יוגה נשית כתרפיה עם נורית סיון
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- תרגול יוגה נשית על פי מירה ארצי פדן של 40 דקות. מומלץ כהקלה על כאב כרוני למשל לנשים עם פיברומיאלגיה ואנדומטריוזיס. מתאים גם לPMS.
התרגול מתחיל בהתבוננות עמוקה פנימה של מספר דקות שנועד לאפשר לך לבחור באיזה עוצמה לתרגל כל יום מחדש. בהמשך תרגול תנועתי וקשוב.
כדאי להצטייד בכריות ורצועה ארוכה (אפשר לאלתר מחגורה של קראטה או רצועה של תריסים או חבל).
לנשים עם אנדומטריוזיס מומלץ מאוד לתרגל גם בימי הווסת. בימי הדימום יש להקפיד לא להרים את האגן מעל לגובה הבטן והלב ע"מ למנוע זרימת ווסת הפוכה. אפשר לבצע כלב מביט מטה כשהגוף כ"ריש" אל מול הקיר עם כפות הידיים כנגד הקיר. בנוסף יש להמנע מלהרים את האגן לגשר קטן ולהסתפק בגלגול האגן לפנים ולאחור.
לנשים עם פיברומיאלגיה מומלץ לתרגל על מזרון רך ומרופד ולהצטייד מראש בכריות לתמיכה.
תרגלי בהנאה, נורית סיון
מלמדת יוגה נשית בתל-אביב, גבעתיים ורמת גן בקבוצות או באופן פרטי.
בפייסבוק: יוגה נשית עם נורית סיון
אתר: www.nurayoga.co...
זכויות מוזיקה:
"Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
תרגול מצוין, מקצועי ונעים🙏🦋
תודה על ההיכרות שהענקת לי עם התחום בנדיבות ונגישות רבה
אין מילים לתאר את התרגול המהמם הזה. איזון רוחני ונפשי. פשוט תודה
אם תרצי לקבל סרטון יוגה נשית חדש בהנחייתי מדי שבוע, אני מזמינה אותך למנוי השבועי:
nurityoga.ravpage.co.il/manuyripuy
נורית יקרה,
כבר שנים שאני מתרגלת עם הוידיאו שלך ורציתי להודות לך.
את מעוררת השראה ועוזרת לי בתנועה לעבר ריפוי.
תודה מעומק ליבי
לי
תודה יקרה, מרגש אותי לשמוע. שמחה שזה עובר ככה גם בלי להיות ממש באותו המרחב. אהבתי את הביטוי תנועה לעבר הריפוי🙏
@@EndoYogaTherapy ביטוי מקסים של ציפי נגב 😊
מעולה. מאוד מרגיע. עכשיו עשיתי פעם ראשונה. מתאים מאוד לגיל 60 פלוס.תודה.
אם תרצי לקבל סרטון יוגה נשית חדש בהנחייתי מדי שבוע, אני מזמינה אותך למנוי השבועי:
nurityoga.ravpage.co.il/manuyripuy
תודה, צפיתי ותרגלתי עשרות סרטונים, חידשת לי
אם תרצי לקבל סרטון יוגה נשית חדש בהנחייתי מדי שבוע, אני מזמינה אותך למנוי השבועי:
nurityoga.ravpage.co.il/manuyripuy
את ממש ממש טובה...נעימה מסבירה הכל בנחת.....כיייייייפית.
.תודה רבה רבה
יעל מעין איזה כיף שאת נהנית! לבריאות ❤️🙏
תודה רבה על תרגול מרפה ומרפא, ועל הנחייה מדויקת.
איזו עוצמה שלווה ריכוז מודעות ושווי משקל פיזי ורגשי משעור מדהים שאני חוזרת עליו שוב ושוב.
מזל ותודה לאלוהים שזימן לי את השעור המדהים. ותודה למנחה!!!
ואי תודה רבה. זה עשה לי ככ טוב..
נורית תודה על תרגול נעים . ההנחייה היהתה מדוייקת כל כך שלא הייתי צריכה לרגע להסתכל הסרטון כדי להבין וזה איפשר לי תרגול קשוב ונוכח בגופי
תודה, נפלא!
אם תרצי לקבל סרטון יוגה נשית חדש בהנחייתי מדי שבוע, אני מזמינה אותך למנוי השבועי:
nurityoga.ravpage.co.il/manuyripuy
i know, have a great day! Armando
נהנתי מאד מהתרגול ומההנחיה המדוייקת עבורי. כיף. תודה
שמחה שנהנית! תודה
נהנתי מאוד מהתרגול. תודה רבה!
פשוט נפלא. תודה
מדהים, מדויק, מומלץ!
פשוט מרגיע.
ניפלא
יוגה נשית
האם מתאים להריון ?
יחלץ
וואוו את מעולה
חבל שאיכות הווידאו פחות טובה