Korte bodyscan

De bodyscan is een oefening om op een vriendelijke, geïnteresseerde manier ons lichaam te ervaren en te leren kennen. Precies zoals het is op dit moment. Je hoeft geen speciaal doel te bereiken, anders dan opmerkzaam te zijn.
Met de stem van Leontine Lenferink.
Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Schouten & Nelissen. www.sn.nl/mbsr

[@beatrijsdegroote2895]

Dank je wel voor deze mooie meditatie

[@wernerbelien2671]

Deugddoende oefening . Dank je wel . W.

[@bayramyorulmaz8477]

👍

[@samantha9988]

Hallo.
Ik merkte dat ik erg misselijk werd dat heeft waarschijnlijk met mijn emoties te maken. Heeft u hier een verklaring voor?
Voordat ik aan de meditatie begon had ik dat niet, en toen de meditatie was afgelopen was het ook weg.
Ik merk ook na een meditatie dat mijn spieren stijf voelen, zo voelt het ook als ik s ochtends opsta, een positief punt dus!