【痩せる】ダイエット初心者の方へ、たくさん食べても太りにくい食品５選です。
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- ○なかやまきんに君公式ホームページ
なかやまきんに君.com
○オリジナルアパレル『POWER Official Store』
2022年1月15日より新作タンクトップも発売開始です
power29.jp/
○なかやまきんに君プロデュース
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』
そして、『シェイカー』もこちらをご覧下さい。
theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
kinnikun-power...
○LINE公式スタンプ
『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
line.me/S/stic...
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
○Instagram
www.instagram....
○Twitter
/ kinnikun0917
#ダイエット #痩せる #太らない
説明はテキパキ歯切れいいのに、お笑いをしようとすると急に歯切れ悪くなるの好き
お笑いはバイトでやってるからねえ😞
いまだに研修中なんだよw
ﾊｯ!(全力)
そっちはバイトだからしゃーないw
本業と副業が入れ替わってますねぇ…
きんにくんってめっちゃ いいおっさんなのに
肌綺麗やし 爽やかさのせいかめっちゃ若く見える
きんにくンの動画と出会って、ダイエットやりだして、3ヶ月たったけど、、、、、
体重が105キロもあったのが71キロまで減りました！！！
ありがとうきんにくん！！！
そしてゆで卵とささみが旨い！
すごない笑
あんまり無理しすぎて倒れんなよw
尊敬します。
ルイボス定期
月10キロ減はちょっと落としすぎな感じもしますがそれも努力の賜物！
リバウンドしないように頑張ってくださいね！
ダイエットは…
「痩せようと思うな。健康になろうと思え」
そんな気持ちでいいと思います。
「芸は身を助く」。
一つの事を極めると言うことは、本当に素晴らしい事ですね。
きんに君って本当に説明上手くて俺みたいなやつでもめっちゃ分かりやすいのホントに尊敬やわ
なかやまきんに君はいつだって変わらずにここに居てくれる。。
私は諦めたり頑張ったり…でもいつか必ずなりたい自分になります。。
過去に何度も食べないダイエットでリバウンドを繰り返していましたが、きんに君の健康的なダイエットを始めて4ヶ月で52kgから45kgになりました！目標まであと少しです！パワー❗️
スゴッ😮p(^-^)q📣
10月からダイエット開始して
今日現在
身長180cmで
体重 102kg→82kg
体脂肪率 29%→18%
あと10kg減らすために続行中です。
きんにくんありがとう！
素晴らしいです👏
自分も今日から始めるので、お互い頑張りましょ！
すげー✨
凄すぎます！😭🙌
ほんとにすごいです！三日坊主どころか一日坊主な私も痩せれるように頑張ります！🥳
180cmの人が 80㎏とは すげえ！まだまだ 落とす意気も すごい！Σ(￣ロ￣lll)
180/82/18だともう既にめちゃめちゃいい体だと思います。かなり徹底したダイエットされてきたんですね。
これから更に10kg減を除脂肪で行うと14〜15％くらいですかね。
更に磨かれた体になっちゃいますね！
筋トレやってる人もやってない人も健康の為に参考になる良い動画だと思う
きんにくんの動画見始めてから、157cm65kgから52kgまで痩せました！ストレスなく痩せられて感謝です！
太らないじゃなくて太りにくいっていうワードチョイスするきんにくん大好き
蜜です
TH-camコメントは、「○○（なとこ）好き」、「○○（なとこ）大好き」、ばっかりで気持ち悪い。同じ流行り言葉をこれでもかと繰り返し使うのは同調圧力なの？見てて本当に気持ち悪い。一体感味わえるの？そろそろ恥ずかしくなってこない？
@@中村プラネット 好きなことは好きといえる気持ち抱きしめてたい
@@中村プラネット あなたみたいなコメントするより100倍良いと思うけどw
嫌いが並ぶよりは平和である説。
痩せなきゃ細くならなきゃって思いつめてたけど、
「もうあなたは！……ヤー…です！」でめちゃくちゃ笑った
もちろん内容も本当に参考になりました
笑顔にしてくれてありがとう！😭
言葉遣い、説明とどれを取っても素晴らしい。
筋トレをするようになってからきんに君の凄さがよくわかった。
開始一分で笑わせるなんて、お笑いの筋肉も成長してるんじゃないのかい？
@@adgjm1610 残念ながら本業はボディーメイクです。お笑いはアルバイトです。
どーなんだい？
どっちなんだい！
やー
ﾊﾟﾜｧｯ⤴︎
自分の食事が割と悪くないことがわかりました。
体にいい理由が理路整然と述べられていて大変納得できる内容でした。
きんに君さんはダイエットコンサルタントもできそうですね。
きんにくん、喋らせたら博識だし、めっちゃいい筋肉でかっこいいし、すべり笑いの取り方も熟知していてほんと好き❤️
きんにくんのおかげで15kgの減量に成功しました
ありがとうございます
きんにくんの動画は毎回情報量がすごい😂
滑舌いいから聞き取りやすい
お味噌シヌで一生笑えそう
ありがとう、きんに君
きんに君ってただ面白い人としか思ってなかったけど、自分がダイエットをし始めたのもあり、きんに君を尊敬し始めております。面白くて、凄い人だったんですね。
キノコの味噌汁
焼き鮭
納豆
サラダに鳥胸肉ほぐして乗っける
玄米
これ完璧じゃない？
普通に美味しそう
やべ。毎日マジでそれで良い。
日本人万歳。
和食ってやっぱ世界的に見ても健康っていわれ続けてますしね。
いいと思います
あと卵焼きあればタンパク質＋彩り
いつ見てもきんにくんの筋肉すき
きんに君が笑顔になるとこっちも笑顔になれるwww
ホンマわかりやすいわ。
そこらのジム行くより、きんにくんの動画見て毎日ウォーキングした方がためになる。
解説が分かりやすすぎて素晴らしい。ダイエット頑張ろうってなりました
きんにくんやっぱり丁寧だなぁ
カツオのたたきもマグロの赤身と同じく低脂質、高タンパク質なので個人的には
とてもオススメですよ！
しかもマグロと比べて価格が安いのも魅力です！
最近ダイエットを初めました、きんに君の色々な動画を参考に順調に頑張れてます！
ちょうど今欲しかった動画をドンピシャで上げてくれてすごく嬉しいです！！
きんに君わかりやすくい動画を、いつもほんとにありがとう！！
ちょうど最近ダイエット＆筋トレ始めたから嬉しい！！
忘れてましたが、わたしの元の体脂肪率は54%今は36%。期間は3週間と3日の間ででした。これからは筋トレと食事も意識して意識レベルからも上げて頑張ってみようと思います。目指せ！体脂肪率20%！
体感と根拠がちゃんとしててその辺の専門家より全然説得力がある👏
持論ですが、きんにくんの動画から離れているとみるみる内に太る…
人生何度目のダイエットかわかりませんが、またゆっくり頑張ります😂
ダイエット&筋トレを始めて3カ月…。きんにくんの動画を見て勉強中です。−6kg、−5%達成中です。順調ですが月に1〜2回夢の中で生クリームをゴクゴク、ケーキ、菓子パン爆食いの夢を見ます。大好物なのでその日は我慢メンタルにめっちゃダメージ食らいます。洋菓子食べたいと思いつつそんな時は豆大福を食べてます…………………………ヤーーーーーー！！！！！
きんにくん、「筋肉留学して筋肉落ちて激ヤセ」とか当時言われて日本でネタにされてたけど、
ご本人の動画でも説明されてましたが、あの当時アメリカで語学の勉強しながら大学で必死でスポーツ生理学の勉強されてたんですよね。しっかりと知識を身に付けて帰国されて、大会で優勝もして
そんな努力の塊みたいな人が動画作って成功しない訳がないです。言葉の一つ一つに説得力があり過ぎる！独立されて大正解ですね！
めちゃめちゃタメになりました！！！
きんにくんありがとう！！！
説明上手いなぁ。めちゃくちゃ聞きやすい
きんに君の知識は管理栄養士並みですね👍
1番にキノコ類とは、やはり菌類、いや、筋類、
つまりは「筋肉ファースト」という暗示をしていると言っていいのではないか？
パワー、ハッ💪😃
2年前体重130kg
今日は体重84kgで筋肉量が68kgで体脂肪率17.0(今日の体組成測定器によると)
年齢は20歳大学生
身長書き忘れてたからここで追加するぜ〜
187cmだぜ〜
和菓子はマジでおすすめだぞ〜
痩せてからパーソナルの人にめちゃめちゃ驚かれたし
ここまで習慣化出来る人いないから自信持っていいぞ〜っていわれた
みんな頑張ろうぜ〜
俺のおすすめは和菓子とツナ缶とプロテインだぜ〜
運動30分以内のプロテインこそ至高。低糖質プリン大好き
実は苦手だったきんにくんʬ
動画見てから、可愛らしくてチャンネル登録しました。タンパク質取って運動するようにしてて20キロ落とし、コロナでスポーツ出来ず４キロ戻り…
また頑張ります。
今お腹いっぱい食べたい欲がすごかったからナイスなタイミングです🙇🏻♀️ありがとうございます！！
きんにくんさんの説明は本当に分かりやすい！
なんて聞きやすい説明！！
無料で見れるなんてありがたすぎるぅ！
きんに君サイコー♪元気出る～♪
ずっと応援してるからね♪🎉
看護学校で学んだ栄養学の授業よりも凄くわかりやすい説明ですぐ理解できました😂ありがとうございます
5番目に和菓子をあげたことに優しさを感じる😌
動画も分かりやすいし気持ちが前向きになれます！そしてコメント欄を見れば実践勢のご意見の豊富さ。勉強になります。
ダイエット中なので参考にさせていただきます！！
オートミールバナナケーキってどうですか？
下痢？
きんにくンの見た目で説明されると凄く説得力ある!!
筋肉もあるけど肌もきれい!!
きんにくん時間をかけて学んだであろう知識を惜しげもなく分かりやすく教えてくださって優しい🥲❤️🔥
食事管理苦手なのですが意識できそうです💪
ありがとうございます🥲❤️🔥
きんにくんの動画見すぎて4番の答えが見た瞬間に貫通してくるのおもろい
参考になります！
自分も甘いのが欲しくなったら和菓子とか食べますが、どら焼きみたいな和菓子のフリしてほぼ洋菓子みたいな小麦粉メインの物は注意してます。
ありがとうございます🙇♀️美味しいから好きだけど和菓子のフリしてほぼ洋菓子には気をつけます😱❕
自分も最近太ってきたので、食事と軽い筋トレで体を変えていきたいので、きんに君の選んだ食を意識しながらダイエットしていきたいと思います。ありがとうございます
きんに君の動画みると元気でる！！
頑張る！！ありがとう！！
天才！きんに君。
独立後の活躍も期待しております！
めちゃくちゃ詳しいですね。TVの頃よりインテリにも、ボディビルに正面から向き合っているようにも見えて好感です。応援します、頑張ってください!!
忙しい人のために 9:30 秒で全て開示してくれてる
このコメントが神様です。
めちゃくちゃわかりやすい〜
ダイエットのモチベ爆上がりしました😍
きんに君いつもありがとう！
ちょいちょい入ってくる
はっ(笑顔)
めちゃくちゃすき笑笑
わかりやすい！説得力すごい！
そうですねー☝️
わかりやすい説明ありがとうございます！バランスってだいじなんですね
「パワー！✨」
ダイエット中だから嬉しいˊㅿˋ
きんにくんの動画を参考に毎日work out頑張ってタンパク質摂取してます😀優しいし、面白いし、本当に好き❤️
タンパク質以外の栄養素もめっちゃわかりやすい、流石筋肉留学しただけ知識がすごい
流暢だし、説得力ハンパないし、考え押し付けないし…
きんに君って人は…もう！
ヤー！
①キノコ類(キクラゲ、椎茸、松茸、干し椎茸🍄味噌汁、お鍋、焼く)
②魚介類🐟(マグロの赤身とサーモン)
③豆類(豆腐、豆乳、納豆、味噌汁、豆乳ヨーグルト)
④鶏の胸肉
⑤和菓子(おはぎ)
現在妊娠中で食べづわりなのに気持ち悪くて筋トレできない辛さがあるんですが、調子がいい時にきんに君の動画を見るとなんだか癒されます🍀
食べづわりでつわりが終わったら体重管理しなきゃいけないと思うんですが参考にしたいです😊
ダイエットしてる人や健康に気を付けてる人には知ってる内容ですがコレが出来ないんですよね。改めて楽しく体験談で紹介してくれて有難い動画で良かったです!！
きんにくんありがとう😢
頑張ってみる！
とてもわかりやすい説明でした^ ^
筋トレ始めて9カ月、５０過ぎなのでムリせずボチボチ頑張ってます。
日々の食事🍽も改めて見直して、年齢に負けない身体作りしていきます💪
僕のおすすめ和菓子は羊羹です。
コンビニなんかで売ってる一口羊羹。
一個で十分な甘さが「甘いのもういいや」って気にさせてくれる。
本当にありがたいです。
他の人が痩せるから食べて！と言う食べ物があまり好きなものがなくて辛くて苦しかったです。
きのこと魚介食べまくります！！
教えてくれて本当にありがとうございます！！
洋菓子より和菓子が大好きなので嬉しいです！
とても参考になりました。
自分が意識して摂ってるもの全部入ってて嬉しくなった
お菓子食べたいときは洋菓子は太ってトラウマになったから小さめの和菓子にしてるしキノコ大好きだし基本肉より魚が好きだしお豆腐も大好き
きんに君のおすすめと重なってるのマジで嬉しい続けます
ハッ(笑顔)がかわいくてつられて笑顔になれる🥹
筋肉ワープした瞬間、cmに飛びました。
ワープ先間違えちゃったんじゃないのかい！
きんにくん、説明上手だし、動画もためになります❤お人柄も良いし、さらに頑張れ🎉🎉
早口なのにわかり易くすぐに
出来そうな食材なので早速実践します😀
お声がとても素敵です❤
お笑いを省いたきんにくんが好きなの不思議
筋トレ後の和菓子とプロテインは至福のひととき
ビタミンDで言ったら切り干し大根もいいと思います。
戻し汁で炊き込みご飯とか作ると美味しいし。
まとめ→きくらげ、しいたけ（干し椎茸もok）、まつたけ、マグロ赤身、サーモン（ビタミンCヤバいくらいある）、豆類（納豆、豆腐など）、鶏胸肉（幸せホルモンもupする）、和菓子（脂質の少ないもの。食べすぎには注意する）
先日久しぶりに甘いの食べたいなと思い、和菓子の大福食べました。脂質が1.2qだけでその後に筋トレしたらかなり良かったです😄けど稀に菓子パンも食べますが余り沢山食べると筋肉つかなくなりそうだから逆にたまにの和菓子はきんにくんさん仰るようにいいかもしれないですね😄
きんに君って体も凄いけど肌綺麗
参考にさせて頂きます。なかやまきんに君だから信頼出来るので、私生活で取り入れてみようと思います。
とにかく、きんに君、がんばって！！
応援してますッ❗❗
ものすっごくためになりました！！
早速試してみようと思います！！
5分程度かな〜と思ったら11分もあったんですね。
わかりやすくて楽しくてあっという間でした！
ハッ(笑顔)が何回も出てくると思わず笑ってしまいました🤣笑笑
ﾊｯのあとの一瞬映る虚無顔おもろすぎる。
てかほんとに無料でこんなに教えていただいていいんでしょうかってレベルで勉強になる、
Instagram見ました。新しい出発を応援致します❣power💪
きんにくん、いつみても20代にしか見えない。。。
永遠の28歳(個人の感想)、スゴイです✨✨✨
1:13
エイッ！！の後に、たまたまネイティブキャンプのCM入って吹いた笑
勉強になりました！実践します！
なかやまきんに君さん、大好きです。
きんに君が成功しているも、俺もなんだか嬉しい！努力が実ったんだなって、頑張ったんだな〜って嬉しく思う！だから応援したい！頑張れ！！
ハッってところでこっちもついニコっとしてしまうw笑顔をありがとう😆
きんにくんはみんなのヒーロー
この動画は永久保存版！
きんに君の動画は参考になるし
癒しになるし、やる気も出る、完全飯ならぬ完全動画！
キノコたっぷりのお味噌汁とお魚、豆の煮物、食べたくなりました。点滴生活辛いですが、食べるの楽しみにがんばります！