoles asi que la paciencia es mi unica aliada ahora en el pasaso 5 horas de practicar el ciclismo no era nada no habia dolor ni cansancio y de repente olvide consumir carnes rojas por mas de 4 años estaba delgada pero no habia mucha masa muscular para defenderme de acosador que hasta hoy me reprime espero ser libre y realizar todos los deportes al aire libre que me gustan creo que la libertad es uno de los mas grandes tesoros que existen. Gracias por todos sus consejos y que Dios lo bendiga.
Ana, puedes hacer ejercicio en casa, aerobicos, bailar!!! Subir y bajar las escaleras, saltar a la cuerda😃 buena suerte!!
Pues despues de darle de desayunar a mis hijos me pongo a limpiar lavar trastes, barrer trapear etc, despues la clase del dia para los niños hasta casi 4 horas cuando terminamos ya es hora de preparar la comida y otra vez a limpiar la cocina descanso una horas y de ahi viene mi Tia para escuchar misa en youtube termina a las 8:00p.m y mis hijos desesperados para salir a correr a la banqueta y la rutina diaria termina otra vez.
Dr Borja, gracias por la información. Podría hablar del colesterol en el contexto de la dieta keto? Generalmente se dice que en este tipo de dieta el colesterol suele subir.
Gracias Crack !!!
Gracias borja
Genial informacion 😊 graciassss 🤗
Muy muy bien cierto grasias
Buen video Dr borja me gusta ver sus vídeos!!
Felicidades. seguiré tus consejos Gracias
Estupendo video! Súper útil! Gracias Borja. Saludos.
Un vídeo estupendo, el título está bien, pero en realidad enmascara una guía muy práctica sobre nutrición y buenos hábitos que he pasado a algunos amigos y que he compartido en Facebook me ha parecido muy bien explicado y en un mismo vídeo......ayuno, low Carb, alimentos, MFAS, ejercicio...👌
Gracias doctor tus informaciones siempre útiles🤗🤗🤗👏👏
Gracias por la información ❤
Te amamos Borja 💙
Gracias Dr. Borja! Por sus concejos! ❤❤❤❤
Empoderadosssss😃😃😃😃😃👍👍👍👍
Buen video
Muy buen video Borja, como nos tienes acostumbrados. Agregaría un dato la importancia del ayuno si vas a hacer una analítica con dosaje de triglicéridos que debe ser de 12 a 14 hs, el día del ensayo.
Hola. Yo ya he hecho todos y cada uno de las recomendaciones que has dicho porque ya lo había escuchado en otras partes y ahora le oigo nuevamente de ti y no he logrado bajar nada, es más, me han subido. Saludos desde Colombia
Dr, que opina de la Lecitina de soja, para su uso
Lo mejor para bajar la triglicéridos es una dieta keto o el ayuno intermitente, muchas gracias Borja por enseñarnos lo que sabes
Da agosto escucharlo
Vídeo hablando sobre la cafeína por favor, como no perder sus beneficios
Dr. Háblenos de amenorrea hipotalámica por favor. He estado haciendo keto, mi colesterol y triglicéridos subieron mucho y ahora ya no me viene la regla y debo bajar los triglicéridos pero a la vez debo comer y ganar grasa y no hacer ejercicio y no sé qué hacer.💔😔
Doctor, una pregunta. En cuanto a la regla de comer los alimentos que crecen por encima de la tierra. Cuenta el plátano macho cuando está maduro? Los latinos solemos comerlo frito o cocido. Éste, sería mejor que la papa? Gracias!!
Un saludo krak
Analítica de ayer después de hacer Keto durante 4 meses: colesterol total, 300. Triglicéridos, 420, HLD 60, LDL 90. ¿quizás por no haber ayunado antes del análisis?
si tomo tes entre comidas tambien puede ser dañino para bajar trigliceridos ?
En cuanto al ejercicio, si tengo una hernia discal, que podría hacer?
También las sodas de dieta?
Puedes hablar de la teoría de Dave Feldman?
Muy buena informacion, muchas gracias Dr. Un abrazo desde Jalisco México, Dr. Una glucosa despues de dos horas de haber comido de 140 mg puede ser normal en una persona que no es diabética?
Si has comido carbohidratos sí. Si te has hinchado a pasta, patatas fritas, etc. etc.
Saludos me gustaría que algún día hables de la planta Hemp,en Español creo que es cáñamo tiene muy buenos beneficios gracias
El cáñamo es marihuana, es droga.
@@zarrior1488 No estás mal la mariguana es la droga el Hemp es la raíz y no es una droga tengo muchos años usándola como proteína tiene más Omega,3,6,y 9 que el pescado y los deportistas la usan como proteína
es lo mismo consumir los vegetales en un licuado o tienen que ser comidos ?? un jugo de betabel, jitomate, brocoli y frutos rojos es bueno, lo consumo con regularidad, espero esta vez me pueda contestar le echo esta pregunta en muchos videos gracias
Borja, es posible tener los triglicéridos demasiado bajos? Qué tan malo puede ser esto? Gracias por tu tiempo y tus explicaciones siempre!
Conozco x médicos q es bueno tenerlo bajos x lo menos 100 80 alarga la vida menos probabilidad de problemas cardiovasculares
Buen video, pero cuando como aguacate, me da un dolor de cabeza me me agarra la parte de atraz,, y tengo hígado graso, camino mucho
Tengo mal funcionamiento del riñón azúcar y presión alta época
cual debe ser mi dieta tengo 82años
Sugeriría una dieta baja en carbohidratos no muy agresiva (sin pasarse de proteínas ni abusar de las grasas), ayuno intermitente tampoco muy agresivo (empezar por 3 comidas al día sin picoteo, y dejar 12 horas entre la cena y el siguiente desayuno), y caminar lo más posible, sobre todo después de cada comida.
Y procurar dormir bien: acostarse pronto, y no tomar café por la tarde.
Ánimo Carmen.
Muy buenos consejos! Desafortunadamente la mayoria de la soja es transgenica, muchas personas son inlorearantes a la soja, como yo.
Doctor un doctor me dijo que mis trigliceridos subieron por el ayuno, que mi hígado producía en la ausencia de alimentos y, nunca me habían subido, estoy haciendo dieta keto con ayuno intermitente
Cambia de doctor
Cuánto tiempo puede hacer falta para que se note el cambio?
De 10 a 12 días , nivel óptimo en 25 días , alimentación adecuada , medicamento y ejercicio
hola escuché por ahí que el suplementos de omega 3 aceite de pescado es malo
Buenos días Dr Borja, como dijo Cr7 coca cola no, agua si, jajajaja, una pregunta la avena en ojuela cruda sirve para bajar los triglicéridos?
Doctor dónde puedo conseguir el pescado azul??
En la pescadería.
Compra uno y lo pintas jajajajajaa😂😂😂😂...bromita no te enojes reir tambien hace bien.
Madre mía!! 🎣
Por qué no es igual tomar suplementos de Omega 3 que comer pescado azul?
El pescado tiene mercurio.
Por favor 🙏 donde en qué tienda puedo conseguir el pescado Azul
Pues en la pescadería. Sardinas, caballa, anchoas, boquerón, atún, salmón.
Pregunta en la pescadería o tienda de peces. El salmón es pescado naranja.
La mejor fuente de omega 3 es de algas, las algas que comen esos peces!!
Como o dónde consigo esas algas?? Gracias espero tu respuesta!
@@belgicadelcbeljahanna3353 En qué país estás? Esos peces tienen Omega 3 por consumir esas algas.
th-cam.com/video/MRXD2uUT438/w-d-xo.html
Borja yo trabajo siempre de noche debo cambiar mis horarios de comida?
He oído muchísimo que la soya es muy mala y tu la recomiendas. No entiendo.
Empoderada
Borja que opinas de este vídeo , me gustaría que algún día más hable de este tema
th-cam.com/video/J18Kej67Nk0/w-d-xo.html
Saludos de un paisano
🤑🤑🤑🤪😜😛🤪
Es muy largo el vídeo....
Aumentar ingesta de vegetales "verdes"
Aumentar grasas buenas ,,, semillas , aceites ,
Baja el consumo de azúcar , harina y sobre todo carnes rojas
Ejercicio al menos 2 , 3 veces por semana
Que joven te veias