Sorunlarını Yazarak Dönüştür
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2023
- #psikoloji #şifa #bilişselgelişim
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Eposta: info@psikologhasanarslan.com
Web: www.psikologhasanarslan.com
*
DİKKAT: Kanaldaki videolar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tedavinin yerini tutmaz, tıbbi tavsiyede bulunmaz. Herhangi bir rahatsızlık durumunda profesyonel destek almanız önerilir.
*
Yazı yoluyla duygu ve düşüncelerimizi düzenlememiz, kendimizle barışık bir hayata adım atmamız mümkün. Bu videoda iki tane yazılı teknikle zihni yeniden yapılandırmanın yollarından bahsediyorum.
*
KİTABIM'A GÖZAT
Bedenle Konuşan Zihin: amzn.to/3HOZ11H
STORYTEL'de DİNLE: bit.ly/3l3RaEM
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone ol 👉 bit.ly/3ZL8q1g
Az sözcükle çok bilgi veren, hem beyin hem kalbi hesaba katan, yeterince sakin bir tondaki anlatımınız çok kıymetli. Teşekkür ederim. 🦋🌿
Her videonuz çok faydalı, iyi ki varsınız.
Siz de 😊🙋♂️
Her videonda yeni bir ilham veriyorsun. İyi ki varsın kardeşim.
Sağol kardeşim 🙏
Videolarınız bağımlılık yapıyor. Günde en az 1 doz izlemek şart ☺
Çok güzel bir video olmuş, teşekkür ederiz
Su an yasadigim seylerle o kadar uyumlu bir video paylastiniz ki.. cok tesekkurler 🙏🏻
Hocam çok harika bir paylaşım olmuş 2. Tekniği çok beğendim saygıyla.
Çok değerli bir paylaşım oldu benim için çok çok teşekkür ederim Hasan Bey. 🙏🏻🌿🐞
Teşkekürler hocam
Hocam harika bir video olmus iyi ki varsınız🎉❤
Tesekuller, Bulgaristandan selamlar
Hocam sizi çok geç buldum, inanılmaz faydalı buluyorum videolarınızı, emeğinize sağlık. Allah razı olsun
öncelikle teşekkürler çok güzel bir video.
caresizlik hakkinda video çekebilir misiniz yaşanan bir durumda elimizden hiçbir şeyin gelmemesi ve bu durumun üstesinden gelebilmek için neler yapmalıyız
Teşekkür ederim.
Hocam çok teşekkür ederim
Sizi tanımak çok güzel bir his üstad. İyiki varsınız. Hayatımı dönüştürüyorsunuz.
🙏
2.teknik aslında herkese arveles olan ama kendine parol olamayanlara güzel bir çözüm yolu.
2. teknik gerçekten insanı dönüştürüyor.Bir sorunla karsılaşınca insanlara koşmadan sorununu kendin çözüyorsun. Teşekkür ederim.
Abi sen müthiş bir adamsın 😊😊
Kisisel gelisim videolarini gecmiste cok tuketirdim ama pek bi yarari olmadigi icin yillar once biraktim. Fakat anlatiminizin yalinligi ve cozum odakliligi proaktif olusu beni cok etkiledi ve yillar sonra ilk defa bir kisisel gelisim kanalina tekrar abone oldum.
Kesinlikle çok faydalı. Uzun süre düzenli kullanıldığında insanın hayatı değişiyor.
İki yöneteme de bayıldım , yazmak beni her zaman rahatlatan bir şeydi, bu iki yöntemle daha da iyi olacağımı düşünüyorum. tavsiyler için çok teşekkürler .
Üniversite sınavına hazırlanan bir gencim. Eskiden geceleri kafamı yastığa koyduğum an uyurdum. Ama şimdi o kadar stres içerisindeyim ki geceleri bir şeyleri kafamda kurmaktan uyuyamıyorum. Şans eseri ana sayfamdan bu video denk geldi ve izledim. İlaç gibi geldi. Teşekkürler. Artık yeni bir abonen var!
Hoşgeldin kardeşim. Başarılar 🙋♂️
👏
Sevgili hocam bitkinlik duygusun dan nasıl kurtulabiliriz?
Birçok nedeni var. Duygusal bir etkinliğe yönelik bir video yapalım🙋♂️
❤😊
Defter tavsiye videonuzu sildiniz mi? 🫣 Arıyorum bulamıyorum çünkü 😁
Benzer sekilde kendimi yakin zamanda gene ikiye böldüm. Kendi ıçimdeki cocugu konuşturmak için. Bana kizgindi ve beni sucluyordu. Artik ona şöyle şöyle davranmamami, ona şunları şunları yuklemememi soyluyordu. Baktim baya dolu, yazdikca, bana yaptırım uygulayacak bir sürü sey isteyecek bir noktaya gidiyor. Bir suru talebi var 😂Ben o kadar durusu sergileyecek noktada değilim. Konusmayi kestim 😂, ama su acidan avantajlı oldu. Kendimin kendi uzerimde yaptığım baskiyi , aslinda cekirdek tarafım yani cocuk yanim istemiyor. Onun aslinda söyleyecek cok seyi var. O benden daha radikal. Daha sağlam. Ben ise ona karşı daha sagir sekilde, ortalama yetişkin halimde toplumun soylemleri dilini kullanarak kendi zihnimde debeleniyorum.
Yeniden deneyebilirim, denemeliyim.
Ama bu tarz karsilasmalar gerçkten bir ozveri, zaman, dikkat, eğilme, sorumluluk gerektiriyor. Hem bir yük gibi hem de yükü hafifletme girişimi gibi.
👍
Yazmak daha iyi fikirmiş ben genelde ikilemde kaldığımda içindeki benlerle sohbet ortamı yaratıp duygusal bir tartışma ortamında onları tartıştırırım ( bir tür açık oturum )
Yazmayı denemenizi öneririm. Özellikle belirli bir zaman diliminde yaptığınızda şaşırtıcı şeyler ortaya çıkıyor🙋♂️
@@PsikologHasanArslan bu aralar popüler olan morning pages yöntemi de esasında bir nevi bilinçaltı temizliğine yönelik bir uygulama... Yazmak yazdıklarım bana kaldığı sürece güzel olabilir tabi
Selamlar... Sanırım 2017'den beri yazıyorum. Kendimle konuşmalarım o kadar artmıştı ki artık problemin ne olduğunu bile fark edemiyordum belki şimdi de öyle kafamda sakladığım şeyler gözümün önündeyken, gerçekliğimken onları farketmemek beni her defasında şaşıttı. Seneler sonra kendime itiraf edemediğşm hisler çıkıyor ortaya, sesler, renkler, korkular, coşkular. Zaman ilerlerken zihin gerilere dalıyor ve işte belki de geleceğe gidim ordan kendime bilgeliği tarif etmenin zamanı geldi:)) iyi çalışmalar herkese xx çok teşekkürler Hasan Arslan.
Şu koşuşturmayla geçen hayatımızda düşünsel araçlara ihtiyacımız var. Yola çıkmışsınız, açık olsun 🙋♂
Hayal kuramıyorum.Çok istesemde malesef o meditasyon videolarındaki istenilen yerde kendimi konumlandıramıyorum,resmedemiyirum hiç bir şeyi kafamda.Bunu aşmanın bir tekniği ,yolu varmıdır acaba Hasan bey?
🌸🌸🌸
Ben eskiden öyle seyler yapıyordum. Yani bir tarafta kaygılı endiseli belirsiz güçsüz biri, bir tatafta herseyi daha büyük perspektif ile gören bir bilge bir melek bilinci. Ikisini yazarak konusturuyordum. Benim problem yaptıklarımı bilge tarafım normal olarak görüyordu ben kadar problemli gormuyordu sonra ona da sinir oluyordum😅, ancak bunlari 20li yaslarimda yaptım. Suan 37 yaşındayım. Boyle gunluk tarzi defterlerim var ama eskiden bu sekilde benligimi parcalayarak konuşmalar yapiyordum. Sonra biraktim. Belki de ilerlemek istemedim delililik sınırı gibi ? Sizce, bu bir delilik degil midir ? Insanin benligini bu sekilde ayirmasi herbirine baska bir can verip perspektif yaratmasi, bir bölünme/problem yaratır mi ?
Ama yaptığımı insanlara soylemiyordum tani, defterimle kwndimin arasındaydı. Sonra o defteri de atmıştım.
Harika içerikler üretiyorsunuz , çok faydalı , ses tonunuz da çok güzel yalnız gerçekten o kadar düz konuşuyorsunuz ki dinlemekte zorlanıyorum, odaklanamıyorum. metinden okuyor gibisiniz. Biraz daha etkili anlatabilseniz harika olacak. Hikaye anlatıcığı , tonlama , duygu aktarımı gibi konulara önem verirseniz çok daha iyi olacak. Kimseye yorum yapmam normalde ama bunu size söylemek istedim. Lütfen yanlış anlamayın yapıcı bir eleştiri yapmak istedim. İçerikler için çok teşekkürler…
Çok teşekkür ederim. Haklısınız. Biraz oraya odaklanayım 👍
Sizle yeni karşılaştım hocam , ilk videom bu oldu. Şu an hissettiğim sadece kendime olan öfkem ve sürekli ertelemelerim;(
Yazmaya başlayın 🙋♂️
@@PsikologHasanArslan Yazarken ağlamak normalmi peki,nasil içinden çıkılır bu durumun:(
@@2024kpss- Bazı duygular yüzeye çıkabiliyor. Onlar gözardı ettiğimiz düşünceler. Çok rahatsız olursanız bırakıp başka zaman yazın🙋♂️
SORUNLARI YAZARAK DÖNÜŞTERME TEKNİKLERİ
1. İfade edici yazma ya da serbest yazma
2. Gelecekten mektup yazma
20 yıl sonra 55 yaşında olacağım. Zaten yaşlanma anksiyetem var. Hiç 55 yaşında olmaya hazır değilim hayal bile etmek içimi sıkıyor.. :( Buna ne tavsiye edersiniz?
Yazma egzersizleri kaygıyla ilişkinizi drğiştirmenize yardımcı olur. Yaşlanmamaya çabalayabilirsiniz veya nasıl yaşayacağınıza dair adım atabilirsiniz😊
@@PsikologHasanArslan yazmaya başladım. Evet çok iyi bir uygulama. Sağlıklı beslenme, egzersiz, takviye vs yapıyorum elimden geleni Yaşıma göre de daha dün 8 yaş genç tahmin edildim. Yani sadece görüntü olarak değil (o da var tabi anksiyetemin içinde), sanki 55 yaşına gelmişim, tatmin olmamış, başarısız ve eksik hissediyormuşum ve yalnızmışım korkusu :/ bi de üstüne yüzümde olgun bi ifade mutsuz.. :/ Ama bir gün 55 yaşında olacağım. Ölmezsem.. Bu anksiyete ile ilgili bir video çeker misiniz Ben ne yapacağım :(