Minha meta de #1: Dormir e acordar cedo Primeiros 5 passos: 1. Descobrir quantas horas de sono eu preciso 🔲 2. Deitar cedo(ex: 8:40pm) 🔲 3. Levantar na hora que o despertador tocar, afinal de contas o ciclo de sono já foi quebrado 🔲 4. Quando o despertador tocar, sair da cama 🔲 5. Tomar água e lavar o rosto 🔲 Hoje é 6 de Julho de 2021. 💪
Tu leu o milagre da manhã, não leu ? To vendo que esta fazendo o que o livro ensinou e estou me identificando super com isso pois estou nessa mudança de hábitos. Amando todas as suas mudanças
Até os 10 anos eu não tinha problema nenhum em acordar cedo. Eu não acordava naquele pique todo, mas também não tinha preguiça. Minha mãe nunca teve trabalho pra me acordar pra ir pra escola porque meu "reloginho" funcionava e todo dia às 6 eu estava de pé sem nenhum drama. Na adolescência, eu me transformei: fui ficando cada vez mais preguiçosa e dorminhoca. Tô com 25 anos agora, e sempre acordei na marra pra ir trabalhar, mas como tô desempregada, acabei ficando desmotivada e deprimida, além disso eu gosto muito de dormir também. Quanto mais eu durmo, mais quero dormir. Parece um vício. Mas, também tá me fazendo mal. Já cheguei acordar ao meio-dia, mas depois passava o resto do dia com sentimento de culpa por não ser produtiva, fora que não me alimentava direito (era meio dia e eu não sabia de tomava café ou se almoçava). A tática que tô usando agora é em cada semana, ir acordando meia hora mais cedo que de costume. Tipo eu tava com o costume de acordar às 11, mas aí eu resolvi colocar pra despertar durante uma semana às 10:30, na outra semana às 10 e assim por diante. Nessa semana agora eu já tô conseguindo acordar às 9:30, o que é um progresso e tanto pra mim que já tive dia de acordar ao meio dia. Essa tática demora mais, mas é o jeito mais fácil de ir acostumando o corpo a acordar cedo.
Para quem tem o relógio biológico invertido (culpa da adolescência kkkk para a maioria)… é necessário uma formatação do relógio por meio de mudanças pequenas e contínuas. PS: Me identifiquei total pelo comente. Espero que um ano depois eu possa dizer o mesmo que você.
@@g44b63 vai dizer sim! O lema que eu adotei é "um dia de cada vez". É dizer: por hoje eu não vou dormir até mais tarde. E assim repetir essa frase todos os dias. Isso vale pra tudo. Até pra aquelas promessas de emagrecer que todo mundo faz. O meu cérebro (e acho que o de muita gente) parece não gostar de objetivos de longo prazo.
adoro quando você compartilha suas experiências❤️ eu descobri que também fico muito mais disposta quando durmo as 22h e acordo às 6:30, meu humor melhora 100%.
Eu acordo todos os dias a 05h30, faço isso todos os dias, quando o celular desperta, eu já pulo da cama, não mexo no celular assim que acordo.. não sinto vontade de mexer hehehehh ... Só depois de algumas horas pego o celular para ver as redes sociais... Algumas dessas dicas já faço.. preciso da dica de ver quantos horas preciso dormir, ou dormir um pouco mais cedo... Vanessinha antes eu também acordava super tarde, meu dia ficava horrível, parecendo incapaz de fazer as coisas, era a pior sensação.. mas agora que acordo cedo, é a melhor sensação... Vanessinha te amo muito ❤❤
Vendo seu vídeo lembrei dessa frase: "Na verdade, a única diferença entre aqueles que falharam e aqueles que tiveram sucesso, está na diferença de seus hábitos. Bons hábitos são a chave do sucesso. Maus hábitos são a porta aberta do fracasso." 🍀 Também estou nessa mudança de hábitos, acordava as 08h/08h30 e desde o começo de janeiro tenho acordado as 06h e feito algumas coisas, por exemplo, meditar antes de ir pro trabalho. O mais legal disso tudo é que você foi uma das pessoas que me influenciou a realizar essa mudança, principalmente me apresentando O Milagre da Manhã. Obrigada por me influenciar positivamente Vanessinha. ❤ Bjs
Realmente dormir é a MELHOR coisa da vida. Eu tenho 19 anos, e sempre dormir horrores, não só no período da noite/magruda mas a tarde, tinha dia que minha mãe pensava que eu tinha desmaiado ou algo do tipo, já cheguei a dormir quase um dia todo KK (é péssimo) sempre acordo mais cansada que o normal, e com MUITA enxaqueca. Eu sempre quis acordar cedo, mas sempre FOI bem difícil. Porém esse ano já estou tentando mudar isso, espero conseguir. Dormir demais faz com que perdemos momentos incríveis da vida.
Umas das coisas que eu mais gosto nos seus vídeos é você ressaltando que as suas dicas se aplicam à SUA realidade. Assim, a conversa fica leve e o vídeo fica incrível! You go, girl!
Muito obrigada pelas dicas! Eu tô aqui por que eu trabalho a noite, temos uma pizzaria, e manter a rotina é terrível mais crucial. Fechamos as 22:00, até limparmos tudo, jantarmos, e tudo mais já se passaram 2 horas. Lá pra 00:00 eu ainda vou tomar banho e tentar me acalmar.. pq eu tô numa adrenalina louca e não consigo dormir. Resumindo.. durmo às 2:00 todos os dias e acordar cedo é quase impossível. Acabo me levantando meio dia, e com isso fico estressada, pq lá se vai meu dia novamente... A mesma rotina doida. É muito complicado, mais vou tentar seguir suas dicas, e me adaptar!
"Quem muito dorme, pouco vive". (Autor Desconhecido) Muito obrigada..eu precisava ver esse vídeo, agora que estou de férias eu tenho dormido muito tarde e consequentemente acordado muito tarde, engordei, to mais estressada e sem animo, mas eu vou mudar isso..muito obg mesmo🙏
Precisava muito desse vídeo... Assim como eu precisarei sempre dos de saladas suas, e comidas q vc faz kkkk.. Vc tem crescido é nos ajuda a evoluir tbm... Parabéns Vanessa
Notório sua mudança e felicidade por isso. Depois que comecei a ter hábitos saudáveis muita coisa em mim também melhorou. Amei o vídeo, sua linda! ❤ você é incrível!
Vanessinha valeu pelas dicas...vai me ajudar muito, pois sempre coloco soneca e acabo me atrasando quase sempre. Melhor canal do mundo e melhor youtuber! 💖😘
Amei o video e super vou começar a praticar, meu trabalho é das 09:30 as 19:00 porém vou ser liberada as 18:00 pq vou começar a estudar de noite, vou chegar em casa as 23:00 dormir 23:30 pra acordar as 06:30, 07:00 no maximo organizar a casa e deixar a comida pronta ❤
Van, comecei a te seguir ontem e já assisti uns 15 vídeos, kkkk!!! Cara, como vc é inspiradora! Já comecei a acordei às 05:30 hs da matina, fui pra academia sem preguiça! Obrigada por compartilhar sua rotina e nos ajudar muito! Adorei te conhecer! 😍💗💗💗
Sempre funcionei melhor pela manhã, e com isso sempre tive o hábito de acordar às 06h. Mas agora estou há 3 semanas acordando às 05h para poder estudar e está bem complicado acostumar. Com certeza vou adicionar essas dicas, adorei =)
Muito legal 👍!! Mesmo com a simplicidade desse vídeo esse foi um dos seus vídeos que eu mais gostei de verdade!!! acordar cedo pra mim sempre foi pesadelo, estou trabalhando pra me habituar com a rotina de acordar cedo e sim exatamente uma hora a mais no dia faz toda diferença!
Exatamente o vídeo que eu precisava!!! Muito obrigada 😍😍 realmente esse ciclo do sono é a maior verdade, várias vezes eu já acordei cedo sem despertador, tava sem sono, tava animada, mas vejo o marido na cama e volto a dormir mais 20min até o despertador dele tocar.. o que acontece? Eu não consigo mais levantar, levanto 9:30 obrigada e igual zumbi 😫😫 3 horas perdidas nessa brincadeira. Vou seguir suas dicas ❤️❤️
Esse vídeo foi maravilhoso ❤ Até um tempo atrás eu acordava sem sacrifício às 06:00 da manhã.. Mas não lembro a maldição w me aconteceu que agora vivo no soneca de dez minutos a mais... Mêsmo me acordando mau humorada com dor de cabeça e os olhos pesando,ainda persisto na soneca... muito babaquice isso.. me matando desse jeito..e olhe que era uma hora a mais só na base do soneca... Mas vou mudar isso,tah me prejudicando pra ir pra academia pois pra mim sete da manhã já é tarde e acabava não indo Uma alto sabotagem dos infernos Mas vou conseguir voltar aos meus 06:00 da manhã!!!! Acordar cedo é vida,durmir demais é perda de vida total. Deus te abençoe E continue sempre nos abençoando com suas reflexões,suas palavras com sei exemplo 😘 Aqui é a Faby ❤
Ótimas dicas quirida sim tenho que munda meus horários Pra começar uma Nova rotina que sei que não vai ser muito fácil mais vou conseguir. Beijos pra Tu 😙
Eu comecei a assistir uma série a algum tempo e vicie nela ! A preguiça tomou conta de mim ! Minhas atividades da escola foram ficando atrasadas e eu não tinha limites quanto a horário de dormir e acordar ! Agora eu botei um propósito em minha vida , eu quero ter uma rotina , eu quero ser uma pessoa saudável e eu vou conseguir! Muito obrigado pelos conselhos ! Volto em 1 ou 2 meses pra te dizer como foi ! Obrigado! Beijos 😘😘😘😘😘
Meu Deus esse vídeo vai me ajudar!! Estou com dificuldades pra acordar cedo, pois não trabalho só em casa mesmo !Meu marido acorda super cedo e fica reclamando pois tenho 3 filhos e tenho muitos afazeres!Em preciso acordar cedo!!!!😳
Ai ai já fico esperando as 17 por um vídeo novo 😆😆. To precisando muito dessas dicas, pq acordo cedo pra ir trabalhar mas sempre em cima da hora, mesmo nos dias que vou treinar cedo. Acho bem chique quem acorda tranquilamente e sai pro trabalho de banho e café tomado hahahaha meu sonho de princesa 🤷🏻♀️ eu até li o livro o milagre da manhã mas não me motivei e acabo dormindo bem tarde e acordo morta. Mas quero tentaaaar algo novo. Obrigada por mais um vídeo. Boa semana pra ti 😊😊
Coloca no papel como tu quer q seja tua rotina e teus horários e começa a partir daí.. tenta seguir essa rotina por pelo menos 30 dias, aí vê o q acontece 😘😘
Caracaaaaa! Eu só tenho a agradecer! Não só pelo conteúdo (que me é satisfatória demais) Mas porque você me passa uma segurança (mesmo sabendo que você é gente como a gente, tem dias difíceis, amantes do sono e que também está sempre buscando sua melhor versão), uma confiança nas palavras e o mais importante, você nos ajuda a sermos melhores e também a ter rotinas mais produtivas! Aprendi e estou aprendendo tanto contigo! Isso não tem preço Vanessinha! ❤️❤️🌷
AFFFFF VANESSA!!!!! Que vídeo incrível! Obrigada por esse conteúdo tão sua cara que você compartilha com a gente! Queria dar like 62 vezes! PARABÉNS MAIS UMA VEZ ♥️
Meninaaaa, adorei seu vídeo de ASMR, serio to apaixonada, faz mais ❤ Adorei esse video tb, tenho bastante dificuldade em acordar, e pra dormir, só com ASMR.
Ai guria, antes eu não levantava por preguiça, hj estou deprimida e aí tá mais complicado, mas até pra sair dessa wibe horrível isso é muito importante. Estou muito focada no que não consigo, perdi a confiança em mim. Mas sim, teu vídeo é ótimo, não há milagre. Sair independente da vontade.
Eu tenho esse mesmo problema. Hoje eu vivo um grande dilema, um problema da coluna sério me tirou da rotina do trabalho e aí hoje vivo uma vida parada e sem nenhuma força de vontade. Agora dormir muito e acordar tarde é um problema que sempre tive, só que agora estou demais. Mas eu era uma pessoa muito ativa, nunca parava, marquei a minha fisioterapia pela manhã mas tem dias que não consigo ir. Suas dicas vai me ajudar bastante e agora vou tentar. Me indica aqueles livros
como eu amo assistir e aprender com os teus vídeos❤ eu precisava muito desse! Van,se vc puder fala mais sobre como vc consegue viver numa rotina rica,mesmo com a ansiedade! mais uma vez obrigada,Deus abençoe sua vida!
hoje foi o primeiro dia que acordei as 5h pra ir na academia antes do trabalho e sinceramente meu dia ta incrível!! eu amei as dicas e tenho crtz q vão me ajudar a não desistir dessa meta hahahah amo teus vídeos 🖤
Haha boaaaa!! No começo é cansativo, só até acostumar. Mas não desiste!! E não dorme durante o dia também, o cansaço e sono no final do dia é essencial pra tu dormir bem e acordar bem!! ❤️❤️
Aquele livro "O milagre da manhã" que tu indicou me ajudou bastante em relação a isso e esse tipo de vídeo me dá mais forças para continuar mudando meus hábitos. Eu amo!! ❤️
Eu levanto cedo apenas pra trabalhar! 🙈 kkkkkkk EU AMOOO DORMI! ❤️ não tenho nada pra fazer eu durmo! Troco saídas de casa pra dormi.. 🙈🙈 Assim sou eu!! Mas quando preciso trabalhar, levanto de boa!!
Realmente, acorda cedo é muito bom. Também mudei isso na minha vida. Adoro muito seus videos. Eu queria saber se vc também acorda cedo nos finais de semana!? 👏😚
Esse é o um dos meus grandes problemas rsrs nem é acordar cedo é levantar da cama, tenho diversos sonecas rsrsrs eu deveria levantar as 6:30 para sair de casa 7:40... mas eu acordo e levanto da cama as 7h aí tenho uma porção de coisas pra fazer... e vou conseguir sair de casa às 7:55 para entrar no trabalho as 8h 😅 nunca que eu consigo, chego atrasada todos os dias 😫 eu sempre fui de dormir muitão e tbm me considero uma pessoa noturna, mas a realidade não me permite Rsrsrsrs Gratidão pelas dicas, vou procurar segui-las 🙏🏻😘❤️
Eu não tenho problema para acordar cedo hoje em dia, mas quando eu estava trabalhando “fichada” no meu último emprego, sentia mais dificuldade em acordar porque não gostava do ambiente que eu teria que enfrentar por todo o dia, então acordava sempre mau humorada e com sono. Tem muito disso, as vezes por trás dessa dificuldade em acordar cedo das pessoas está aquele desanimo em seguir a sua rotina (foi a minha experiência por muito tempo). Beijo Vanessinha ❤️
kkkk imagina, nos ja estamos aqui pra melhorar nosso sono e ela aqui falando pra mim ver meu limite de sono kkkkkkkkkkkk se deixar pra mim e das 09 da noite ate a as 13 da tarde
Bhá! Valeu guria! Simples e objetivo! Acho que o maior erro que tu, aliás colocou muito bem, é tocar o despertador e a criatura ficar enrolando e não saltar da cama logo!
nossa vanessa, eu confesso que estou tentando acrdae cedo, mas e dificil. ate que quando estou trabalhando e facil , mas agora que so trabalho em casa a minha rotina mudou radicalmente, e nao foi pra melhor nao.
Meu Deus, hoje mesmo eu estava fritando meu cérebro pensando em uma maneira de conseguir acordar cedo, kkk agora só tenho a dizer OBRIGADO. A sua dedicação com o TH-cam, conosco é surreal, parabéns Vanessa! 💖
MT verdade, tenho tentado acordar mais cedo há uns tempos, aos poucos a tem me ajudado MT... Tenho mais tempo pra estudar e ainda passar aqui pra um vídeo que me dá mais dicas hahahahah!!! ❤️❤️❤️🖤
Eu só durmo tarde e só acordo tarde. Tenho péssimos hábitos alimentares Não faço exercícios e eu quero mudar tudo isso. Estou obesa e minha saúde corre sérios riscos. Te admiro muito e amo seus vídeos. Bjusss.
Vanessinha aqui em casa é bem complicado, porque meu marido tem insônia demora a dormir ele chega do trabalho tarde tipo 23:40 todos os dias e eu e ele acabamos dormir sempre perto das 02:00 da manhã e acabamos sempre que acordando 10:30 entre 11:00 eu me sinto muito mal com o corpo pesado e ele fica com mau humor quando tem que acordar cedo... Complicado isso eu fico super feliz quando tenho que acordar cedo. Haha beijo sua linda e obrigada pelas as dicas 😘❤️
isso é fato.. se vc começar a ter uma rotina de acordar cedo e passa a fzr isso direto.. naturalmente vc sente sono mais cedo.. mas isso n é uma regra pq se vc tem costume de dormir tarde bagarai.. isso pode demorar mais.. mas sendo persistente da p mudar sim.. uma dica e mandar um chazinho e beber morno bem na hr q vai deitar, cha de COLÔNIA OU ERVA CIDREIRA, mas se vc tem pressão baixa n tome pq esse chá baixa pressão.. tb uso uma musiquinha bem lentinha bem leve e principalmente, N USE CELULAR NA CAMA. isso ferra demais .. acelera sua mente .. da ansiedade.. dependendo do assunto q vc ficar vendo n dorme msm..
Minha filha escuta o despertador, levanta, lava o rosto, bebe água, escova os dentes, toma café e dorme de novo... Ela tem 15 anos, estuda no Instituto Federal e precisa levantar as 5:00 da manhã, tenho dó dela, vai pra o carro com uma carinha de sono! Vou indicar você pra ela, pra ajudá-la
Eu graças a Deus sou uma das pessoas que têm o relógio biológico que funciona perfeitamente 😀 acordo cedo sem sacrifício nenhum (quase sempre antes do despertador) e AMO acordar cedo, faço muitas coisas nessa hora, sou produtiva, me sinto bem e disposta! Adorei o vídeo!
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
Minha meta de #1:
Dormir e acordar cedo
Primeiros 5 passos:
1. Descobrir quantas horas de sono eu preciso 🔲
2. Deitar cedo(ex: 8:40pm) 🔲
3. Levantar na hora que o despertador tocar, afinal de contas o ciclo de sono já foi quebrado 🔲
4. Quando o despertador tocar, sair da cama 🔲
5. Tomar água e lavar o rosto 🔲
Hoje é 6 de Julho de 2021.
💪
Van esse vídeo veio no momento certo pra mim...eu durmi depois das 5 da manhã e acordava lá pelo meio dia e sem disposição nenhum..
eu vendo esse vídeo as 1h20 da manhã: 🤡🤡
Estou as 1:14 da madruga
@@lahsantos5001 e quer acordar sedo? Kkkkkk
Eu mesma
Eu 2:25 kskdkd
Eu 04:17 🤦🏻♂️
Tu leu o milagre da manhã, não leu ? To vendo que esta fazendo o que o livro ensinou e estou me identificando super com isso pois estou nessa mudança de hábitos. Amando todas as suas mudanças
Não li esse livro mas me indicaram ele
Ana Claudia Recomendo super Ana, é um livro incrível!
Eu li... super....
Quero levantar 8hs. O.qie fazer?
Já vou atrás desse livro 👀
Sai da frente que chegou a melhor TH-camr 💃
@Laura custodio oficial SQN
Pena que querer não e poder
@@luhrodrigues4904 ???
@@joaovitormedeiros7423 eu tô brincando não vou brincar com os sentimentos da pessoas❤
ata,você parece uma pessoa muito legal
Meninaaa,sua edição no último vídeo estava topperson demais...
Até os 10 anos eu não tinha problema nenhum em acordar cedo. Eu não acordava naquele pique todo, mas também não tinha preguiça. Minha mãe nunca teve trabalho pra me acordar pra ir pra escola porque meu "reloginho" funcionava e todo dia às 6 eu estava de pé sem nenhum drama.
Na adolescência, eu me transformei: fui ficando cada vez mais preguiçosa e dorminhoca. Tô com 25 anos agora, e sempre acordei na marra pra ir trabalhar, mas como tô desempregada, acabei ficando desmotivada e deprimida, além disso eu gosto muito de dormir também. Quanto mais eu durmo, mais quero dormir. Parece um vício. Mas, também tá me fazendo mal. Já cheguei acordar ao meio-dia, mas depois passava o resto do dia com sentimento de culpa por não ser produtiva, fora que não me alimentava direito (era meio dia e eu não sabia de tomava café ou se almoçava).
A tática que tô usando agora é em cada semana, ir acordando meia hora mais cedo que de costume. Tipo eu tava com o costume de acordar às 11, mas aí eu resolvi colocar pra despertar durante uma semana às 10:30, na outra semana às 10 e assim por diante. Nessa semana agora eu já tô conseguindo acordar às 9:30, o que é um progresso e tanto pra mim que já tive dia de acordar ao meio dia. Essa tática demora mais, mas é o jeito mais fácil de ir acostumando o corpo a acordar cedo.
@@amandamendes._ entre 7:30 e 8h. Já faz um ano mais ou menos que nunca mais me levantei às 11h.
Para quem tem o relógio biológico invertido (culpa da adolescência kkkk para a maioria)… é necessário uma formatação do relógio por meio de mudanças pequenas e contínuas.
PS: Me identifiquei total pelo comente. Espero que um ano depois eu possa dizer o mesmo que você.
@@g44b63 vai dizer sim! O lema que eu adotei é "um dia de cada vez". É dizer: por hoje eu não vou dormir até mais tarde. E assim repetir essa frase todos os dias. Isso vale pra tudo. Até pra aquelas promessas de emagrecer que todo mundo faz. O meu cérebro (e acho que o de muita gente) parece não gostar de objetivos de longo prazo.
Sou o dorminhoco campeão kkk
adoro quando você compartilha suas experiências❤️
eu descobri que também fico muito mais disposta quando durmo as 22h e acordo às 6:30, meu humor melhora 100%.
Eu acordo todos os dias a 05h30, faço isso todos os dias, quando o celular desperta, eu já pulo da cama, não mexo no celular assim que acordo.. não sinto vontade de mexer hehehehh ... Só depois de algumas horas pego o celular para ver as redes sociais... Algumas dessas dicas já faço.. preciso da dica de ver quantos horas preciso dormir, ou dormir um pouco mais cedo...
Vanessinha antes eu também acordava super tarde, meu dia ficava horrível, parecendo incapaz de fazer as coisas, era a pior sensação.. mas agora que acordo cedo, é a melhor sensação...
Vanessinha te amo muito ❤❤
Vendo seu vídeo lembrei dessa frase: "Na verdade, a única diferença entre aqueles que falharam e aqueles que tiveram sucesso, está na diferença de seus hábitos. Bons hábitos são a chave do sucesso. Maus hábitos são a porta aberta do fracasso." 🍀
Também estou nessa mudança de hábitos, acordava as 08h/08h30 e desde o começo de janeiro tenho acordado as 06h e feito algumas coisas, por exemplo, meditar antes de ir pro trabalho.
O mais legal disso tudo é que você foi uma das pessoas que me influenciou a realizar essa mudança, principalmente me apresentando O Milagre da Manhã.
Obrigada por me influenciar positivamente Vanessinha. ❤
Bjs
Queremos mais videos sobre minimalismo! 😘🇵🇹
Realmente dormir é a MELHOR coisa da vida. Eu tenho 19 anos, e sempre dormir horrores, não só no período da noite/magruda mas a tarde, tinha dia que minha mãe pensava que eu tinha desmaiado ou algo do tipo, já cheguei a dormir quase um dia todo KK (é péssimo) sempre acordo mais cansada que o normal, e com MUITA enxaqueca. Eu sempre quis acordar cedo, mas sempre FOI bem difícil. Porém esse ano já estou tentando mudar isso, espero conseguir. Dormir demais faz com que perdemos momentos incríveis da vida.
Que orgulho dessa guria!!Quem te viu quem te vê Vanessa,agora acordando 5,6 hrs da manhã,pra se exercitar.😍❤️
Espero nesse ano conseguir me organizar, dormir mais cedo e ser mais feliz 😀
Ótimas dicas!! Minha luta diária é tentar acordar cedo!! 🙄
Umas das coisas que eu mais gosto nos seus vídeos é você ressaltando que as suas dicas se aplicam à SUA realidade. Assim, a conversa fica leve e o vídeo fica incrível! You go, girl!
Van agora que você acorda cedo não bate aquele sono das 15:00 hora da tarde!... Bjs😘
Muito obrigada pelas dicas! Eu tô aqui por que eu trabalho a noite, temos uma pizzaria, e manter a rotina é terrível mais crucial. Fechamos as 22:00, até limparmos tudo, jantarmos, e tudo mais já se passaram 2 horas. Lá pra 00:00 eu ainda vou tomar banho e tentar me acalmar.. pq eu tô numa adrenalina louca e não consigo dormir. Resumindo.. durmo às 2:00 todos os dias e acordar cedo é quase impossível. Acabo me levantando meio dia, e com isso fico estressada, pq lá se vai meu dia novamente... A mesma rotina doida. É muito complicado, mais vou tentar seguir suas dicas, e me adaptar!
"Quem muito dorme, pouco vive". (Autor Desconhecido)
Muito obrigada..eu precisava ver esse vídeo, agora que estou de férias eu tenho dormido muito tarde e consequentemente acordado muito tarde, engordei, to mais estressada e sem animo, mas eu vou mudar isso..muito obg mesmo🙏
Precisava muito desse vídeo...
Assim como eu precisarei sempre dos de saladas suas, e comidas q vc faz kkkk..
Vc tem crescido é nos ajuda a evoluir tbm... Parabéns Vanessa
Notório sua mudança e felicidade por isso. Depois que comecei a ter hábitos saudáveis muita coisa em mim também melhorou. Amei o vídeo, sua linda! ❤ você é incrível!
Eu sabia de tudo isso, mas precisava MUITO escutar alguem falando
Vanessinha valeu pelas dicas...vai me ajudar muito, pois sempre coloco soneca e acabo me atrasando quase sempre. Melhor canal do mundo e melhor youtuber! 💖😘
Amei o video e super vou começar a praticar, meu trabalho é das 09:30 as 19:00 porém vou ser liberada as 18:00 pq vou começar a estudar de noite, vou chegar em casa as 23:00 dormir 23:30 pra acordar as 06:30, 07:00 no maximo organizar a casa e deixar a comida pronta ❤
Van, comecei a te seguir ontem e já assisti uns 15 vídeos, kkkk!!! Cara, como vc é inspiradora! Já comecei a acordei às 05:30 hs da matina, fui pra academia sem preguiça!
Obrigada por compartilhar sua rotina e nos ajudar muito! Adorei te conhecer! 😍💗💗💗
Sempre funcionei melhor pela manhã, e com isso sempre tive o hábito de acordar às 06h. Mas agora estou há 3 semanas acordando às 05h para poder estudar e está bem complicado acostumar. Com certeza vou adicionar essas dicas, adorei =)
Amei vídeos com temas bons e úteis para uma vida boa e saudável. Mais vídeos assim.
Eu pretendo acordar às 7:00! Vou adotar essas dicas :)
Eu tbm
Eu querendo acordar pelo menos 9hrs 😅🤣
eu acordo 7 quero acorda 5:30
Muito legal 👍!! Mesmo com a simplicidade desse vídeo esse foi um dos seus vídeos que eu mais gostei de verdade!!! acordar cedo pra mim sempre foi pesadelo, estou trabalhando pra me habituar com a rotina de acordar cedo e sim exatamente uma hora a mais no dia faz toda diferença!
Pronto!!! Amanhã tenho mesmo de parar de enrolar e voltar aos treinos! Obrigada Vanessa 😘
Exatamente o vídeo que eu precisava!!! Muito obrigada 😍😍 realmente esse ciclo do sono é a maior verdade, várias vezes eu já acordei cedo sem despertador, tava sem sono, tava animada, mas vejo o marido na cama e volto a dormir mais 20min até o despertador dele tocar.. o que acontece? Eu não consigo mais levantar, levanto 9:30 obrigada e igual zumbi 😫😫 3 horas perdidas nessa brincadeira. Vou seguir suas dicas ❤️❤️
A cada vídeo que passa gosto mais de ti ❤️
Esse vídeo foi maravilhoso ❤
Até um tempo atrás eu acordava sem sacrifício às 06:00 da manhã..
Mas não lembro a maldição w me aconteceu que agora vivo no soneca de dez minutos a mais...
Mêsmo me acordando mau humorada com dor de cabeça e os olhos pesando,ainda persisto na soneca... muito babaquice isso.. me matando desse jeito..e olhe que era uma hora a mais só na base do soneca...
Mas vou mudar isso,tah me prejudicando pra ir pra academia pois pra mim sete da manhã já é tarde e acabava não indo
Uma alto sabotagem dos infernos
Mas vou conseguir voltar aos meus 06:00 da manhã!!!!
Acordar cedo é vida,durmir demais é perda de vida total.
Deus te abençoe
E continue sempre nos abençoando com suas reflexões,suas palavras com sei exemplo 😘
Aqui é a Faby ❤
Ótimas dicas quirida sim tenho que munda meus horários Pra começar uma Nova rotina que sei que não vai ser muito fácil mais vou conseguir. Beijos pra Tu 😙
👏👏👏👏
Amei o vídeo 😍😍. Me ajudou muito , vou começa a mudar , e acorda cedo . ❤
Que blush é esse Vanessinha?? Muito lindo! Beijos!!
É o warm soul da Mac!! Meu favorito!! (E único q eu tenho 😂😂)
Eu tb andei reparando nesse blush
Parece que está diferente, muito mais bonito.
Cara de acordei bonita rs
Eu comecei a assistir uma série a algum tempo e vicie nela ! A preguiça tomou conta de mim ! Minhas atividades da escola foram ficando atrasadas e eu não tinha limites quanto a horário de dormir e acordar ! Agora eu botei um propósito em minha vida , eu quero ter uma rotina , eu quero ser uma pessoa saudável e eu vou conseguir! Muito obrigado pelos conselhos ! Volto em 1 ou 2 meses pra te dizer como foi ! Obrigado! Beijos 😘😘😘😘😘
Meu Deus esse vídeo vai me ajudar!!
Estou com dificuldades pra acordar cedo, pois não trabalho só em casa mesmo !Meu marido acorda super cedo e fica reclamando pois tenho 3 filhos e tenho muitos afazeres!Em preciso acordar cedo!!!!😳
Adorei essas dicas...Estava precisando muito!!!
Vou começar a mudar minha rotina do sono...
Parabéns....bjs.
Ai ai já fico esperando as 17 por um vídeo novo 😆😆. To precisando muito dessas dicas, pq acordo cedo pra ir trabalhar mas sempre em cima da hora, mesmo nos dias que vou treinar cedo. Acho bem chique quem acorda tranquilamente e sai pro trabalho de banho e café tomado hahahaha meu sonho de princesa 🤷🏻♀️ eu até li o livro o milagre da manhã mas não me motivei e acabo dormindo bem tarde e acordo morta. Mas quero tentaaaar algo novo. Obrigada por mais um vídeo. Boa semana pra ti 😊😊
Coloca no papel como tu quer q seja tua rotina e teus horários e começa a partir daí.. tenta seguir essa rotina por pelo menos 30 dias, aí vê o q acontece 😘😘
Inspiração ! Vou começar aeróbica e tenho que acordar cedo hehe
Caracaaaaa! Eu só tenho a agradecer! Não só pelo conteúdo (que me é satisfatória demais) Mas porque você me passa uma segurança (mesmo sabendo que você é gente como a gente, tem dias difíceis, amantes do sono e que também está sempre buscando sua melhor versão), uma confiança nas palavras e o mais importante, você nos ajuda a sermos melhores e também a ter rotinas mais produtivas! Aprendi e estou aprendendo tanto contigo! Isso não tem preço Vanessinha! ❤️❤️🌷
Obrigada, vídeo em ótima hora, meu 2019 será diferente. Amém 💙
AFFFFF VANESSA!!!!! Que vídeo incrível! Obrigada por esse conteúdo tão sua cara que você compartilha com a gente! Queria dar like 62 vezes!
PARABÉNS MAIS UMA VEZ ♥️
Esse vídeo chegou na hora certa!!! Preciso por em prática essas dicas! Obrigada ❤❤
Só queria dizer que teu cabelo tá muito lindo. É isto.
Meninaaaa, adorei seu vídeo de ASMR, serio to apaixonada, faz mais ❤
Adorei esse video tb, tenho bastante dificuldade em acordar, e pra dormir, só com ASMR.
Ai guria, antes eu não levantava por preguiça, hj estou deprimida e aí tá mais complicado, mas até pra sair dessa wibe horrível isso é muito importante.
Estou muito focada no que não consigo, perdi a confiança em mim. Mas sim, teu vídeo é ótimo, não há milagre. Sair independente da vontade.
Vanessinha eu amo seus vídeos, amo seu jeitinho de falar... adoro seus vídeos ❤
Eu tenho esse mesmo problema. Hoje eu vivo um grande dilema, um problema da coluna sério me tirou da rotina do trabalho e aí hoje vivo uma vida parada e sem nenhuma força de vontade.
Agora dormir muito e acordar tarde é um problema que sempre tive, só que agora estou demais. Mas eu era uma pessoa muito ativa, nunca parava, marquei a minha fisioterapia pela manhã mas tem dias que não consigo ir.
Suas dicas vai me ajudar bastante e agora vou tentar.
Me indica aqueles livros
Maravilhosa como sempre❤️
Vanessinha, tu é minha inspiração pra vida❣️
Que saudade de assistir seus videos! (Bora fazer maratona hahha)
como eu amo assistir e aprender com os teus vídeos❤ eu precisava muito desse! Van,se vc puder fala mais sobre como vc consegue viver numa rotina rica,mesmo com a ansiedade! mais uma vez obrigada,Deus abençoe sua vida!
Adorei as dicas. Meta da vida e acordar cedo também. E não me atrasar para meus compromissos !!!!
hoje foi o primeiro dia que acordei as 5h pra ir na academia antes do trabalho e sinceramente meu dia ta incrível!! eu amei as dicas e tenho crtz q vão me ajudar a não desistir dessa meta hahahah amo teus vídeos 🖤
Haha boaaaa!! No começo é cansativo, só até acostumar. Mas não desiste!! E não dorme durante o dia também, o cansaço e sono no final do dia é essencial pra tu dormir bem e acordar bem!! ❤️❤️
Aquele livro "O milagre da manhã" que tu indicou me ajudou bastante em relação a isso e esse tipo de vídeo me dá mais forças para continuar mudando meus hábitos. Eu amo!! ❤️
Mas gente, eu tava precisando desse vídeo!
Eu precisava desse vídeo ❤️ obrigada ❤️melhor youtuber sempre❤️
Eu levanto cedo apenas pra trabalhar! 🙈 kkkkkkk EU AMOOO DORMI! ❤️ não tenho nada pra fazer eu durmo! Troco saídas de casa pra dormi.. 🙈🙈
Assim sou eu!!
Mas quando preciso trabalhar, levanto de boa!!
Que voz lindas😃♥️👏 obrigada pelas dicas
Realmente, acorda cedo é muito bom. Também mudei isso na minha vida.
Adoro muito seus videos.
Eu queria saber se vc também acorda cedo nos finais de semana!? 👏😚
Esse é o um dos meus grandes problemas rsrs nem é acordar cedo é levantar da cama, tenho diversos sonecas rsrsrs eu deveria levantar as 6:30 para sair de casa 7:40... mas eu acordo e levanto da cama as 7h aí tenho uma porção de coisas pra fazer... e vou conseguir sair de casa às 7:55 para entrar no trabalho as 8h 😅 nunca que eu consigo, chego atrasada todos os dias 😫 eu sempre fui de dormir muitão e tbm me considero uma pessoa noturna, mas a realidade não me permite Rsrsrsrs Gratidão pelas dicas, vou procurar segui-las 🙏🏻😘❤️
Ameei as dicas!
E pra mim com toda certeza foi útil ❤
Ótimas dicas, sempre arrasando!!! Beijos guria ❤
Vanessa, faz mais vídeos sobre a sua rorina minimalista e dicas para casa e para si mesmo. Por favor
Eu não tenho problema para acordar cedo hoje em dia, mas quando eu estava trabalhando “fichada” no meu último emprego, sentia mais dificuldade em acordar porque não gostava do ambiente que eu teria que enfrentar por todo o dia, então acordava sempre mau humorada e com sono. Tem muito disso, as vezes por trás dessa dificuldade em acordar cedo das pessoas está aquele desanimo em seguir a sua rotina (foi a minha experiência por
muito tempo). Beijo Vanessinha ❤️
Um orgulho dessa Vanessa ❤ pela sua Evolução kkkkkkkkk Eu praticamente não sou organizada sempre colocando Descupa
Que vídeo ótimo! Por favor fale mais sobre esse assunto, eu tb amo dormir e quero mudar minha rotina de sono
que voz perfeitinha, oh céus.
Comecei este ano a mudar está rotina do sono é me sinto muito bem...beijos lindona
Você salvou a minha vida
"descubra a quantidade de sono que você precisa dormir" amg acho que o dia inteiro ksksksks
Kkkkkkkkkķkkkkkkk EU durmo 17 horas por dia kkkkkkk
6 horas é o mínimo e 9 horas é o máximo dizem os especialistas.
Eu durmo ou 8 ou 9 ou 10 kkkk
kkkk imagina, nos ja estamos aqui pra melhorar nosso sono e ela aqui falando pra mim ver meu limite de sono kkkkkkkkkkkk se deixar pra mim e das 09 da noite ate a as 13 da tarde
@@juliacarolinni9615 é um Coala saporra
Oi Vanessinha... adoro seus vlogs... te conheci a pouco tempo... hoje falei de vc para a minha nora que tb está morando ai na Holanda. bjus
eu adorei suas dicas e o no vídeo você deixou elas bem claras, anotei tudo na minha agenda! Pretendo agora aplicar na minha rotina 😘
Bhá! Valeu guria! Simples e objetivo! Acho que o maior erro que tu, aliás colocou muito bem, é tocar o despertador e a criatura ficar enrolando e não saltar da cama logo!
nossa vanessa, eu confesso que estou tentando acrdae cedo, mas e dificil. ate que quando estou trabalhando e facil , mas agora que so trabalho em casa a minha rotina mudou radicalmente, e nao foi pra melhor nao.
Tava com saudade dessa musiquinha no final kkk❤❤❤❤ amei o vídeo
ESSA FREQUENCIA 💛💛💛
Quando eu tava de férias, eu dormia as 1h e acordava às 12h super mega cansada, agr entendi!!!
preciso mudar muito!
Caramba... você é muito linda, você tem o formato de rosto e o estilo de cabelo que me chamam atenção 🥺 feliz o homem que é casado com você.
Meu Deus, hoje mesmo eu estava fritando meu cérebro pensando em uma maneira de conseguir acordar cedo, kkk agora só tenho a dizer OBRIGADO. A sua dedicação com o TH-cam, conosco é surreal, parabéns Vanessa! 💖
Vou botar na minhas metas que vou acordar cedo
Meu Deus amo essa mulher 😍😍
Queria tanto conhecer ela.😭
Estou Armando sua Nova Fase, está me inspirando muito!! 🤗🤗😍❤️
Obrigado pelas dicas flor
Boa tarde Vanessa acompanhei o seu encontro com a Bruna Paula sou inscrita dela agora tbm sua OK 😘
MT verdade, tenho tentado acordar mais cedo há uns tempos, aos poucos a tem me ajudado MT... Tenho mais tempo pra estudar e ainda passar aqui pra um vídeo que me dá mais dicas hahahahah!!! ❤️❤️❤️🖤
Esse vídeo era tudo que eu estava precisando!!
Eu só durmo tarde e só acordo tarde.
Tenho péssimos hábitos alimentares
Não faço exercícios e eu quero mudar tudo isso.
Estou obesa e minha saúde corre sérios riscos.
Te admiro muito e amo seus vídeos.
Bjusss.
Vanessinha aqui em casa é bem complicado, porque meu marido tem insônia demora a dormir ele chega do trabalho tarde tipo 23:40 todos os dias e eu e ele acabamos dormir sempre perto das 02:00 da manhã e acabamos sempre que acordando 10:30 entre 11:00 eu me sinto muito mal com o corpo pesado e ele fica com mau humor quando tem que acordar cedo... Complicado isso eu fico super feliz quando tenho que acordar cedo. Haha beijo sua linda e obrigada pelas as dicas 😘❤️
isso é fato.. se vc começar a ter uma rotina de acordar cedo e passa a fzr isso direto.. naturalmente vc sente sono mais cedo.. mas isso n é uma regra pq se vc tem costume de dormir tarde bagarai.. isso pode demorar mais.. mas sendo persistente da p mudar sim.. uma dica e mandar um chazinho e beber morno bem na hr q vai deitar, cha de COLÔNIA OU ERVA CIDREIRA, mas se vc tem pressão baixa n tome pq esse chá baixa pressão.. tb uso uma musiquinha bem lentinha bem leve e principalmente, N USE CELULAR NA CAMA. isso ferra demais .. acelera sua mente .. da ansiedade.. dependendo do assunto q vc ficar vendo n dorme msm..
Você é uma inspiração te adoro demais 😍😍
Cara você é maravilhosa!!!! Que mulher!!!
Sempre que vejos teus vídeo fico feliz obg pelas dicas
Faz um vídeo de como você edita seus vídeos ❤️
Vídeo maravilhoso Vanessinha♥️
Minha filha escuta o despertador, levanta, lava o rosto, bebe água, escova os dentes, toma café e dorme de novo... Ela tem 15 anos, estuda no Instituto Federal e precisa levantar as 5:00 da manhã, tenho dó dela, vai pra o carro com uma carinha de sono! Vou indicar você pra ela, pra ajudá-la
Se eu acordace 5 da manhã minha mãe nem ia ficar com dó ia falar graças a Deus que eu acordei aquele horário rsrs
Realmente acordar tarde deixa a gente malmorado vou botar em prática sim essa dicas com certeza 😍💖
Eu graças a Deus sou uma das pessoas que têm o relógio biológico que funciona perfeitamente 😀 acordo cedo sem sacrifício nenhum (quase sempre antes do despertador) e AMO acordar cedo, faço muitas coisas nessa hora, sou produtiva, me sinto bem e disposta! Adorei o vídeo!