Galera! Conheçamo meu primeiro e-Book, a Coleção Aja! Caminhos para Longevidade. Uma série exclusiva, que você encontrará guias estratégicos e práticos, sempre validados pela ciência, que te ajudarão a transformar definitivamente o seu estilo de vida para trilhar uma jornada mais longa e saudável. Compre online em - hotm.art/NPX9MzRP
Para quem tem Anemia Falciforme (doença que causa aglomeração de glóbulos vermelho nas articulações e não só) e está com dor nas articulações ajuda de forma clara. Se vai fazer voo de mais de 4h tomar antes da viajem ajuda a não ter crise. Basta uma colher de chá num copo de água. Quando era mais jovem tomava 1x dia durante as crises de dor.
Ano passado usei 15 grama do normal e tive vômito e caganeira ao mesmo tempo kkkkkkkkkkkk fiquei sem dignidade alguma nem consegui ir pra academia e ainda dei uma segunda gagada que parece que limpou até minha alma kkkkkkk
@@Fala-Lu fiz a leitura em algum lugar nesse dia que era melhor começar com um pouco menos para ir acostumando e esse um pouco menos na minha cabeça era 15 g kkkkkkkkk
já fiz os testes em capsulas gastroresistentes, funciona bem no começo, porém depois vem de brinde aumento da frequência cardíaca, alterações na pressão, desconforto e má digestão. No final queda de desempenho.........
Minha professora me indicou meses atras, justamente quando eu tive um episódio de câimbras, num treino de bike indoor. No início eu tive alguns efeitos, como gases e sim, tive diarréia. Semanas depois, estes efeitos cessaram. E senti que meu desempenho em provas de corrida e treinos intensos, melhorou, e sobretudo, nunca tive câimbra depois, mesmo em treinos super intensos de bike, corrida ou musculação.
@@Fala-Lu Em pó, tradicional. Uso antes de treinar. Dissolvo em um suco (em água é bem ruim o sabor...). Comecei com 3g. Aumentei devagar até chegar em 10g. Tomo uma meia hora de treinar, corrida bike indoor ou multifuncional (peso livre). Por mim, não paro mais!
@@luizfrank1957 Sério?? Mas tem que tomar junto? Ou basta consumir iogurte no mesmo dia? (Eu tomo iogurte, eu mesmo faço. E, agora que você escreveu... Não tenho gases há muito tempo, e uso o bicarbonato... Rs)
Em 2009 eu ia tentar fazer o trabalho de campo na faculdade, particular, mas não era fácil pois basicamente pesquisas científicas eram feitas por faculdades públicas, mas eu era estudante de educação física, eu era sócio em uma academia e competia no mountain bike, além de ser formado em ciências biológica tbm....eu sempre quis entender o que acontecia, como melhorar a sensação do cansaço e ter um resultado melhor nas provas...posso afirmar que eu depois de entender o lactato e tamponamento, logo da de cara com antiácidos.....aqui em casa meus pais sempre utilizaram leite de magnésia, sais de fruta e tal....mas juntando as coisas aí eu que já tinha muita azia acabei escolhendo um antiácido que garanto que melhora muito a resistência, principalmente a perna na pedalada queima de mais, diminui a ardência e se suprir o carboidrato, da pra dizer que demora mais pra fadigar.....percebo que quando acaba o gás, acaba e já era...mas a ardência não incomoda tanto...se pedalar sem antiácidos, a perna trava de não aguentar a queimação...
@@vct00r95 bom dia....então eu acabo tomando antiácido a magnésia bisurada que tem bicarbonato e outros sais....não é minha área mas posso dizer que eu tomava de 2 a 4 pastilhas de magnésia bisurada no dia d aprova....
@@vct00r95 basicamente a recomendação diária do produto...eu mastigava uma pastilha logo cedo com água, durante os treinos no dia da prova eu já tomava mais uma ou duas pastilhas e pro final do treino e início da prova principal eu mandava mais uma do mesmo jeito, mastigava e mandava água junto....não saia das recomendações do próprio fabricante
@@vct00r95DA raiva de não ter resposta né ,eu respondo ,eu tbm tinha mt azia ,quando tomava ,café, comia pão, sopa ,comecei a tomar ,uma colher de café, com meio limão num meio copo de água, ferve igual ao sal de frutas ,é mara, nunca mais tive azia ,e tbm tomo quando como mt 😂 acaba com a má digestão, aprendi com DR Lair maravilhoso aqui no TH-cam.
Eu imagino que hidratação e sais minerais em dia, um bom sistema cardiorrespiratório, já faz com que o organismo se mantenha mais alcalino ( equilibrado).. normalmente eu falo assim , tem que estar oxigenado, bem hidratado e mineralizado! Haha😂
Esse fim de semana 28/09, fiz um experimente atraves de um comentario aki. tomei o Bicabornado com Yorgute. (Sem Lactose, Zero Açucar e Zero gordura) vou disser uma coisa, menos pior. Tbm, primeiro tomei o cafe da manha e depois fiz a ingestão. O piriri ocorreu apos 3 horas d etreino, quando estava em casa. Desta foema achei melhor, como tenho um treino alvo agora dia 05/10 irei fazer novamente esse teste para prova que tenho em Dezembro.
Tenho uma dúvida, eu participo de competições de atletismo onde muitas vezes eu faço mais de uma prova por dia, vezes a primeira pela manhã e a última no final da tarde. Eu tomaria a dose apenas uma única vez antes da minha primeira prova? Tomaria uma dose grande e depois doses menores ao longo do dia? Tomaria varias doses grandes pelo dia?
Dra. Lu, sei que a beta alanina é de uso crônico, mas será que ela seria um substituto a altura do bicarbonato, nessa proposta de melhorar performance? Obrigada!
Eu uso o padrão e ainda compro por atacado. Uso com café, cacau, canela, guaraná e gengibre, tomo em jejum antes da academia onde fico 3 horas no maior pique. Sensacional
Sérgio Rocha do corrida no ar comentou que tomou sal de fruta durante a maratona de Buenos Aires e a câimbra passou. Será que essa é uma opção menos perigosa 💩 que bicarbonato de sódio puro?
Acredito que sejam coisas completamente distintas. O sal de fruta entra no caso da falta de sódio, um eletrólito, e a falta desse mineral pode e dá cãibra. É a cãibra por falta de eletrólito. Já o bicarbonato de sódio é um tamponante, age e serve para algo distinto
@@fazokassal de fruta tem bicarbonato e carbonato de sódio. Então, sim. O sal de frutas também serve para esse mesmo propósito. Além disso, ninguém usa o sal de fruta com esse propósito. Normalmente o sal de fruta a gente usa como antiácido. Para consumo de eletrólito, normalmente é um composto que vai principalmente potássio por conta da bomba sódio-potassio, magnésio e alguns outros sais minerais.
Quando acaba o pré treino já usei bicarbonato no treino de musculação, algo em torno de 2 a 3g em 500ml de água, dá um gas sim e de forma suave. Não fiquei co m diarreia. Só ficava arrotando quando tinha comido queijo.
Tomo o padrão que compro por atacado, diariamente uso meia colher de café de bicarbonato junto ao café com leite e canela, cacau, gengibre e guaraná. Excelente para treinar 3 horas com energia
Ja usei bicarbonato, 3 pacotinhos de ENO sabor limão quando vou nadar com pé de pato e não tive fadiga da panturrilha, mas ainda vou fazer um treino hard para ver.
Bicabornato, sim fuinciona, porem tomar ele que o problema. (É HORRIVEL O AMARGOR DELE) quem ja tomou o salarmargo, então e pior. kkkkkkkkkkk Claro tomo somente quando tenho um treino alvo ou provas. Tomo 20grs, me da nauseas, mas o que sempre da e um piriri no bamheiro. sempre tomo uns 40 minutos antes de sair de casa para o treino ou a prova, pq e fato, meu instestino ira limpar. Mas retarda muito aquela sensão de queima na perna, assim gerando mais potencia. sou atetla de ciclismo.
Uso do bicarbonato de sódio não é exatamente uma novidade. Atletas realmente envolvidos em esportes de alto rendimento já ouviram falar do uso do bicarbonato. O que nunca ninguém soube direito foi a questão da dose em que momento tomar (antes ou durante a prática esportiva). Quem usava, usava de forma aleatória.
Galera! Conheçamo meu primeiro e-Book, a Coleção Aja! Caminhos para Longevidade. Uma série exclusiva, que você encontrará guias estratégicos e práticos, sempre validados pela ciência, que te ajudarão a transformar definitivamente o seu estilo de vida para trilhar uma jornada mais longa e saudável. Compre online em - hotm.art/NPX9MzRP
😅😅😅
Debora secco, nós te amamos, a melhor medica do Brasil.
🤣🤣🤣🤣
😂😂😅
Sósia dela
É mesmo 😂😂😂😂
Kkkkkk
Para quem tem Anemia Falciforme (doença que causa aglomeração de glóbulos vermelho nas articulações e não só) e está com dor nas articulações ajuda de forma clara. Se vai fazer voo de mais de 4h tomar antes da viajem ajuda a não ter crise. Basta uma colher de chá num copo de água. Quando era mais jovem tomava 1x dia durante as crises de dor.
Tomo bicarbonato com limão há muitos anos e me sinto muito bem. Tomo quase todos os dias.
Faço todos os dias suco de limão com um pouquinho de bicarbonato.. minha sobrinha de 5 anos adora... Não só ela como toda a família 😅😅
Ano passado usei 15 grama do normal e tive vômito e caganeira ao mesmo tempo kkkkkkkkkkkk fiquei sem dignidade alguma nem consegui ir pra academia e ainda dei uma segunda gagada que parece que limpou até minha alma kkkkkkk
Que medo!! Melhor talvez ir adaptando com dose menor ou testar cápsula
Lu eu tenho 93 kg se eu fosse usar pelo meu peso, imagine a situação..
@@Fala-Lu fiz a leitura em algum lugar nesse dia que era melhor começar com um pouco menos para ir acostumando e esse um pouco menos na minha cabeça era 15 g kkkkkkkkk
Olha o tamanho da dose que o estúpido usou, é óbvio que ia dá merda né animal ?
Faço suco de limão todo dia quase com um pouco de bicarbonato... Minha sobrinha de 4 anos adora.. ela e a família toda 😅
já fiz os testes em capsulas gastroresistentes, funciona bem no começo, porém depois vem de brinde aumento da frequência cardíaca, alterações na pressão, desconforto e má digestão. No final queda de desempenho.........
Eu nem sabia que a Débora secco era médica 😮
Lembra mesmo
😂
Minha professora me indicou meses atras, justamente quando eu tive um episódio de câimbras, num treino de bike indoor. No início eu tive alguns efeitos, como gases e sim, tive diarréia. Semanas depois, estes efeitos cessaram. E senti que meu desempenho em provas de corrida e treinos intensos, melhorou, e sobretudo, nunca tive câimbra depois, mesmo em treinos super intensos de bike, corrida ou musculação.
Que interessante! Compartilha com agente qual vc tem usado? Obrigada
@@Fala-Lu Em pó, tradicional. Uso antes de treinar. Dissolvo em um suco (em água é bem ruim o sabor...). Comecei com 3g. Aumentei devagar até chegar em 10g. Tomo uma meia hora de treinar, corrida bike indoor ou multifuncional (peso livre). Por mim, não paro mais!
Com fermentado tipo iogurte não dá gases
@@luizfrank1957 Sério?? Mas tem que tomar junto? Ou basta consumir iogurte no mesmo dia? (Eu tomo iogurte, eu mesmo faço. E, agora que você escreveu... Não tenho gases há muito tempo, e uso o bicarbonato... Rs)
E vc tomou qto? De q forma? 🙏😊
Conteúdo relevante, ótima apresentação e muita simpatia nesse vídeo
Fiz um teste usando 2x/ semana para adaptar....Na terceira semana, tive um longão de corrida que não concluí por causa de diarreia🙈 foi traumático...
Entendo perfeitamente amigo...
Toma com iogurte
Hahahahahahah
Acho que ja vem muito disso nas creatina do mercado 😊😅😅
Em 2009 eu ia tentar fazer o trabalho de campo na faculdade, particular, mas não era fácil pois basicamente pesquisas científicas eram feitas por faculdades públicas, mas eu era estudante de educação física, eu era sócio em uma academia e competia no mountain bike, além de ser formado em ciências biológica tbm....eu sempre quis entender o que acontecia, como melhorar a sensação do cansaço e ter um resultado melhor nas provas...posso afirmar que eu depois de entender o lactato e tamponamento, logo da de cara com antiácidos.....aqui em casa meus pais sempre utilizaram leite de magnésia, sais de fruta e tal....mas juntando as coisas aí eu que já tinha muita azia acabei escolhendo um antiácido que garanto que melhora muito a resistência, principalmente a perna na pedalada queima de mais, diminui a ardência e se suprir o carboidrato, da pra dizer que demora mais pra fadigar.....percebo que quando acaba o gás, acaba e já era...mas a ardência não incomoda tanto...se pedalar sem antiácidos, a perna trava de não aguentar a queimação...
@@rcbb51 eu pedalo, me indica alguma marca ou dosagem ?
@@vct00r95 bom dia....então eu acabo tomando antiácido a magnésia bisurada que tem bicarbonato e outros sais....não é minha área mas posso dizer que eu tomava de 2 a 4 pastilhas de magnésia bisurada no dia d aprova....
@@vct00r95 basicamente a recomendação diária do produto...eu mastigava uma pastilha logo cedo com água, durante os treinos no dia da prova eu já tomava mais uma ou duas pastilhas e pro final do treino e início da prova principal eu mandava mais uma do mesmo jeito, mastigava e mandava água junto....não saia das recomendações do próprio fabricante
@@vct00r95DA raiva de não ter resposta né ,eu respondo ,eu tbm tinha mt azia ,quando tomava ,café, comia pão, sopa ,comecei a tomar ,uma colher de café, com meio limão num meio copo de água, ferve igual ao sal de frutas ,é mara, nunca mais tive azia ,e tbm tomo quando como mt 😂 acaba com a má digestão, aprendi com DR Lair maravilhoso aqui no TH-cam.
GOSTARIA DE VER ALGO SOBRE O AZUL DE METILENO, E SE NO CASO DO ESPORTE PODERIA SER PROIBIDO,
Eu imagino que hidratação e sais minerais em dia, um bom sistema cardiorrespiratório, já faz com que o organismo se mantenha mais alcalino ( equilibrado).. normalmente eu falo assim , tem que estar oxigenado, bem hidratado e mineralizado! Haha😂
Como fica o ph do estômago com o bicarbonato de sódio?
Gripande.👍✅ Got my attention from the beginning. ✅I think its a kind of movie one have to be attemptive all the time
Tomei uma colher de chá de bicarbonato,o meu intestino ficou muito solto, fui ao banheiro umas trez vezes, é um verdadeiro laxante
Pois é… algumas pessoas são bem sensíveis, principalmente em pó
A Dra. Débora Secco é demais.👏
Bicarbonato é ouro!
Esse fim de semana 28/09, fiz um experimente atraves de um comentario aki.
tomei o Bicabornado com Yorgute. (Sem Lactose, Zero Açucar e Zero gordura) vou disser uma coisa, menos pior.
Tbm, primeiro tomei o cafe da manha e depois fiz a ingestão.
O piriri ocorreu apos 3 horas d etreino, quando estava em casa.
Desta foema achei melhor, como tenho um treino alvo agora dia 05/10 irei fazer novamente esse teste para prova que tenho em Dezembro.
Vou testar um ideia à partir disso: fazer aquele gel com chia, e usar pra misturar no bicarbonato antes de consumir.
Lu, adoro os seus vídeos.!! 😘🌷
Gosto muito do bicarbonato como antiacido de ver em quando não cinto nada de efeito colateral
Vc parece com a Débora seco mas sua voz é mais bonita 😘
Tenho uma dúvida, eu participo de competições de atletismo onde muitas vezes eu faço mais de uma prova por dia, vezes a primeira pela manhã e a última no final da tarde.
Eu tomaria a dose apenas uma única vez antes da minha primeira prova? Tomaria uma dose grande e depois doses menores ao longo do dia? Tomaria varias doses grandes pelo dia?
Será que o bicarbonato é o mesmo p colocar em receitas de pão ?
Débora Seco elegante e inteligente 🧠
Lu. Se eu fizer gelatina com bicarbonato, será que dá o mesmo efeito?
Dra. Lu, sei que a beta alanina é de uso crônico, mas será que ela seria um substituto a altura do bicarbonato, nessa proposta de melhorar performance? Obrigada!
Suplemento de beterraba é melhor (nitrato)
Eu prefiro a betalanina 😊
Não seria só colocar em cápsulas gastro-resistentes?
Lu não é melhor usar a beta alanina que tem efeito semelhante e não causa esses efeitos gástricos e tem.um preço bem razoável?
Minha questão com bicarbonato são os efeitos gástricos tbm. Principalmente a longo prazo..
A beta alanina é de efeito crônico, já o bicarbonato é de efeito imediato.
Uso em dias alternados
É só usar o bicarbonato com água com gás
Bom dia 🙂, ótimo vídeo Dra vou fazer a experiência com pouca dose do comum e vou analisar o resultado❗️
Gente, há mais de 30 anos eu pensava nisso que é chamado de tamponamento, mas não usei porque tinha medo de dar problemas.
Eu uso bicarbonato para o catarro é maravilhoso
Como ? Me ensine, por favor. Obrigada.
Porque voce saiu da Globo? Me responda por favor. E se o filme Bruna surfistinha foi ruim fazer.
A Lu acompanha bem oq sai na gringa
Obrigado, vida de pesquisadora é assim. Tem que acompanhar tudo o que sai nos melhores e maiores canais de ciência do mundo. ☺
Oi, Lu, fazer uso do bicarbonato nessa dose recomendada pode alterar a pressão arterial?
Será que se usarmos uma cápsula gastro resistente, poderemos usar o normal baratinho?
@@julliocesajullio boa pergunta!
Eu uso o padrão e ainda compro por atacado. Uso com café, cacau, canela, guaraná e gengibre, tomo em jejum antes da academia onde fico 3 horas no maior pique. Sensacional
Tomem creatina growth e sejam felizes
top demais
Dra. Mas quem faz malhação diaria não pode usar bicarbonato todo dia ?????
Nas cápsulas de sal, existe bicarbonato?
Obrigado pelo vídeo. Acima de 50 anos, antes de uma partida de futebol ajuda? Ou só para atletas de alto rendimento que se nota a diferença?
Pode ajudar se vc tiver fazendo esforço de alta intensidade para seu padrão
Tenho tomado 3/5g uma hora antes do jogo e antes do treino de natação e tenho percebido uma melhora considerável.
Estou com 41 anos.
@@Fala-Lu Para mim sim, alta intensidade, 56 anos, disputando campeonato de society e jogo futevôlei tbm, bem intenso.
Sérgio Rocha do corrida no ar comentou que tomou sal de fruta durante a maratona de Buenos Aires e a câimbra passou. Será que essa é uma opção menos perigosa 💩 que bicarbonato de sódio puro?
Acredito que sejam coisas completamente distintas. O sal de fruta entra no caso da falta de sódio, um eletrólito, e a falta desse mineral pode e dá cãibra. É a cãibra por falta de eletrólito. Já o bicarbonato de sódio é um tamponante, age e serve para algo distinto
@@fazokassal de fruta tem bicarbonato e carbonato de sódio. Então, sim. O sal de frutas também serve para esse mesmo propósito. Além disso, ninguém usa o sal de fruta com esse propósito. Normalmente o sal de fruta a gente usa como antiácido. Para consumo de eletrólito, normalmente é um composto que vai principalmente potássio por conta da bomba sódio-potassio, magnésio e alguns outros sais minerais.
Pode ser o sal de fruta?
Eu acho que o tamanho do ganho é pequeno em relação ao risco de passar mal , para um amador
Pois é…
Pelo que to entendendo da no mesmo que só comer sal mesmo, até o efeito colateral é o mesmo
Quando acaba o pré treino já usei bicarbonato no treino de musculação, algo em torno de 2 a 3g em 500ml de água, dá um gas sim e de forma suave. Não fiquei co m diarreia. Só ficava arrotando quando tinha comido queijo.
Quando saímos do Esporte Saudável para o Esporte turbinado pelos arrebites e drogas comerciais?
Ou seja só faz diferença e muito pouco um 1% para atletas de alta performance de longa duração 40 km .
Existe algum benefício no consumo diário em pequenas doses? É um suplemento interessante assim?
Tomo o padrão que compro por atacado, diariamente uso meia colher de café de bicarbonato junto ao café com leite e canela, cacau, gengibre e guaraná. Excelente para treinar 3 horas com energia
Ele é muito ácido para o estômago, diariamente não é recomendado mais, sim em dias específicos ou de alguma prova ou treino longe!
@@leonardotsantos amigo, bicarbonato de sódio não é ácido. é o contrário: básico.
Sósia da Debora Seco? 😮
Separadas no nascimento 😂
Parece a Debora seco😮
Eu uso antes de treinos de repetição, intervalado e fartlek. E uso em treinos longos que eu precise fazer mudança de ritmo.
Ja usei bicarbonato, 3 pacotinhos de ENO sabor limão quando vou nadar com pé de pato e não tive fadiga da panturrilha, mas ainda vou fazer um treino hard para ver.
Testa aí e fala pra nós!!
@@mcpreis não esquece de trazer o resultado
@@vct00r95 com certeza
interessante! Faz e nos conta!!
Pode deixar.
Bicabornato, sim fuinciona, porem tomar ele que o problema. (É HORRIVEL O AMARGOR DELE) quem ja tomou o salarmargo, então e pior. kkkkkkkkkkk
Claro tomo somente quando tenho um treino alvo ou provas.
Tomo 20grs, me da nauseas, mas o que sempre da e um piriri no bamheiro.
sempre tomo uns 40 minutos antes de sair de casa para o treino ou a prova, pq e fato, meu instestino ira limpar.
Mas retarda muito aquela sensão de queima na perna, assim gerando mais potencia.
sou atetla de ciclismo.
Toma em qual horario e a quanto tempo?
Para mim, e para fazer faxina e limpar na privada!
Kkkk
Sal de fruta não tem funcionalidade?
Eu hein!
Debora Secco??
👏👏👏👏
Tô usando creatina pra cavalo 🐎 já tô até relinchando 😂😂
😂😂😂
É uma égua mesmo
tem até aos 40 anos depois foice
Pensei que era a Débora Secco! 😂😂😂
Falou tudo.. estômago sensível.alias tudo sensível pra conseguir passar mal com bicarbonato 😂😂😂
@@thalescosta7285 as vezes foi um Detox kkkk saiu os vermes
Uso do bicarbonato de sódio não é exatamente uma novidade. Atletas realmente envolvidos em esportes de alto rendimento já ouviram falar do uso do bicarbonato. O que nunca ninguém soube direito foi a questão da dose em que momento tomar (antes ou durante a prática esportiva). Quem usava, usava de forma aleatória.
Eu uso pra mascar folha de Coca
Rsrsr
Os banheiros quimicos odeiam o BI carbonato, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Débora Seco! Kkkkk
0,3 x 97 kg = 29.1 de bicarbonato kkkk tá amarrado
Kkkkkkkk
É 0,03 kg, bonitão
Olha ai mano , é 0,3 mesmo kkkk@@saulobarbosa862
@@saulobarbosa862volta pra escola amigo
Tenho medo é de me cagar
Mas dá uma caganeira
Água com gaz tem bicarbonato de sódio suficiente...😂😂😂😂😂😂
ainda bem que tu nao e parente do fernado taxad kkkkkkkkk
Ochi achei que era a Débora secco