স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ • দ্রুত ওজন কমায় পুষ্টিগুণে ঠাঁসা | Protein Salad Recipe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- আজকের রেসিপি ভীষণ স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ রেসিপি ( Protein Salad Recipe )।
🔥 প্রয়োজনীয় উপকরণঃ
১) ছোলা- এক কাপ, ২) শসা কুচি- হাফ কাপ, ৩) টমেটো কুচি- হাফ কাপ, ৪) পেঁয়াজ কুচি- পরিমাণ মত, ৫) ধনেপাতা- কুচি, ৬) চিনা বাদাম- পরিমাণ মত, ৭) পনির- পরিমাণ মত, ৮) অলিভ ওয়েল- এক টেবিল চামচ, ৯) লেবুর রস- এক টেবিল চামচ, ১০) চাট মসলা- এক চা চামচ, ১১) সাদা গোলমরিচ গুঁড়া- এক চা চামচ, ১২) হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট- সামান্য।
চাট মসলা তৈরির রেসিপি 👉 • চাট মসলা তৈরির রেসিপি ...
বাদামের উপকারিতা 👉 • বাদামের উপকারিতা • বাদ...
বাদামের দুধ তৈরির রেসিপি 👉 • বাদামের দুধ বা বাদামের...
বাদামের লাড্ডু রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর বাদামের লা...
স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটার রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটা...
বাদামের মিল্কশেক রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর আমন্ড মিল্...
দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিক 👉 • দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিক...
কিসমিসের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম 👉 • কিসমিসের উপকারিতা ও খা...
হিমালয়ান পিংক সল্ট কী? 👉 • হিমালয়ান পিংক সল্ট কে...
স্বাস্থ্যকর রসুনের আচার 👉 • রসুনের আচার • পারফেক্ট...
❤️ ফেসবুকেও আমরা আছি। সার্চ করুন- " নিরাপদ খাবার " লিখে।
Nirapod Khabar FB Links:
▽ FB Page : / nirapodkhabarbd
▽ FB Group : / adhunikranna
⚠️ কপিরাইট সতর্কতা : এই চ্যানেলের কোন কনটেন্ট (ভিডিও, অডিও, ছবি ও তথ্য) অনুমতি ব্যাতিত যে কোন মাধ্যমে প্রকাশ বা ব্যবহার আইনত দণ্ডনীয় অপরাধ হিসেবে বিবেচিত হবে। কনটেন্টের সকল স্বত্ব নিরাপদ খাবার ডটকম দ্বারা সংরক্ষিত। #NirapodKhabar #HealthyRecipes
ভিডিওতে যেসব বিষয় রয়েছে : প্রোটিন সালাদ, সালাদ রেসিপি, স্বাস্থ্যকর ইফতার রেসিপি, ইফতার রেসিপি, প্রোটিন বানানোর রেসিপি, ওজন কমায়, ওজন কমানোর সহজ উপায়, ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, ডায়েট রেসিপি, স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা, স্বাস্থ্যকর নাস্তা, স্বাস্থ্যকর খাবার, Protein Salad Recipe, Salad Recipes, স্বাস্থ্যকর খাবার রেসিপি, বাদামের রেসিপি, ছোলা বুট রান্নার রেসিপি, ছোলা বুট, পনির রান্নার রেসিপি, পনির রেসিপি, সালাদ তৈরির রেসিপি, সালাদ রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাবার রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, নিরাপদ খাবার, নিরাপদ খাদ্য, nirapod khabar, - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
দিদিভাই। আমি ভারতবর্ষ থেকে বলছি। আপনি যা রেসিপি দিয়েছেন এটা খেলে তাঁর 100% ওজন বৃদ্ধি হবে।
ক্ষতি হবে কি???ওজন বাড়াতে চাই
Khub sundor hoyeche ❤
Khub sundor video❤❤❤❤
খুব ভালো,আপুনি❤️
❤❤Apurboooo ❤❤Apurboooo ❤❤ Apurboooo laghchey.❤
Mashaallah 🥀 thanks Apu ❤
খুব সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ বন্ধু
অনেক ভালো লাগলো
ধন্যবাদ আপু। অনেক উপকারী খাদ্য।
Very nice and easy also available ingredients
Thank you 😊
অনেক ধন্যবাদ।
খুব স্বাস্থ্যকর এবং মুখরোচক! ওজন হ্রাস জন্য ভাল!
ঠিক বলেছেন
ওজন বাড়াবে কোন নাস্তা তাহলে?
আপু অনেক ভালো লাগলো
Apu chole ki boil kore nisen naki kacha nibo
Masallah apu apnar recipe gula onk valo laghe. R helpful o kuv..
অনেক ধন্যবাদ আপু
Amazing tutorial, I loved this
Khub valo
দারুন
Khub bhalo
পনির টা কি কাচাই দিলেন?
এটা ওয়েট বাড়াবে
সেদ্ধ ছোলা দিয়ে খাওয়া যাবে কি?
Looks tasty
আপু খুব সুন্দর হয়েছে। চিজ কোথা থেকে পাবো আপু? এটাকে কি বলে লোকাল মারকেটে? প্লিজ জানাবেন।
যে কোন ব্র্যান্ডের অলিভ অয়েল ইউজকরা যাবে কি?
Healthy
Asslamualaikum... Sula ki siddo kore nite hobe apu
ধন্যবাদ
Thank you apu❤❤❤❤❤
সোলাকি কাচাই খাবো,সিদ্ধ করা লাগবেনা?
darun laglo
Amito vabchilam ujon baranur jonno protein salad khabo
অসাধারন আপু
অনেক ধন্যবাদ
পেয়াজ না দিলে হবে না আপু??
আমি একজন চিকিৎসক হিসেবে আপনাকে বলছি পনিরের সঙ্গে কাঁচা ছোলা টা না দেওয়াই অতি উত্তম কাঁচা ছোলা টা বাদ দিয়ে দিন ধন্যবাদ
সুন্দর
আপনাকে রমজানের শুভেচ্ছা। আপনার রমজানের মুখোরোচোক খাবার অনেক ভালো লাগে। সুন্দর হোক আপনার ভিডিও
🙂🙂
Nice
Apu badam gulo ki kacha??
দিদি আমি আজ থেকে চ্যলেন্জ নিলাম।
Good
Excellent recipe.
অনেক ধন্যবাদ
@@NirapodKhabarআপু চোলা সিদ্ধ করেন নাই??
Sola ki siddo kore khawya jabe na??
আপি অসাধারণ রেসিপি 💙❤
আপি এই সালাদে টকদই, চিকেন এবং আপেল ইউজ করতে পারবো কি? প্লিজ একটু বলবেন?💙❤❤
পারবেন আপু
@@NirapodKhabar ধন্যবাদ আপি ❤❤
Apu Sola ki shiddo koresen na shiddo Sara? Janaben please
Valo lagbe
আপু ছোলা বুট কি শেদকরা
MashAllah,Nice,Thankyou.
চোলা গুলো কি সিদ্ধ করতে হবে না
চাট মসলা ছাড়া খাওয়া যাবে না?
Valo lagce apu
অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
Apu chola ki siddho korbo
আপু কাচা ছোলা খেলে তো ওজন বেড়ে যায় । এখন কোনটা মানব।এটু জানাবেন ।
কাঁচা ছোলা পেশী/মাসেল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তাই ওজন বাড়ে।কিন্তু ফ্যাট বাড়ায় না।আর মাসেল শরীরের জন্য ক্ষতিকর কিছু না।
ছোলাটা কি সেদ্ধ করেননি? সবাই কি আর কাচা ছোলা খেতে পারে,তখন কি করবে???
ছোলা সেদ্ধ করতে হবে না। কাচা খেলেই উপকার।
Apu chola ki siddho naki kasa
চাক মুসলা টা কি চিনলাম নাত?
Assalamo alai kum.
Aami thuroon thakk thee chi.. Hoom, sure!
🙂🙂🙂🙂
Chola siddo kore nile ki ek i upokar pawya jabe?
কিছুটা কমবে।
সকালের নাস্তার পরিবর্তে খাওয়া যাবে
অবশ্যই।। হেভি নাস্তা হবে এটা।
Good
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Apu aguloki akjonar khabar
আমি কি সকাল বেলা খালি পেটে খেতে পারবো প্রতিদিন
Karo ki asholei ojon komeche?
ছোলা বুট সিদ্ধ করে খেলে কি হবে নি
চাক মুসলা ক?
Ami 3 din dhore ছোলা vijiye rekhechi,,kintu অংকুর hosche na keno
অংকুর গজানো ছোলাই খেতে হবে কেনো।
প্রত্যেকদিন ঐ পরিমান ছোলা খেলে আবার দু তিনবার করে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে বাধ্য
Ami kacha chula pochondo kori na.
চাড মসলা না দিলে হবে না
রেসিপির সব ভালো লেগেছে কিন্তু ছোলার উংগুর গজানো সাদা অংশটা স্কিপ করা যাবে। ইয়াক্কি লাগছে
এটাই সবচেয়ে উপকারী
আর ভাত খাব না, সালাদ খাব৷
খালি হাতে বার বার গোলাগুলি নাড়াচাড়া করতে দেখাটা খুবই বিরক্তিকর।
কাচা ছোলা ওজন বাড়ে😒
উরেএএএএএএ
আল্লাহ 🐸🔪
এতে ওজন বাড়াইবো কমাইবো না। যত সব ফালতু
ওজোন বড়বা 😂😂😂
😅😅😅
😂😂😂
টমেটো আর শশা একসাথে খাওয়া আয়ুর্বেদিক মতে ঠিক নয়।
পনির পুরুষত্ব হ্রাস করে।
তাই এই রেসিপিতে পুষ্টিকর খাদ্য মিশ্রন থাকলেও স্বাস্থ্য সম্মত নয়।
সরি
পণির পুরষত্ব হ্রাস করে, কে বলেছে? ফ্যাট যৌণতাড়না বৃদ্ধি করে। আর টমেটো শশা একসাথে খেলাম টের ও পেলামনা কি ক্ষতি হলো?
@@easyway10 জানতে হবে