10KM COURSE A PIED, OBJECTIF 32'00 ET LA VICTOIRE SUR UN PARCOURS DIFFICILE !
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Dans cette vidéo je vous partage une compétition de course à pied ! Un 10km au programme, pas international mais avec 500 coureurs sur un parcours difficile !
10km de pure bonheur a courir sur un circuit ou relance, montées et descentes rendent l'objectif de courir moins de 32 minutes très difficile ! Mais bon vous me connaissez ! Je vais tout donner pour l'atteindre.
J'espère que cette vidéo inside ma compétition du style vlog course à pied sur une Race, vous plaira !
A bientôt sur d'autres vidéos !
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MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋
Je vous partage une petite vidéo sur un 10km vraiment chouette !
Pour certain cela faisait longtemps que vous attendiez le retour des vidéos ... La voici !
*Et vous ? Un record sur 10km ?*
en effet cela faisais pas mal de temps (peu importe , le principal est que tu ailles bien) , bon et agréable anniversaire avec du retard.
Salut :-),
Le record a changé :-). Le vrai c'est 38,42 en mai 2017 mais j'enlève tout ce qui a été fait avant début 2018 pour nouveau départ :-). J'ai fait un 10kms hier qui était en fait un trail (le choc car j'ai parfois du ralentir ma vitesse a certains endroits pour pas tomber ^^. Chaussure inadaptee. Du dénivelés a plusieurs endroits donc parcours difficile.
Ça donnera 45,50 pour 10,400kms (passage au 10kms a 43,50 et au 10,100kms 44,18 a peu près). J'ai gagné 2min17 en 4mois sur le dernier 10kms :-). Les 3 prochains 10kms en janvier, avril, mai et juin (5 en tout). D'ici là je pense que j'aurai 5-6kg de - + dans quelques jours je commence l'aventure herbalife donc je vais me laisser surprendre pour pourquoi pas être proche du 40 ou sub 40 bientôt :-). Sur un parcours roulant plus facile hier ça aurait donné 42,50-43 je pense.
Enfin de retour Trop bien 😁😁😁
Yes ca y est 🙌
Beau boulot chef 👌 après une semaine difficile.. une jolie récompense ça fait plaisir 😁 en famille ❤️ merci..
Un tout grand plaisir ! Ça fait plaisir de revenir aux affaires 🔥
@@EmmanuelLejeune faut un sacre niveau
Super Emmanuel! Le faire avec plaisir et faire moins de 32’ 💪 et même pas fatigué 5 sec après tu parles de ta course direct😂😂 Bravo et merci pour cette vidéo
Merci Gregory ton message me fait super plaisir !!!!
Bravo Manu et bon anniversaire 🎉, encore un jeune homme 😂!!!!❤
Merci beaucoup ☺️ oui on va encore profiter un peu haha
Encore félicitation pour ta course et bravo pour cette belle vidéo.
Cela fait toujours plaisir d'accueillir sur notre course un athlète de ton niveau et en plus très sympathique.
Au plaisir de te revoir sur notre prochaine édition.
Bonne continuation.
Norbert Devroede co organisateur du jogging de Popuelles.
Un grand merci !
Top Vidéo ! Je fais parti du club organisateur je connais bien la région et cette course figure à mon palmarès 🥇🥇🏃♂️ Avec la chaleur de l’après-midi 🥵 Course dur…difficile… 🤔 Tout est relatif Manu. Pour aller chercher un chrono sur 10k, alors je suis 100% d’accord avec toi ! Ce sera plus plat nord de la France et la région montoise. Par contre niveau D+ y a vraiment pas grand chose. Après j’habite la région des collines 😅 Belle performance 💪
Ah cool ! oui si tu vas a Valenciennes, Nice, Monaco ou seville exct ou en core sur la piste cava allez beaucoup plus vite
top la vidéo, ça fait plaisir de voir tes vidéos !
Ça fait plaisir de faire des vidéos et de partager avec vous 🙌🙌🙌
J'ai eu le plaisir d'y participer avec toi ! Une machine ! Tu volais :)
Merci Anthony ça fait plaisir ! J'espère que tout ce passe comme tu veux également !
Enfin le retour sur TH-cam 😍
Oui ! Il était temps 😜
Yes! Toujours un plaisir d'avoir une notification de ta chaine 👍👍
Oh merci beaucoup !
ça faisait longtemps ... Mais promis cava sonner un peu plus souvent 😂
Magnifique. Incroyable
Pour un retour bravo 👍
Un grand merci momo 🏆
Manu, ton short. . éh ben je finirai par te le piquer un jour...j'adore 🤣🤣🤣...P.s : ça fait quoi de ne plus avoir le droit de dire: j'ai la vingtaine 🥰
Ça fait bizarre mais cava allez 😂
Oui je suis pas passé inaperçue avec ce short 🩳
le retour tant attendue du Jaguar!
Yes le 🐆 est de retour 🥳
Incroyable 😢. Bravo
Un grand merci 🤩
Superbe vidéo et magnifique course très beau cadeau pour tes 30 ans bravo bisous 💪👍
Merci beaucoup 😊
Beau moment partagé !!!!
Bravo 👏🏽
Merci 🤩
bravo et joyeux anniversaire !!!
Merci beaucoup ☺️
Bravo 👍
Merci 🤩
il est bien ce jeune Lejeune ;)
Hahaha merci 🤩
Salut Emmanuel,
Es ce que tu peux nous parler de ton approche d'un point de vue préparation mentale avant l'effort et mindset durant l'effort ( pleine conscience dans les sensations, deconnection de l'esprit , phrase motivantes ?)
Bon anniversaire Emmanuel!! Bon avec un peu de retard 😁. J'espère que tu participeras à l'Ironman 70.3 des Sables d'Olonne le 2 juillet 2023.
Merci beaucoup David !!!
Et oui ! En théorie j'ai coché Les sables d'olonnes en 2023 avec objectif faire mieux que l'an passé !
Bonjour super pour les vidéos j’adore est-ce que je peux te demander la marque de ton casque de vélo Aero car je fais du contre-la-montre et j’aimerais avoir un conseil sur la marque à choisir merci pour ton retour continue comme ça bonne continuation
Merci beaucoup, oui c'était la marque KASK
Bonne anniversaire 🎂 !
Merci c’est gentil ☺️
Bonne anniv 🎂👍.
Merci HCM !
Yes reprise des vidéos
Ça y est ! Enfin !!!
ton short c'est comme stan wawrinka ? il sert pour le sport, se baigner, et pyjama ? 🤣
bon anniv ! et très beau chrono ;)
Exactement ! Multi usage ! Ultra rentable 😅
C'est quoi ce short de course haha Bravo!!
Haha c’est une stratégie, j’arrive en touriste !
Belle vidéo, belle course, dis le short,, tu l'a pris où ? je veux le même...
Pendant des vacances en Espagne il y a une dizaine d'année dans les petits magasins de plage hahaha
Bravo Emmanuel !! 🎉
Merci Nadine !!!
Salut Emmanuel, j'ai commencé la course à pied il y a une semaine, j'ai arrêter la cigarette après 4 ans à hauteur d'un paquet par jour, je suis plus que motivé pour atteindre un objectif de 10km en 45 minutes, ça va être très dur en vu de mes capacités, je voulais savoir depuis combien de temps tu cours et tu t'entraines pour atteindre ce niveau ? Et surtout au début quel était tes résultats finalement ? Mon problème à moi c'est la respiration, j'ai très vite des points de côté après 15 minutes je dirais, j'ai l''impression de ne pas savoir respirer je ne peux pas courir relâcher mon corp demande directement un effort au niveau du souffle, je tien plus ou moins 30 minutes à environ 10km/h et j'ai mes jambes qui me font mal mais j'imagine que cela passe au bout d'un moment quand le corp est habitué, je sais pas si tu avais des conseils, en tout cas c'est impressionnant j'espère atteindre ce niveau qui me parait impossible, je suis un pur débutant et je découvre doucement ta chaine youtube qui m'aide énormément, je cours tout les 2 jours et c'est un pur plaisir !
Hello ta demarche est superbe !!!
je course depuis l'age de 9 ans,
Tout est une question de perseverance va y progressivement et de manière constante et atteindre 45' au 10km sera chose faite ce n'est pas irréalisable ...
hello... y'aura une vidéo des championnats du mode iron man? t'y étais, je le sait 😎
Ah bon ?
@@EmmanuelLejeune vu à la télé
C’est un peu en retard, mais bon anniversaire
Haha merci en retard et à l’année prochaine lol