VENTRE PLAT : 5 vérités qui vont vraiment t'aider ! ( spécial débutant )
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2024
- Cette vidéo est réalisée en collaboration commerciale avec Move Your Fit.
LE LIEN DU PROGRAMME :
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Tu veux un ventre plat, mais ça coince. Tu veux rétrécir ta taille, mais t'es un peu perdu. Dans cette vidéo, je te file mes 5 astuces incontournables pour obtenir un ventre plat. Dans cette vidéo je suis accompagné de Jessica et Alexandre de Move Your Fit. Ils nous donneront leurs tips.
Retrouve Jessica et Alexandre sur leur chaîne @MYFMoveyourfit
Tu les retrouves aussi sur Instagram
Move Your Fit - Instagram
/ myf_moveyourfit
Jessica Mellet - Instagram
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Alexandre Mallier - Instagram
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Apparemment les gens ne connaissent pas Sport Santé. Demander à votre médecin traitant. Ça coûte 60 euros pour le bilan de début, le bilan de fin et 3 mois de suivi par un coach sérieux à domicile à raison d une séance d une heure par semaine. Ainsi j ai pu me remettre au sport en toute sécurité avec des conseils validés scientifiquement concernant l endurance, la force, l équilibre, la souplesse et la réeducation périnéale. 😊
Haha justement on en parlait à l'instant avec Mr, j'ai les muscles du dessus mais une mini bouée résiste malgré tout à l'avant sous nombril alors que sport quotidien entre vélo, randos et salle avec coach, respiration et transverse engagés.
Ne pas oublier que parfois les hormones et les émotions également y sont pour beaucoup, chaque corps est unique, aimez-vous et soyez indulgent avec vous-même 🥲
Pareil !!!
On se croirait devant télématin 😅
Perso j'ai du mal avec ces TH-camurs, on perd le naturel que j'apprécie. Si des gens s'y retrouve... Bonne continuation !
Au début j’ai cru à une parodie… malheureusement non, un peu déçu mais bon c’est le jeu, on suit des gens pour ce qu’ils sont vraiment et quelque année après on se retrouve à regarder des vitrines de pub un peu surjouée … mais bon régale toi avec l’argent que tu gagnes grâce à ton programme et tes partenariats maaiiiissss sache que tu vises une autre communauté avec ce type de contenu
Et c’est dommage pour ceux qui te soutiennent depuis longtemps, ils ne te reconnaissent pas.
Cette association = La solution à mes problèmes! Hâte, merci!!!
Incohérence entre la séquence émotion de la vidéo "j'arrête le cabinet pour aider le monde" et cette séquence publicitaire Véronique et Davina.
Vidéo intéressante comme toujours !
On connait l'historique de Major Mouvement par rapport au gainage...
J'ai adoré la tête de Greg quand Alexandre a commencé à parler de gainage 😂il est carrément sorti du cadre après.
De bons conseils dans la vidéo mais un peu trop sur les abdos. Greg l'a très bien dit dans d'autres vidéos mais ça n'a peut être pas été aussi bien souligné sur cette vidéo, je parle de l'importance de construire du muscle (à toute âge). Ce qui va aussi aider et même faciliter la dépense énergétique au quotidien qui accompagné par bonne nutrion aidera aussi à perdre du gras avec le déficit calorique.
C'est pour ça qu'on adore les mouvement polyarticulaires lourds (à adapter progressivement) comme les Squat, Deadtlifs, Bench press et autres.
Je dis ça mais je n'ai pas vu mes abdos depuis des années 😅
Merci encore pour tes vidéos et bon courage à tous pour vos objectifs sportifs et de santé !
Video intererressante, juste un bémol (selon moi assez grave), je suis hautement perplexe face à l'affirmation que manger "local, de saison" et bio aide a la pertes de poids (par rapport aux mêmes aliments non bio, du pays d'à côté etc).
Avoir ce genre d'affirmation hautement douteuse détériore l'image de qualité du message global.
Sinon j'aime beaucoup ce que tu fais et ait fais la remarque justement car j'estime que le contenu de cette chaîne est fiable et sourcé (et n'est pas un ramassis pseudo scientifique pour nous vendre des tapis)
le discours nutritionnel est en effet tres "naturopathique", autrement dit pseudoscientifique.
Le bio t'aidera peut être contre les cancers, pas pour la perte de poids. Le local n'a évidemment pas de sens non plus.
Les aliments "ultra transformés" qu'il faudrait "SURTOUT éviter" peuvent recueillir plus d'additif favorisant la prise de poids (ex: E466 et E433 deux émulsifiants courants ayant cet effet prouvé, mais plus généralement le sucre) mais il est assez stupide d'en faire une règle générale, surtout favorisant le "BRUT" en montrant de la charcuterie très grasse qui est certainement une très bonne manière de prendre du poids.
Si l'on compare ce genre de charcuterie à des steak végétaux "ultra transformés" le constat est exactement opposé à ce que madame conseille tout en conservant l'apport de protéines.
Déçu d'entendre ça avec de jolies animations et sans remise en question sur une chaine qui fait souvent preuve de son sérieux dans son rapport à la science
Le local c'est bon pour l'empreinte carbone, et le bio c'est sûrement mieux pour la santé. Mais pour la perte de poids ça ne fait aucune différence par rapport à la nourriture conventionnelle.
Incroyable, on dirait une parodie de télé achat. Vraiment déçu des derniers contenu.
Arrête les pubs...
Je partage totalement votre point de vue !
C’est le moment de lancer votre propre chaine les gens
Personnellement je préférais largement le contenu de tes vidéos lorsque tu nous expliquais ton point de vue de kiné sur les problématiques associés, depuis quelque temps ton contenu est beaucoup plus généraliste et moins quali je trouve, voir ésotérique et contestable parfois, dommage.
manger local illustré par des avocats à 3:09 c'est priceless. ça saoule un peu le pipo local/bio/ultra transformé qui si c'est important n'a rien à voir avoir la nutrition.
C’est pas faux
Enfin merci un programme pour ce qui ont des problèmes de dos ( sciatique, hernie ....)
Bon là je sais plus quoi dire mais je n’irais au bout de la vidéo… 😮
Greg le dit en reponse plus haut “c’est carrément de la pub“ alors je vais zappé… Mais avant mettre un commentaire :
Le fond peut peut-être convenir à un certain panel de ces abonnés rêvant d’un beau six-pack, alors soit, ca passe.
Mais la forme est juste insupportable à mon simple avis. Ca parle trop vite et fort avec une “musique“ en fond agressive à mes oreilles. 🤫
Comme je pleur tes Train & Talk Greg ! 😢
🙏
Hello, 3 semaines que je fais le programme, j'aime beaucoup. Les séances sont difficiles à suivre pour moi mais je m'accroche. Je me disais ce serait cool un programme un peu complémentaire pour les "jours off" dans l'esprit de ce que tu fais faire en début et en fin de séance greg. Genre 30 min relaxation étirements/échauffements 3 fois par semaines pour préparer la séance du lendemain tout en restant actif.
Merci pour cette vidéo ! 😀💐
Ne pas oublier que tu peux tout faire bien, le sport, l'alimentation, le sommeil, et quand meme pas avoir le ventre plat parce que intolérances alimentaires, parce que hormones, parce que métabolisme et c'est pas grave. Ce qui compte c'est la bonne santé l'apparence c'est vraiment secondaire et ca ne dépend pas toujours de soi et de ses efforts
Best commentaire ❤
Le ventre plat c'est surtout une question de taux de gras. Le problème c'est que les gens sont toujours beaucoup plus gras qu'ils ne le pensent.
@@mountbatten391 ca peut être une explication mais ca n'est clairement pas la seule. Certaines personnes sont tout le temps ballonées à cause d'une pathologie digestive ou régime inadapté, ou encore une cause hormonale. Et sinon en vrai un peu de graisse sur le ventre c'est normal et ce n'est pas un signe de mauvaise santé non plus
@@nialihgtelpuaeb3590 Etre ballonné n'est pas du tout le même sujet, s'il n'y a que cela cela disparaît avec 24h de diète; le ballonnement est un phénomène transitoire, si le ventre n'est pas plat c'est bien un problème de stockage de graisse.
@@patricep9462 sauf si vous avez une maladie inflammatoire chronique des intestins qui fait que vous êtes balloné tout le temps
Ca ressemble à une parodie, on attend une chute, un dénouement...qui ne vient pas !
Remake de Télématin, déso mais ça ressemble pas à la bonne direction
Super vidéo, merci😊
Parfait ! Un exemple de réalisation et de bons conseils.
J’ai arrêté en cour de route, tu places du produit
Quelle vidéo incroyable! On sent l'enthousiasme fou. J'ai regardé sur le site en écoutant et je me pose la question. Combien de temps coachez-vous (ou donnez un coup de pied aux f...) pour nous booster, combien de temps, à quel moment? J'ai vraiment l'envie de le faire mais j'ai besoin de motivation après, je pourrai gérer seule car je saurai ce que je peux faire avec mes soucis. D'avance, merci pour les réponses
Energique la vidéo ! ça change des formats talks ^^ Et les 2 sont trop bien !
Au top merci Major 👍
Super idée, mais à quand un programme complet pour les personnes en situation de handicap ? Par exemple des routines assises ?
Effectivement j'aimerai bien une vidéo pour les personnes à mobilité réduite
Un petit resumé de notions deja vues ou entendues qui sont toujours bien venues car cest par la répétition que l'integration se fait. merci à vous 3
Ca fait très télé-achat 😅
Aucune notion de plaisir, d'acceptation corporel, de prise de soin de soi. C'est a dire tout ce qui va rendre le changement viable sur le long terme.
On surfe sur l'insatisfaction corporelle et sur la promesse de perdre du poids avec une assiette 50/25/25 et le travail abdominal ...
Quand tu veux on parle de dietetique comportementale et de l'impact negatif de ce genre de pub sur les personnes en situations de surpoids et d'obésité.
Jviens de voir cette video enfin!!! Super bons conseils bienveillant av Jessica et son acolyte alex je fais ces exercices assez souvent jmange équilibré a côté cest important merci cest important de suivre tous ces conseils et ca fonctionne
Merci à vous
Super idée cette association !! ❤😊🎉
Contrairement a certains précédents commentaires, cela ne contredit pas certaines autres de tes vidéos... Il n'y a pas qu'1 methode, mais plusieurs qui peuvent se conplementées !❤ 😊😊😊 Le sport est justement tres présent dans 1 grande partie de tes vidéos, c'est donc hyper pertinent!
Et en +, à vous 3, c'est hyper dynamique et joyeux !!! 🎉❤
Très intéressant ☺
Bravo pour votre nouveau projet!
Merci beaucoup Greg pour cette vidéo ça a l'air d'être un programme très efficace😮
Avec plaisir
Super conseils et avec humour !
Cette vidéo tombe à point nommé pour moi, étant en sèche depuis environ 3/4 semaines et souhaitant continuer à perdre du gras (tout en conservant ma masse musculaire). J'avais la connaissance du déficit calorique mais j'avoue que j'aurais besoin de faire quelques mouvements "cardios" de temps en temps comme justement les Jumping Jacks ou les Burpees. Merci pour la motivation rajoutée ! 😉
tu es en sèche depuis des semaines et tu découvres les jumping jack et les burpees ?
tu as un coach, ou qqn qui te suis, ou tu fais tout tout seul ?
@@denispoubelle3111 je ne découvre pas mais disons que je ne fais aucun cardio (juste beaucoup de marche, au moins 10000 pas/jour). Sinon oui je fais tout tout seul.
si le déficit calorique était efficace, les personnes obèses qui mangent peu (ce qui est souvent le cas) perdraient du poids… ce qui fait (en partie) que les gens gardent leur poids c'est en très grande partie à cause de l'inflammation / le stress oxydatif (ce qui cause de nombreux désordres voire maladies métaboliques). Donc : miser sur un bon multi-vitamines, favoriser les anti-oxydants (plutôt via l'alimentation voire compléments), les oméga 3 en complément (pour bruler plus facilement les graisses et baisser l'inflammation), le magnesium (la base de l'énergie donc pour utiliser les calories plus facilement), les fibres / probiotiques… et aussi régime méditérannéen / anti-inflammatoire, avec une dose de régime à IG bas pour éviter les pics de glycémie qui favorisent l'inflammation :D
Merci
Merci pour toutes tes vidéos instructives. J'ai cherché sur ta chaîne mais je n'ai pas trouvé, pourrais-tu faire une vidéo sur le diastasis recti post partum, comment le corriger etc ? Merci ❤
Toi qui dénonçais le photoshop sur les miniatures TH-cam.... Un peu déçu de voir que finalement tu te prêtes aussi au jeu 😢
une vidéo sur les conseil pour les personnes en fauteuil serait cool, perso je suis paraplégique depuis des années, scoliose opéré "tige" tout le long, je fais un peut d'altères mais d'autre choses serait super !!! (le ventre par exemple)
C'est vrai que on en parle pas assez des personnes en fauteuil qui aimerais aussi faire du sport (autrement) pour avoir les mêmes résultats 🤔 ton kiné ne t'aide pas la dessus ?
@@christelledelacourt3607 je ne fais plus de kiné depuis dès années
Jamie : "Énorme" !🤣Y'a du génie au montage
Je crois qu'on devrait parler de l'IG pour l'alimentation
Je suis là, je suis là
Pas trop fan des exos abdos proposés. Le gainage c'est efficace mais c'est pas très fonctionnel et c'est carrément chiant à faire (rester en planche 30 secondes ça va, mais quand ça va dépasser la minute vous aller vous faire chier).
Parler de jumping jacks d'accord mais à ce compte-là, on pourrait dire que le squat est aussi un exo pour les trapèzes vu qu'ils sont engagés au même titre que les abdos.
Des exos comme le "around the world" ou le suitcase deadlift qui est très facile à faire varier (faire sur une seule jambe, marcher en ligne droite une fois le poids levé en gardant le buste droit, lever le poids avec le bras opposé au côté où il est posé...) me semblent plus pertinents et surtout plus ludiques, sans être plus compliqués à mettre en place (je dirais même moins pénibles vu que tu restes debout et que tu peux beaucoup plus facilement faire varier la résistance).
Bon rappel sur ce mythe du crunch, sinon.
J'allais ecrire un commentaire similaire. Le gainage statique est assez limité, chiant et au final peu efficace. Y'a plus d'exos de gainages dynamiques bien plus sympa et efficaces à faire ..
Pensez aux personnes sensibles des epaules...
Ah ah ! Pris à mon homme hier, je fais T12S, association au top vraiment ! Que les rageurs se rassurent lol 🤘 merci Greeeeeeg !
Tout est dit !👍
Merci 🙏🏻
Parfaite cette association avec Myf.
Super
Thx
Coucou à tous... Petite question, le nouveau programme Start a t-il augmenté par rapport à hier ? J'hésitais un peu à le prendre car je sors de 8 fractures de côtes de cet été et encore un pt peu gênée, (donc que fait on qd on ne peut pas bcp bouger ?) mais n'ai pu m'en occuper hier. Et là il me semble que le prix à augmenter ? Je me trompe ? Du coup, j'avoue hésiter un peu, mon courage viens de fondre contrairement à mon ventre... 😊 Merci à vous. 💫✨
J’aimerais beaucoup avoir des petits flyers officiels plutot que des liens en description, pour les mettre dans mon cabinet de consultation! 😁😁
La vérité ce n’est plus le major en mouvement que j’ai découvert avec grand plaisir son nouveau chemin ça nouvel stage me plaît bcp moins , moins médical , ça ressemble + à se que les autres fournissent… il a même abandonner la salopette pour le t-shirt Nike
Alors oui le contenu est sympa sur le fond mais sur la forme là virage entrepris accroche bcp moins pour ma part
Extra !!
Super video comme toujours !! N'écoute pas les gens qui sont négatif . On est 8 milliards 🙂
Merci pour ces conseils utiles toujours donnés avec beaucoup de bienveillance.
J’ai une question en rapport avec ces vidéo mais qui sort du cadre généraliste qui est, plus une base de réflexion qu’une question,dans le cadre de l’ensemble de tes vidéos. Je sais que tu n’es pas un spécialiste mais c’est plus une approche psychologique et physique dont je veux parler. Tu vas peut-être comprendre.
Quand on a une maladie des muscles, je prend mon cas un syndrome myasthénique congénital, mais ça peut être une autre pathologie, et que tes médecins te conseil d’avoir une activité sportive car celle ci n’est pas contre indiqué. Ces exercices peuvent être frustrant car on arrive à une limite physique qui a un impact psychologique qui souvent t’amène à te décourager de faire des efforts. Si tu veux sortir du simple fait de faire de la marche ou d’aller faire quelques longueurs a la piscine, ça serait excellent d’avoir des exercices à la porté de personnes limités. Si ça t’intéresse je te laisse te documenter sur ce genre de pathologie qui souvent ne sont pas visible mais qui sont bien réels. Peut-être que cela te donnera des idées de sujets de vidéos dans le futur. Voilà je voulais simplement partager cette réflexion.
Et encore bravo pour tous ce que vous faites tes amis et toi.
Genial!!!!! Myf cross greg
Je pense que c'est la pire vidéo que j'ai vu sur ta chaine malheureusement, on perd le côté scientifique qui te caracterise, le côté médical, le côté posé on dirait que le monteur est sous exta, des trucs qu'on a écouté et réécouté 150 fois, et en plus la vidéo tenait en une story insta. On va lacher un j'aime pour le short de Rafa cependant.
Excellent de faire connaître ton association avec myf pour le nouveau programme! Cela va permettre d’élargir ton auditoire avec tes précieux conseils de kiné!
Bonjour, (conseil ()Quand je fais du gainage sur le côté, j'ai très mal au bras posé par terre et aux épaules, c'est ce qui me fait arrêter le mouvement !
Salut et merci beaucoup pour cette vidéo ! Quels seraient les conseils pour les instrumentistes à vent et chanteurs qui mobilisent aussi leur muscles pour des techniques de respiration où souplesse et puissance des muscles sont nécessaires. Je pratique une technique d'extension du ventre (gonflement) à la fois à l'inspire et à l'expire...du coup ça à tendance à faire sortir le ventre même au repos : pas top... les exercises de gainage proposés peuvent-ils être contre-productifs pour moi = me faire perdre de la souplesse et de la puissance de respiration en jouant ?
salut
je suis pas plus chanteur que ça, mais les poumons, ils sont surtout dans la cage thoracique, non ?
du coup, c'est pas plutôt sur la cage thoracique que sur le vente qu'il faudrait travailler ?
je pense qu'aspirer le nombril, c'est contradictoire avec tes exos actuels de ventre, oui
Le plus "brouuuute" possible qui résonne dans mon âme 🙏
La vidéo qui tombe a pic sur mon envie de reprendre le sport 👊🏾
Félicitations !!! J’espère que ça t’aidera 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci ! 😁
@@MajorMouvement0:38
🤙
J’allais regarder mais vu le premier commentaire et surtout la réponse, je perds pas mon temps.
Hello, très très speed cette vidéo 🤪🥵
Attention aux contresens... C'est pas facile de s'y retrouver quand le kiné adoré dit qu'engager le transverse fait ressortir le ventre !
Bonjour Major Mouvement, est-ce qu'il y a les mouvement de tes livres?
J'adore tes vidéos, mais pour moi la clé c'est la nutrition
même quand je faisais 116kg (pour 1m76), les gens étaient choqués d'apprendre mon poids et pensaient que j'étais en surpoids mais pas en obésité. Mais quand tu as donné ton conseil n°4, j'ai compris pourquoi: j'ai toujours le transverse engagé. J'ai toujours trouvé ça normal de rentrer mon ventre, et d'ailleurs je ne comprenais pas toutes ces personnes avec le bide pendant, je ne comprenais pas pourquoi il n'avait pas un minimum de tonicité.
Mais du coup je m'interroge sur la difficulté de cet "exercice", vu que tu en parles comme quelque chose de difficile à faire quand on est concentré sur un autre exercice. Est-ce que c'est si rare de le faire en permanence sans y penser?
Cette équipe magique ! J en rêvais ❤
Ha ha merci !!!
Bon programme !
Les conseils sont très utiles et je les approuves tous mais ils sont à temporiser je trouve, il faut pas oublier que la morphologie et la génétique de la personne compte beaucoup.
Honnêtement je fais entre 6 et 10h de sport par semaine (vélo, musculation, boxe et randonnée). J'ai une alimentation équilibrée et plutôt riche en protéine (à part pour les dessert et les aliments sucrés, je consomme très peu de transformé), je bois que rarement des boissons sucrées et de l'alcool une à deux fois par semaine, de manière modérée.
Pourtant j'ai toujours un peu de gras autour du ventre et à moins de drastiquement diminuer mon apport alimentaire je ne pense pas avoir efficacement un ventre plat. Et même si j'y arrivais (car ça m'est déjà arrivé de perdre du poids), ça ne sera jamais de manière durable.
Il y a beaucoup de message dans la vidéo en mode "si ça ne marche pas c'est que vous ne faites pas assez bien si, pas assez bien ça", en oubliant qu'il y a également des facteurs externes à la personne qui lui empêche d'y arriver (l'âge, la morphologie, la génétique, la situation financière etc.). Bref, des conseils utiles mais attention à ne pas tomber dans la culpabilisation inutile.
N'oublions pas de rappeler que c'est bien de vouloir manger sainement et de faire du sport, qu'avoir envie d'avoir un ventre plat est un objectif légitime mais néanmoins avoir un ventre plat ne fera pas nécessairement de vous une personne heureuse et bien dans sa peau et que ne pas y arriver ce n'est pas grave car d'autres facteurs peuvent entrer en compte.
Superbe vidéo comme d'habitude. Mais par contre je ne comprends pas une chose, ça fait un long moment que vous nous montrez des exercices physiques, surtout de muscu et renforcement (et j'image que vous les effectuez de manière régulière), mais quand vous vous affichez torse nu, excusez-moi, mais je ne vois pas d'améliorations, ni un corps de quelqu'un qui fait de l'activité physique 😞
Une question ....
Je fais déjà course à pied et musculation à ma maison
Est ce que les cours peuvent être utiles pour moi ?
Merci, que pense tu de Ringdinger emotional
J' avoue, c'est un peu déconcertant ca ne ressemble pas a ce que l'on aime pour beaucoup dans tes vidéos qui sentait la competence, la sincérité la bienle sérieux, la c est vraiment plus télé achat etc, dommage
Bonjour Greg , je ne sais pas si vous lisez les commentaires mais connaissez-vous Amandine Léger qui fait des vidéos qui rejoignent ce que vous expliquez avec également de la respiration. C'est très intéressant
Si j'ai bien compris les abdo ont les travaillent un peu tout le temps à partir du moment où on les conscientisent pendant l'effort ?
Excellente la vidéo !
J'ai une question un peu particulière, je m'explique : j'aimerai arriver à faire le L sit en calisthénie. Je n'y arrive pas parfaitement pourtant j'ai pas l'impression de manquer d'abdo. Par contre je suis complètement raide et coincé derrières mes genoux, donc mes jambes ne sont pas tendues. Et quand j'essaye de monter quand même les jambes, je ressens le mouvement ds les quadri !? (et mes jambes se plient malgré moi. tchuuuuuuussssss !
Les psoas mon ami, ce sont les psoas qui bossent principalement lors du lsit et je te conseille la vidéo d’Éric flag sur le lsit, des exos pour y arriver, très bonne vidéo
Il est partout Franck Gastambide!
Donc allez direct à 2 mn pour éviter de se lasser 👊
Jadore même si je suis un gros faignant
J'adore !! Par contre je suis dans l'incapacité de plier la jambe droite ( flexion 32° max ) que puis je faire pour fondre du ventre ? Merci
nage
@@denispoubelle3111 y’a toujours de grand maître qui parle de leurs savoirs surtout quand on n’a pas de séquelles corporelles
Merci pour ces tips !! Dommage en revanche que pour les protéines vous mettiez seulement des icônes de "poissons, oeufs, viandes" alors qu'on peut trouver ces protéines dans le végétal, ce qui est mieux pour la planète et les animaux. Et oui on peut être sportif et même grand sportif sans manger d'animaux (Venus Williams, Lewis Hamilton, Mike Tyson, Scott Jurek, Carl Lewis, Patrik Baboumian, Sergio Agüero etc...). Sinon merci pour toutes tes vidéos que j'apprécie beaucoup ;)
Est il possible qu'un déséquilibre hormonal affecte la lypolyse, la dégradation du tissu adipeux malgré les efforts que l'on porte à la salle ?
Faire quels exercices après trois laparotomies et une prothèse abdominale ?
Ouais et quand on a du poids et qu'on a des soucis de dos bah impossible... Merci aussi de penser aux personnes hors stéréotypes...
Amen 🙏🏼
Super conseils, mais comment on active le transverse en même temps ?
Bonsoir, dans la vidéo Alex a dit (à 6min05) "on vous mettra dans la description ce que vous pouvez faire comme cours complet pour coupler ces trois exercices d'abdominaux" mais je ne vois pas ces informations dans la description!
❤
Hé @majormouvement pas plus bas le'chort hein ? 😂
Salut Major, 1.90m, 95 kgs, 50 ans, ancien gros, démarrage muscu en salle 5 fois par semaine (lundi pec cardio, mardi dos cardio, jeudi bras etc..., difficulté à perdre le gras de ventre qui était énorme l'an passé, est ce que le jeune intermittent lié à 45 min muscu et 45 min cardio, peuvent amener du résultat ou est ce une erreur?
Tu sais où tu peux te le mettre ton programme 😮
J'ai une question à vous poser, quand je marche et que je fais un pas, au niveau de fesse droite du muscle me fait mal c'est comme ci ( aiguë, électrocuté). J'ai cet problème depuis moins d'une semaine, je veux savoir la raison aide moi c'est urgent
Une vidéo pour les hyperlaxe qui peuvent peut faire saut ?
Sauf que lorsque l'on a subit une double mastectomie, les pompes et gainage sont interdits sous peine de lymphœdème, et ça personne n'y pense 😢
Peut-être les exercices de type "suitcase carry" où on vient prendre un poids, soit dans les deux mains, soit dans une seule (encore plus efficace) et simplement marcher en veillant à garder le corps bien droit ?
Je suis désolé pour toi .
Et en effet compte tenu de tes antécédents une approche personnelle est plus indiquée 🙏🏻
Prends soin de toi
Essaie le suitcase deadlift et le "around the world", t'as juste besoin d'une kettlebell et tu restes debout.
Pour du gainage statique debout.
Un élastique accroché à un point haut (ex dessus porte).
Dos au point d'attache, les bras à la verticale puis en Y puis en croix, mettez l'élastique en tension. Essayez de rester bien droit.
Faites de même avec les bras à la verticale en vous positionnant latéralement par rapport au point d'ancrage.
Pour renforcer la chaine postérieure, placez vous face au point d'ancrage et alterner la position des bras comme pour le premier exercice.
N'hésitez pas à mettre de la tension.
Courage.
@@laurentdelageneste8100 merci hélas je ne crois pas car il m'est interdit de porter du poids ou de forcer avec mes bras
Je me posais la question,venant des arts martiaux interne où l'on relâche l abdomen pour éviter les tensions, mais aussi les surpressions sur les organes et la descente de ceux-ci... Pk autant de différence entre la vision sportive et la vision d'une tradition ancestrale ?
j'aime beaucoup l'énergie apportée par les invités. Sinon, comme d'hab, vidéo très cool. Merci à toi et à l'équipe derrière.
Merci à toi 😊
Franchement, je suis carrément déçu des 2 dernières vidéos qui ne sont que de la pub à peine déguisé pour un programme physique qui ne semble même pas correspondre à tes conseils habituels comme le fait de porter des charges, faire un sport que l'on aime etc. Avec en plus des conseils vus et revus des centaines de fois. J'espère qu'il n'y en aura pas une troisième...
Edit : je ne pensais pas que mon commentaire susciterait autant de réactions. Petite explication, je pense que je ne suis pas la cible de ce genre de vidéo et personnellement je trouve qu’elle dénote par rapport aux autres. Mais je pense que lorsque l'on sort un nouveau projet c'est bien d'avoir un feedback de la communauté c'est un peu le but de l'espace commentaire tout en restant dans le respect bien sûr. Autant la série "la Consult" je suis super fan, là moins c'est tout. Après le créateur fait exactement ce qui lui plait et je regarderais uniquement celle qui me plaise.
PS : Je me suis fait un peu clicbait donc c'est pour ça que j'étais un peu plus aigri dans le commentaire d'origine, je suis désolé.
il faut flatter l'algorithme visiblement.
Alors je te rassure … c’est pas de la pub à peine déguisé ☺️
C’est de la vraie pub 😂
Je suis très fier de ce programme sur lequel on a bossé pendant des semaines .
Donc j’en parle aujourd’hui, et j’en reparlerai encore .
Si t’aimes pas , t’es pas obligé de regarder ☺️
Porte toi bien 🙏🏻
Pas très honnête comme démarche de débuter avec un certain contenu , se créer une communauté et ensuite proposer autre chose , quand on s’abonne à une chaîne c’est pour un contenu en particulier.
Alors oui on est pas obligé de regarder mais ça fait quand même perdre du temps car on prend le temps de regarder ( apparemment ça te passe au dessus vu y’a réponse à ce commentaire ).
Pareil se faire mal aux vertèbres cervicales en tant que kiné tu pourrais corriger, et les meilleures exos c’est souvent du gainage ?
Je savais déjà que ton contenu me convenait plus mais c’est sur que je ne regarderai plus.
Par contre impatient de venir à une de tes formations Kiné qui elles me paraissent vraiment pertinente !
See you
je suis d'accord avec toi misterpag.
c'est vraiment le B.A.BA du conseil fitness.
bon, il est pas faux au moins, mais il a pas beaucoup d'intérêt pour quiconque est abonné depuis quelques temps.
major, on est pas obligés de regarder, mais on ne sait que la video n'est pas pour nous qu'une fois qu'on l'a regardée...
comme notre seul critère de selection c'est notre abonnement à ta chaine, et que là, visiblement c'est plus comme avant, bah ça donne l'impression que la chaine ne nous correspond plus, au bout de la 3ème :/
jsuis bien d'accord c'est un peu décevant cette vidéo pour redire une enième fois ce que l'on peut trouver deja partout, j'espere revoir des sujets un peu plus techniques et innovants a l'avenir
Bonjour,
Activer le transverse, cela veut dire faire le vacuum ? Merci.
Ca veut dire nombril vers la colonne et en direction du sternum
Arnold le disait déjà......conscientisé le mouvement 💪
🔥🔥🔥🔥🔥
Pour moi ce qui est toujours efficace quand je veux perdre mon bidou c'est gainage très régulier, et cardio à haute intensité (hiit, Tabata...).
Si je couple ça à une restriction calorique alors là je décolle. Mais même sans régime c'est efficace.
👏🏻👏🏻👏🏻🤝🏻
que penses tu du stomach vaccum??
C’est ce qu’on applique en Pilates 😜 !