TOP 5 Consejos para empezar con DINÁMICOS
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Aprende a empezar a practicar dinámicos desde cero, aunque te de miedo, respeto o pienses que no se te da nada bien. Vemos los ejercicios más sencillos con los que puedes empezar a trabajar, cómo se los enseño a algunos calisténicos principiantes y mucho más.
Calisteniapp ya disponible para Iphone: appsto.re/es/R...
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Ahora si podré sacar el 720 xD
JAJAAJAJAJAJAJA
JAJAJAJAJAJJAJAJA
vete a hacer básicos :V
🤣
Cas eres el mejor
me retiro de la calistenia debido a una gran depresión por tener un android y no poder descargar la Calisteniapp
x2 pero aunque salga para android soy muy pobre para comprarla :v
Luis Angel
Borra eso men.
Eso es muy sad :'v
Luis Angel me uno a la moción.
Luis Angel Yo nada mas me compre el Iphone, justo sacaron la app y justo unos días después gane el sorteo de un año gratis!! El dios Yerai quiere que haga calistenia!!!
ANuñez será de pago?! (Jdr, tres meses después jajajaj)
Yerai podrias hacer una mini serie de forma de morir en la calistenia
Saludos
Droll Relic 👍
Ya lo hizo otro TH-camr
y en verdad sí que fué épico mensaje motivacional, me retiré de la calistenia precisamente por falta de motivación yerai, pero ésto simplemente me alentó a volver ERES GRANDE YERAI!!!! MIL GRACIAS!
Soy un pinche miedoso en los dinámicos 😧😥
Y ahora Luego de 3 años
@@danisw5417 3*
Jajaja 🤣 Yerai sos mi Ídolo!!!
Me encanta tu humor amigo!!!
Saludos desde Paraná Entre Ríos Argentina 🇦🇷💪
Como quisiera que alguien como nos enseñará en persona el freestyle :'u
Llevo 2 semanas en esto de la calistenia y como hay fleje gente buena en mi parque de calistenia ya me saque 360
Cuida tus articulaciones.
La fuerza te dará rápido, pero tus codos y muñecas pueden resentirse si las exiges demasiado.
Antes era mas de bacicos pero cuando me salio el front me motivo hacer dinámicos
A mi la calistenia me motivo por los dinamicos.
The best!!! Despues de comprarme tu libro y leerlo, me siento como un profesor de calistenia. Gracias.
Kepa Blanco
Apoco tiene libro yerai?!!!
+DRAGO GOHAN DANTE HELSING guiacalistenia.com
YERAII!!! gracias por el consejo para el swing 360, lo llevo practicando ya 4 dias y toco la barra con la mano derecha pero no me puedo agarrar bien, pondré en práctica lo de fortalecer los básicos.
Saludos desde Venezuela BROH!!!!
genial! un saludo
Lo sacaste?
Este video es oro puro.
al fin este vídeo tengo muchos de tensión pero ningún dinamico saludos desde venezuela
Nunca dejes de hacer vídeos yerai, no sabes lo mucho que ayuda tu contenido e información para el progreso de cada calisténico. Saludos!
ES EL MEJOR VIDEO INTRODUCTORIO A LOS DINAMICOS !!!! MIERDA YERAI TU COEFICIENTE INTELECTUAL DEBE DE ESTAR A LA ALTURA DE EL ENANO TUN TUN , ERES UNA PISTOLA COMPADRE !!!!
Yerai, haz un video de como fortalecer fondos y flexiones
Este es el video q queria! saludos Yerai, se agradece.
de verdad gracias por subir ese video, esta muy bien explicado y motiva
Muchas gracias amigo, un saludo
Me encantan los dinamicos 👍
Buenísima entrevista en lo de calisteniapp.
Y buenisimo el minuto 3:54
"Les tuve que dar un pequeño impulso" 😂
Muchas gracias Yerai, gracias a los tutoriales e aprendido hacer distintos ejercicios. Saludos desde Chile.
Saludes Desde colombia, no te pierdas tanto. Éxitos 💪
Al fin encontre lo que buscaba GRACIAS!!!!!!😎😎😎😎
Pido un consejo a quien lea este comentario:
Llevo 6 meses haciendo calistenia y ya puedo hacer muscle ups y roll over y me gustaría sacar otros trucos el problema es que no se como entrenar, ya que, si entreno para sacar un truco, no podré hacer mi rutina normal de ejercicios, y al contrario.
Cómo crees que debería entrenar ?
Lo que yo hago es 1 dia torso, 1 dia pierna, 1 dia trucos y asi... los fin de semana hago trucos mañana torso/pierna a la tarde.
faber yesid bermudez plta tengo la misma duda que tu , pero por el momento lo que hago es hacer esa rutina al final de mi rutina diaria y descansar un día o dos aveces de la rutina del truco, y me dedico los sabados ha sacar algún truco
Carlos Luna Buena idea de tomar un día a la semana solo para sacar trucos, es un buen consejo lo pondré en práctica
Lo distribuyo asi:
Lunes torso
Martes Pierna
Miercoles Trucos
Jueves torso
Viernes Pierna
Sabado mañana trucos, tarde torso
Domingo mañana trucos, tarde pierna
faber yesid bermudez plta pues yo acabo de empezar hace unas semanitas y tal, pero en un video de yerai vi algo que era un entreno mixto, la primera hora de trucos y la segunda de entreno normal...
buen video hermano!!!
muchas gracias por esos consejos ahora iré con más fuerza a los trenoss
I enjoy watching your videos even if i dont get any word.
#calisthenics4thewin
Nuevo en la Calistenia, tiene mucha razón cuando dice que una de las razones es el miedo... Ese ejercicio de sentarse en la barra y dejarse caer hacia atrás es de LOCOS lo intenté una vez y no lo he vuelto hacer.
Excelente video! muchas gracias
odio los dinámicos, pero te amo yerai, ajaj
Saludos bro 💪💪
Me quedé en el pull over, de hecho me lo saqué hace basante tiempo con el mojón en el tobillo (y eso que tenía colchonetas...) dejé de practicarlo, le volví a coger miedo y acabé sacando el muscle up estricto y el front (no hay mal que por bien no venga) pero ahí me quedé cualquier truco más allá de eso me supone un gran reto espero quitar mi miedo con tus consejos MUY BUEN vídeo su pollia canaria jajajaja esee Yeraa saludos desde Sevilla sssity a la peña calisténica del mundoo!!!
Genial el tutorial, amigo. Me suscribo. Llevo casi tres meses entrenando, pero postergaré los dinámicos porque siento que mis muñecas aún son débiles. Me suscribo 😘
Estaba esperando este tutorial con ansias V":
Excelente! siempre tuve la idea de que es peligroso, voy a empezar de a poco racias
Eres el mejor, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
Gracias amigo hoy es mi primer dia en calistenia eres genial!
Tengo front lever pull ups pero ningún dinámico :'v
Luis Velez WORKOUT oye kass eres tú? :vvv
Alan Brito nel perro xd
Luis WORKOUT que haces aquí kass? :v
El video que estaba necesitando, muchas gracias Yerai, siempre impresionando. Ah, y muchas felicidades por la App
Me alegraste el día con esa intro bro, esas ideas, esos detalles, hacen que la gente(yo) se subscriban y no esta de sobra un feliz me gusta en el min 1:43 sin siquiera aun ver del todo el video, todo por esas cosas, esas ideas, que normalmente estoy acostumbrado a solo ver en mi, esa comedia poco común y oportuna, esa comedia en la que se ven en otros contenidos poco útiles, pero en este contenido útil verlas es un plus para la vida, para mi, que me hace sentir que hay personas con el humor mío, y el tuyo, humor útil, para un buen contenido, ya que normalmente la comedia la hace la gente con fines hipócritas y mediocres, que desvían en diferentes ámbitos la situaciones importantes en la vida, Ejm: La clase, la reunión …..
Muchas gracias por tu vídeo. Es claro y fácil de entender!!! 👏👏👌👌👍👍💪💪💪😘😘😗😗
yerai te amo
eres el mejor enseñando quisiera q me orientaras apenas comienzo en la calistenia y en los dinamicos te amo :)
Gracias yeraiii!!!Crack un saludo sigue asi
Muy bueno Yera !!! gracias tio ;-)
Muy buen video, Saludos desde ARGENTINA
justo lo q necesitaba yerai gracias!
Extrañaba esas intros 😊 grsciss por el video yeraah
no sabía que eran tan accesibles, excelente video
Yo empecé a entrenar solo calistenia y es más difícil toca ir más despacio pero fue mejor porque los supuestos ayudantes siempre se distraian y termina en el suelo
Primer día e intentando el 180 me golpeé la pierna contra el poste de la barra y se me abrieron por primera vez los callos xD. EMPEZAMOS BIEN!! :DD jajajaja
Pero fuera de eso, es bastante entretenido y motivante
Buenísimo ! 💪🏼❤️
Son buenisimos estos videos! 😂👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍
que fuerte eres me facina como megustaria al menos poder hacer un solo ejercicios de los que haces casi no tengo fuerza en mis manos y en mis brazos facinante lo que haces👌
muchas gracias! si entrenas duro los podrás conseguir
que lindo eres gracias si lesigo dando duro nunca merrindo gracias eres un ejemplo
EXCELENTE PARA INICIAR!!!!
grasias por dar esa motibasion
gracias recien estoy empezando (empeze masomenos a mediados de enero pero l hacia 3 veces por semana o 2 pero ahora tengo mas tiempo y lo hare todos los dias 6 dias de entrenamiento con repeticines y unas cuantos ejercicios dinamicos y 1 dia de full dinamicos) me ayudara mucho lo de tu video xd
Lo mejor de todo nos intenta ayudar a empezar a hacer dinamicos con este video metiendo videos de fails por esa razón cuando voy al parque me nenra miedo
Yo creo que tambien creer que tu lo puedes hacer, si dices no, no puedo quizas te de miedo no te concentres bien y no te salga, como motivarse, pero claro tambien tengan seguridad por precaucion,
Por cierto buen video yerai 👍💪
Gracias Yerai!!!
Amo tus vídeos tio
Gracias me hacia falta abrir los ojos solo hago basicos!!
Seguridad ante todo jajajajaja asi que tener amigo que si los ayude y disfrutar
Eres un cra 💪☝️👌
Buen video, me has ayudado mucho 💪😎
motivación al 100✔👌👍
Saludos Yerai desdes Venezuela
Gracias 🙋
Amigo a mi se me hace muy difícil aprender freestyle, ya que no cuento con colchones o colchonetas, y da demasiado miedo darse un mal golpe y donde vivo Caracas Venezuela, no hay lugares así. Por eso hago puro básicos lastrados o estáticos, pero de ahí no paso por eso
Jajajajajajajajajaja eres el puto amo Leonidas, ahora un capo del marketing
Hola Yerai, me podrías dar un día de entrenamiento base ? Estoy empezando y no veo progresión hace meses
Capo Yera
Buenos tips
Yerai Haz Hecho Algun Video Para La Dieta? Si No Lo Haz Hecho Porfavor Podrias Hacer Uno?? Gracias
cuanto es el requisito minimo para poder empezar a practicar los dinamicos, osea cuantas push ups pull ups dips debo poder realizar para si acaso pensar en empezar a practicar los dinamicos, saludos de panama, me motivaste a empezar con la calistenia
Mido 183 Y peso 80... hoy intente dinámicos y lo máximo q me salió fue balamcearme jajajaja... empecé el gimnasio hace 2 meses y sabía ir fines de semana al parque a hacer calistenia muy básica, como cerraron x el coronavirus el gym... estas dos semanas qda hacer full calistenia .. vamos a ver si aunq sea saco se de subirme a la barra girando.
Muy buen vidio broh 💪😎
Facil disfrutar si tienes un parque calistenico y no una sola barra de madera v:
Gracias yerai
Soy el único qué se cago de risa con el doblaje del principió :v xd?
Estarías mucho mejor si en la app incluyes dietas o qué comer, ya la estoy usando y está con madre. Fierro alv compa. Apoko no raza?
Justo este video faltaba😂😂 te la mamaste yerai
Hola Yerai
es probable que no respondas esto ya que es uno de tus vídeos antiguos pero solo quería decir que yo soy de Bolivia y que no haya lugares para entrenar hay pocos lugares pero están demasiado lejos ya que mi país es de el tercer mundo tampoco puedo acceder a un gimnasio y se me dificulta mucho progresar ya que solo hago flexiones en casa pero cada día noto como me voy estancando yo trabajo y estudio por lo que solo puedo entrenar por las noches y la plaza que está cerca de mi casa se llena de Malvivientes y alcohólicos por esa razón lo logró entrenar como quisiera
sos un genio
Yerai una rutina para entrenar todo el cuerpo? saludos bro
En tu libro salen progresiones, pero en dominadas si yo puedo hacer los primeros 6 ejercicios, entonces debo hacer los 6 o solo el último de estos 6 ejercicios que sería el más difícil para mí...
Muy bueno
Cuanto habeis tardado en coger la fuerza basica? (Dominar las repeticiones )
Me pasa con los dinámicos que los saco bien pero no me agarro a la barra, por ejemplo el 360 y salida escorpión
(La entrevista ) uy si muy creíble
Estoy un poco pasado de peso, si me gustaría poder hacer esto.
jajaja oye el principio del video esta muy bueno jajaj
La estoy esperando para android, ya tengo el eurito ahi jejeje
merecido like haha !
Después de cuánto tiempo de hacer básico puedo empezar ha practicar dinamicos
Éste wey es el rey del mame!
Para todo lo que veo uso el 0,0,0,0😂
Aiuda, me sale el swing 360 perfecto cuando hay colchonetas, pero cuando no hay me da mucho miedo y me caigo :'v
SIN DESTINOXPL No mires el suelo mira hacia arriba
SIN DESTINOXPL eso depende de la confianza que tengas en ti mismo
yo no puedo girar en la barra, nose cuales son los tips, ayuda calistenicos
Like Broo
Buenisssimo videooo
hola yerai gracias por el video y la motivacion cuantas veces por semana se deberia practicar dinamicos ? saludos desde chile ✌️
El primer vídeo fail, es el parque en el que yo entreno jajajajajaa no sabia que había gente que entrenara ahí!!!
Jamás perderé el miedo a los dinámicos, me siento lento torpe y pesado además de arrastrar lesiones crónicas en el tobillo
Me pasaba bro pero clave es intentarlo, tenia mucho miedo de trucos y esos movimientos pero pude lograr algunos y ahora ire por mas, intentalo con un amigo y te apoyara mucho y te sentiras con mas confianza