ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- 前回の動画に質問いただいた
・「〇〇は脂質が高い」など食材の特徴を掴むには？
・１食分の食事の適正量や各栄養素の適正量の知るには？
を解説しました！
前回の動画
• 【ダイエット】昔の私の食事にアドバイス【食べ...
ちょっと複雑だけど、何度も聞いて理解してもらえたら
ダイエットがより鮮明に、着実なものになると思います！
食材の栄養成分を知るのに便利なサイト
カロリーSlism
calorie.slism.jp/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このTH-camチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
/ debumi_yuu_diet
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( / ayn163_diet )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
詳細はコチラ
3q8es.hp.perai...
ゆうさん
前回の動画にて質問をさせていただいたものです。
まず、お名前を間違えてしまい、申し訳ございませんでした。
今回、質問を取り上げてくださり、ありがとうございます！
理解がしやすいよう、簡単な用語でかつ丁寧に教えてくださるのですっとお話が入ってきます。
知識を蓄えるイメージ！これから意識してみます。
ゆうさん🫶🏻TH-cam楽しみにしていました😍✨
最近学校やバイトの予定があり、1日の食事が短い時間にに収まっています。(1日のうち食べている時間が12〜16時ごろのみなど)
お昼に定食やお弁当などを食べているため、摂取カロリーはそこまで低くはないと思いますがバイト終わりにご飯を食べることも抵抗があり、あまり良くない食生活になっていると思います😢やはり1日3食時間を置いて食べるべきですよね、、🥲
動画と関係ない質問で申し訳ありません、、
ゆうさん今日もタメになるTH-camありがとうございます🤍丁度あすけん卒業したのと、1500kcal意識していたところなので嬉しい内容でした〜♪♪髪の毛伸びましたか？？かわいい🩷