איך ז׳קלין ירדה 7 קילו בגיל 44 בלי לוותר על מתכונים ולחם
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- חשבתם שיש לכם קצב חילוף חומרים איטי? שהגוף לא מגיב לדיאטות בגלל שעברתם את גיל 40? ניסיתם להוריד סוכר, גלוטן ומאכלים מעובדים, לעשות מלא אירובי, והמשקל פשוט לא זז? בדיוק בנקודה הזאת הייתה ג'קלין לפני שהיא הגיעה לתכנית. אז איך בסוף היא הצליחה לרדת 7 קילו תוך מספר חודשים בודדים? תצפו
---
✅לפרטים על התכנית אונליין שלי לירידה במשקל וחיטוב הגוף✅
adiblonder.com...
-----
⬇️ חינם] הדרכה במייל: איך לרדת במשקל בעיקביות]🎁
adiblonder.com...
----
⬇️מחשבון קלוריות
adiblonder.com...
---
שאלות ומידע נוסף:
אינסטגרם: adi_blonder
אתר: www.adiblonder.com
----
אני ממליצה לראות גם:
⬇️⬇️
איך יורדים במשקל (הסבר מפורט על שריפת שומן):
• איך לרדת במשקל [מוכח מ...
----
איך מודדים אחוז שומן:
• אחוזי שומן וחיטוב הגוף...
----
מה זה אימון כוח:
• מה זה אימוני כוח? | חי...
----
איך להתאמן עם עודף משקל:
• לרדת במשקל ללא ספורט? ...
----
אם את רזה אך לא חטובה:
• חיטוב הגוף לנשים במשקל...
----
מה אני אוכלת בחיטוב:
• תפריט חיטוב | מה אני א...
---
עשית תפריט ולא ירדת במשקל? זה למה:
• למה התפריט לא עבד [גם ...
---
אוכלת מעט ולא יורדת במשקל?:
• למה את אוכלת מעט ולא י...
----
גרעון קלורי לא עבד לך?
• גרעון קלורי ואין ירידה...
----
ההבדל בין הרזייה לחיטוב:
• ההבדל בין ירידה במשקל ...
---
איך לשבור הרגל של אכילה רגשית:
• איך להפסיק אכילה רגשית...
----
חיטוב או מסה? מאיפה להתחיל:
• איך השגתי בטן שטוחה | ...
----
האם יש לך חילוף חומרים איטי?
• כמה קלוריות צריך לאכול...
----
איך להגדיל או לחטב את הישבן:
• איך להגדיל את הישבן | ...
----
סיבות לא להוריד פחמימות:
• דיאטה דלת פחמימות וירי...
----
ירידה במשקל אחרי גיל 60 (גבר):
• ירידה במשקל אחרי גיל 6...
---
ירידה במשקל בגיל 50 (אישה):
• ירידה במשקל בגיל 50 | ...
---
איך היא ירדה 9.5 קילו:
• היא ירדה 10 קילו ב-4 ח...
7 ק"ג, מרשים מאוד.👏💪
היא תותחית:) לא פשוט לאישה בגיל הזה עם חיים עסוקים⭐️🙌🏼
לספור קלוריות זה מחלת נפש ..
ירדתי עליתי 20 קילו בשיטה הזאת הרבה פעמים . לא עובד לאורך זמן.. אולי לחצי שנה - שנה מקסימום!!!! שיש מוטיבציה, אבל זה לא יעבוד בשביל לשמר את התוצאה.. הכי טוב זה לדעת לצאת מאכילה רגשית .. קלוריות זה רק מספר .. צריך לדעת לפתח הרגלים בריאים עם האוכל..
תאורתית אתה יכול לאכול חצי משולש פיצה ולשבוע .. ולא להימנע ממנו .. פשוט להקשיב לגוף. . כל הספירת קלוריות הזה רק הורס את החיים.. מכניס אותך לתבנית מוזרה של אוכל מותר ואוכל אסור .. כמובן שעדיף רוב היום בריא... ופה שם לזייף.. מאכלים שאוהבים... אבל הדגש העיקרי זה לעבוד על אכילה רגשית .. לספור קלוריות בטוח לא יפתור את הבעיה ..