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名不虚传，不愧是秘诀。这个掉裤子的方法很形象，还有想象大腿从肚脐分叉就是帮助挺髋送髋，太棒了! 感谢王教练!
既是非常形象，又是一針見血的教法，不只是趵跑步时用的着，在日常生活的很多地方都很有用处，譬如 , 練习太极拳 , 瑜珈 , 甚至平时端坐休息时 , 这方法都很好用 . 谢谢您无私的分享 👍👍👍👍👍
十分能夠認知創作的不易，而感到彌足珍貴，所形容的重點可謂一針見血，感謝你無私的分享！謝謝🙏⋯⋯
掉褲子跑法就是骨盤微後傾。雖然之前就聽過跑步要骨盆微後傾，但因自己日常就有骨盆前傾的現象，所以很難在跑步時抓到與維持住正確的骨盆狀態，看了這個視頻今天去跑，真的容易掌握許多！再來肚臍跑法，從肚臍兩旁發力，就形成了送髖，今天一跑，感覺都對了！跑起來輕鬆了點、不靠蠻力。本來很抽象的動作，也不知道自己做的到底對不對，經教練這麼形容，應該有抓到正確的感覺了。非常感謝！
早上晨跑，验证了王教练的“掉裤子跑法”😀说实话，耳朵是听懂了，身体要达到要求还得多多训练。估计得个一年半载的，核心无力其实很难全程能做的“掉裤子”😀不过还是得再赞一次王教练的这个表达真的太传神了，尤其让初学者茅塞顿开！王教练，建议您申请专利😆是我看过所有教练视频里最易懂的表达！👍
感謝王教練😊
哈哈哈，太生动了😂感谢您的妙语和慷慨分享👏
您的两个通过想象去感知的动作很有意思，相信会对很多朋友有帮助。感谢您的时间，您的热爱。🙏
感恩
@@coachwang 今天有个跑步的视频特别想让您看看不知道怎么发给您
密而不宣的“掉裤子跑法”好形象，好生动呀！👍😄下次跑，感受一下。😄受教了🙏，谢谢王老师，喜欢您的幽默教学！🌹🌹
特别好的一集!操作性特别强!赞!
谢谢王教练不吝分享秘笈！
谢谢王教练的分享，我明天就照你的方法去试。我平时都爱看你的尚食厨房，照着烹饪，得益不少，谢谢您。
謝謝教練的教學~明天跑步就來試試
感谢王教练的分享
王教练支的这个招很形象，特别对我们核心力量不是那么强大不知道怎么发力的时候这个办法对我们跑的时候应该有很大的帮助，到时候试试，谢谢您的分享🎉
谢谢王教练！有画面了😄
形象 生动，其实领悟不容易，但是有了一个好“说法”，就容易很多
謝謝教練👍🏽這樣説真的比較易懂。明天練習時試試。
不能说的秘密，来了。谢谢讲解，终于学习到了。太实用了，简单就可以理解了
很棒的視頻，期待教練下次分享胸部頭部，頸椎 正確位置和發力
跑步以来，王教练的视频给了我莫大的帮助，使我从一个彻头彻尾的长跑小白，逐渐走向正确科学的方向。
在之前看過王教練講關於頂髖送髖的視頻， 使我茅塞頓開 ，獲益良多。下次跑步，我會加進這新教的要點，謝謝王教練！
不客气
谢谢王教练的支招！明早跑步时就去试试“掉裤子跑法”😂王教练还有什么私密绝招希望都公开出来哦！
哈哈，一定
謝謝你的分享😇 你要堅持下去 我們會很感恩😘看著🤩 看著用力的看👀 做什麼事情都給辛苦 看到你的視頻就不辛苦🤯 病的好了🫀🫁🦷🥰 謝謝你結善緣 能看到你的視頻💻是我們的好運🦚 再次謝謝你🎷🇹🇼
才发现王教练的频道。我一直有掉裤子的感觉。现在知道自己跑对了。开心😃
谢谢,王教练,这种方法一下就领悟到了,今天试跑了,感觉不同多了
我看了好多影片都未能理解跑步姿勢，王教練一說法讓我恍然大悟，雖然身體暫時還沒能夠跟上，但確實能夠感受到應該怎樣做才是正確的跑步方法，希望王教練能夠繼續更新跑步資訊。
谢谢你的反馈
挺髋送髋最好的方法是手臂微摆前后扭动腰部。
高见深刻形象易懂
明天跑步就去体会体会那俩招，感觉很 make sense 的说，比跟做饭更简单明了🤣
回来汇报。周六以9:35 英里配速体会了一下这个掉裤子+肚脐下就是腿的跑法😂跑了10英里。感觉其实就是我们常说的 keep your core tight, keep your form while still relaxed。但是王教练把其形象化了，有助于跑马新手。边跑边想到这个形容就发笑，路人大概以为我有问题😅。
多谢指点 👍
太生动了😂
真棒的說法與跑法，待會兒去試試，教練謝謝您感恩，對了，為什麼叫尚跑圈？
老师讲的太棒了,我明天早上就出去跑步试试...
告诉我你的跑后感
加油，谢谢老师
喜欢王教练！！！
謝謝分享
厲害了，有點到重點
谢谢
生动风趣
准备试试！
谢谢分享！
Coach Wang can apply for a patent for the running ways.
good idea
王教练， 私密达！
4:30
赞一个
脑补已完成，今晚实践👻
謝王教練分享，一直不太懂送髖的感覺
必须自己去体会
@@timijk 好 我會參考的 謝謝
定一个阅先。
如此樸實無華的頻道, 是youtube上的一股清泉我也要開始打磨我的跑姿了
贊！
跑步會對棋丐天嗎？
从哔哩哔哩找过来的 谢谢王教练无私分享
讲的形象生动😆
王教练好，我跑步有几年了，半马跑完想冲全马发现有runner knee问题，动不动就膝盖疼，怎么办啊？能帮忙解答一下吗
信息有限，我只能建议你不要急于冲全马，在膝关节能安全的范围内逐渐积累跑量，把目标定的长远一些，健康是目的，要达到目标只是副产品，跑了全马又如何。
大神！
王教练的腿真好看！
坚持50多年跑步，你也可以
那心率带要怎么不往下掉呢
带子的长短是可以调节，系紧点儿就好了
如果扎紧了感到呼吸困难，是不是因为没有掌握腹式呼吸
秒。
我是不是領悟了？走在路上褲子往下掉😏
有方法，可实操
王教练，我不是很明白耶。可以拍视屏吗？
一看标题，我还以为是跑步过程中两手摸着小鸡鸡呢！结果不是，太让我失望了
一派胡言。一切和速度有关，提高速度不收紧也得收紧，放慢速度不放松也得放松。肌肉无力，关节脆弱，肺活量低，心机能差，你收紧一个看看。跑步是一种对人体机能的测试，只有通过强健体能才能跑起来。技巧因人而异，而且脚腕子粗，小腿粗的人根本不适合跑步，对人体有一定伤害而且还跑的很费力，应该另选其他运动。
是谁在胡言乱语？这里只是讲的一种正确跑步的身体感觉，不能因为有些人做不到就剥夺人家跑步的权利，跑步在多数情况下不是像你说的是对人体机能的测试，而是一种自我娱乐和健身活动，不需要强健的体魄也能跑起来。
@@coachwang 错。不适合跑步的人如果跑步就是在浪费自己可以用同样能量去干其他事情的能力。身体结构不适合跑步的人很容易受伤。不懂瞎练就好比大象非要学会上树一样。你的身材中等，小腿很细，不等于其他人也适合这种运动。
@@coachwang 这些粉丝根本没有运动的基础能力看着你就以为都适合自己。我参赛过过2012奥林匹克游泳，冬夏滑冰，摔跤，现在很喜欢跑步，但是可以说，跑步根本不适合我，这不过我有力量去干罢了。
![另类跑步教学法[掉裤子跑法]和[肚脐跑法]，让你秒懂跑步核心发力](http://i.ytimg.com/vi/Hi6ZHIxwZdM/mqdefault.jpg)
![另类跑步教学法[掉裤子跑法]和[肚脐跑法]，让你秒懂跑步核心发力](/img/tr.png)
名不虚传，不愧是秘诀。这个掉裤子的方法很形象，还有想象大腿从肚脐分叉就是帮助挺髋送髋，太棒了! 感谢王教练!
既是非常形象，又是一針見血的教法，不只是趵跑步时用的着，在日常生活的很多地方都很有用处，
譬如 , 練习太极拳 , 瑜珈 , 甚至平时端坐休息时 , 这方法都很好用 .
谢谢您无私的分享 👍👍👍👍👍
十分能夠認知創作的不易，而感到彌足珍貴，所形容的重點可謂一針見血，感謝你無私的分享！謝謝🙏⋯⋯
掉褲子跑法就是骨盤微後傾。雖然之前就聽過跑步要骨盆微後傾，但因自己日常就有骨盆前傾的現象，所以很難在跑步時抓到與維持住正確的骨盆狀態，看了這個視頻今天去跑，真的容易掌握許多！再來肚臍跑法，從肚臍兩旁發力，就形成了送髖，今天一跑，感覺都對了！跑起來輕鬆了點、不靠蠻力。本來很抽象的動作，也不知道自己做的到底對不對，經教練這麼形容，應該有抓到正確的感覺了。非常感謝！
早上晨跑，验证了王教练的“掉裤子跑法”😀说实话，耳朵是听懂了，身体要达到要求还得多多训练。估计得个一年半载的，核心无力其实很难全程能做的“掉裤子”😀不过还是得再赞一次王教练的这个表达真的太传神了，尤其让初学者茅塞顿开！王教练，建议您申请专利😆是我看过所有教练视频里最易懂的表达！👍
感謝王教練😊
哈哈哈，太生动了😂感谢您的妙语和慷慨分享👏
您的两个通过想象去感知的动作很有意思，相信会对很多朋友有帮助。感谢您的时间，您的热爱。🙏
感恩
@@coachwang 今天有个跑步的视频特别想让您看看不知道怎么发给您
密而不宣的“掉裤子跑法”好形象，好生动呀！👍😄
下次跑，感受一下。😄
受教了🙏，谢谢王老师，喜欢您的幽默教学！🌹🌹
特别好的一集!操作性特别强!赞!
谢谢王教练不吝分享秘笈！
谢谢王教练的分享，我明天就照你的方法去试。我平时都爱看你的尚食厨房，照着烹饪，得益不少，谢谢您。
謝謝教練的教學~明天跑步就來試試
感谢王教练的分享
王教练支的这个招很形象，特别对我们核心力量不是那么强大不知道怎么发力的时候这个办法对我们跑的时候应该有很大的帮助，到时候试试，谢谢您的分享🎉
谢谢王教练！有画面了😄
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謝謝教練👍🏽這樣説真的比較易懂。明天練習時試試。
不能说的秘密，来了。谢谢讲解，终于学习到了。太实用了，简单就可以理解了
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跑步以来，王教练的视频给了我莫大的帮助，使我从一个彻头彻尾的长跑小白，逐渐走向正确科学的方向。
在之前看過王教練講關於頂髖送髖的視頻， 使我茅塞頓開 ，獲益良多。下次跑步，我會加進這新教的要點，謝謝王教練！
不客气
谢谢王教练的支招！明早跑步时就去试试“掉裤子跑法”😂王教练还有什么私密绝招希望都公开出来哦！
哈哈，一定
謝謝你的分享😇 你要堅持下去 我們會很感恩😘看著🤩 看著用力的看👀 做什麼事情都給辛苦 看到你的視頻就不辛苦🤯 病的好了🫀🫁🦷🥰 謝謝你結善緣 能看到你的視頻💻是我們的好運🦚 再次謝謝你🎷🇹🇼
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谢谢,王教练,这种方法一下就领悟到了,今天试跑了,感觉不同多了
我看了好多影片都未能理解跑步姿勢，王教練一說法讓我恍然大悟，雖然身體暫時還沒能夠跟上，但確實能夠感受到應該怎樣做才是正確的跑步方法，希望王教練能夠繼續更新跑步資訊。
谢谢你的反馈
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大神！
谢谢
王教练的腿真好看！
坚持50多年跑步，你也可以
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带子的长短是可以调节，系紧点儿就好了
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秒。
我是不是領悟了？走在路上褲子往下掉😏
有方法，可实操
王教练，我不是很明白耶。可以拍视屏吗？
一看标题，我还以为是跑步过程中两手摸着小鸡鸡呢！结果不是，太让我失望了
一派胡言。一切和速度有关，提高速度不收紧也得收紧，放慢速度不放松也得放松。肌肉无力，关节脆弱，肺活量低，心机能差，你收紧一个看看。跑步是一种对人体机能的测试，只有通过强健体能才能跑起来。技巧因人而异，而且脚腕子粗，小腿粗的人根本不适合跑步，对人体有一定伤害而且还跑的很费力，应该另选其他运动。
是谁在胡言乱语？这里只是讲的一种正确跑步的身体感觉，不能因为有些人做不到就剥夺人家跑步的权利，跑步在多数情况下不是像你说的是对人体机能的测试，而是一种自我娱乐和健身活动，不需要强健的体魄也能跑起来。
@@coachwang 错。不适合跑步的人如果跑步就是在浪费自己可以用同样能量去干其他事情的能力。身体结构不适合跑步的人很容易受伤。不懂瞎练就好比大象非要学会上树一样。你的身材中等，小腿很细，不等于其他人也适合这种运动。
@@coachwang 这些粉丝根本没有运动的基础能力看着你就以为都适合自己。我参赛过过2012奥林匹克游泳，冬夏滑冰，摔跤，现在很喜欢跑步，但是可以说，跑步根本不适合我，这不过我有力量去干罢了。