Como você se sente? ansiedade, confusão mental, frustrações, culpa | Como se recuperar? ❤️🩹
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Você já se sentiu paralisado pela ansiedade ou esmagado pela frustração e culpa? Neste vídeo, me abri com vocês e compartilhei tudo que tenho sentido, a ansiedade, frustração e confusão mental, emoções e estados mentais que podem impactar seriamente na nossa vida e no nosso bem-estar.
Vamos explorar o que causa esses sentimentos, como identificar seus sintomas e, o mais importante, como lidar com eles. Combinando informações detalhadas sobre como me sinto, trouxe também alguns conselhos práticos, espero que com este vídeo, caso você se identifique com o que eu trouxe, que você dê o primeiro passo de buscar ajuda e conseguir ter uma vida mental mais saudável e equilibrada.
Ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de apreensão, nervosismo e preocupação. Embora todos experimentem ansiedade em algum momento, como antes de uma apresentação importante ou durante uma situação de perigo, a ansiedade torna-se um transtorno quando é persistente, excessiva e interfere na vida cotidiana.
Os transtornos de ansiedade incluem diversas condições, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas, transtorno de ansiedade social e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Os sintomas comuns da ansiedade incluem palpitações, sudorese, tremores, sensação de falta de ar, tensão muscular, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Esses sintomas podem variar de leve a grave.
As causas da ansiedade são multifatoriais e podem incluir fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos.
O tratamento para a ansiedade geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, além de técnicas de relaxamento e, em alguns casos, medicação prescrita por um profissional de saúde. Práticas como exercícios físicos regulares, meditação e uma dieta equilibrada também podem contribuir para a redução dos sintomas de ansiedade.
Confusão mental, é uma condição caracterizada por uma súbita mudança na capacidade mental, resultando em desorientação, dificuldade de concentração e uma incapacidade de pensar claramente. Isso pode levar a um estado de desordem e incoerência no pensamento e na fala, além de problemas de memória e percepção.
Espero que este vídeo te ajude de alguma forma.
Já se inscreve no canal pra não perder nenhum vídeo pois irei compartilhar como será o meu processo... vamos juntas?
Instagram profissional: @jessicafauthbeauty
#ansiedade #desabafo #comocuraransiedade
Vídeo e conteúdo super necessário! 💗
Muito Obrigada! Eu gravei abrindo meu coração de verdade, e depois refleti muito se deveria postar ou não... pois é bastante exposição, mas achei que poderia ajudar alguém, então resolvi compartilhar...
Boa noite Jé, para quem trabalha por conta própria tem esses problemas, não tem um salário fixo como nos trabalhos CLT. Eu demorei entender isso e eu me culpava muito por não dá conta de cumprir todas as tarefas de trabalho, de casa e pessoal. Eu olhava outras pessoas conseguindo ter mais resultados do que eu e eu me culpava, gerava muita ansiedade.
É um processo longo.. posta mais vídeos de como está sendo sua nova rotina, adaptação. Isso ajudará e irá motivar muitas pessoas. 😘🥰🙏🙌
Oii, sim é verdade. oscila demais e isso gera ainda mais ansiedade, e eu me culpo muito por tudo, e pelo rumo que minha vida tomou, mas ao mesmo tempo sei que nada é por acaso, e sempre tiramos um aprendizado de tudo, por mais que seja doloroso. Vou me cuidar e com certeza trarei mais vídeos sobre isso pra compartilhar meu processo, estou confiante que com a ajuda certa irei conseguir colocar a vida nos eixos e me sentir mais em paz e tranquila. Obrigada pelo seu comentário, é muito importante receber um feedback e uma interação por aqui ♥