NASIL SEZGİSEL BESLENİLİR? | BESLENME UZMANI CEREN YAVUZ'LA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Bu videoda nasıl sezgisel beslenilir, açlık tokluk skalası, duygusal yeme, spor gibi konuları ve sezgisel beslenmeyle ilgili sorularınızı cevapladık. İlk video "DİYETLER NEDEN İŞE YARAMIYOR" • DİYETLER NEDEN İŞE YAR...
Ceren Yavuz / cerenyavuz
SEZGİSEL YEME TÜRKÇE İÇERİK bit.ly/cyksezgisel
▷ Bana ulaşın: info@cansudengey.com
BENİ TAKİP EDİN
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
INSTAGRAM --- / cansudengey
TWITTER --- / cansudengey
SPOTIFY --- play.spotify.c...
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
BU VİDEOYU SEVDİM DAHA NELER İZLESEM DİYENLER İÇİN ÖNERİLER:
SENİ BİRAZ DAHA YAKINDAN TANIYAYIM:
• VLOG
MAKYAJ&BAKIM KIZSAL ŞEYLER KONUŞALIM:
• MAKYAJ VE BAKIM
BOŞVER MAKYAJI, HAYATIMI ORGANİZE ET CANSUUUU:
• ORGANİZE & DÜZENLİ YAŞ... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ceren Yavuz sezgisel yeme için müthiş bir Türkçe içerik de hazırladı tıklayıp bakabilirsiniiz: bit.ly/cyksezgisel
Gerçekten ceren yavuz'un konuşma tarzı, anlatım kabiliyeti, bilgi düzeyi fark yaratıyor. 💙
Ceren’in sesi bile yetiyo sabaha kadar anlatabilir🌼
Gerçekten enerjimin tamamı ve beynimin bir kısmı sürekli ne yemeliyim ne yememeliyim, yine kilo aldım çok yedim vb gibi düşüncelerle dolu ve başka işlere adaote olamıyorum performansım düşüyor. Yemeğe dikkat etmiyorum dediğimde ise aşırı yiyorum bu da yasaklama psikolojisi sonucu. Çok yararlı bir video olmuş umarım hayatıma uyarlayabilirim.
İzlerken 3. Dakikadayım kesinlikle doğru yerde olduğumu düşünüyorum. Umarım bu videodan sonra kendime işkence yapmaktan vazgeçerim 🙏🙏 Umarım izleyen herkes için de faydalı bir video olur. Sevgilerimi sunuyorum size. Çok teşekkür ederim ☺️
Sezgisel beslenme bana tamamen kendimizi, bedenimizi tanımayı ve hayatımızdaki her detaya daha ''mindfull, farkında'' bakmamızı hatırlattı. Yani aslında beslenmeyle birlikte hayatımızın her alanını, detayını bu şekilde düzenlediğimiz zaman (kendimizi dinleyerek hareket ettiğimiz zaman) yaşamımız bireysel olarak kendimiz için daha kaliteli hale geliyor. :):)
Beslenme uzmani olarak katkida bulunmak istiyorum. Kimler uygulamamali kismina kronik hastaligi olan kisiler eklenmeli. Hastaliga ozel tibbi beslenme tedavisi uygulayan kisiler sezgisel beslenmeyi benimsememeli.
bu önceki videoda belirtilmişti
Ceren Yavuz müthiş bir beslenme uzmanı! Birebir çalışma fırsatı bulduğum için çok şanslıyım ama instagram'dan takip etmek bile doğru bildiğiniz birçok yanlışı fark etmenize sebep oluyor.
Keşke en başta Ceren Hanımla çekseydiniz videoyu o kadar anlaşılabilir anlatmış ki
Icerik iyi guzel de, ellerle kollarla masaya her vuruldugunda patlayan bir ses var videoda, ozellikle kulaklikla dinlerken cok rahatsiz ediyor.. gelecekte videolarinizda sesi masadan yalitilmis sekilde kaydedebilirsiniz cok iyi olur, anlattiklariniza daha iyi odaklanabiliriz.
saclarindaki beyazlar cok guzel duruyor😍
Kilo vermek için değil deniyor ama bir sonraki aşaması kilo vermek. Çünkü yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kuruluyor , duygusal yeme ve binge eating den eser kalmıyor.
Keşke bunu podcast olarak da yayınlasanız
Aslında bizim bebekken, çocukken bile iştahımıza göre yememize müsade etmediler ki. Anneler çocuk yemek istemese bile peşinde yemekle koşuyor zorla ağzına tıkıyor, takviyelerle zorla iştah açmaya çalışıyor. Belki psikolojik bir sorun var, ya da çocuk sadece tok. Bana yapılan buydu en azından
Kesinlikle annem bana çocuksun sen diye açıkmadığım halde sürekli yemek yediriyordu doktora gitmiştim iştah açıcı şurup vermişti ondan sonra kilo aldım şuanda hâlâ vermeye çalışıyorum eski alışkanlıklar zor değiştiriliyor
Harika video olmuş. Bu iki video çok yardımcı oldu bana bazı şeyleri anlamak için. Keşke devamı olsa... Emeğinize sağlık!
Ceren Yavuz’u okadar uzun zamandir takip ediyorum ki, videoda gorunce sanki bi arkadasim cikmiscasina heyecanlandim🤗🤗
video cok iyi butun olay kabullenmekte. Kabullenme asamasi en zoru:(
Bir diğer ve en önemli mevzu da "ÇİĞNEMEK." Mümkünse asla kaşık kullanmayın. Ve kesinlikle ne yiyorsanız bıçak kullanmalısınız. Her defasında küçük küçük parçalara bölerek,her lokmayı çiğneyerek,tadını,lezzetini çıkararak yemelisiniz. Ve şunu farkediyor ki insan her lokmayı çiğneyerek,tadını alarak yemeye başlayınca yemek seçmeye,lezzet seçmeye başlıyorsunuz. Bir akşam yemeğini en az yarım saatte, bir saatte bitiriyorsunuz. Bu da önce gözünüzü,sonra ağzınızı,sonra da midenizi doyuruyor ve kesinlikle acıkmıyorsunuz. Önemli noktalardan biri de bir yemekten bir lokma aldığınızda onun tadını çıkarın ve başka bir yemekten,garniturden vs asla bir dilim almayın,lezzetleri karıştırmayın yani. Bir diğer konu yemeğin yanında sıvı bir madde tüketmeyin,çok katı bir yemekse boğazınızı rahatlatmak için birkaç yudum su için ama asla ve asla bardağın tamamını bitirmeyin. Sindirim in en önce ağızda başladığı unutulmamalıdır. Küçük lokmaları yeterince çiğneyip yuttuğunuzda mideniz çok kolay sindirecek ve ne yerseniz yiyin ne kadar yerseniz yiyin, ki dediğim şekilde yeterince ve doğru biçimde çiğnerseniz asla fazla yiyemeyeceksiniz, kilo almayacaksınız ve aç da kalmayacaksınız. Son olarak toplumumuzda yemek adabı çok az olduğu için çoğumuzda bu şekilde hizli yemek yeme, lokmaları çiğnemeden yutma ve çatal-biçak kullanmanın yaygın olmaması gibi sorunların kilo almada cok büyük rol oynadığını düşünüyorum.
Çisem Çakır’ı da davet eder misin lütfen?
♥️
Ceren hanımın ücreti makul olsaydı çalışmak istiyordum onunla.
Ama ne yazıkki bana çok geldi.
Cansu belki bizim için bir indirim sağlar 🌸
ne kadarmış?
:(((( ingiltere pahalı memleket napsın kadın
Aynen bende cok sasirmistim aslında ücret cok degil ama malum sterlin cok pahalı... Çok çalışmak istediğim bir diyetisyen
Sezgisel besleniyormuşumda haberim yokmuş 😅
çok sanslisin 💔
Ceren Yavuz'u ben de uzun süredir takip ediyorum ve cidden eskiden uyurken bile yemek düşünen, yediği sağlıksız şeylerden sonra pişmanlıktan ölen ben artık kendimle barıştım. :)))
Tebrik ederim ya
Nasıl yaptınız ya
Bu video diğerine göre çok daha iyi olmuş Cansuuu 👍🏻🤗🤗 sanırım ilkinde biraz, güzel bir konuyu anlatmanın heyecanı oldu 😃 emeğinize sağlık 💜
Cansu merhaba, Harika bir video olmuş. İlk videoda anlatım bu denli anlaşılır değildi, Ceren Yavuz çok detaylı ve mantıklı anlatmış. Çok teşekkür ederiz her ikinize de. Sevgiler
Teşekkürler bu güzel video İçin Ceren hanım lütfen şekersiz Salı postlarına devam edin Cansu hamım hangi pilates salonuna gidiyorsunuz ?Ben de düşünüyorum başlamayı Sevgiler
Sezgisel beslenip de kilo vermek isteyenlere bir-iki tavsiyeniz yok mu?
Cansu’cum diyetisyenin soyledikleri cok degerli ama seninkiler de bir o kadar degerli ve yol gosterici👌🏻
harikasın ya bayılıyorum böyle içerikli videolarına seni çok seviyorum cansuuu
hafif yiyince iyi hissediyorum diyorsunuz ya,sorun şu ki ben hafif yiyince kafamın arkasında ovv ye az kalori aldım düşüncesi olduğu için mi yoksa gerçekten vücudum fiziksel olarak öyle hissettiği için mi iyi hissediyorum bunu ayırt edemiyorum.
uzun zamandır haftanın neredeyse her günü hamburger, pizza ile besleniyorum. hiçbir zaman kilo yapacağını düşünerek sevdiğim şeyleri yemekten kaçınmadım. bu dediğiniz yönteme göre bedenimin her gün bu şekilde beslenmekten rahatsız olması gerekirken ben musmutlu yaşamaya devam ediyorum, bi yerde bi sorun olmalı djjfjfkffk
Kilo durumunuz nasıl
Rabia Gündüz 164 boy 60 kiloyum
@@ecmel961 beden kitle endeksine göre normalsiniz ama ideal kilonuzdan bir iki kilo fazlasınız tabi bu bir sorun yaratmaz
Cook yararli olmus ilk videoda kafamda olusan soru isaretlerimi giderdim 💖💖
Tabakta yemek bırakmak kısmı hariç katılıyorum bu kadar insan açlıktan ölürken resturantta zaten o kadar para verdiğin yemeği tabakta bırakmak çöpe gitmesi israf ve Allah bunu sorar paket yaptırıyorsa lafım yok
Mantikli yorum👍👍👍
vucudunu cop gibi kullanmak daha mi mantikli
Harika bir video tebrik ediyorum....Makyaj vb videolarnız nedeniyle takip etmiyordum ama tesadüfen gördüğüm bu videoya bayıldım....Meğer benim çocukluğumdan beri yaptığım Sezgisel Beslenme imiş Çok mutlu oldum....Bu Corona Günlerinde mutlu olmak istiyorsak sosyal medya/moda dayatmalarıyla oluşturulan ve genel geçer güzel,doğru algılarını kafadan silmek gerek ....BEDENİNİ KABUL ET ve SEZGİSEL BESLEN ...kimsenin vücudu ince olacak,bacakları uzun olacak, kadın ise 90-60-90 olacak erkek ise 100-90-60 olacak boyu bu olacak,omzu geniş ,kaslı, kalçası şööööğle olacak gibi algılar sığ,aptal boş kafalı insanlara göredir...Çok insan tanıyorum fiziksel olarak mükemmel değil ama son derece güçlü auraları var,çekici insanlar...nice güzeller biliyorum iticiklikte zirve yapıyorlar....işte o yüzden sosyal medya aaa "kıçım varmış" diye aynada arkasına bakan ve orayı büyütme hayaliyle uğraşan zavallılarla doldu taştı:(((...oysa ne yazık ki:/genlerini asla değiştiremezsin...eğer değiştirme hayalin varsa da bu durum hem sinir bozucu hem yıpratıcı ve İMKANSIZ.....bunca zaman ve enerjiyi BEYNİNİ geliştirmeye ayırır isen çok daha çekici olacağına garanti verebilirim...Ama bu da baya bir emek ve en önemlisi de ZEKA gerektiriyor....sporu ise hayalperestçe bedenini değiştirmek için değil SAĞLIKLI OLMAK,METABOLİZMA HIZINI ARTIRMAK,İYİ HİSSETMEK için yap...Tamam hepimiz şu ana kadar çeşitli hatalar yaptık,sosyal medya dayatmalarına kandık ama artık bu çağda bu kadar bilgi akışının frenlenemediği bir dönemde bu olgunluğa da eriş bir zahmet be kardeşim,yerinde sayma hala ....Sevgiler ...
Harika bi videoydu, cok tesekkurler 🌸
Gerçekten bu sefer çok iyi olmuş gayet net ve açıklayıcı 👍
Böyle kaliteli içerik nerde buldunuz da izleyip çıkıyorsunuz bi like bu kadar mı zor Cansu'ya kendi adıma teşekkür ederim
Kahveler alındı ve baslanıyor videoyaa 🤓🤓
sezgisel beslenmeye geçiş yaptım alışveriş 940 tl tuttu dolabı doldurdum açılışı 1kg kadayıf lı dondurma ile yaptım yemek için bahane arıyordum ikna edildim hamurişleri pasta böreklerle buluşma hasret özlem gecirme vakti geldi kocaman ekmegi ortadan kesip salam la peynirle dolduracagım 3 tane tshirt aldım ve donut lu felan yerim sizi allahım iltifat olarak yerim seni diyorum ben yoldan çıkdım galiba 1 hafta sonra yoruma geri dönücem sonuç olarak.
Sonucu merakla bekliyoruz
Sonuca son 1
bir hafta önce dönecegimi söylemiştim kilo alırım zannettim 3. gün 1 kilo aldıgımı farkettim ama ödem oldugunu anladım şuan aynı kilodayım sadece gündüz istediğimi yedim aksam biraz hafif beslendim ama hiçbirşeyden kısmadım doğru olan birşey var bazı şeyleri sevmediginizi fark ediyorsunuz engellemediginizde kendinizi Tatlı yemeyen insandım dün mesela aksam 11 gibi 1 porsiyon tükettim şuan şekerli birşey canım cekmiyor istediginizi karşıladıgınızda canınız çekmemeye başlıyor eve birçok alışveriş yaptım yerken mutlu olmayı keşfettigime inanıyorum ölçüyü kaçırmadıgım sürece.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.... Başka bişi diyemedim.. Teşekkürler Cansu 💜
Cidden çok teşekkür ederim eğer bu video karşıma çıkmasaydı hayla yediğim bir lokma şeyin kalorisini hesaplıyor olurdum
Izleyip dinlemelere kiyamadigim videolar demek Cancu demek💕
Aynen benimde bel oyuntum yok, gobusum var. Kabul ettim rahatladim.
Diyabette nasıl sezgisel beslenilebilir acaba? Keşke onunla ilgili de bir yayınınız olsa..
Sonuç kendini özgür bırak..
O kadar duygulandım ki resmen beni anlatmışsınız
Vidyoya da diyet sonunda dayanamadığım için gece 3 de yediğim yemekten pişman olup üzüntüden yutuba girince denk geldim
Vidyoyu izlerken başladım sezgisel beslenmeye
Sabahtan akşama kadar tek düşündüğüm şey yediklerimi hesap etmekle geçiyor yedikten sonra göbeğimin şişmesi vs ve malesef bi yediğimde duramıyorum bu gece de aynısı oldu:( ama bu vidyodan sonra ve bir öncekinden sonra düzeleceğine eminim
@@bersanuzunoglu2201 bende bu konuda kendimizi düzelteceğimize eminim ben de senin gibiyim
Ben bu videolari yeni izliyorum 2 sene olmuş. Hala sezgisel mi besleniyorsun nasil gidiyor vs su anki durumla alakali da bilgi verir misin
Sen ve Ece cok guzel dokunuyorsunuz hayatima💕
Zevkle takip ediyorum bu seriyi devam etmeli bence
Mikrofonu masaya koymuşsunuz Her masaya elinizi koyuşta veya masaya vuruşunuzda o kadar rahatsız ediyor ki :(
Teşekkürler Cansu 💖
Bu video çok yararlı geldi bana yavaş yavaş uygulayacağım
Keske ilk videoda da bu hanim gelseydi
Neden cips yemiyorsun diye yapılan yorum geldi aklıma 🤭🤭 Bu arada ben de sessiz vlog çektim bakmak isteyen olursa göz atabilirrr🧚♀️
allahım beklenilen video geldi🧚♀️🧚♀️
Sonundaa!!!
Salam Men Azerbaycandan izleyirem bunana qabaqki vidyoda buda mene cox sey oyretdi heiqetende deyisidm dhsuncelerim deyisdi
Geldi Cançum geldi😍
Ceren Yavuz 💞💞
Ceren icin geldim cok seviyorum onu 🧡🧡
Sevgili cansu yeme bozuklugundan bir psikolog konuk almadan konunun uzmani olmadan bahsedilmesi bir eksiklik hatta yanlislik. Son dönemlerdeki mesleksiz insanlarin her konuda uzman olmasiyla birlikte bazi bilimlerin okulunu okuyup uzmanlasan insanlarin goruslerine basvurulmaz oldu. Psikoloji bilimdir ve yeme bozuklugu psikolojinin calisma alanidir. Siz bilincli insanlar olmalisiniz dogru yonlendirilmeye muhtac bir topluma hitap ediyorsunuz
güzel cansu dengey 😁😂
Ceren hnmi tanimiyorum ama dinlerken icin uyudu, zorla anlatiyormus gibi .. asla soylediklerine odaklanamadim 😑
Guzel video ama enerjisi cok dusuk, icim bayildi
3. dakikadan bildiriyorum harika bir giriş olmuş bu sefer anlamayanlar kesin anlayacak 🤓
Oleyy ❤️
ayyy ceren yavuz gelmiş oleeey
23:00
Video çok faydalı olacakken uzman olmayan hanımefendinin sürekli söze girip akışı bozmasiyla sadece vakit kaybı olmuş. Madem bu kadar fikriniz vardı bu konu ile ilgili, neden uzman konuk aldiniz
Bunu cevaplarsanız sevinirim ben çok kilolu bi insanın varsayıyorum ama genetigimde bel ince bacaklar ince manken gibi bir genetiğim var eğer zayıflarsam o görüntüye kavuşabilir miyim . Su an bel oyuntum var eğer kilo alırsam bu bel oyuntum gider mi ve zayiflarsam tekrar o incelige kavusabilir miyim.
Ceren yavuz youtube kanalı acmali
Beyaz saclari boyamama coollugu dusuncesi
Sacma. Dogal boyalarla boyana bilir
@@eltacmuxtarova2111 doğal boya ile boyanabilir! doğal olmayan boya ile boyanabilir! Boyanmayabilir, kazitilabilir.. Dolu dolu 40 dakikalık videoda işte görüşünüz bu kadar küçük 🧚♀️
@@gulsahgul9826 Kendinden bahs etmissin. Kucuk vizyonlu😉
Herkes senı ve eceyı taklıy edıyor eda kurt dıye bı kız var sezgısel beslenme vıdeosu yapmıs hemen kendı bılıyormu gbı bahsedıyor oncekı vıdeolarıda ece kopyası komık wala artık farkedıyoruz bu varoslukları
52 mi??
👏🏼👏🏼👏🏼
Keşke Cansu anlatsa içimi baydı konuşması. Diğer konukta öyleydi. Cançu sal bunları
❤️❤️❤️❤️❤️😍
Ceren hanım dev sevgiler ❤️
Teşekkürler beslenme bilinci adına güzel bi video olmuş. Bu arada ben de Yurtdışında okumak, yabancı dil ve seyahat adına videolar yapıyorumm. Özellikle İtalya ve Polonyada yaşam nasıl merak edenler olursa kanalıma bekliyorumm. Son videom İTALYA- BARİ'DEN :))
😊😘😘
Gereksiz ve saçma