Como hacer Hummus / HOW TO MAKE HUMMUS

Los garbanzos son muy consumidos en la gastronomia mediterranea, arabe y en la India contienen proteinas de origen vegetal, fibra dietetica, almidones, acidos grasos y vitaminas y una de las recetas mas clasicas encontradas es el HUMMUS ademas hoy en dia el hummus se prepara con otros vegetales.
RECETA
1 taza de garbanzos
20 ml de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de Tahini
1 cuchatada de jugo de limon
1 diente de ajo
1/4 de cucharadita de paprica
1/4 de cucharadita de sal
RECIPE
1 cup of chickpeas
20 ml water
2 cdas olive oil
2 cdas Tahini
1 cda lemon juice
1 garlic
1/4 cdta Paprika
1/4 cdta salt
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Comer ensaladas freacas, vegetales y mas comidas sin gluten y azucar juntamente con una rutina de ejercicio nos ayudara a tene una vida mas saludable.