[懸垂] 本当は教えたくないマル秘テクニック。[カリステニクス･自重トレ]
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2021
- パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。
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使用＆おすすめアイテム
・懸垂バー
amzn.to/4aFCH6s
・ディップスタンド
amzn.to/49saXAZ
・レジスタンスバンド
amzn.to/3U1mLpr
・液体チョーク
amzn.to/3PNSrwh
amzn.to/3vsADQp (ビッグサイズ)
・倒立バー
amzn.to/49pfUKS
・加重ベルト
amzn.to/49uAA4w
・ワイヤレスイヤホン (リンクから購入すると自動で10%OFFになります)
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師匠の動画には、全て真似は出来なくても 自分で考えてやってみる為にはとても参考になる材料が詰まってます💪 やっぱり好きで何かをやりこもうとする人は参考になるし、共感できます😀
おっしゃる通り、僕が言ってること全部鵜呑みにしなくていいんです！「これは良い」と思ったとこだけ盗んでくださいな🤗
今晩はサンペイさん、自分は毎回スローテンポできかせながら懸垂をするので高回数が出来ず最後の方はゴムチューブでやりこんでいます
その様なコントロールテクニックを初めて知りました。サンペイさんのトレーニング動画は本当に最高です。明日から早速練習します有難うございます。
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
是非お試しください👍
同い年でこんなカッコいい身体を作り上げてることにとても尊敬しながら、毎回動画見させてもらってます！
今後も応援していますし、動画も楽しみにしています！
自分も自宅でトレーニングできるよう環境を整えました。
サンペイさんの動画見ながら頑張ります！
サポートありがとうございます！お互い頑張りましょう！
目からウロコでした！
ゆっくりやると効くと、そういう動画ばっかり見てきたし、そう理解してました。
ゆっくりも速くもやってみます！
でもいきなりは心配なので、斜め懸垂で試してみます（笑）
サンペイさんありがとうございました！
これは初耳テクニックです。
私はまだまだまだ回数がこなせず、伸び代があると思うので是非次のトレーニングで練習してみます。
いつも応援してます💯
応援ありがとうございます😊
目から鱗です。
筋トレを本格的に初めて3年目くらいですが、スローな基本的な懸垂ばかりにこだわってました。
バリエーションの一つとしてこれを取り入れて回数を多くやる懸垂も是非やりたいですね。
(普通にやると8〜9回くらいがまだ最高記録なので伸ばしたいのもあります)
合う合わないがあると思うので、是非一度お試しください！
僕は毎日懸垂をやっていてやっと連続30回できるようになりました！
ずっと力を入れてやっていたので、脱力懸垂実践してみます！
一気にやりすぎず、徐々にフォームを整えて40回目指します！
とても有益な情報ありがとうございます！
参考になれば幸いです👍
かっけぇ
いつも楽しみにしています！
コントロールするやり方は、回数は稼げないけどその分筋肉にはみっちり効く、という事はないですか？オールアウトすれば回数は関係ないようにも思うのですが、回数を稼いだ方が効くという事ですかね？そのあたりさんぺいさんのお考えを聞かせて頂けると嬉しいです。
どちらも大切で効果もあるのでどちらもやるべきです。僕がスピードを上げて回数をやるべきだとよく発言しているのは、あまりにも多くの方がしっかりコントロールし、1セットに8〜12回しかできないようなやり方ばかりでトレーニングをされている印象があるので、それだけではないんですよとお伝えしたいだけです。また、筋が「伸びる、縮む」このサイクルを増やせばそれはボリュームになるので結果として筋に負荷を与えられます。実際に試して筋肉に与える刺激が全く異なることを感じてみてください👍
ありがとうございます。
確かに私もコントロールして12回で限界、というトレーニングばかりしてました。
最近はこちらの動画を参考にして、ハイレップトレーニングを取り入れてます。
これからも楽しみにしてます❗️
コントロールばっかりでやっていました。12、3回で伸び悩んでいるんで色々試します。
それと、サンペイさんの鉄棒の右手側はネジがどこか緩んでいませんか？気のせいなら良いですけど。
是非お試しください！
ネジは大丈夫でした👍
い〜い身体してんね〜
How I wish I can understand Japanese. I think, I can learn a lot from this channel, however, there is no translation. :(
I'm working on English subtitles! Stay tuned!^^
@@SAMPEIOKUNO Looking forward to it. I subscribed to your channel. :)
下ろすとき力抜くいても効きますか？
効きます！止めるときに刺激が入りますから！
誰も知らないことでもないし、別に知りたいことでもない。
教えたくなければ、別に教えなくていい😅💦
たったコレだけのことに話長すぎ😅💦
価値を盛りすぎ😅💦
知らない人は知らないし、知りたい人は意外と多い。
自分にとって不要だと思うなら、そんなコメントを書かなくていい。
行間あけてまでイキる必要がない
無価値なコメント過ぎ
知りたいことでもないって言っておきながら見に来てるのなんで？
@@user-wh5td3el7w
私はSAMPEIさまを尊敬しております。
だからこそ、誇大なタイトルで釣るような方法はいかがなものか❓と思うのです。😅💦
誰も知らない…とか、教えたくない…とか😅
彼の心と身体のバランスと鍛錬から考えると、不似合いな文字😅💦
胡散臭く思われちゃうよ😅
そういうことです🙇♀️
みなさんコメントありがとうございます！
伊藤さん、以前もあなたからコメント頂きましたが、尊敬の念など微塵も感じられない小馬鹿にされたような内容でしたよ。あなたはそのようなつもりはないかもしれませんが、受け取った方はそう感じます。
僕はあまり気にしないタイプですけど、もし他のチャンネルでもそのようなコメントをされているなら、わざわざ言わなくて良いこと、不快な気持ちになるようなコメントは控えた方がみんなの為にGOODだと思いますよ。
また、タイトルのことですが、もちろん本当に「誰も知らない」とか「教えたくない」と思っているわけではありません。ですが、動画クリエイターとしては少しでも多くの方に観て頂きたいという気持ちがあります。特に、僕が本当に有益だと思っていることなら尚更です。ですから、あなたにとっては釣りのようなタイトルに感じられたかもしれませんが、そこには「少しでも多くの方に知ってもらいたい。数え切れない程ある動画の中で埋もれて欲しくない。」という僕の気持ちがあるという事も理解して頂きたいです。インパクトのあるタイトルを付けないと観られないんですよ。TH-camrはタイトル1つでも必死に考えてやってるんです。
今後は動画クリエイター側の気持ちも少し考えて観ていただけたら嬉しく思います。
@@SAMPEIOKUNO できてる人だなぁ