Коленки ближе друг к другу, ногу выносишь немного дальше чем нужно, поэтому выходишь на неё не полностью, с запаздыванием. Акцентируй подсед, а после выхода на ногу поднимайся для падения на палки.
Для любителей все это вполне неплохо. И даже очень хорошо. А так вообще если рассматривать чуть глубже, то нет фазы падения вперед вместе с возвратным махом руками. Руки не просто так возвращаются вперед, а создают мах и инерцию корпусу верхней его части вместе с тазом, потом упор в виде палок выставляется и ноги и нижняя часть переставляются в устойчивое положение вперед. Того что хорошо получается в кроссовках в имитации дабл-полинга - падение туловища вместе с тазом, абсолютно не получается повторить на лыжероллерах. Этого просто не получается вообще от слова совсем. Я понимаю что это стремно реализовать конечно. Но все же. Защиты нацепить надо и попробовать работать - падение вперед с подъемом бедра и махом руками вперед, и в последний момент постановка ног. Если топовых спортсменов посмотреть или талантливую молодежь, то можно увидеть, что к концу проката у них тело вперед падает на возвратном махе руками причем достаточно явно долю секунды идет это падение, потом идет приземление на палки, а потом нога уже подставляется, т.е. фактически по воздуху через палки идет перепрыгивание. Т.е. вся работа корпуса идет в таком падении под острым углом тело всегда в момент постановки палок, в падении, таз сильно впереди стоп. Чем более под острым углом мы находимся в момент постановки палок, начала подседа и отталкивания - тем большее усилие от массы будет направлено вперед и меньшее вниз-впустую. На всяких норвежских ютуб каналах посмотри там это подробно достаточно это все разобрано. Даже на тредбанах там они тестировали и просто ось наклонив вперед в момент постановки палок, т.е. умение которое за день можно наработать - добавляло мощности 5%-10%. Т.е. чем в большем падении происходит отталкивание тем оно эффективнее. Ну и плюс инерционно-маховая составляющая еще добавляется. Руки возвратный мах вместе с подъемом бедра выполняют и выносом таза вперед. Это далеко не просто возврат рук вверх. Тут нужно представить как будто мяч бедром отбиваешь в момент проката и руками за ним тянешься. Т.е. нужно таз выводить вперед и руками тянуться вперед вверх тогда получается инерция. Это конечно уже сложная тема инерционно маховые эти компоненты. Тут как в гребле на байдарке можно разгонять лодку только движениями тела без весел, веслами только блокировать что бы она назад не отплывала в момент возврата. Так и в лыжах. НУ и еще момент. Не забывать что мы не на палки давим, а тело продвигаем вперед опираясь на палки, а палки статичны и только могут наклоняться относительно точки втыкания, если представлять, что продвигаешь тело, то кпд отталкивания возрастает, а если представляешь, что давишь на них и едешь, то кпд автоматически падает. Это тоже уже доказано. Всегда тело нужно разгонять и ногами и руками и про это не забывать. А не на палки давить и в лыжи толкать.
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - DRIP | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/UG05pxLGwzc/mqdefault.jpg)
Коленки ближе друг к другу, ногу выносишь немного дальше чем нужно, поэтому выходишь на неё не полностью, с запаздыванием. Акцентируй подсед, а после выхода на ногу поднимайся для падения на палки.
Спасибо за оценку)
Круто
Для любителей все это вполне неплохо. И даже очень хорошо.
А так вообще если рассматривать чуть глубже, то нет фазы падения вперед вместе с возвратным махом руками. Руки не просто так возвращаются вперед, а создают мах и инерцию корпусу верхней его части вместе с тазом, потом упор в виде палок выставляется и ноги и нижняя часть переставляются в устойчивое положение вперед.
Того что хорошо получается в кроссовках в имитации дабл-полинга - падение туловища вместе с тазом, абсолютно не получается повторить на лыжероллерах.
Этого просто не получается вообще от слова совсем.
Я понимаю что это стремно реализовать конечно. Но все же. Защиты нацепить надо и попробовать работать - падение вперед с подъемом бедра и махом руками вперед, и в последний момент постановка ног.
Если топовых спортсменов посмотреть или талантливую молодежь, то можно увидеть, что к концу проката у них тело вперед падает на возвратном махе руками причем достаточно явно долю секунды идет это падение, потом идет приземление на палки, а потом нога уже подставляется, т.е. фактически по воздуху через палки идет перепрыгивание.
Т.е. вся работа корпуса идет в таком падении под острым углом тело всегда в момент постановки палок, в падении, таз сильно впереди стоп.
Чем более под острым углом мы находимся в момент постановки палок, начала подседа и отталкивания - тем большее усилие от массы будет направлено вперед и меньшее вниз-впустую.
На всяких норвежских ютуб каналах посмотри там это подробно достаточно это все разобрано. Даже на тредбанах там они тестировали и просто ось наклонив вперед в момент постановки палок, т.е. умение которое за день можно наработать - добавляло мощности 5%-10%. Т.е. чем в большем падении происходит отталкивание тем оно эффективнее.
Ну и плюс инерционно-маховая составляющая еще добавляется.
Руки возвратный мах вместе с подъемом бедра выполняют и выносом таза вперед. Это далеко не просто возврат рук вверх. Тут нужно представить как будто мяч бедром отбиваешь в момент проката и руками за ним тянешься. Т.е. нужно таз выводить вперед и руками тянуться вперед вверх тогда получается инерция.
Это конечно уже сложная тема инерционно маховые эти компоненты. Тут как в гребле на байдарке можно разгонять лодку только движениями тела без весел, веслами только блокировать что бы она назад не отплывала в момент возврата. Так и в лыжах.
НУ и еще момент. Не забывать что мы не на палки давим, а тело продвигаем вперед опираясь на палки, а палки статичны и только могут наклоняться относительно точки втыкания, если представлять, что продвигаешь тело, то кпд отталкивания возрастает, а если представляешь, что давишь на них и едешь, то кпд автоматически падает. Это тоже уже доказано.
Всегда тело нужно разгонять и ногами и руками и про это не забывать. А не на палки давить и в лыжи толкать.
Ох опасная трасса…