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Ensalada y mas
Canada
เข้าร่วมเมื่อ 6 พ.ค. 2022
Bienvenidos a ENSALADA Y MAS mi nombre es Yasmin Duran y esta es mi historia, mis 50 años llegaron acompañados de algunos problemas de salud y sobrepeso, mi metabolismo bajo y aumente considerablemente de peso con ello los problemas colaterales (alto el colesterol, alta la glucosa, bajos niveles de hormonas, osteoporosis avanzada, resequedad de la piel y ojos) la lista es larga.
Eso me llevo a determinar que debería cambiar mis hábitos de alimentación, comer más ensaladas, vegetales, evitar el azúcar y carbohidratos (gluten); es importante tener una buena alimentación, no importa la edad en que decidamos mejorar nuestro estilo de vida, cualquier tiempo será una de las decisiones más importantes de nuestra vida.
Esa fue la principal razón que me llevó a tratar de aprender recetas más saludables y en este canal quiero compartir con todos ustedes esas recetas que me ayudaron a mejores mi salud.
Disfruta de la buena comida sin aguantar hambre. Suerte!!!
Eso me llevo a determinar que debería cambiar mis hábitos de alimentación, comer más ensaladas, vegetales, evitar el azúcar y carbohidratos (gluten); es importante tener una buena alimentación, no importa la edad en que decidamos mejorar nuestro estilo de vida, cualquier tiempo será una de las decisiones más importantes de nuestra vida.
Esa fue la principal razón que me llevó a tratar de aprender recetas más saludables y en este canal quiero compartir con todos ustedes esas recetas que me ayudaron a mejores mi salud.
Disfruta de la buena comida sin aguantar hambre. Suerte!!!
CHILE SERRANO CON ELOTE
La ajotas de chile serrano con granos de elote y crema es una receta mexicana.
RECETA
2 chiles serranos
1/2 cebolla morada
1 taza de elote en lata
1/2 taza de leche (leche de coco opcional)
2 cucharadas de crema (yogures opcional)
1 cucharadita de concentrado de pollo
pimienta opcional
aceite
recula de maiz
#recetas
#chileserranorecetas
#chileserranoconelote
#vegetales
#recetasmexicanas
#ensaladaymas
#comidasaludable
Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así mandas un mensaje a la plataforma de youtube que este tipo de contenido te interesa.
Comer ensaladas frescas, vegetales, más comida sin gluten, con menos azúcar, juntamente con una rutina de ejercicio lograras tener una vida más saludable, nunca es tarde para comenzar nuestro cuerpo es generoso y lo vas a logras; si Yo pude tu tambien puedes, tener una mejor salud.
RECETA
2 chiles serranos
1/2 cebolla morada
1 taza de elote en lata
1/2 taza de leche (leche de coco opcional)
2 cucharadas de crema (yogures opcional)
1 cucharadita de concentrado de pollo
pimienta opcional
aceite
recula de maiz
#recetas
#chileserranorecetas
#chileserranoconelote
#vegetales
#recetasmexicanas
#ensaladaymas
#comidasaludable
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Comer ensaladas frescas, vegetales, más comida sin gluten, con menos azúcar, juntamente con una rutina de ejercicio lograras tener una vida más saludable, nunca es tarde para comenzar nuestro cuerpo es generoso y lo vas a logras; si Yo pude tu tambien puedes, tener una mejor salud.
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วีดีโอ
ENSALADA DE PAPA CON REMOLACHA "ENSALADA RUSA"
มุมมอง 315วันที่ผ่านมา
La Ensalada Rusa es una mezcla del sabor neutro de la papa con el sabor dulce de la betabel (remolacha) y la zanahoria con un toque refrescante del perejil con el toque de crema y mayonesa (de aceite de aguacate) es una ensalada muy completa. #ensaladarusa #ensalada #ensaladaymas #ensaladasaludable #ensaladabetabel #ensaladaconremolacha #ensaladadepapaconremolacha Gracias por ver este video mi ...
Ensalada de piña cremosa / Creamy pineapple salad
มุมมอง 58414 วันที่ผ่านมา
La ensalada de piña es perfecta para acompañar carnes de difícil digestión, para acompañar unos tostones de plátano macho. #piñarecetas #piñaensaladas #ensalada #comidasaludable #recetavegana #pineapple #ensaladaymas Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así mand...
VERDURAS AL VAPOR CON MANTEQUILLA
มุมมอง 99514 วันที่ผ่านมา
Como hacer las verduras al vapor con mantequilla? cuanto tiempo cocerlas al vapor? eso aprenderemos en este video. #verduras #ensaladadeverduras #vegetalesalvapor #ensaladadeverduras #comobajarelcolesterol #comisasaludable #comidavegetariana # Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, rega...
Repollo con huevos / cabbage with eggs
มุมมอง 14621 วันที่ผ่านมา
El repollo es en vegetal que nos regala mucha fibra que juntamente con los huevos podemos disfrutas de una comida muy nutritiva, el chili y la zanahoria de dan un gran aporte de sabor. Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así mandas un mensaje a la plataforma de...
Ensalada de zanahoria / Carrot salad
มุมมอง 13721 วันที่ผ่านมา
La zanahoria es un vegetal muy bondadoso lo podemos usar en ensaladas, sopas, postres y cuando este vegetal se come crudo las propiedades nutricionales, vitaminas, minerales se aprovechan mejor. aqui te dejo esta fantástica receta. 2 zanahorias 2 cdas de salsa de soya 2 cdas de aceite de oliva 1 cda de jugo de limon 1 cda de miel 1 cuda de vinagre de arroz sal pimienta cilantro 2 carrot 2 table...
ENSALADA DE FRIJOL con PIÑA / Beans Pineapple salad
มุมมอง 96หลายเดือนก่อน
La ensalada de frijoles con piña es una ensalada muy refrescante, nutritiva que nos dará mucha energía, para los que comen carne es un excelente acompañante de la carne roja ya que la piña aporta enzimas digestivas que ayudan a digerir la carne. RECETA 3 rodajas de pińa / 3 pineapple slices 2-3 tomates / 2-3 tomatoes cilantro 1-2 jalapeño 1/4 cebolla / 1/4 onion sal /salt pimienta negra / black...
Como hacer Hummus / HOW TO MAKE HUMMUS
มุมมอง 46หลายเดือนก่อน
Los garbanzos son muy consumidos en la gastronomia mediterranea, arabe y en la India contienen proteinas de origen vegetal, fibra dietetica, almidones, acidos grasos y vitaminas y una de las recetas mas clasicas encontradas es el HUMMUS ademas hoy en dia el hummus se prepara con otros vegetales. RECETA 1 taza de garbanzos 20 ml de agua 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de Tahini 1 cu...
Ensalada de frijoles con aguacate / BEANS SALAD WITH AVOCADO
มุมมอง 57หลายเดือนก่อน
Los frijoles y las legumbres son ricas en proteínas, fibras y vitaminas, en ellas encontramos hierro, calcio, acido folico, fósforo y poca grasa. RECETA aguacate frijoles cebolla cilantro tomate sal #porotosrecetas #frijoles #fabarecetas #legunbres #frejolesrecetas #alubiasrecetas #habichuelasrecetas #caraotarecetas #ensaladadefrijoles #aguacaterecetas Gracias por ver este video mi nombre es Ya...
ENSALADA DE REPOLLO CREMOSA/ Creamy slaw
มุมมอง 186หลายเดือนก่อน
RECETA 1/4 repollo 1 zanahoria 1/2 cebolla agua caliente mayonesa mostaza pimienta sal perejil RECIPE 1/4 cabbage 1 carrot 1/2 onion hot water mayonnaise mustard black pepper salt parsley Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así mandas un mensaje a la plataforma...
Frijoles blancos con espinaca/ White beans with spinach
มุมมอง 350หลายเดือนก่อน
Los frijoles blancos a habichuelas blancas son una gran fuente de proteínas esta receta la hice con mucho cariño y es una de mis preferidas por que la salsa es muy sabrosa, espero la disfrutes. RECETA Frijoles blancos cocidos tomates cebolla ajo espinaca hojas de laurel oregano concentrado de pollo agua aceite RECIPE White beans tomato onios garlic spinach oregano bay leaf chicken concentrate w...
QUINOA PARA EL DASAYUNO / Quinoa for breakfast
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
La quinia es una semilla altamente nutritiva en este alimento podemos encontrar vitaminas, minerales, rica en fibra, antiinflamatorio, contiene acidos grasos, libre de gluten, ayuda a tener lo niveles de colesterol y glucosa bajos, ayuda a la salud ósea, es muy versátil en la cocina en ensaladas, como un sustituto del arroz y como cereal para disfrutar un buen desayuno. Aqui te dejo la RECETA p...
Ensalada con salsa de cilantro / salad with cilantro sauce
มุมมอง 253หลายเดือนก่อน
La ensalada fresca con salsa de cilantro es muy nutritiva y refrescante. RECETA SALSA DE CILANTRO manojo de cilantro 3 cucharadas de mayonesa 1 jalapeño 1 cucharada de jugo de limon 1 diente de ajo sal pimienta ensalada lechuga tomate pepino aguacate elote cebolla morada #ensalada #ensaladaymas #bajaelcolesterol #ensaladafresca #ensaladadeelotes #adereso #comohaceradereso #salsadecilantro Graci...
PUDIN DE CHIA
มุมมอง 60หลายเดือนก่อน
La Chia o Chan nos limpia el sistema digestivo y cuando lo mezclamos con yogurt y frutas disfrutamos de un pudín muy sabroso. #pudin #pudinchia #comisasaludable #limpiaelintestino #bajadepesorapidamente #desayunosaludable Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así...
FIDEOS FRITOS CON VEGETALES / Fried noodles with vegetables
มุมมอง 368หลายเดือนก่อน
#recetasaludable #fideosfritos #vegetales #vegetalesestilichino #fideosestilochino #pastasrecetas #verduras #comidasaludable #ensalada #ensaladaymas #vedurasalvapor Gracias por ver este video mi nombre es Yasmin Duran si quieres ayudar a otras personas a mejorar su salud y estilo de vida suscríbete a este canal, regalame un "me gusta" así mandas un mensaje a la plataforma de youtube que este ti...
ESCABECHE DE BERENJENA / PICKLED EGGPLANT
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Aguacate con huevo / AVOCADO WITH EGGS
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QUINOA estilo chino / Chinese style QUINOA
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Desayuno saludable / healthy breakfast
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coliflor con crema de champiñones/ CAULIFLOWER WITH MUSHROOM CREAM
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Ensalada de frijoles con elote / Beans salad with corn
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EJOTES SALTEADOS / SAUTEED GREEN BEANS
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sweet potato recipes/ recetas con camote
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EJOTES recetas/ recipes with GREEN BEANS
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SALSA VERDE MEXICANA / mexican green sauce
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ENSALADA DE TOMATE y vinagreta / tomato salad and vinaigrette
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Wow ♥️ 👌🏼 Nice 🎉❤
Hola amiga, le quedó deliciosa su Ensalada de Mango, ya estoy en su canal, gracias por su apoyo, saludos
Hola amiga me gustó mucho la salsa macha que hiciste gracias por compartir 👍
Perfecto! Suscrita, ya vi dos videos y me latió,(comida sana).. mañana hago esta, y sabes?? le haré una aportacion, pero la base es tuya.. es ayudarnos. Luego te digo si salió bien (con la apoirtacion) te digo cual fue. Mucho éxito en tu canal y saludos!!
Muchas gracias 🙏 y comparte trataré de hacer la receta coma tú la has pensado, así tenemos más opciones, suerte 👍
Excelente gracias
Mmmm deliciosa😋😋😋😋😋
El agua la pudiera reutilizar en alguna plantita
Muchas gracias 🙏 por tu comentario es de mucha utilidad y ayudamos al medio ambiente
La receta de la muda