개인적인거지만 런닝머신에서 시간계산 해서 속도를 1급기준(3키로 12분)으로 시속 8키로에서 3일에 0.2 또는 0.5씩 올리고 매주 주말마다 야외트렉에서 기록측정하고 최종적으로 시속 15키로로 뛰는걸 목적으로 하면 못해도 2급 턱걸이는 됬습니다. '런닝머신에서 팔짜좋게 운동하니 나에게 타협따윈 없다'라는 마인드 컨트롤도 되고 몸이 해당속도를 빨리 익히고 적응하는것 같아 전 좋았습니다. 이번엔 영상처럼 무리하지 않는선에서 몇키로 더 뛰어봐야겠네요
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
유익한 정보 주셔서 감사합니다~ 👍
해병대 수색대는 타특수부대마냥 하후생이 따로 있는건가요? 아니면
괜찮은 애들 지원이나 차출로 뽑아가나요?
개인적인거지만 런닝머신에서 시간계산 해서 속도를 1급기준(3키로 12분)으로 시속 8키로에서 3일에 0.2 또는 0.5씩 올리고 매주 주말마다 야외트렉에서 기록측정하고 최종적으로 시속 15키로로 뛰는걸 목적으로 하면 못해도 2급 턱걸이는 됬습니다. '런닝머신에서 팔짜좋게 운동하니 나에게 타협따윈 없다'라는 마인드 컨트롤도 되고 몸이 해당속도를 빨리 익히고 적응하는것 같아 전 좋았습니다. 이번엔 영상처럼 무리하지 않는선에서 몇키로 더 뛰어봐야겠네요
와.. 이렇게 본인만의 운동 방법을 공유해주셔서 감사합니다!!!
꿀 팁 감사합니다!
특수부대 가고 싶은데, 어떻게 준비해야할지 모르겠다면….
th-cam.com/video/C8QtuVlxvU4/w-d-xo.htmlsi=U6_gqDyhqtzg_1yL