Практика баланса, силовая и комплекс! 131 тренировка

Практика баланса, силовая и комплекс! 131 тренировка
Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках
Или
Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров
Или
Практика стойки в квадрате 1х1
Практика баланса
Комплекс
Каждые 90 секунд, чередуя 30 минут
6 выпадов назад со штангой на спине (запас на 6-8 повторов)
3 строгих подтягивания с весом (запас на 5-10 кг)
40 (кг)8 (кг)
Комплекс
8 раундов
10 калорий гребля
15 бросков мяча
Или
Набрать*:
40 выходов на кольцах
80 калорий гребля
120 бросков мяча
*можно миксовать упражнения произвольно
Крышка: 20 минут
* 192 (повторения)
Делал с выходами:
4 выхода
8 калорий
12 бросков мяча
Закрыл 8 раундов и оставалось 40 сек, можно было начать грести но не подумал об этом
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм t.me/dtdnevnik...
дзен dzen.ru/dnevni...

[@ИмяФамилия-е7п2и]

Спасибо Вам за Вашу работу