🔴 Hết Đau Mỏi Vai Cổ Gáy với Yoga | Nam Hà
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 🔴 Hết Đau Mỏi Vai Cổ Gáy với Yoga | Nam Hà
Đây là bài tập trị liệu vai cổ gáy với yoga tại nhà. Với những động tác rất đơn giản và hiệu quả. Chỉ hơn 10 phút với bài tập yoga này quý anh chị cảm thấy vai cổ gáy của mình dễ chịu hơn rất nhiều, cơn đau mỏi vai cổ gáy không còn nữa.
Mời quý anh chị tập theo hướng dẫn của Nam Hà.
Chúc anh chị thực hiện thành công.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: 0931 875 882
» Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
♦️Ấn like, chia sẻ ủng hộ Nam Hà lan tỏa giá trị tới cộng đồng ạ.
♦️Xem thêm video sức khỏe giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
♦️ Theo dõi và nhắn tin cho Nam Hà tại trang: Nam Hà - fb.com/namha1102
♦️ Hotline: 0961083990
Rất tuyệt vời cảm ơn bạn nhiều
Nam Hà ơi cháu hướng dẫn rất dễ tập, cám ơn cháu rất nhiều , nhưng cho cô hỏi cô bị loãng xương độ 3lại 73tuổi liệu có tập được ko cháu
cảm ơn Nam Hà rất và rất thật nhiều bạn dậy rất dễ hiểu và còn hiệu quả nữa
Gửi lời tç
Xin cảm ơn Nam Hà nhiều nhé, bài dễ tập mà hiệu quả vô cùng.
😍 bài tập tuy ngắn nhưng thật tuyệt vời ci đang đau mỏi vai gáy tập xong thấy dễ chịu hẳn cảm ơn nam nhiều lắm 🥰
Chúc Nam năm mới thật nhiều sức khỏe luôn chia sẻ nhiều bài tập hay nữa để lan tỏa yêu rhuong đến mọi ng 💖💖💖💖💖
Cảm ơn Nam Hà rất nhiều tập động tác vai rất tốt Người thấy khoan khoáiChúc Nam Hà ngày mới tốt lành vạn sự hanh thông Và gặp nhiều may mắn👍💖
Mời quý anh chị xem video Vén Màn Sự Thật về Nước Chanh với Sức Khỏe👉: facebook.com/namha1102/posts/376342233846214
Cảm ơn Nam Hà bài tập dễ chịu, đỡ đau rất nhiều lắm Nam Hà ạ
@@mlunrmah7668 Thanh Tâm cảm ơn namhàbàifậpfhểducnàynhé
Tắt quảng cáo
Ch bị đau hết toàn thân mỗi ngày ch tập theo E 2 Bài . là Bài tập chữa đau Cổ vai gáy. Sau đó ch tập tiếp bài Tập chữa đau lưng và đau TK tọa. Thế là đau toàn thân của Chj giảm 90% luôn. Ch biết ơn E và tri ân công đức E
Tuyệt quá, em chúc mừng chị Phòng.
Chị bị đau cột sống.và đau thần kinh tọa nữa.vậy chị có tập được bài tan mỡ bụng giảm cân kg ạ
Rất dễ tập Bạn Nam ạ ! Nam nói nhẹ nhàng dễ chịu nữa ! Cảm ơn N nhé !
Mời quý anh chị truy cập fanpage: fb.com/namha1102 để nhận thêm nhiều giá trị.
L0zm. OK
Cảm ơn nam hà hướng dẫn bài tâp thật bộ ích
Cảm ơn nam hà nhé cô đã tập những bài tập của con cô thấy dễ và cho hiệu quả cao.vì cô già rồi tập những bài khó quá thời gian nhiều cô không tập được
Dạ con cảm ơn cô nhiều ạ, mình tập đều là khỏe lắm cô ạ.
Cám ơn nam hà co năm nay sáu bảy tuổi cô tập theo những bài tập của cháu như lưng gối vai gáy được khoảng bốn tháng bữa nay tiên chuyển rất tốt khỏe cám ơn cháu nhiều nha
Cháu chào cô, Chúc cô có một ngày niềm vui trọn vẹn.
Bài tập tuyệt vời. Cảm ơn Nam Hà nha.
Anh bị đau vai gáy và cả xương khớp,tập theo em hướng dẫn ngày 2 lần ...
Anh tập hoàn thành bài tập 1 ngày/lần anh nhé.
Tâp dau thần kinh tọa nhờ nam hà hướng dẫn cách tập
Nam ha ơi em tap mấy dong tác liền nhau co dược không. Em tập dong tác than kinh toa. Song den dầu goi. Song den tay vai gay. Song den co vai gay ạ
Tập được em nhé, lưu ý tập theo khả năng của mình, mệt thì dừng lại.
E ơi người lớn tuổi bị đau nặng ,đau cứng cổ vai gáy đau nửa đầu do thoái hóa cột sống cổ c5 c6 c7 ,lồi đĩa đệm ,trượt c5,6 ,hẹp lỗ liên hợp vv.vậy có thể tập bài này đc ko .cảm ơn em
Cần có người hướng dẫn trực tiếp chị nhé.
Cô le hỉu tập vai gay của nam Hà cô thấy rất hiệu pua cô cảm on na. Mhà rất nhiều chức😭 chau😘 khỏe manh😭 nha
Học với Nam Hà
Tập theo Nam Hà
LIKE & SHARE 😀💛
Fan from California
Chi tim bai tap dau tien la tap ngon chan , va ban chan ma tim hoai o thay vi cac co con cung nen o tap duoc n bai tap khac
Toát cả mồ hôi nam ơi, cảm ơn Nam.👍
Bài tập rất bổ ích cho mọi người cảm ơn cháu nhiều nhé
Hay quá đi em ơi chị thấy dễ chịu hơn rồi đấy em ạ cảm ơn em nhiều lắm nhé
Cảm ơn chị, chúc chị có kết quả như ý.
Cảm ơn bạn tuyệt vời nhé
Cam on Nam Ha toi tap thay co hieu qua 🌷😀👍
Nam hà chị có mổ ung thư vú tập bài nầy được không
Chị yên tâm tập chị nhé.
Sau khi tập xong đổ mồ hôi có được đi tắm không anh Hà ?
Mình đợi hết mồ hôi mới đi tắm nhé!
Sau 1 tuần tập luyện cổ và vai theo nam hà thi chị nhận thấy dất dất hiệu quả cảm giác các cơ minh kéo giãn no lưu thông máu kêt hơp hơi thở dât hiêu quả no giảm đau mỏi đen 90%
Tuyệt vời quá, em chúc mừng chị.
Cảm ơn bạn! Bài tập dễ thực hiện và rất có hiệu quả với mình.
Rất hay
Bài này thầy dạy từ từ dễ làm
Bài tập rất dễ tập nhưng hiệu quả cao
Bài tập rất dễ thuộc và hiệu quả cám ơn bạn nhé
Gáy của e cứng ngắc à.no làm cho chóng mặt cả ngày.luc ngửa ra sau đó.thay kiểu như khó.giống kiêu đầy đầy sau gáy.mà quay qua quay lại cũng chóng mặt.làm dc 2ngay thi thấy đỡ dc chút roi.
Cảm ơn nam hà
Chữ chạy nổi trc màn hình nhìn ko thấy rõ động tác tập:
Chị tắt chữ trong cài đặt TH-cam chị nhé
Cảm ơn nam ha tôi tập rất tốt
Bài tập rất hữu ích cho cuộc sống ah. Cám ơn anh
Cảm em em chia sẽ bai tap này!
Xin.cam.on.nam.ha.da.tap.thay.xang.khoai
Nam cho chi số điện thoại được ko chị có việc cần trao đổi
Chị gọi số 0961083990 bên em hỗ trợ chị nhé
Nam Ha ơi chi ko Ngồi khoanh chân được ,ngồi tư thế khac đc ko
Không cần vắt chéo, chị ngồi bằng là được nhé.
cám ơn nam
hà rât nhiều
Quá dễ chịu thoải mái biết ơn và cảm ơn anh Hà rất nhiều
Cảm ơn NH
Mình kết hợp 2 bài tập vai gáy với bụng phẳng cùng 1 lúc dc k NH,..va tâp vào buổi nào tốt ạk,,
Cảm ơn Nam Hà thật nhiều về bài giảng của bạn
Đại tiện phân không thành khuôn lâu năm chưa ntn anh?
Anh thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt theo hướng dẫn trên kênh nhé.
OK rất sướng cảm ơn nam hà nhiều lắm
cảm ơn NAM HÀ đã truyền tải bài tập hợp cho mọiluwas tuổi
Anh ợi tập ngồi vắ t chân như anh cho bọn em với.
Chỉ cần ngồi xếp bằng cũng được em nhé
Cám ơn anh Nam Hà đã hướng dẫn rất hay & kết quả ❤️
Gặp em mỗi buổi sáng
Cảm ơn nhiều nhé
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Biết ơn Nam Hà mỗi ngày!
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Bt hay quá rễ hiểu
Tôi không thể ngồi vắt chân kiểu này được thì tập có hiệu quả không?
ThanhfâmcảmơnNamhànhé
OK rất tuyệt vời cảm ơn nam hà nhiều
Cảm ơn em đã cho bài tập yoga rất tốt cho sức khỏe ❤❤❤❤❤❤❤
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Tuyệt vời Nam Hà ạ, mình buổi đầu tiên, chúc bạn nh sức khỏe
Chúc chị có kết quả như ý.
Khỏe quá nam ơi
Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn bài tập hữu ích
Từ hôm mở mạng thấy những bài day yoga của nam hà mói biết trên đòi này có người tốt như nam hà.dạy học miễn phí cứu đời côcao tuỏi r nên học ứng dung cũng từ từ mới đ bài đau đầu gối.bài vai gáy cô muốn hỏi nam lá cô tap vai gáy trước xong thiền đứng một luc tâp tuôn bai đau khop gối được không mong là nam đọc đ tin này cho cô biet voi nhé .cảm ơnchaus nhé.
Dạ tập được cô ạ, cô tập thấy mệt thì nghỉ ngơi cô nhé.
Ông đi hoi muộn người ta hướng dẫn cách này từ bao. Giời
Rất chân thành cảm ơn a nhiều,chúc a và GĐ đc nhìu sức khỏe lun vv và HP😘😘😘
Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn những bài tập dơn giản dễ tập, hiệu quả
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Thật tuyệt vời với bài trị liệu đơn giản mà hiệu nghiệm của Nam Hà
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Anh ơi ngày em tập hai buổi dược không
Rất tuyệt vời cho trị liệu cổ vai gáy. Biết ơn NH
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.
Nam hà ơi từ trước tới nay chị cũng đã theo dõi nhiêu kênh và các chương trình nhưng chị thấy kênh của em chị thích nhất vì em hướng dẫn rất có tâm dễ hiểu với lại đệm bản nhac hay quá cảm ơn em rất nhiều chị sẽ luôn và mãi ủng hộ kênh của em và chia sẻ rất nhiều cho cộng đồng mạng
Em cảm ơn chị, chúc chị nhiều sức khỏe.
Chúc Nam Hà ngày càng thành công hơn với yoga trị liệu
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
A tập theo mấy bài tập về suy tĩnh mạch , đau vai gáy , đau đầu gối có mấy động tác chống tay và duỗi thẳng chân thì toàn bị chuột rút là sao vậy em ơi
Anh khởi động trước và tập theo khả năng của mình anh nhé.
Bài tập của nam hà tuyệt vời
Cam on nam ha rat nhieu
Xin được chia xẻ lam các động tác như vậy thì làm mấy lần thân nguyễn xin chân fhanh cám ơn nam hà nhé
Chị tập bài tập này 1 ngày 1 đến 2 lần nhé.
Chân ngắn làm sao mà đặt lên đc như vậy
Xếp bằng chân là được chị nhé.
Cảm ơn e nhiều nhé
Mình tập một buổi vừa bài tay vai. Thêm bài đầu gối có tốt không nam. Cảm ơn
Chị tập theo khả năng của mình, nếu vẫn còn cảm thấy tập được thì tập tiếp chị nhé.
Chi cung bi dau ne
Chị nhớ tập đều để có kết quả tốt chị nhé.
Cảm ơn Năm Hà
Mình tập mới đc hơn 2 tuần mà đỡ rất nhiều bh cổ quay sang trái phải đc rồi cảm ơn Nam Hà nhiều
Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều. Theo dõi kênh để xem nhiều video bổ ích hơn nhé!
Minh mơi tâp theo dc 3hom.mà bị nhức đầu.lâng lâng co sao hôn Nam.
Chị giảm số lượng lần/động tác xuống nhé.
Cảm ơn em nhiều lắm nhé bài tập này rất hay và rất có lợi và có ích và dễ chịu và rất dễ dàng😍🥰🤭😉😊🥳🎉😻💗💗💗❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️👍👋🌈🌈🐱🐯🦁🐷🐼
Em chào chị Trà, còn rất nhiều video giá trị tại kênh Nam Hà chị nhớ xem chị nhé.
Cảm ơn Bạn Nam Hà nhiều! bài tập của bạn tập vừa sức mình.
Nam ha,co tập mỗi ngay vào buổi sáng, chứ co lớn tuổi xương càng don,tập dau lắm, dễ từ từ cháu dạy co tập dân ,rồi nó mới quen được, cháu hiểu ý cô chứ, cảm ơn cháu nhe
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Mong các nhà quảng cáo hãy quảng cáo cáo trước hoặc sau bài tập nha mọi người đang tập thì xen quảng cáo vào bài tập bị giãn đoạn dừng lại nhà quảng cáo có biết rằng đó là một hành động vô cùng mất lịch sự thiếu sự tôn trọng mọi người ko một khi ko có sự tôn trọng mọi người thì hàng của bạn chắc là ko ra gì mọi người sẽ quay lưng với hàng của bạn thôi vì một phép lịch sự tối thiểu nhất bạn ko có
Dạ video này Nam bị nhạc bản quyền, nên bên chủ nhạc họ quảng cáo, Nam không nhận được đồng doanh thu nào ạ. Vì mọi người tập chuyển hóa tốt nên Nam mới để lại ạ.
bài tập của Nam Hà rất hiệu quả nhưng phải tạm biệt bài này thôi có15p mà quảng cáo mấy lần hết cả tập trung nhà quảng cáo này vô duyên quá cảm ơn Nam Hà thật và thật nhiều nha
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
A ơi bị thần kinh toạ có tập được bài này không ạ?
Rất bổ ích
Tuyệt vời
Cảm ơn chị nhiều ạ, chị xem thêm video tại kênh nehs
Tôi bị đau mỏi vai gáy nhiều năm ,có nhiều người bày các bài nhưng ko hiệu qủa lắm . Hiện đang xoay cổ tay và có giảm ,nếu ko tôi sẽ theo bt của NH xem sao . Cảm ơn anh .❤❤❤
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Thoái hoá đốt sống cổ máu kg lưu thông lên não .tập bài này đu kg bạn
Dạ tập được chị nhé, chị tập theo khả năng của mình chị nhé.
Cam on nhung bai tap the duc cua con,nhieu qua co kg nho het con a.Cô chi tap theo cach đi nam giuong cua cô truoc đay.
Dạ, mỗi lần cô tập cô bật video lên cô nhé.
Bác nay mới biết đến nhũng bài tập của cháu bác bị đau vai gáy đã lâu rồi và nay còn bị tê cứng chi đùi trái thì tập có ổn không ? Cảm ơn cháu thật nhiều ! Like ok!
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Tap ket qua nha em ha nam cam on .ok
Cảm ơn em nay hướng dẫn giọng nói truyền cảm dễ nghe chị nay mói bắt đầu tập chúc em mạnh khỏe hạnh phúc thành công trong mộ lĩnh vực
Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.
day nhanh quá không tập kịp
Vi deo của bạn không tắt tính năng quảng cáo à ,mà khi tập quảng cáo cứ nhẩy vào tức ơi là tức
Dạ đợt này Nam mới làm nên chưa tắt dc ạ.l
Đã hết đau vùng vai cổ bên phải, cảm giác mềm mai linh hoạt khu vực đó. Rất biết ơn bạn Nam Hà
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Tôi tập theo hướng dẫn của bạn thấy đỡ rất nhiều cảm ơn nam hà đã chia sẻ bài tập này cho tôi
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn bài tập de hiểu, de tập cho mọi lứa tuổi mà kết quả rất cao
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
Tuyệt vời quá Đào Hòe thấy đỡ đau vai gáy nhiều rồi . Chú cảm ơn cháu nhiều nhiều
Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô, cô tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Bài tập nào của nam hà cũng tốt ❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂
Nếu cả nhà thấy video giá trị, hãy lan tỏa nó đến với nhiều người hơn bằng cách chia sẻ giúp Nam Hà.
Bài tập rất hiệu quả mọi người hãy làm theo để có một sức khỏe tốt nhé
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Những động tác này trước khi ngủ tập xong rùi mới ngủ đc kg nam hà,,,hay quá à,,,
Dạ nếu được thì mình tập sáng sớm hoặc tầm tan tầm giúp Nam ạ.
Sao mình không ngac chân đc như vậy có tập đc ko
Ngồi bằng là được chị nhé.
Chị ko khoanh chân đk mà ngồi trên giường để chân xuống đất có tập có đcj ko em c cảm ơn em n
Chị xếp bằng chân là được chị nhé
Tập theo Nam bài này mình thấy tốt nhiều lắm. Cảm ơn b nha
.
Cảm ơn chị Lo, chị đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video giá trị nhé.
Tập suối nguồn tươi trẻ vừa xong tập luôn cái này dc không ạ
Tập được chị nhé, chị lưu ý tập theo khả năng của mình.
Hay quá,mình đã tập và cảm nhận rất tuyệt vời. Thanks!
Sáng nay lại tiếp tục tập nè
Tối nay lại tập nè.
Sau 2 ngày tập ( 4 lần). Cổ mình đã bớt tiếng lạo xạo. Cảm ơn Nam Hà nhé! Biết ơn bạn!